シングル母のアメリカ暮らし

今夜次男が、私の部屋で物干竿と化している、
バイクマシンにのって、一生懸命エクササイズしていた。
ふくよかな母の血をしっかり受け継いで、
私の子供達も決しておヤセさんとは言えない。
最近次男はけっこう自分のお腹を気にしてて
「腹がめだたないTシャツ」をえらんだりしてて、
どこかの中年親父のようである。
いきなりバイクで２０分も漕いだものだから、
汗をかいてお腹がすいたようで、
「何か食べてもいい？」と言っていた。
それじゃ何にもならないだろうが。（笑）



長男は６歳くらいまではかなり痩せていたのだが、
８歳くらいから結構肉がついて来た。
現在１０歳半の長男は158センチ55キロ、
そして７歳半の次男は138センチ38キロ。
え？　私？
フン、おしえねーよ。


ま、長男はぎりぎりで、普通のチャート内、
次男はチャート的に言えば「太り気味」。
これは元はと言えば、この私に大きな責任がある。


長男と次男は３歳違うのだ。
５歳と２歳、６歳と３歳、７歳と４歳、
小さい時の３歳差は大きい。
それをどういうわけかこのおバカ母は、
いつもほぼ同じ量の食事を与えて来ていたのだ。


次男もまあ、結構良く食べる子だったので、
何となくそれが普通になってしまった。
それでなくても３歳くらいまでの子は
けっこうぽちゃっとしていたりする。
だから全然気がつかなかったのだけど、
５歳くらいになって周囲が急に細くなっても、
次男はいつまでもぽちゃっと幼児体型だった。


はっと気がついた時は後の祭り。
いつのまにか母手作りの「人工肥満児」ができあがっていた。


昨年あたりから（っておそいんだよ）
このままではいけない、と気がついたものの、
食事を減らす、というのは何だか可哀相で、
できるだけ野菜を多く、肉や揚げ物を少なめに、
精製した穀類を出来るだけ避け、
おやつは果物を中心にやってきた。
そのせいか、たくさん食べても体重は横ばい、
縦に伸びたのですこーしだけスマートになった。
それでも「太り気味」チャート内だ。


またうちの子供達は無類の甘い物好きで、
甘いものなら節操なく何でも食べる。
アイスクリームにキャンディ、チョコレート、
クッキーにまんじゅう、どら焼き、ようかん、月餅。


きのう、「１日ひとつ」と決められていた
ハロウィンの戦利品を、隠れてむさぼっていたので、
母に大目玉を食らった子供達。
「いいか、そんな事をしてたら糖尿病になるぞ」
と脅してしまった。
実は２回も妊娠糖尿病を経験している私は、
インスリン注射も毎日打っていたし、
血糖値も１日６回も計っていたし、
ダイエットもしっかりやっていたり、で
いちおう、人並みの糖尿に対する知識はある。


インスリンを必要とする1型は
もともと遺伝性と言われていたけれど、
最近はウィルス感染やもともとの体質で、
発症すると知られるようになったらしい。
2型の小児糖尿病は、生活習慣で発症する事が多いようだ。
まあその場合でも遺伝的要因が大きく関与するそうだけれど、
それでも日々の食生活や運動が大切な事には違いない。
肥満になると、この病気になる確率は高くなる。


そんな話をしていたら、長男はおびえて泣いてしまった。
脅かしてごめんなさい。（反省）


うちの子供達は学校のグラウンドも広くないし、
スポーツといえば週１回の剣道だけ。
サッカーなどもやらせてあげたいけれど、
リーグなどはコミットメントが必要とされるので、
うちの今の状態ではとても通わせられない。
とても運動が十分足りている状態とは言えない。
私が連れ帰って家に置いておくよりは
アフターケアにでも入れて走り回らせた方がいいのかもしれないけれど、
何だかそのためにアフターケアに入れるのもなあ、と言う気がする。


時々一緒にハイキングに行ったり、
公園に行ったりしたいし、
なるべくそう言う時間を作りたいとは思っている。


もう一つの大事な要素は日々の食事だろう。
ぜったいにジャンクは駄目、という人もいるけれど、
私はそこまでガチガチにしたくないので、
気が向けばマクドナルドにもたまには行くし、
甘いものもあげたりする。
でもできるだけ朝ごはんはしっかり食べさせ、
お昼は毎日お弁当、手抜きだけどいちおう栄養は考えているつもりだ。
夜はできるだけ野菜を食べさせ、油や肉は控えめにしている。
ピザやハンバーグ、カレーライスといった
高カロリー食もあまり回数を多くしないように気をつけている。
きのうの「糖尿病」警告が聞いて、
今日は２人とも文句も言わずにサラダをわしわし食べていた。


でも・・・・でも・・・・
何で家族揃ってこうも肉付きがいいんだよううううう。（号泣）




ただの食べ過ぎ？




ま、そんなこんなで、
みんなで緩やかダイエット、
せめて次男が、「ふとり気味」チャートから
脱落しますように。




本日の献立：サンマの塩焼き、けんちん汁、玄米と白米のミックスごはん、野菜サラダ、かぼちゃのバター焼き