ダイエット　斎藤　日記

部下「斎藤さん、俺、今、65キロにまで落ちましたよ。」

「えっ！お前、85キロあったんじゃなかったの。」

部下「はい、ノロウィルスにかかってさらにやせました。」

「お前良くやせたなぁ。　何でやせたの？」

部下「ジュースは全く飲まなくなりました。」

「それだけじゃないだろ！白状しろ。」

部下「実は、毎日運動しています。　腹筋100回　腕立て伏せ100回
　　　スクワット200回　こんな感じです。」

「まじっ。おまえそんなことしてたの。すげ～。良く続くなぁ。」

部下「はい。筋肉バリバリです。毎日やらないと罪悪感が有るんです。」


私は、驚きましたが、実はこれがリバウンドしない体質改善の方法などです。

厳しいですねぇ。

ダイエット最中は、運動は必要ありませんが、目標体重に近づいたら
リバウンドしないように体質改善が必要なのです。　　

そのひとつが、筋肉トレーニングなのです。
ある程度筋肉が付くと、横になっていても勝手に筋肉がカロリーを
消費してくれます。何もしていなくてもやせる身体になっていくのです。

これを基礎代謝といいます。

でも、ダイエット運動が苦手な人多いですよね。

今日は、やせてからのお話でした。