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くずみさくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

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12月

2024年06月の記事

全36件 (36件中 1-36件目)

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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月30日です。6月ラストは66Kg!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。6月もたくさんお世話になりました!大感謝です。個人的に、ゲームをやめようかと思ったのですが(何だか毎日しなくてはと追いつめられているため)どうにか、このままキープで行きそうです。でも「刀剣乱舞」と「アサルトリリィ」以外はほぼログインのみだしなぁ...。6月はこの関係が長く続くといいなというお相手にも出会えました。歳の差があるので、我に返るとしたらお相手ですがそれまでは、長く続くと嬉しいです。毎日大変なお仕事をしていて、凄いです。やっと「グロング」の美味しい飲み方がわかりました。お水250mlです。それでも甘いけれど、飲みやすくなるし量があるからお腹にたまります。何だか最近、ふとした時に「恐怖心」が出てきて困ります。不安からそうなるのかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。お腹のお肉をつまんだり、揺らしたりしてもダイエットには効果が無いと見たのですが、そうするとエステとかも全否定だなぁ。どちらが本当なのだろう?今日のSnowManは,,,6月は私のリサーチが足りないのか阿部ちゃん不足な一カ月でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、来月は日テレでドラマ!!「ZIP!」の金曜日!!というか「素のまんま」が阿部ちゃんと舘様!!わくわくします。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月30日　起床　何回も目が覚めました。寒くて。朝　プロテインチョコレート味　115カロリー昼　キャベツの千切り　　サウザンドレッシング...で終わりにするはずが父上が買ってきてくれたので、つい夕　ヤマザキ　コッペパン　2個!!　　おせんべい体重　66Kgカロリーもりだくさん!!散歩　45分お夕飯に高カロリーなものがきましたー(×_×;)でも、美味しかった!目標体重には程遠いのですが、どうにか66Kgのままで、いることが出来ました。でも、明日体重は増えているだろうなぁ。コッペパン2個もだし。おせんべいも食べたし。来月の目標は無理せず、「64Kgキープ」にしようかな。それか毎年夏バテでばてるから、63Kgでもいいかな(×_×;)お散歩があったのと、筋肉痛がでたのでストレッチは軽めにしました。でも、筋肉に効いている証拠!!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　66Kg　です。今月の目標体重には、行きませんでしたー!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、前向きに頑張ります。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので来月は64Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!本当の目標は、今月が62Kgで来月が61Kgでしたが予定は予定。無理せず、しっかり痩せたいと思います。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!「ザプロテイン」が値上げをしてから、プロテイン迷子です。「マリネス」は高い割には美味しくないし、「グロング」は甘すぎるし。グロングで妥協をするか、値上げをしてもザプロに戻るか...。久しぶりに高いけれど「ウルトラ」も飲んでみたい気もします。「ザバス」も。しかし、今日は食べ過ぎたなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうございます。

2024.06.30
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月29日です。66Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、小学時代からの知り合いのお誕生日です。おめでとう!前回名前入りのボールペンを贈ったらとても素敵な観葉植物(うちでの名前はりぼんちゃん)を頂いたので気を使わせてしまうと思い、はがきにしました。でも、思いは込めましたよー!そう思っていたら、何やら友達から大きい封筒が届きました。中にはすみっコぐらしのレターセットが!!私ははがきにしてしまったのに、当の本人からプレゼントを頂いてしまいました!お誕生日は友達だっていうの!(汗)あわててそのレターセットを使って、お返事を書いてポストにいれました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今まで使っていたアプリよりも、シンプルなものに変えたのですが断食する時間が分かるのは良いのですが食べて良い時間の表示が文字で無いのです(×_×;)シンプルで広告も無くて、余計な事項も無いのに使いづらい(汗)せっかく、良いアプリを見つけたと思ったのですが...。何日か続けてみて、食べることのできる時間は書いておいたりしてどうにか使おうと思います。今日のSnowManは、CDの予約をしました♪特典のお守り、通常版に目黒蓮をいれてくるあたり、狙っていますなぁという感じですが(苦笑)阿部ちゃんのグッズが貰えて嬉しいです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月29日　起床6:35(よく眠れました。)朝　ホットコーヒー昼　レタス　44カロリー　　ドレッシング　マヨネーズ　かなりのカロリー夕　おせんべい　　春雨スープ　91カロリー体重　66Kgカロリーはドレッシングとマヨネーズ次第です・汗昔はドレッシングをかけずに、レタスとパプリカをおかずにして食べていたのですが、現在はめっちゃドレッシングを使っています。100カロリーは使っているだろうなぁ。↑大さじ2杯分くらいそれにマヨネーズもだし...増えるかな。体重が66Kgになっていました(×_×;)マヨネーズのせいかな。栄養の為にもプロテインを飲まないと。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　66Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!自己流ですが、ストレッチも始めてみました。固くなった体をほぐす感じですが、効果があるといいな。お腹が筋肉痛なので、じわりと効いているかもです。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!あと1日です。もうお買い物はせず、家にあるもので済ませます。明日、7月の支度が出来たらいいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。

