昨日は、友人宅の近くのすき家にいって
いつものお食事サラダではなく（ここ数か月、お食事サラダ以外食べてないので）
牛丼ライト（ご飯のかわりに、豆腐が入っている）を食べようとしたが
タブレット注文でミスしてしまい
普通の牛丼になってしまった。
ここで２００kcalくらい違うんだよねぇー
久々のご飯の牛丼はおいしかったけど。
でも、並盛じゃなく、ミニにしたのだけは良かったかな。
並盛だと、予定していたカロリーより４００くらい増えてしまうから…
200に抑えれたのは大きい。
それでも一日総カロリーは、
制限カロリーを軽くオーバーしたけれど。
で
今日は
病院帰りにも
ちょっと歩いてすき家によって
今日は
お食事サラダとみそ汁とコーヒー
で
大体３００kcal
帰宅してから
ヨーグルトや、マロングラッセとか食べちゃったから
今日もカロリーオーバー予定ではあるけど
今日も8000歩くらい行ったから、
許容ゾーンということにしておこう。
何点でも送料一律 ほめてのばす！ごほうびシールプチ プラレール 2 (126枚入り) SL-156【子供／練習／ご褒美シール／トイレトレーニング／歯みがきできた／カレンダー／よくできましたシール】【メール便対応】ビバリー
【送料無料】ごほうびシール ご褒美シール 選べる福袋 5種類 セット たいへんよくできました など 人気キャラクター大集合！塾 おけいこ 男の子 女の子 幼稚園 小学生 子供 ステップアップシール 宿題 トイトレ
１００均によって、
「ご褒美シール」買ってきました。
家計簿では、一日1円も使わずに済んだ日
食事ノートでは、制限カロリーを守れた日
に貼るように。
ちょっとテンション上がるかも。
