新着記事一覧 | 食事記録+日々の出来事😸

9.1 体重&食事記録　Amazon買い物

体重55.3kgAmazonで買い物しました。pumaスニーカー3,732円Tシャツ998円シーツ798円スニーカー、サイズOKでよかった🙆‍♀️いくらあっても困らないTシャツシーツは洗い替えです。貯めてるAmazonギフトで購入朝玄米味噌汁(長ねぎ)甘酢手羽元目玉焼きトマトレタスヨーグルトコーヒー昼ヤマザキコッペパンツナマヨネーズパスコもふりーみるくコカコーラプラスおやつ不二家ネクターグミブルボンルマンドキャラメル味夜味噌汁(ワカメ、オクラ)チキン塩焼き(サルサソース)もやしのナムルミニトマトヨーグルト

2024.09.02

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8.31 体重&食事記録

体重55.3kg降ったり止んだりの天気、、降る時はすぐ土砂降りになるから徒歩はツライ😖朝パエリア味噌汁(とうふ)ラム肉ウインナーミニトマトヨーグルトコーヒー昼セブンイレブン熟成すじこおにぎりファミマルkitchenコールスローサラダチーズバケット海老カツタルタルローソンマチcafeミルクたっぷりキャラメルラテセブン、ファミマ、ローソンを巡ったお昼ごはん😂おやつもらいもののお菓子夜味噌汁(とうふ、ワカメ)甘酢手羽元レタストマトかぼちゃの煮物ヨーグルト

2024.09.01

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8.30 体重&食事記録　雨すごかった

体重55.2kgちょうど通勤時に雨がすごくて、、今にも氾濫しそうな川の横通るの怖かった😨朝玄米味噌汁(わかめ)タンドリーチキンウインナーミニトマトレタスダノンビオ和梨とりんごコーヒー昼電車も止まって子供の学校休みでもお弁当作っちゃっていたので残ったお弁当😓鉄火細巻き紫芋パン野菜生活ベリーサラダスーパーでサラダ買おうと思ったら台風の影響で入荷なしだった🥲おやつマックフライポテト家族が買っといてくれたからポテトおやつ、、食べすぎてお腹痛くなる😇久しぶりに腹いっぱい夜パエリアコーンスープラム肉ミニトマトヨーグルト

2024.08.31

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8.29 体重&食事記録

体重55.2kg夜からすごい雨☔️明日もやばそう朝チーズカレーヨーグルト麦茶昼ヤマザキ5つに切ったロールケーキコーヒーライトミールブロックチョコ味おやつグリコかるじゃがうましお味セブンプレミアムゼロサイダートリプルビタミン亀田のまがりせんべいまろやか醤油味夜カレーライス味噌汁(あさり)タンドリーチキンレタスミニトマトかぼちゃの煮物ヨーグルト

2024.08.29

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8.28 体重&食事記録

体重54.8kg朝玄米味噌汁(ほうれん草)豚肉マスタード焼きウインナーレタストマトダノンビオ和梨とりんごサントリー天然水きりっと果実オレンジ&マンゴー昼ファミマルベーカリー生コッペパンたまごパスコレーズンクリームサンドおやつトップバリュバタークッキー夜カレーライスサラダヨーグルト

2024.08.29

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8.27 体重&食事記録

体重54.9kg歯医者4回目🦷型をとりました。1週間後に出来た歯をはめて1本目は終了かな..?朝玄米味噌汁(とうふ)唐揚げピーマンとツナの和え物ダノンビオ和梨とりんごコーヒーフジパンソースコロッケコープあんたっぷり最中たこ焼き夜豚肉マスタード焼きレタストマトゴーヤチャンプルーかぼちゃの煮物ヨーグルト

2024.08.28

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8.26 体重&食事記録

体重55.4kg朝玄米味噌汁(油あげ)つみれと揚げ豆腐の煮物豚チャーシューダノンビオ和梨とりんごコーヒー昼同僚とガストでランチ😀写真とれなかったのでメニュー写真ドリンクバー(メロンソーダ、アイスティー、レモンソーダ、オレンジジュース)おやつドライフルーツ夜味噌汁(大根、人参)鯵の干物ナムルピーマンとツナの和え物ヨーグルト