2024.06.29
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月28日です。65Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。内科の貧血のお薬は、近くにある薬局が不愛想で嫌なのでウエルシアまで行って、処方してもらっています。そこでは、マイナンバーカードを使って認証をするのでいつもドキドキです。マイナンバーカードについてきたビニールの袋って皆さんどうしているのかな?使うようになると、出し入れが面倒で。でも、お薬の処方でもワオンポイントがたまるので嬉しいです。正直イオン圏内ではないのでポイントをためても、ウエルシアで少しずつですが(^_^;)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時まで断食にしましたが、今まで朝ごはんでプロテインを飲んでいた分、ちょっと時間に間が空きます。お散歩をしたり、ホットコーヒーをのんだり以前のような感覚を思い出そうとしています。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんのアクリルスタンドが欲しいです(×_×;)あったら、もっと外出をして外食もして、写真を撮りたい!中古屋さんで4000円で売っていたのですが悩みます。そして、「X」で見たのですが「ZIP!」7月のマンスリーキャストさんなのかな?金曜日担当おめでとうございます!!古巣に戻ってきたね!そのままずっといてくれてもいいのに!うちは「ザ・タイム」派なのですが、7月の金曜日は日テレです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月28日　起床5:00(ぐっすり眠れました。)朝　きゅうり　2本昼　レタス　なす　イタリアンドレッシング夕　プロテインチョコレート味　115カロリー体重　65Kg600カロリーくらいかな?何だかんだ、レタスを食べていて、めっちゃダイエット食になっている感じがします。私はただお野菜が食べたいという欲求なのですが。イタリアンドレッシングは、これという決め手がない不思議なドレッシングですね。オイルに香味と辛さを足しました的な。もうちょっと濃い目でも良いかも(ちなみにキユーピーです。)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　65Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!なすが採れたので、今日のサラダに電子レンジで蒸して足しました。美味しかったです!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!明日は友達のお誕生日です(*´ー｀*)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。

2024.06.28
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月27日です。65Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。日帰り温泉施設の「痩身エステ」が気になっています...。でも、その金額分温泉に入った方が良い様な...。ただ、露天風呂も室内のお風呂も熱いので1時間位しか入っていられないので、うーむ。670円分は元を取りたいです。体重が、65Kgになりました!!これをキープしつつ、尚且つ減らしたいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。食べて良い時間を、10時～18時に戻しました。これでいい結果が出るといいな。今日のSnowManは、昨日新曲のMVが解禁されましたね!!ちょこっと見たのですが、爽やかな感じで阿部ちゃんは美人さんで素敵でした!!「アサルトリリィ」と時間が被るのだもの～(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月27日　起床5:37(眠れました。)朝　プロテインチョコレート味　115カロリー昼　レタス　サウザンドレッシング夕　プロテインチョコレート味　115カロリー体重　65Kgカロリーは600くらいかな?野菜が食べたい!となったのでレタスをもりもり食べました。レタスはカロリーが一玉でも44カロリー位なのですがドレッシングが強敵です。気にせず、はからずにかけて食べたのでドレッシングのカロリーが150くらいありそう。ダイエットには、ノンオイルで無ければオイル系の方が良いと見たのですが、サウザンドレッシングが食べたくて...。コクがあって美味しいです。次はイタリアンドレッシングが食べたいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　65Kg　です。やったぁ!!2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kgに戻ったので、どうにかキープをしたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!スーパーでレタス売り場のところに袋が置いてあるのですがまるでスイカを入れるような袋なのですがすごく便利です!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。

