2024年07月の記事一覧 | 食事記録+日々の出来事😸

7.30 体重&食事記録　薬の力

今日の体重は56.0kgでした。今日の頭痛たまらず薬を飲みました。当たり前だけど痛くないって快適。でもあまり薬には頼りたくないね...朝昼今日は食欲あったから普通に食べたいもの買っちゃったおやつおやつもカロリー見ず。(値段は見たw)夜玄米味噌汁(豆腐、ワカメ)鯖の味噌煮トマトはちみつヨーグルトヤクルトハーフ玄米食べ始めて快便になったと思ってたけど最近元に戻ってきた気がする🥲

2024.07.30

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7.29 体重&食事記録　風邪は治ったけど

今日の体重は56.0kgでした。じわじわ増えてるけど体調悪いので仕方ない喉が痛いのと鼻水は治った！でも今日は頭痛がひどい😖それでも午前中は掃除機かけて棚の位置を変えて、、とか動いてたら午後どうしようもなく頭が痛くなって2時間くらい昼寝少し痛みがおさまった。やっぱり寝不足が原因なんだよな...😩朝卵の期限が切れていたので黄身まで火を通してたらめっちゃ汚くなった😇昼夜カレー(玄米)冷しゃぶきゅうりぬか漬けはちみつヨーグルトヤクルトハーフおやつライフガード、子供と半分こリアルゴールドは苦手だけどライフガードは美味しい😋

2024.07.29

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7.28 体重&食事記録　やっぱり風邪？

今日の体重は55.8kgでした。昨日だいぶ体調良くなったと思ったんだけど夜中からまた喉痛くなってきて22時には寝始めたのに全然寝付けなかった😭仕事だったから4時に起きたけど寝た気がしないそして今日は鼻水がすごい出るやっぱり風邪かな...でも熱が出ないと仕事も休みにくい😔朝昼2日続けて同じようなもの仕事のあとは暑すぎて蕎麦とゼリーと飲み物しか食べる気にならない夜カレー(玄米)ベーコンサラダもやしナムルはちみつヨーグルトヤクルトハーフ明日は休みだからいつもよりゆっくり寝よう✊

2024.07.28

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7.27 体重&食事記録　ちょっと復活

今日の体重は55.7kgでした。2時くらいに喉が痛くて目が覚めて😵それでも4時までは横になってウトウトしてたけどこれは風邪？コロナの始まり？と思いながらも熱はないので仕事に行って仕事中は忙しすぎて体調悪いのかただ疲れてるのか分からなかったけど帰ってきたら喉の痛みはだいぶなくなってホッとした😌でも心配なのでもう1袋、のど飴追加たたかうマヌカハニーにしようと思ったけど値段高くて🤣安いトップバリュ食事記録朝玄米減塩しじみ味噌汁鶏肉揚げ焼きミニトマトはちみつヨーグルトコーヒー昼とろろそば牛乳寒天くだものたのしいミックスゼリーグリーンダカラ夜玄米味噌汁ささみミニトマトきゅうり長芋おかか焼きはちみつヨーグルトヤクルトハーフ今日も早く寝て体調万全にしたい..

2024.07.27

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体調は悪いが食欲はある

ずっと頭痛がひどくて寝不足からかな？と思ったから早めに寝たりしてたけどあんまり良くならず...一昨日に子供の三者面談で久しぶりに電車に乗ったらそのあとに喉も痛くなってきて...でも食欲はめちゃくちゃあるので昨日はもういいや食べたいもの食べようとビールも飲んだし🍺ポテチも2ヶ月ぶりくらいに食べた！気休めに夜じゃないからいいや！と言い聞かせて😇で、今日の体重55.6kg増えてなかった！これから夜以外は好きなもの食べよ体調悪いと自分に甘くなる🥹今日も喉痛かったけど一日中これ舐めてたらだいぶ良くなった！いつも龍角散買ってるけど個包装されてないから最後カピカピになってしまうので100円安いこっちにしたけどなかなか良かった。今日も早めに寝よう😪