2024.08.27

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8.25 体重&食事記録

体重55.6kg朝玄米味噌汁(長ネギ)豚チャーシュー煮卵トマトレタスダノンビオ(マスカット&洋梨)コーヒー昼フジパンソースコロッケYKベーキングりんごカスタードコロナ草大福おやつ森永MOWバニラ夜つみれと揚げ豆腐の煮物豚チャーシュークラゲきゅうりヨーグルト

2024.08.26

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8.24 体重&食事記録

体重55.4kg鼻水と痰が絡まるのが治らない、、🤧朝玄米味噌汁(お麩)目玉焼きヨーグルトオレンジジュース昼パスコたっぷりたまごサラダパン第一パンアップルレアチーズ仕立ておやつ明治果汁グミ温州みかんトップバリュ厚切りカットポテトチップスサワークリームオニオン味夜味噌汁(ワカメ、豆腐)豚チャーシューレタストマトクラゲきゅうり葉しょうがもろきゅうヨーグルト

2024.08.25

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8.23 体重&食事記録　マックリベンジ

体重55.2kg歯医者3回目🦷1本目の虫歯ちょっと終わりが見えてきた？まぁ他にも虫歯あるんだけど😇その後10%OFFクーポン使いにスーパーへ。1週間買い物しなくていいようにたんまり買った！お昼にマックリベンジ前回食べられなかったハワイアンバーガー🍔わざわざ店にあるか確認してからモバイルオーダーで注文😅ザク切りポテト&ビーフブラックペッパークリームチーズポテトメロンソーダおいしかった！朝玄米しじみ味噌汁卵焼き塩昆布キャベツヨーグルトコーヒー夜一人ごはんサラダ太巻きアジフライJJ茉莉花おやつ自家炊きカスタード&ホイップシュー

2024.08.24

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風邪から復活

18日の夜からがっつり風邪ひきました。熱も出て19日は1日何もせず寝てた。やっとだいぶ復活。風邪をひくたびに思う。やっぱり健康が一番、、風邪だったけど食欲はあったので体重は減ることもなく55kg台をウロウロ食事記録21日朝21日昼22日朝22日昼8月はまず喉痛くなって具合が悪くなることが2回も、、暑いけど外出中はもちろん寝る時はマスクする😷朝になるととれてることも多いけど、、帰ったら手洗いうがいを徹底しよう。うがいはつい忘れちゃうこと多いんだけどもう具合悪くなりたくない！😭

2024.08.23

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8.17 体重&食事記録

体重55.4kgあっさり戻った。朝玄米減塩しじみ味噌汁焼肉ミニトマトヨーグルトコーヒー昼明太子おにぎりクリームチーズ昆布おにぎり骨なしチキンスティックコーンサラダC.Cレモンおやつ森永れん乳氷スナックサンドピーナツこれ食べるつもりじゃなかったのに消費期限、今日だったの忘れてた😢夜一人ごはんスーパードライ生ジョッキ缶たこ焼き伊達巻ここまで夜、、(といっても17時だけど)喉は痛いけどビールも飲めるくらいだったのにこのあと急に生理痛みたいな腰痛がきてダウン😰一応サロンパス貼って早々と就寝、、、

2024.08.18

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8.16 体重&食事記録　台風

今日の体重は54.7kgでした。なぜか減った！54kg台😍台風、仕事の帰りにドンピシャで暴風雨の中歩いて疲れた🥲そして台風のせいか分かんないけど帰ってきたら電波悪いのかスマホでアプリが開かなくてイライラ😤1時間くらいで復旧...朝玄米減塩しじみ味噌汁目玉焼き海老春巻きトマトヨーグルトコーヒー卵とじかつ丼ツナサラダフランクパン豆大福グリーンダカラおやつマーブルチョコ夜味噌汁豚焼肉トマトキャベツの塩昆布和え伊達巻きなすぬか漬けヨーグルトまだ喉が痛い、、