2024.06.27
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月26日です。お家では66Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。近所の内科で、市の健康診断をしてきました。ここでは貧血の治療もお世話になっているので丁度、鉄剤が終わる日にしました。朝ごはんは食べてはいけないけれど、お薬は大丈夫よね。あとは空腹にはお水を飲んで、挑みました。嬉しい事に健診でも、66Kgでした(o^∇^o)今ってお洋服分、1Kgしか減らてくれないのですね。2Kgくらい減らしてくれると思っていました。帰宅をしてからグロングです。朝顔の花がひとつめが咲きました!とても綺麗な紅色です。マツバボタンもどんどん咲いています。嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。体重は66Kgになりました!あと1Kg減らしたいです。65Kgが平均でも良いかも(弱音)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!新曲のお披露目がありますが、またもや「アサルトリリィ」の試合と重なる...!!今度の曲はポップチューンかな?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月26日　起床6:56(ぐっすり眠れました。)朝　プロテインチョコレート味　115カロリー昼　雑穀米　234カロリー　　春雨スープ　40カロリー　　刻みこうや　50カロリー　　乾燥わかめ　1カロリー夕　プロテインチョコレート味　115カロリー体重　66Kg555カロリー朝とありますが、一回目のプロテインを飲んだのは健康診断から帰ってきてからです。うーん、プロテインを飲むのを10時開始にしようかな。その方が体質に合っている感じがします。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　66Kg　です。1Kg減りました!2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!最近きゅうりを食べていないな...。食べたい。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!16時間断食、食べられる時間を7時から15時にしていましたが10時から18時に戻そうかと思っています。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうございます。

2024.06.26
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月25日です。67Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は健康診断です(×_×;)緊張します。貧血の経過の検査も混ぜてもらっているので採血もドキドキです。絶妙に痛いのよね...。体重は停滞中です。こうなると長いのです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。楽天市場のオーガランドさんの「やさい酵素」を飲み始めましたがお通じが快適です。これは良いかもしれないです。今日のSnowManは、毎度のことながら...さくやは阿部ちゃんが大好きです!!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月25日　起床7:30(ここまでくると寝すぎです・汗)朝　プロテインチョコレート味　115カロリー昼　雑穀米　234カロリー　　春雨スープ　40カロリー　　刻みこうや　50カロリー　　乾燥わかめ　1カロリー夕　プロテインチョコレート味　115カロリー体重　67Kg555カロリー体重は停滞中ですが、焦らず頑張りたいと思います。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　67Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!群馬はこのところ気温が37℃なので、春雨スープを食べるのがきついです(汗)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!明日は健康診断。なるべく薄着で行こう(体重対策)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうございます。

2024.06.25
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月24日です。67Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今週は、水曜日に内科で健康診断と貧血の検査があるのでドキドキです。電話をして、健康診断と、貧血の検査の採血は一緒でもいいのかと聞いてみたら、大丈夫だったので良かったです。また日を改めて...とかなら嫌だもの。体重測定も嫌だなぁ。服の分、マイナスをしてくれているとはいえ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。7時から15時を食べることのできる時間にしていますがちょっとあいまいになってしまっています。気をつけないと。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月24日　起床6:41(何回か目が覚めました。)朝　プロテインチョコレート味　115カロリー昼　雑穀米　234カロリー　　春雨スープ　40カロリー　　刻みこうや　50カロリー　　乾燥わかめ　1カロリー夕　プロテインチョコレート味　115カロリー体重　68Kg555カロリー7月のプロテインは何にしようかな。グロングの別の味か、ザプロに戻るか。奮発をして、ザバスに戻ってみようかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　68Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!がんばります!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!62Kgが遠すぎる...。もう今年の目標で良いかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうございます。

