ダイエット　斎藤　日記

「お父さん、このきのこ汁おいしそう。」

「よし！それ買おう！」

「お父さん、この笹団子おいしそう。」

「よし！それも買おう！」

「お父さん、このたまこんにゃくおいしそう。」

「よし！それも買おう！」

実は、日曜日に紅葉見学の
ドライブに行ってきました。

家族サービスも必要と思い、
早速出かけたのはいいけれど、
休憩の度にあれもこれもと
食べ歩きツアーに早代わりでした。

スターとからお菓子や珍しいパンやお饅頭など
ついついつられてガンガン食べてしまいました。

さらに、先日は、飲み会があり、焼肉の食べ放題で
思い残すことなく食べてきたばかりでした。

というわけで、本日は、調整の日です。

今週1週間続けようと重います。

基本は、キャベツ、豆乳、バナナ、黒糖バナナ酢
これで決まりです。

ところで、ＢＭＩの続きです。

知り合いから

「女性は当てはまるの？」とか

「平均はいくつなの？」とか

けっこう質問がありました。

早速調べましたので、報告しますね。

まず、女性の場合でが、

ずばり　２１が理想体重です。

女性は２０～２２の間が標準体重のようです。

１９を下回ると、ちょっと痩せて見えるようです。

ちなみに、標準体重とは、その身長において
一番病気にかかりにくく、もっとも死亡率の低い体重
という考え方で決められた世界共通の指標です。

友達で　３１という男性がいました。

彼は、病院の肥満外来に通院していて
最近、なにやら薬を処方されたようです。

先生に聞いてみると、ＢＭＩが31以上で
処方される薬があるようです。

この薬は、食前に飲むのですが、
満腹中枢が鈍くなり、ご飯量を減らすことが
出来るようです。

減に友達も、ご飯の量が減ったようですが、
眠気がひどく、食事の楽しみもなく、うつに
なりそうでつらい。と言ってました。

痩せるには、努力と忍耐がつき物ですね。

皆さんもがんばってください。