2024.08.16

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8.15 体重&食事記録

今日の体重は55.6kgでした55kgに戻った！2回目の歯医者🦷今回は痛くなくて短く終わった。まぁまだまだ治療は続きます..そしてまた喉が痛い😣原因は冷房で乾燥してるからかなマスクして寝れば良かった朝玄米減塩しじみ味噌汁卵焼きミニトマトヨーグルトコーヒー昼メロンパンスナックサンドハムタマゴどらやきおやつ牧場しぼりミルクパイの実ぱりんこ夜海老春巻きトマトきゅうりぬか漬けヨーグルト

2024.08.16

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8.13 8.14 体重&食事記録

8.13体重56.3kg8.14体重56.4kg当たり前に56kg突破😇8.13朝玄米松茸お吸い物豚肉蒸し焼きじゃがいも玉ねぎ人参蒸し焼きウインナーベーコン巻きヨーグルトコーヒー昼まるごとソーセージ串だんごみたらし男梅サワー旨しそ梅ポテロングしお味昼から飲んだし...もうダイエット記録じゃないな🤪夜お刺身味噌汁8.14朝玄米減塩しじみ味噌汁卵焼きミニトマトめかぶデラウェアヨーグルト昼ひれかつ弁当コーンサラダメロンクロワッサン夜ハヤシライス(ルーのみ)ローストビーフサラダ

2024.08.15

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8.12 体重&食事記録

今日の体重は55.7kgでした。朝玄米減塩しじみ味噌汁卵焼きミニトマトデラウェアヨーグルトコーヒー昼オム焼きそば炭火焼き鳥おにぎり旨辛3種キムチ桔梗信玄プリン午後の紅茶無糖レモン特茶ツイストドーナツ夜豆腐ワカメ味噌汁蒸し鶏肉蒸し野菜ヨーグルト今日のお昼はほんとに食べすぎた😇久しぶりにお腹いっぱいって思ったかも明日はさすがに56kgいってるな🤣

2024.08.12

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8.10 8.11体重&食事記録

8.10体重55.8kg8.11体重55.6kg8.10朝玄米減塩しじみ味噌汁チキン塩焼き(サルサソース)もやしナムルスイカヨーグルト昼デニッシュデリ3種のチーズ入りソースBASE BREADメープルめかぶラタトゥーユおやつ三ツ矢サイダーぱりんこ柿の種夜鶏胸肉甘酢和えトマトキムチ冷奴味噌汁ヨーグルト8.11朝玄米鶏胸肉甘酢和えトマトラタトゥーユデラウェアヨーグルトコーヒー昼ロースかつ玉重コーンサラダガーリックバゲットキリンレモンランチパックツナマヨネーズ夜回鍋肉鶏皮味噌汁(ワカメ)ヨーグルト歯の痛みなくなってから食欲ヤバい😱とりあえず夜19:00以降は食べない！けど朝と昼は好きなもの食べてストレス溜めない方がいい気がしてきた62kgの時は寝る前にお菓子食べたりしてたそういう生活には戻らないようにしよう😇

2024.08.11

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8.9 体重&食事記録　地震

体重55.9kgでした。夜に地震があってびっくり😳朝玄米味噌汁海老鮭のレンジ蒸しめかぶスイカヨーグルト昼ロトリーノピザパンレモンカステラおやつマシュマロぱりんこコカコーラゼロドライフルーツカネカQ10果汁グミレモンソーダ味いろいろ食べてしまった😇夜味噌汁チキンの塩焼きもやしナムルラタトゥーユヨーグルト

2024.08.10

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8.8 体重&食事記録お土産

今日の体重は55.8kgでした。目覚ましかけ忘れたら普通に寝坊した😂始業時間に起きなくてよかったー。子供が部活の合宿から帰ってきました。おみやげ。朝食べたけどおいしかった🥰朝たこご飯大根おろしポン酢豚肉ヨーグルトコーヒー昼海鮮丼寿司がりドーナツマスカットティー綾鷹安くなってたので久しぶりにドーナツ🍩食べてしまった夜味噌汁海老の塩焼き鮭のレンジ蒸しキャベツ賢者の食卓が残ってるのでなくなるまで朝と夜の味噌汁に入れようと思います。前はそれが原因か分からないけどお腹痛くなったんだよな...またお腹痛くなったら諦めて捨てます😇