2024.06.24
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月23日です。67Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。怖くて体重計に乗れていなかったのですが思い切って乗りました。67Kgです。ダイエットのしがいがあります!がんばるぞ!!ご飯は、150gで。春雨の単品は、わかめスープを買ってどうにかしよう。組み合わせれば、春雨スープだし。黄色い花のマツバボタンが咲きました。これからどんどん咲いて行っていっぱい種を採らせてくれるのだろうな。今日は梅雨!という感じで、雨が凄かったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。グロング...すっごい甘いですね(×_×;)チョコレート味だからかな?ココアだとそうでもないのかな?お試しを買ってみたいけれど、1袋380円はためらいます。でも1Kg買って、失敗するよりは良いか...。今日のSnowManは、何やら阿部ちゃんがまたもやトリッキーな事をしたみたいですね(笑)向井くんのお誕生日動画の感想を見ていると面白いです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月23日　起床5:18(あたたかくして眠ったので、朝まで眠れました。)朝　グロングプロテインチョコレート味　115カロリー昼　雑穀米　234カロリー　　春雨スープ　40カロリー　　刻みこうや　50カロリー　　乾燥わかめ　1カロリー夕　プロテインチョコレート味　115カロリー体重　67Kg555カロリーカロリー、本当に555!?暗算で計算をしてみたけれど、違っていたりして。計算機も使ってみましたが　555カロリー　でした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　67Kg　です。やせよう(×_×;)2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエット、がんばります!!一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!6月最後の日曜日。何事もなく、庭のなすやひまわりの芽、マリーゴールドマツバボタン、ビオラを見ていたら過ぎました。植物は良いですね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。

2024.06.23
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月22日です。68Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。大切な家族のハムスター、あっちゃんが永眠しました。5月が二年目だったので、毎日ハラハラしていましたが長く生きてくれました。あっちゃん、ありがとう。...ずっと、ハムスターを飼っていましたがもう最後にしようかと思います。お父さんがハムスターをお迎えしたいといえば、また家族になりますが。マリネスプロテインリッチチョコレート味を飲み切りました!!最初はいいかなと思ったけれど、途中からきつかったです。何で絶賛されるのだろう?今日はマリネスだけにしました。明日からはグロングと、雑穀米も復活をさせなくては。雑穀米は150gにしてみました。春雨スープの春雨を減らしても、満足な量なのでその献立で行きます。家庭菜園の、なすのはなことたろうから実が4つ採れました♪朝、お父さんが油いためにして食べました。一口貰いましたが、すごく美味しかったです!うちのなす、美味しい!!現時点で合計　6個　採れました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。雑穀米の量を決めたので、上手くいくといいな。今日のSnowManは、遅れましたが「ナゾトレ」優勝おめでとう!!阿部ちゃんがまた優勝しました♪３連勝です!...ペナルティで出演無しとかはやめてほしいな。それが心配です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月22日　起床4:55(朝寒くて起きました・汗)朝　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー昼　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー夕　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー体重　68Kg228カロリーマリネスプロテインリッチチョコレート味と書くのも今日でおわりです。飲みきりましたー!!!グロングは甘すぎるのよね...。どうにか飲んでいこう。もしあれなら、「ザプロテイン」に戻る...あからさまに値上げをしたしなぁ...。梅雨なので、朝方冷えて寒くて起きました。慌てて冬の部屋着を着ましたが、太陽が昇ると暑い...。問題は朝だけなのね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　68Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お腹がぷよんぷよんなので、どうにかしなくては(汗)一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!コーヒーではなく、頂き物のジャスミンティーを飲んでみたのですが伊藤園のはちょっと癖があって、もうひとつブランドが分からないのは飲みやすくて、思わず画像検索をしました。するとセブンイレブンのものでした。コンビニでは飲み物は買わないけれど、今度見てみようかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。

2024.06.22
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月21日です。68Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、業者さんが来るかもしれないので自宅待機でした。毎月22日ごろなので、出来れば土日関係なく22日!としてほしいですがそうもいかないので。無事に業者さんが来てくれて良かったです。マリネスがあと１日分です!!お通じがすごく良くなるので、いいのですがムースみたいな食感と、はっきりしない味が駄目でした。明後日からは甘すぎるグロングです(汗)毎回250mlでとかそうかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。体重を計るのが怖いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日のSnowManは、MV「BREAKOUT」のやんちゃシーン。ちょっと悪っぽい子たちがたむろっているシーンがありますが阿部ちゃん隠せてないよ!!普通に何故か紛れ込んだ優等生くんだよ!そして、メンバーカラーオレンジ!!向井くん、お誕生日おめでとうございます!!いつも明るくしてくれる太陽のような向井くん。その歌声も好きです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月21日　起床4:41(もうちょっと寝たいかな。)朝　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー昼　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー　　雑穀米　150g　234カロリー　　春雨スープ　91カロリー　夕　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー体重　68Kg553カロリー明日もマリネスです。今日は、14時頃にお腹がすいて、雑穀米も食べました。150gでしたが丁度いい感じです。120gは物足りなくて、180gだと多いので。その代わり、春雨スープに追加の単品春雨は入れませんでした。それでもお腹がいっぱいになりました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　68Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ストレスで過食をしてしまったと思うのでどうにかしなくては...。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!電気代が凄く上がりましたね(汗)私はパソコンで小さな音で曲をかけているのでこれからは、どうしようか悩みます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。

