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2024.11.04
テーマ：ダイエット日記
カテゴリ：ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は、納豆が無かったので、えいやっと気合を入れて スーパーに買い物に行きました。 道はすいていましたが、スーパーは混んでいました。 納豆は10円値上がりをしたのですが、 インスタントコーヒーが、298円だったのが448円になっていて さすがに買えませんでした。 じっくり考えて買うか、広告の時を狙わないと。 でも、瓶のゴミが増えるのが嫌だから なるべく詰め替え用がいいのよね...。 生クリームが食べたーいっと昨日から騒いでいましたが 今日も買っちゃいました。 ロールちゃんとまるごとバナナで悩みましたが カロリーを見て、少しでも低いまるごとバナナにしました。 でも、バナナの分ホイップクリームが少ないという事よね(汗) さすがはスーパー。 ホイップロールケーキなどがあって、節約をしていなかったら 買いたかったです。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを 「53キロキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は60キロにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしていました。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて 食べつつ、健康的に痩せて リバウンドをしない事を、目標にします。 1200カロリーを目標にしたいのですが、 慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。 今日は1097カロリーになりました! 今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!! 「ナイトスケープ」 阿部ちゃん、ふっかさん、舘様のユニット曲です。 ふわりふわり漂うような音と歌声が少し切なくて、 でも前向きに向かうようで、静かな力がある曲だと思います。 阿部ちゃんの高い音域もあったりして、 素敵です。 コンサートでは、アクスタのパジャマ姿で歌ってほしいな。 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 11月4日 起床6:30(一度起きたのですが寒くて二度寝です。) 朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー 昼 雑穀米 227カロリー まるごとバナナ 391カロリー 夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー 体重 60キロ 1097カロリー 散歩 40分 健康的かと言われると違いますが、1000カロリーは超えました! やっぱり、まるごとバナナのバナナ抜きが 食べたいなぁ。 そうすると、ロールちゃんか。 連日のスイーツで さすがに体重に響きそう(^_^;) Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 60キロ です。 2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。) でも、リバウンドをしたので 今月は61キロキープを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! 寒いので服を着たまま体重計に乗っていますが、 服の分を－1キロにして計っています。 服込みで61キロだから、60キロで大丈夫なはず。 一番体重があった時は、102キロありました。 42キロ痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年11月も、よろしくお願いいたします! 明日からSnowManは5大ドームツアーかな? アルバム以外ではどんな曲をするのだろう。 情報解禁が楽しみです! みなさんは、SnowManのコンサートに行きますか? ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m ありがとうです。
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Last updated
2024.11.04 17:26:11
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