2024.08.08

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8.7 体重&食事記録マックでちょっとトラブル

今日の体重は55.1kgでした。62kgで計り始めてから一番減ってる！でもそんな日にマック食べるやつ😇チーズベーコンポテトパイまで頼んじゃった🤗本当は新しいハワイアンのバーガーが食べたかったのです。ザク切りポテトビーフでも最寄りのマックはこのバーガーだけ販売休止しててじゃあガーリックシュリンプにしようとモバイルオーダーで選んでたらザク切りポテトビーフが注文できるようになってる！復活したのかな〜ラッキー✌️と思って注文お店で待ってたら、、、モニターの注文待ち番号に表示されてた私の番号が急に消えた！😳😳どういうこと？と思ったけど店員は特に何も言ってこないので思わず「あの番号消えたんですけど...」って聞いたらザク切りビーフはもう販売休止してるのに間違ってモバイルオーダー出来るようにしちゃったと。🙁🙁お店のミスかい！っていうかこっちが聞かなかったらどうするつもりだったの？じゃあガーリックシュリンプにしようと思ったら返金は難しいと言われて(ザク切りビーフ530円ガーリックシュリンプ490円)そうしたら530円より高いバーガーにすることは出来ますと言われたのでベーコントマト肉厚ビーフ570円にしたのでした。結果的に高いバーガー食べられたけど新商品食べたかったな🥺一番の目的すいかフラッペはおいしかったからいいけど🍉野菜ゼロだったから気休めにスーパーのコーンサラダそしてファミマで増量してたバタービスケットサンドチーズも食べた😇朝玄米松茸の味お吸い物卵焼きヨーグルトコーヒー夜玄米味噌汁大根おろしポン酢豚肉トマト、レタスヨーグルト

2024.08.07

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頭痛じゃなくて歯痛だった

ずっと悩まされていた頭痛歯痛が原因だった😅一昨日の夜痛み止め飲んでも頭より歯が痛くて眠れない😭ってことで歯医者行ってきました🦷2〜3年前に通っていた歯医者はすごく混んでいて予約もなかなかとれないだろうし担当の歯科衛生士の人がちょっと苦手だったので違う歯医者に電話その日の夕方に予約がとれて診てもらったらまぁまぁ虫歯がありまして、、、久しぶりの虫歯治療結構痛かった😱これから通って全部治していきます。治療費かかりそうだけど新しい歯医者のいいところはクレカで支払いできるところ🤗とりあえずずっと悩まされていた痛みから今のところは解放！もっと早く行けば良かった歯が痛くてあんまり食べれなかったので今日の体重は55.2kgでだいぶ減ってた！食事朝昼おやつ夜今日は夜一人ごはんだったから寒天とめかぶとヨーグルト明日はすいかフラッペが飲みたいからマックを食べる予定、、😇

2024.08.06

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8.2〜3 体重&食事記録

8.2体重56.3kg8.3体重56.4kg順調に増えてます😇昨日、こんなの食べちゃったので増えるのも当たり前😂いろいろ溜まったのでストレス発散！8.2朝8.3朝8.3昼今日の朝と昼たんぱく質とってないなどうしても夜痛くなるので2日続けて薬飲んでしまったけど昨日は薬飲んでも痛くてなかなか眠れなかった☹️今日は飲まずにいきたいな

2024.08.03

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体重記録　今日から8月

昨日も今日も体重は56.0kgで変わらず。なるべく日付が変わる前に寝るようにしたら昼間は頭痛が出なくなった🤗でも夜、ちょうど寝る時に頭痛があってなかなか眠れない🥲なので昨日はまた薬の力を借りました。今日は今のところ大丈夫と信じて薬は飲まずに過ごします。昨日の食事朝昼夜冷やし中華今日はランチ外食しました🍽️写真ないけどおいしかったけど家でゆっくり食べる方がやっぱり好きだなぁ😂