2024.06.21
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月20日です。68Kg(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今月も、残りたった10日!驚きです。友達とランチの予定でしたが、また直前になって連絡がつかなくなったので家でおとなしくしていました。「会えるのが楽しみ」とは書いたけれど時間のやり取りはしていないし。今朝は早くに目が覚めたので、朝のお散歩をしてきました。気分が良かったです。体重はとんでもないですが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡自分が招いた事だから、受け入れます!!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日はプロテインデーでした。今日のSnowManは、昨夜22時にMV「BREAKOUT」公開!!!「アサルトリリィ」の試合をしつつ、頑張って見ました!正直、佐久間くんとラウが目立っていて判別がつかなかったのですが２番の阿部ちゃんパートとふっかさんが格好良かったです!!ガシガシ踊ってジャケットがなびく阿部ちゃんが格好いい!!7月に入ったら予約をします。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月日　起床4:09(何だかこの時間の方が合っています。)朝　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー昼　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー夕　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー体重　68Kg228カロリーマリネスがあと２日分で終わるので、あと２日プロテインデーにしようかな。まるまる断食よりは、栄養面は良いと思うし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　68Kg　です。増えましたー!あれだけ食べればなぁ...(×_×;)2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエット頑張ります。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!お散歩のついでに、まだ日にちには早いのですが雨の中ポストに行って、万が一はがきがぬれてはいけないので友達のバースデーカードを投函してきました。無事に届きますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。

2024.06.20
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月19日です。65Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。睡眠は良くなったとはいえ、このまま「はい!眠れますね!じゃあ働きましょう!!」と言われそうで怖い事を素直に言いました。そうしたら、お薬の量が増えました。なんでやねん。睡眠のお薬を調節する所じゃないのか。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。雑穀米の量が多いからか、昨日のランチなのか体重が65Kgキープです。痩せたいよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月19日　起床4:56(眠れました。)朝　朝からセブンイレブンに行って暴食しました。昼　心療内科の帰りに、ローソンに行って　　暴食しました。夕　レタス＋マヨネーズ体重　65Kgカロリーもりだくさん!!生理が終わったからなのか、心療内科のストレスなのか思いっきり衝動食いをしました。明日、体重はかりたくない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　65Kg　です。2～3キロ増えます。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!もーうっ、こういう時にこそきゅうりなのにー!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!行方不明になっていた友達に、明日会えます。スマホが壊れていただけですが...。今はもうスマホが壊れただけで、連絡がつかなくなる時代なのですね。ただ...また連絡がつきません。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。

2024.06.19
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月18日です。65Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。急きょお相手がお休みの日だったので、会いました。久しぶりに会えたので嬉しかったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。マリネスもあと少し!がんばろう。今日のSnowManは、新しいアーティスト写真の阿部ちゃん!!お髪の毛のアレンジが可愛い!!アンニュイな感じで素敵!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月18日　起床朝　なし昼　ランチ夕　なし体重　65Kgカロリーはほどほど会えるとやっぱり嬉しいですね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　65Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日はラストの180gの雑穀米です。今後はどうしようかな...。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!群馬はひんやりと雨でした。このまま梅雨に入らないかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。

2024.06.18
うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●だいたい5時に目が覚める感じですが、6時や7時近くの時もあって眠れて良い事なのですがそれまで長く眠れない生活だったので、戸惑います。11日はやる気が出ず、横になって、頭は真っ白な感じでした。14日は衝動的に自分で髪を切りました。15日は不安でいっぱいなのに、もう元気なのではと思えて怖かったです。生活のリズムが変わったことに、気持ちがついて行けない二週間でした。元気なのかもしれませんが、何もしたいことが無く困りました。お薬はとてもよく効いていると思います。ありがたいです。一歩が踏み出せないです。どこに行きたいとも、何がしたいとも分からないです。●何がしたいのか分からないです。ではでは。