2024.07.26

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7.22 体重記録　頭痛

今日の体重は56.1kgでした。ついに56kgになっちゃったー今日は休みだったけどゴミ捨てあったし早めに起きようと思って5時半に起きて。でも睡眠不足か昼間ずっと頭痛。で、しんどかった。なんか食欲はすごいあって昼は記録もせずいろいろ食べちゃった😇明日の体重コワイ朝は記録した玄米減塩しじみ味噌汁塩豚(じゃがいも、にんじん)ミニトマトめかぶガリスイカはちみつヨーグルト白くまだけは記録あとはいろいろ食べました。

2024.07.22

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7.21 体重&食事記録　汚い話

今日の体重は55.9kgでした。56kg目前...!汚い話💩昨日の夜、急に催して..出したら黒い🙄これ宿便ってやつ？でも夜↑が出たからか今日は仕事だったのに朝出なかった😓朝玄米減塩しじみ味噌汁シュウマイスイカはちみつヨーグルトコーヒー昼ぶっかけとろろそば牛乳寒天紅茶花伝ころころ果実のフルーツティー暑くて肉や野菜食べる気しなくて蕎麦と寒天💦おやつドライフルーツカリカリ梅夜玄米味噌汁塩豚(じゃがいも、にんじん)ミニトマトはちみつヨーグルトヤクルトハーフ

2024.07.21

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7.20 玄米効果すごい

今日の体重は55.5kgでした。今日は仕事だったので出たのですが玄米効果すごい！久しぶりにスッキリ。腸活には玄米が合ってたみたい。これで休みの日も出ればいいんだけど...20日だったのでウエルシアの感謝デー6,396円分が4,264ポイントで購入できました。朝玄米イワシのガーリック焼きミニトマトめかぶはちみつヨーグルトブラックコーヒー昼バラエティ寿司セットナムル岩下の寿司がりペプシスペシャルおやつ白くまデザートレモンスカッシュ暑すぎて買ったけど家着いた頃には溶けてた😇夜玄米シュウマイ蒸しキャベツ焼き鳥(皮、もも)きゅうりぬか漬けはちみつヨーグルトヤクルトハーフ

2024.07.20

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7.19 体重&食事記録

今日の体重は55.8kgでした。昨日と変わらず🙆‍♀️朝玄米減塩しじみ味噌汁目玉焼きウインナー卵焼き(子供の弁当の残り)きゅうりぬか漬けミニトマトはちみつヨーグルト生茶今日から朝も玄米！腸活になればいいけど...昼ランチパックマルゲリータ風味スターバックスアイスドブラックおやつ明治ブラックチョコレートソイジョイイチジク&レーズンドライフルーツ昼ちゃんと食べないとダメだなおやつ増える😖夜玄米豚汁いわしガーリック焼きいか刺身きゅうりぬか漬けミニトマトはちみつヨーグルトヤクルトハーフ

2024.07.19

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7.18 体重&食事記録

今日の体重は55.8kgでした。ギリまだ55kg台🤗有給だったので朝から断捨離。暑くてコーラを飲んでしまいました...😇朝オールブランハンバーグウインナートマトきゅうりぬか漬けはちみつヨーグルト最後のオールブランでした。2袋食べたけどいまいち効果があったのかよく分からない..味も苦手なのでやめます昼ランチパックソース焼きそばめかぶ煮卵おやつ　MOWマスカット　　夜玄米鯖の味噌煮豚汁ツナとピーマンの和え物枝豆はちみつヨーグルトヤクルトハーフ

2024.07.18

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7.17 体重55kgに

今日の体重は55.5kgでした。ずっと56kgをウロウロしてたので55kg！でももう56kgに戻ってると思う😇そしていつもスッキリしない日々ですが今日はいつもより多少スッキリ！玄米効果かな？朝オールブラン揚げ焼きむね肉ウインナー粉吹き芋トマトレタスワカメスイカ🍉はちみつヨーグルトブラックコーヒー昼海鮮丼ツナサラダドトールコーヒーたっぷりラテいつも食べてるガリが売ってなくてショック😭おやつデラウェア今年初物🍇夜玄米味噌汁(大根、人参)ハンバーグトマトめかぶはちみつヨーグルト