2024.08.01

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7.30 体重&食事記録　薬の力

今日の体重は56.0kgでした。今日の頭痛たまらず薬を飲みました。当たり前だけど痛くないって快適。でもあまり薬には頼りたくないね...朝昼今日は食欲あったから普通に食べたいもの買っちゃったおやつおやつもカロリー見ず。(値段は見たw)夜玄米味噌汁(豆腐、ワカメ)鯖の味噌煮トマトはちみつヨーグルトヤクルトハーフ玄米食べ始めて快便になったと思ってたけど最近元に戻ってきた気がする🥲

2024.07.30

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7.29 体重&食事記録　風邪は治ったけど

今日の体重は56.0kgでした。じわじわ増えてるけど体調悪いので仕方ない喉が痛いのと鼻水は治った！でも今日は頭痛がひどい😖それでも午前中は掃除機かけて棚の位置を変えて、、とか動いてたら午後どうしようもなく頭が痛くなって2時間くらい昼寝少し痛みがおさまった。やっぱり寝不足が原因なんだよな...😩朝卵の期限が切れていたので黄身まで火を通してたらめっちゃ汚くなった😇昼夜カレー(玄米)冷しゃぶきゅうりぬか漬けはちみつヨーグルトヤクルトハーフおやつライフガード、子供と半分こリアルゴールドは苦手だけどライフガードは美味しい😋

2024.07.29

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7.28 体重&食事記録　やっぱり風邪？

今日の体重は55.8kgでした。昨日だいぶ体調良くなったと思ったんだけど夜中からまた喉痛くなってきて22時には寝始めたのに全然寝付けなかった😭仕事だったから4時に起きたけど寝た気がしないそして今日は鼻水がすごい出るやっぱり風邪かな...でも熱が出ないと仕事も休みにくい😔朝昼2日続けて同じようなもの仕事のあとは暑すぎて蕎麦とゼリーと飲み物しか食べる気にならない夜カレー(玄米)ベーコンサラダもやしナムルはちみつヨーグルトヤクルトハーフ明日は休みだからいつもよりゆっくり寝よう✊

2024.07.28

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7.27 体重&食事記録　ちょっと復活

今日の体重は55.7kgでした。2時くらいに喉が痛くて目が覚めて😵それでも4時までは横になってウトウトしてたけどこれは風邪？コロナの始まり？と思いながらも熱はないので仕事に行って仕事中は忙しすぎて体調悪いのかただ疲れてるのか分からなかったけど帰ってきたら喉の痛みはだいぶなくなってホッとした😌でも心配なのでもう1袋、のど飴追加たたかうマヌカハニーにしようと思ったけど値段高くて🤣安いトップバリュ食事記録朝玄米減塩しじみ味噌汁鶏肉揚げ焼きミニトマトはちみつヨーグルトコーヒー昼とろろそば牛乳寒天くだものたのしいミックスゼリーグリーンダカラ夜玄米味噌汁ささみミニトマトきゅうり長芋おかか焼きはちみつヨーグルトヤクルトハーフ今日も早く寝て体調万全にしたい..

2024.07.27

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体調は悪いが食欲はある

ずっと頭痛がひどくて寝不足からかな？と思ったから早めに寝たりしてたけどあんまり良くならず...一昨日に子供の三者面談で久しぶりに電車に乗ったらそのあとに喉も痛くなってきて...でも食欲はめちゃくちゃあるので昨日はもういいや食べたいもの食べようとビールも飲んだし🍺ポテチも2ヶ月ぶりくらいに食べた！気休めに夜じゃないからいいや！と言い聞かせて😇で、今日の体重55.6kg増えてなかった！これから夜以外は好きなもの食べよ体調悪いと自分に甘くなる🥹今日も喉痛かったけど一日中これ舐めてたらだいぶ良くなった！いつも龍角散買ってるけど個包装されてないから最後カピカピになってしまうので100円安いこっちにしたけどなかなか良かった。今日も早めに寝よう😪