2024.06.18
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月17日です。65Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。B'zのファンクラブ更新の記念品が届きました♪おふたり、特に松本さんは最後まで見届けたいのでファンクラブにも入っています。いつまでも、その音色が響きますように。今年のグッズは何かな～?(まだ開けていない)なすの、はなことたろうですが育ち方ははなこの方がちょっとか弱いかな...という感じでしたが実をつけ始めたら大きくなるのが早いです!!それぞれの最初の実を採って、薄切りにして少し煮て春雨スープの具にしました。美味しかったです♪今週は金曜日に用事があるので、水曜日に心療内科の受診日なので緊張します。不安感は時々でますが、睡眠が良いです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。タマチャンショップさんが色々とセールをしていたので雑穀米の「赤」だけ買ってみました。個人的にもっと色の付いた雑穀米が食べたいので「赤」を炊いたら、色が付くといいなぁ。成分的には「黒」なのですが。今日のSnowManは、実はまだ予約をしていません...。7月に入ってから予約をしても、間に合わないかなぁと思って。ダメかな?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月17日　起床6:57(テニプリの夢を見ました。)朝　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー昼　雑穀米　180g　275カロリー　　納豆のたれ　2袋を薄めて作ったスープ　　小ぶりのなす　2個　　乾燥わかめと刻みこうや　51カロリー夕　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー体重　65Kgカロリーは、500くらいかな?雑穀米が、120gの時は、ぱぱぱぱっと雑穀米を食べてしまうのですがさすがに180gもあると、一旦お椀を置きます。やっぱり量があった方が、食べ方にも良いのかな。なすが食べられて嬉しいです♪やわらかくて、でもしっかりなすの味がしました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　65Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あと3Kg!!でもこれがきついのよね(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!ハムスターのあっちゃんの食べ残したヒマワリの種をまいたらどんどん芽が出ています。しまった!ごつ盛り焼きそばの容器じゃなくて、大きな鉢にまけばよかった～!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうございます。

2024.06.17
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月16日です。64Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は父の日です。お父さん、いつもありがとうございます。生意気な口をきいてしまうけれど、毎日お父さんの健康と血圧、ヘルニアが心配です。無茶はしないでください。そういいつつ、頑張っちゃうのがお父さんだけれども。お米と、スーパーで買い物をした時の支払いで喜んでもらえたので良かったです。長生きしてね。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。ひまわりが、ひとつ芽が出ました!!嬉しいです。偶然ですが、今日から友達に貰った「ヒマワリ」というシャンプーとコンディショナーを使い始めます。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。冷蔵庫に買いだめをしておかなくても、水曜日以外は近くに八百屋さんがあるのできゅうりは、ばっちりです!いつもきゅうりを買うなぁと思われているだろうな(^_^;)賞味期限の心配をしないため、こんにゃくの煮炒めを作らなくなったので、結構節約になっているかも。毎日のようにスーパーでこんにゃくを買っていたし。本当は、もっとおかずを食べないといけないのですが。極端から極端に走ってしまいます。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!また「素のまんま」出ないのか...。撮影で忙しいと分かりつつ、寂しい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月16日　起床5:41(すっきり眠れました。)朝　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー昼　雑穀米　180g　275カロリー　　春雨スープ　40カロリー　　刻みこうや　50カロリー　　乾燥わかめ　1カロリー夕　オニオンサラダ1個分　＋　マヨネーズ体重　64Kgカロリーは600くらいかな...マヨが高そう。ご飯の量が多いですが、頑張って食べました。でも、食べ応えがあって「ご飯を食べている」という気分になります。「沢山あるからよく噛まないと」とも。雑穀米を180gに計った時、少し余ったからそれを考えると、150g×5個に分けることができるかも。ご飯の量を150gにして、春雨スープは少ないままでもいいかもです。驚きですが、春雨スープのもと、倍以上のお湯で作っているのにちゃんと味がします。乾燥わかめと刻みこうやの塩分なのかな?うーむ..．。あと、単品の春雨が困るか。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　64Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月、半分を過ぎて64Kgかー..．。厳しい感じになるかな。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!ついに、なすのはなことたろうの実を採ろうと思うのですが明日、採って春雨スープにしようかなと思います。油炒めには小ぶりの2個は、まだ足りないし(苦笑)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪

