お気に入りのカフェに2回も行っちゃった。
そちらはタニタ風のヘルシーランチを提供してくれて
カロリーは表示してないけど
おかずをちょっとずつ、例えばから揚げなら1個とか、
揚げ物は少なくてほぼ野菜中心
だから、パッと見ても６００kcal
あるかないか
なので
本当はお金と時間があったら毎日でも通いたいところだけど
毎日では飽きるかもしれないし
やっぱり週1がいいかな
と思って歩いて通ってるけど
今日は病院の帰りに歩いて
今週2度目のランチ。
なんと、モーニングの時間帯に着いてしまって（10分くらい早かっただけだけど）
おかずが3品に＋サラダ、スープ、ご飯
そしてドリンク付き
いつもはおかず5品にサラダ、スープ、ご飯、
コーヒーは追加注文
なんだけど
ここ数日
制限カロリーオーバーの日々が続いたので
たぶん５００kcalくらいですんだのはラッキーだった。
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最初は遠いなぁと思ってたけど、
歩くのにも慣れてきたのか、
近所の坂道のあるスーパーコースよりは楽、と思ってしまって（歩数は2倍だけど）
最初に旦那さんと車で行った次からは、
9月は2回しか行ってないのに
10月はすでに4回。
そこから１００均に寄って、
そこからスーパーに寄って、公共交通機関で帰宅。
約1万歩のウォーキングコースになっている。
ただ、この頃、外食で、芋煮とかみつけると食べたくなってしまって
昨日は道の駅のイベントで、ご飯抜きで（丼やラーメンしかなかった）
「芋煮」と、久慈の「まめぶ汁」をチョイス。
具だくさんで野菜たっぷりだったし、汁はもちろん半分以上残したけど
そういうので高血圧のほうには悪影響だったかも。
気を付けないとね。
美味しいけど。
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