2024.07.26

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7.22 体重記録　頭痛

今日の体重は56.1kgでした。ついに56kgになっちゃったー今日は休みだったけどゴミ捨てあったし早めに起きようと思って5時半に起きて。でも睡眠不足か昼間ずっと頭痛。で、しんどかった。なんか食欲はすごいあって昼は記録もせずいろいろ食べちゃった😇明日の体重コワイ朝は記録した玄米減塩しじみ味噌汁塩豚(じゃがいも、にんじん)ミニトマトめかぶガリスイカはちみつヨーグルト白くまだけは記録あとはいろいろ食べました。

2024.07.22

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7.21 体重&食事記録　汚い話

今日の体重は55.9kgでした。56kg目前...!汚い話💩昨日の夜、急に催して..出したら黒い🙄これ宿便ってやつ？でも夜↑が出たからか今日は仕事だったのに朝出なかった😓朝玄米減塩しじみ味噌汁シュウマイスイカはちみつヨーグルトコーヒー昼ぶっかけとろろそば牛乳寒天紅茶花伝ころころ果実のフルーツティー暑くて肉や野菜食べる気しなくて蕎麦と寒天💦おやつドライフルーツカリカリ梅夜玄米味噌汁塩豚(じゃがいも、にんじん)ミニトマトはちみつヨーグルトヤクルトハーフ

2024.07.21

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7.20 玄米効果すごい

今日の体重は55.5kgでした。今日は仕事だったので出たのですが玄米効果すごい！久しぶりにスッキリ。腸活には玄米が合ってたみたい。これで休みの日も出ればいいんだけど...20日だったのでウエルシアの感謝デー6,396円分が4,264ポイントで購入できました。朝玄米イワシのガーリック焼きミニトマトめかぶはちみつヨーグルトブラックコーヒー昼バラエティ寿司セットナムル岩下の寿司がりペプシスペシャルおやつ白くまデザートレモンスカッシュ暑すぎて買ったけど家着いた頃には溶けてた😇夜玄米シュウマイ蒸しキャベツ焼き鳥(皮、もも)きゅうりぬか漬けはちみつヨーグルトヤクルトハーフ

2024.07.20

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7.19 体重&食事記録

今日の体重は55.8kgでした。昨日と変わらず🙆‍♀️朝玄米減塩しじみ味噌汁目玉焼きウインナー卵焼き(子供の弁当の残り)きゅうりぬか漬けミニトマトはちみつヨーグルト生茶今日から朝も玄米！腸活になればいいけど...昼ランチパックマルゲリータ風味スターバックスアイスドブラックおやつ明治ブラックチョコレートソイジョイイチジク&レーズンドライフルーツ昼ちゃんと食べないとダメだなおやつ増える😖夜玄米豚汁いわしガーリック焼きいか刺身きゅうりぬか漬けミニトマトはちみつヨーグルトヤクルトハーフ

2024.07.19

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7.18 体重&食事記録

今日の体重は55.8kgでした。ギリまだ55kg台🤗有給だったので朝から断捨離。暑くてコーラを飲んでしまいました...😇朝オールブランハンバーグウインナートマトきゅうりぬか漬けはちみつヨーグルト最後のオールブランでした。2袋食べたけどいまいち効果があったのかよく分からない..味も苦手なのでやめます昼ランチパックソース焼きそばめかぶ煮卵おやつ　MOWマスカット　　夜玄米鯖の味噌煮豚汁ツナとピーマンの和え物枝豆はちみつヨーグルトヤクルトハーフ

2024.07.18

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7.17 体重55kgに

今日の体重は55.5kgでした。ずっと56kgをウロウロしてたので55kg！でももう56kgに戻ってると思う😇そしていつもスッキリしない日々ですが今日はいつもより多少スッキリ！玄米効果かな？朝オールブラン揚げ焼きむね肉ウインナー粉吹き芋トマトレタスワカメスイカ🍉はちみつヨーグルトブラックコーヒー昼海鮮丼ツナサラダドトールコーヒーたっぷりラテいつも食べてるガリが売ってなくてショック😭おやつデラウェア今年初物🍇夜玄米味噌汁(大根、人参)ハンバーグトマトめかぶはちみつヨーグルト

