さくら・あんず　子育日記

今日は朝から雪だったけど、行って来ました　岩盤浴へ。

この雪と７時からという時間帯が良かったみたいで、
５種類ある岩盤のどれでも選べます♪という説明でした。

一緒に行った友達二人は、お店がイチオシの岩盤を選び、
わたしは冷え性やダイエット効果もあるというブラックなんとか
（ブラックシリカでした。1/22記）
という岩盤を選んでみました。

早速　作務衣に着替えて　ドアをあけると・・・

ちょっと薄暗い部屋に岩盤が１２枚並んでいて、自分の選んだ効能の
岩盤にバスタオルを敷いて、うつ伏せで５分、仰向けで１０分。

その後、休憩室で５分休んで、またうつ伏せと仰向け。

計、３セット横になってきました。


最初の１セットは室温４０℃、湿度５０％がやや息苦しく
（サウナにいるような感じ）タオルを鼻と口にかけて横になり、
１５分経つ頃にじんわり汗をかき始めました。

２セット目は息も慣れて、そのままで。
顔は汗だく、やっと腕や指から汗が出始めました。

３セット目はもう余裕？！
体の心からポカポカしてきて、顔からはサラッとした汗がポタポタ・・・


９０分で着替も済ませてお店から出なければならないので
ちょっと最後はバタバタだったけれど・・・


岩盤浴、とても良いです～～♪
顔も手も特に何もつけていないのに　肌がサラサラしてます～♪


一緒に行った友達はサウナ大好きで相当代謝がいいらしく
びっくりするくらい汗をかいていました。

わたしはきっと代謝が悪いのね～、
腕なんかはやっと汗腺が開いて、じわっと汗をかいたくらいでした。

でも、雪のなかの帰り道は寒くなかったもんね。
きっと体の芯まで温まったんでしょう。


その後は３人そろってスッピンのまま　近所の居酒屋へ。
そこで新たに二人のママ友達と合流して　看板まで飲んできました。

これじゃあダイエット効果は期待できないけれど、ストレス解消とお肌には
とっても良かったです。


そうそう、休憩室には体組成計があって体脂肪はもちろん骨量、筋肉量なども
出てくるものがありました。

ちなみに１セット終了時と３セット終了時で量ってみたら
　　　体重　　　マイナス　０．３kg
　　　体脂肪率　マイナス　０．５％　　でした。

すごい人は体脂肪率が３％もダウンするとか・・・。


しばらく　さくらのママ友の間ではやりそうです♪　岩盤浴♪♪