2024.06.16
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月15日です。64Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。行方不明になっていた友達と、ようやく連絡がつきました!スマホが壊れていたらしいです。無事で良かったです。6月も半分が過ぎました。はやいです。健康な友達が「ご飯は200g食べているよ」というので食べるごはんの量が少なすぎるのかと、180gにしてみたのですが今度は多すぎました(×_×;)やっぱり、いつもの120gが一番です。春雨スープが量があるので、なおさらです。あと、3パック180gにわけた雑穀米があるので工夫をしつつ食べよう。一応春雨スープの春雨の量は、減らしました。刺身こんにゃくが食べたいなぁと思っているのですがまずはこの雑穀米を減らしてからだ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ダイエットには、きゅうりが良いです!今日のSnowManは、...もう本当にネタが無くてすみません。今日も叫びますっ!さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月15日　起床6:11(ぐっすり眠れました。)朝　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー昼　雑穀米　180g　275カロリー　　春雨スープ　40カロリー　　刻みこうや　50カロリー　　乾燥わかめ　1カロリー夕　ホットコーヒー　　(マリネスを飲む予定でしたが、お腹がいっぱいでした。)体重　64Kg446カロリー雑穀米のカロリーは、無印良品の雑穀米を目安にしています。春雨スープは単品の春雨を抜いています。今日は、きゅうりを買いに行かずにプロテインを飲む時間まで待ちました。えらい!でも、ホットコーヒーで間に合わせちゃったけれど。計るのが面倒で、ザプロの時は透明の袋に小分けにしていたのですが今回もそうしてみました。残りの回数が分かるので、良かったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　64Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ドカ食いをしたくなったら、きゅうりを食べる!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!昨日は後ろ髪がしばれるようになったのが気になったので、衝動的に自分で切りました。軽くなって、すっきりです。でも、切り目ががたがただろうなぁ(×_×;)美容院に行くお金はないですもん。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。

2024.06.15
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月14日です。65Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日から、父の日までの三日間いつも行くスーパーのポイントが5倍なので、行ってきました。お父さんを外食に誘っても面倒だから嫌だというし欲しいものはないというので今年の父の日は、お米にしました。一応、ブレンド米ではなく「あきたこまち」です。でもなぁ...何か寂しい。もやもや。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ホットコーヒーを今まで通りに飲み始めたらそのおかげか、空腹感がやわらぐのできゅうりは「衝動食いがしたい!!」と思った時に買うか常備しておくか悩みます。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月14日　起床5:51(何だか凄く眠かったです。)朝　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー昼　スーパーの割引のあんころ餅(こらまて)　220カロリー　　スーパーの割引のお芋蒸しパン(あちゃー)　450カロリー　　アサヒ　いちごラテ＆カルピス　110カロリー夕　きゅうり　3本　42カロリー体重　65Kg898カロリーやはりスーパーは魅惑が多すぎます(×_×;)チラシの品のパンは素通りできたのですが、和菓子コーナーで食べたいと思っていた和菓子が30%引きだったので買ってしまったのといちごのアイスが食べたい...と思っていたのですがお父さんがレジに向かい始めたのでそばに会った「いちごラテ＆カルピス」を買いました。私がコーヒー以外の飲み物を買うのは、珍しいです。ちなみに和菓子は美味しかったのですが、カルピスはいちごの甘さや風味というよりも、酸味を大々的に押し出していて、微妙でした。そして午後、プロテインを飲めば分かったのですが無性に何かが食べたくなったので八百屋さんに行って、きゅうりと新玉ねぎを買って来ました。新玉ねぎはお父さんが食べます。午後のおやつタイムに、きゅうり...良いかもしれません。お腹がいっぱいになるもの。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　65Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!マリネスプロテインリッチチョコレート味を早く飲み切りたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!ビオラが終わりかけなのですが、けむけむが発生していて、うかつに触れません。いつもこうだったかな?取り除いて、片づけないといけないのですが...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。