2024.07.17

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7.16 体重&食事記録

今日の体重は56.3kgでした。今日は机を捨てるために粗大ゴミの申し込みをして断捨離を進めたかったけどもうほぼ自分のいらないものは捨ててあとこの部屋にあるのは子供のものばかり。で、聞いたら半分くらいとっておくらしい☹️とりあえず捨ててもいいと言われたものを粛々と捨てます...朝オールブランご飯ウインナー冷しゃぶはちみつヨーグルトコーヒー昼BASE BREADチョコレートバナナパンは本当に美味しい。Qooオレンジおやつグミまるレモン味夜玄米揚げ焼きむね肉トマトレタスワカメきゅうりぬか漬けハチミツヨーグルトヤクルトハーフ休みの日にお通じないのは起きる時間が違うからな気がしてきた。でも休みの日も4時起きはキツイ😫

2024.07.16

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7.15 BASE PASTAを食べてみたけど...

今日の体重は56.4kgでした。休日。今日は断捨離もせずダラダラ。朝オールブランイワシのガーリック焼きブロッコリーミニトマトめかぶバナナはちみつヨーグルトコーヒー昼以前当選したBASE PASTA アジアンの賞味期限が迫ってたので食べてみました。フィットチーネも当選してすでに食べました。栄養ありそうな独特の味..でもパスタソースかけて一応完食。レシピを検索したら納豆+生卵+ネギ+めんつゆだったけど納豆なかったのでキムチにしてみた。茹でてる時から独特の香り。一口食べて結構イケるじゃん！フィットチーネより美味しいかも！と思ったけど途中からやっぱりキツくなってきて...1/4くらい残してしまいました😵BASE FOODパンはどれも美味しいんだけど麺類は苦手でした...😣一緒にセブンイレブンで買ったGong chaのピーチティーエード飲んだけどこれも結構独特の味だった。笑おやつドライフルーツ夜玄米味噌汁(ワカメ、豆腐)冷しゃぶレタスミニトマトワカメ今日から夜、玄米食べることにした。久しぶりに食べたらめちゃくちゃ美味しい😍

2024.07.15

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7.14 体重&食事記録

今日の体重は56.5kgでした。増えてなかった🤗今日は早く出て仕事前にウォーキングする距離をちょっと延ばしてみた。普通に間に合ったからこれからこのルートで毎回行こうかなー。朝オールブラン目玉焼きウインナーミニトマトバナナはちみつヨーグルトコーヒー牛乳昼冷しとろろそば中華風肉団子ごぼうサラダリプトンレモンティー夜イワシのガーリック焼き海鮮チヂミミニトマトブロッコリーはちみつヨーグルトヤクルトハーフ家族の好みで白米炊いてるけど自分用に玄米炊いた🍚今、夜はご飯抜いてるけど明日から玄米食べてみる。朝もオールブランの効果が実感出来てないので食べ終わったら玄米にしてみよう。スッキリ出来ますように😎

2024.07.14

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7.13 体重&食事記録

今日の体重は56.8kgでした。じわじわ増えてる😇今日無料でもらったものたち午後の紅茶はセブンのプライチゼロサイダーはチラシアプリシュフー当選マウントレーニアはX(Twitter)当選合計440円分無料です😉朝たこご飯減塩しじみ味噌汁むね肉照り焼きオクラバナナヨーグルトコーヒー牛乳昨日の夜ご飯のたこご飯が食べたくて朝に食べました。昼ローソンのり弁ツナ&コーンサラダ(和風ドレッシング)マウントレーニアクリーミーラテポイントアプリのミッションでお弁当の写真を撮りたくてローソンでお弁当をカロリー見ずに値段で選んだら(これがある中で一番安かった559円)カロリー900kcal超えだった😱夜お刺身(マグロ、カツオのたたき)ひじき白和えオクラヨーグルトピルクルハーフ昼がカロリーオーバーのため夜は量も含めてかなり少なめ。というかお腹もあんまり空いてなかった。明日の体重が怖い🥺