2024.07.17

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7.16 体重&食事記録

今日の体重は56.3kgでした。今日は机を捨てるために粗大ゴミの申し込みをして断捨離を進めたかったけどもうほぼ自分のいらないものは捨ててあとこの部屋にあるのは子供のものばかり。で、聞いたら半分くらいとっておくらしい☹️とりあえず捨ててもいいと言われたものを粛々と捨てます...朝オールブランご飯ウインナー冷しゃぶはちみつヨーグルトコーヒー昼BASE BREADチョコレートバナナパンは本当に美味しい。Qooオレンジおやつグミまるレモン味夜玄米揚げ焼きむね肉トマトレタスワカメきゅうりぬか漬けハチミツヨーグルトヤクルトハーフ休みの日にお通じないのは起きる時間が違うからな気がしてきた。でも休みの日も4時起きはキツイ😫

2024.07.16

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7.15 BASE PASTAを食べてみたけど...

今日の体重は56.4kgでした。休日。今日は断捨離もせずダラダラ。朝オールブランイワシのガーリック焼きブロッコリーミニトマトめかぶバナナはちみつヨーグルトコーヒー昼以前当選したBASE PASTA アジアンの賞味期限が迫ってたので食べてみました。フィットチーネも当選してすでに食べました。栄養ありそうな独特の味..でもパスタソースかけて一応完食。レシピを検索したら納豆+生卵+ネギ+めんつゆだったけど納豆なかったのでキムチにしてみた。茹でてる時から独特の香り。一口食べて結構イケるじゃん！フィットチーネより美味しいかも！と思ったけど途中からやっぱりキツくなってきて...1/4くらい残してしまいました😵BASE FOODパンはどれも美味しいんだけど麺類は苦手でした...😣一緒にセブンイレブンで買ったGong chaのピーチティーエード飲んだけどこれも結構独特の味だった。笑おやつドライフルーツ夜玄米味噌汁(ワカメ、豆腐)冷しゃぶレタスミニトマトワカメ今日から夜、玄米食べることにした。久しぶりに食べたらめちゃくちゃ美味しい😍

2024.07.15

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7.14 体重&食事記録

今日の体重は56.5kgでした。増えてなかった🤗今日は早く出て仕事前にウォーキングする距離をちょっと延ばしてみた。普通に間に合ったからこれからこのルートで毎回行こうかなー。朝オールブラン目玉焼きウインナーミニトマトバナナはちみつヨーグルトコーヒー牛乳昼冷しとろろそば中華風肉団子ごぼうサラダリプトンレモンティー夜イワシのガーリック焼き海鮮チヂミミニトマトブロッコリーはちみつヨーグルトヤクルトハーフ家族の好みで白米炊いてるけど自分用に玄米炊いた🍚今、夜はご飯抜いてるけど明日から玄米食べてみる。朝もオールブランの効果が実感出来てないので食べ終わったら玄米にしてみよう。スッキリ出来ますように😎

2024.07.14

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7.13 体重&食事記録

今日の体重は56.8kgでした。じわじわ増えてる😇今日無料でもらったものたち午後の紅茶はセブンのプライチゼロサイダーはチラシアプリシュフー当選マウントレーニアはX(Twitter)当選合計440円分無料です😉朝たこご飯減塩しじみ味噌汁むね肉照り焼きオクラバナナヨーグルトコーヒー牛乳昨日の夜ご飯のたこご飯が食べたくて朝に食べました。昼ローソンのり弁ツナ&コーンサラダ(和風ドレッシング)マウントレーニアクリーミーラテポイントアプリのミッションでお弁当の写真を撮りたくてローソンでお弁当をカロリー見ずに値段で選んだら(これがある中で一番安かった559円)カロリー900kcal超えだった😱夜お刺身(マグロ、カツオのたたき)ひじき白和えオクラヨーグルトピルクルハーフ昼がカロリーオーバーのため夜は量も含めてかなり少なめ。というかお腹もあんまり空いてなかった。明日の体重が怖い🥺