2024.07.13

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7.12 体重&食事記録

今日の体重は56.6kgでした。相変わらず出るけどスッキリしない日々🙁朝オールブラン目玉焼きウインナーブロッコリーヨーグルトバナナコーヒー牛乳昼うなぎ寿司セットもずくの生サラダ野菜生活デラウェアミックス夜鶏むね肉の照り焼きミニトマトきゅうりブロッコリー味噌汁(豆腐、ワカメ)ヨーグルトピルクルハーフファミペイの無料クーポンでチューハイget🤩

2024.07.12

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7.11 体重、食事記録

今日の体重は56.3kgでした。久しぶりの仕事だったのでとりあえず出た。でもあんまりスッキリしてない..🤔朝ごはん減塩しじみ味噌汁豚の生姜焼きブロッコリーコーヒーヨーグルト牛乳をきらしてたのでオールブラン食べれなかった😅昼海鮮丼ツナサラダ岩下の寿司がり木曜日は海鮮丼が安い日なのでいつも海鮮丼このがりも7kcalしかないからいつも買う😙おやつコカコーラゼロチューハイ飲みたくなったけどコーラで我慢😇夜寒天ゼリーりんごめかぶヨーグルトピルクルハーフ家族がごはんいらない日だったから極力カロリー摂らないメニュー明日、雨イヤだなぁ...

2024.07.11

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7.10 体重、食事記録

今日の体重は56.4kgでした。明日、資源ゴミの日なのでいらない本などをまとめて子供の中学生時代の塾のテキスト全く見てないし捨てたかったけど本人からNG出たので😓OK出た小学生時代の辞書と漢検テキスト、ノート類のみ。思い出だからまだ取っておきたいらしい。本人の意見を無視して捨てるわけにはいかないので仕方ない😇朝オールブランごはん少し豚肉の塩焼き(昨日の夜残り)レタスミニトマトウインナーもずく酢ヨーグルトコーヒー牛乳(+賢者の食卓)昼マグヌードル(しょうゆ)サラダチキンおやつビアードパパのしっとりおいしいリングケーキ(バニラ)頂いたもの。美味しかった😋ドライフルーツ夜しょうが焼きキャベツミニトマトブロッコリーヨーグルトピルクルハーフ今日で連休は終わって明日から仕事なので便秘が解消されますように...🙏

2024.07.10

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ダイエット中の食事記録始めます

5/30に久しぶりに体重をはかったら62.7kgでした😱それからゆるくダイエットしてます。運動はほぼゼロ。仕事の日ちょっと長めに歩くぐらい。食べる量をとりあえず減らす。おやつを食べすぎない。夜は少なめ。今日の体重は56.2kgでした。目標は一応52kg今日は仕事4連休中の3日目でした。仕事が休みの日は便秘になるので😥便秘も3日目...断捨離中なので朝からゴミ捨て行って部屋の掃除。すぐまたゴミ袋1つ溜まった！いらないものが多すぎる。食事記録朝オールブランごはん少しチキン塩焼きミニトマトソルダムコーヒー牛乳(+賢者の食卓)ヨーグルト賢者の食卓、2〜3日1日2回続けて飲んだらめちゃくちゃお腹痛くなったので今は休みの日の朝だけ飲んでます。が、便秘に関しては特に効果なし。(オナラはすごい出るけど😇)飲み終わったらリピートはしないな...昼BASECookiesアールグレイSOYJOYブルーベリークラフトボスフルーツティー(半分)おやつ爽Wラムネ暑い夏に爽は美味しい😋夜塩味の焼いた豚肉レタスミニトマトオクラ味噌汁(豆腐、ワカメ)ヨーグルトピルクルカロリーハーフヤクルトのカロリーハーフが売り切れてたからピルクルにしたけどやっぱりヤクルトの方がおいしい...

2024.07.09

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