2024.07.13

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7.12 体重&食事記録

今日の体重は56.6kgでした。相変わらず出るけどスッキリしない日々🙁朝オールブラン目玉焼きウインナーブロッコリーヨーグルトバナナコーヒー牛乳昼うなぎ寿司セットもずくの生サラダ野菜生活デラウェアミックス夜鶏むね肉の照り焼きミニトマトきゅうりブロッコリー味噌汁(豆腐、ワカメ)ヨーグルトピルクルハーフファミペイの無料クーポンでチューハイget🤩

2024.07.12

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7.11 体重、食事記録

今日の体重は56.3kgでした。久しぶりの仕事だったのでとりあえず出た。でもあんまりスッキリしてない..🤔朝ごはん減塩しじみ味噌汁豚の生姜焼きブロッコリーコーヒーヨーグルト牛乳をきらしてたのでオールブラン食べれなかった😅昼海鮮丼ツナサラダ岩下の寿司がり木曜日は海鮮丼が安い日なのでいつも海鮮丼このがりも7kcalしかないからいつも買う😙おやつコカコーラゼロチューハイ飲みたくなったけどコーラで我慢😇夜寒天ゼリーりんごめかぶヨーグルトピルクルハーフ家族がごはんいらない日だったから極力カロリー摂らないメニュー明日、雨イヤだなぁ...

2024.07.11

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7.10 体重、食事記録

今日の体重は56.4kgでした。明日、資源ゴミの日なのでいらない本などをまとめて子供の中学生時代の塾のテキスト全く見てないし捨てたかったけど本人からNG出たので😓OK出た小学生時代の辞書と漢検テキスト、ノート類のみ。思い出だからまだ取っておきたいらしい。本人の意見を無視して捨てるわけにはいかないので仕方ない😇朝オールブランごはん少し豚肉の塩焼き(昨日の夜残り)レタスミニトマトウインナーもずく酢ヨーグルトコーヒー牛乳(+賢者の食卓)昼マグヌードル(しょうゆ)サラダチキンおやつビアードパパのしっとりおいしいリングケーキ(バニラ)頂いたもの。美味しかった😋ドライフルーツ夜しょうが焼きキャベツミニトマトブロッコリーヨーグルトピルクルハーフ今日で連休は終わって明日から仕事なので便秘が解消されますように...🙏

2024.07.10

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ダイエット中の食事記録始めます

5/30に久しぶりに体重をはかったら62.7kgでした😱それからゆるくダイエットしてます。運動はほぼゼロ。仕事の日ちょっと長めに歩くぐらい。食べる量をとりあえず減らす。おやつを食べすぎない。夜は少なめ。今日の体重は56.2kgでした。目標は一応52kg今日は仕事4連休中の3日目でした。仕事が休みの日は便秘になるので😥便秘も3日目...断捨離中なので朝からゴミ捨て行って部屋の掃除。すぐまたゴミ袋1つ溜まった！いらないものが多すぎる。食事記録朝オールブランごはん少しチキン塩焼きミニトマトソルダムコーヒー牛乳(+賢者の食卓)ヨーグルト賢者の食卓、2〜3日1日2回続けて飲んだらめちゃくちゃお腹痛くなったので今は休みの日の朝だけ飲んでます。が、便秘に関しては特に効果なし。(オナラはすごい出るけど😇)飲み終わったらリピートはしないな...昼BASECookiesアールグレイSOYJOYブルーベリークラフトボスフルーツティー(半分)おやつ爽Wラムネ暑い夏に爽は美味しい😋夜塩味の焼いた豚肉レタスミニトマトオクラ味噌汁(豆腐、ワカメ)ヨーグルトピルクルカロリーハーフヤクルトのカロリーハーフが売り切れてたからピルクルにしたけどやっぱりヤクルトの方がおいしい...

2024.07.09

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