2024.06.14
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月13日です。65Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。きゅうりは八百屋さんでまた買うか、スーパーか...悩みます。でも、八百屋さんの方が品物が良い感じがします。冷蔵庫に入れていても、どんどんと鮮度が無くなっていくのできゅうりはため買いには向いていませんね。でも、今度衝動食いがしたくなったら、きゅうりを買えばいいし!心強い知識が分かって嬉しいです。パンもきゅうりも食べていたりして(最悪なパターン)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。プロテインよりも、お米が食べたくなってお昼ごはんは、雑穀米と春雨スープにしました。マリネスプロテインも飲みつつ、ダイエットを頑張ろう!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月13日　起床5:00(すっきり起きました。)朝　きゅうり　2本　28カロリー　　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　春雨スープ　94カロリー　　刻みこうや　50カロリー　　乾燥わかめ　1カロリー　夕　きゅうり　4本　56カロリー体重　65Kg532カロリー気付けば、ここ数日はきゅうりとプロテインだけでした。身体がSOSを出したのかも。久しぶりの雑穀米、すごく美味しかったです(*´ー｀*)きょうりは2本残す予定でしたが、食べちゃいました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　65Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!きゅうりのパワー、恐るべしです。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!きゅうりの食べ方ですが、洗って、そのまままるかじりをしています。ドレッシングやマヨネーズをつけたらダイエットとしては台無しだと思うのでそのままで食べています。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。

2024.06.13
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月12日です。65Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。毎日、神社さんの宮司さんをしている夢を見ます。物語調になっていて、見ていると疲れます。不思議な夢です。今日もきゅうりを食べています♪よく噛んで、時間をかけて食べます。テレビ番組で、タレントのニコルさんが遅い時間になった時に、きゅうりを食べていたらしくて、スタイルに気を使っている方も、きゅうりを食べているんだと「私も頑張ろう」という気分になります。問題なのは、空腹感が無くなり過ぎる事(汗)プロテインすら、飲みたいと思えません。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日も違うスーパーで、きゅうりの特売だったのですが昨日の八百屋さんの方が4円安かったので、嬉しいです。ちなみに、八百屋さんは水曜日なので定休日です。今日のSnowManは、知り合いにSnowManの曲で何かおすすめは?と聴かれて個人的には「トキシックガール」なのですがその知り合いは恋愛に悩んでいるので「クラクラ」にしました。「クラクラ」となる様な恋が成就してほしいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月12日　起床5:46(眠れました。)朝　きゅうり　2本　28カロリー昼　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー夕　きゅうり　2本　28カロリー体重　65Kg132カロリーまたもや昨日と同じパターンです(×_×;)きゅうりでお腹がいっぱいになるから、どこで食べて良いのか分からないのだもの。摂取カロリーが少なすぎるのは分かってはいるのですがどうにかマリネスをもう一回消費したいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　65Kg　です。きゅうりさま、ありがとう!!2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ドカ食い防止のために買った、きゅうりとはいえいつもの献立も食べつつ、取り入れなくては。きゅうりを食べる、プロテインも飲むというようにしていかないと。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!本当は、きゅうりって苦手なお野菜だったのですが食べてみるとあっさりとしていて美味しいです。でも、その分飽きがきそう...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。

2024.06.12
アニメ「鬼滅の刃」　柱稽古編　第四話と第五話

炭治郎に会った無一郎くんが、笑顔で明るい声なのは良い。でも、終盤の演出がくさすぎて...(汗)紙飛行機飛ばし合戦て...。蜜璃ちゃんは可愛いのですが、もうちょっと柔軟をするところが見たかったです。はしょられすぎ。伊黒さんは、逆に漫画よりも描かれていましたね!ちょっと蜜璃ちゃんへの想いが駄々洩れで伊黒さんっぽくない感じもしますが...。実弥に笑顔で「俺も認めていないんで!」と言える炭治郎、好き(笑)最後、炭治郎と善逸だけ次に行けたのかな?弟くんは実弥のもとにいて、大丈夫なのかしら。うーん、今回もアニオリが微妙で感想を書く手が止まっていました。

2024.06.12
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月11日です。67Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。コーヒーが値上げをするという事で話題ですがスーパーでは、まだいつもの価格のままだったのでひとつ、ストックとしてインスタントコーヒーを買っておきました。これが、298円から328円とかになったら痛いなぁ。でも、心療内科の先生にも、薬剤師さんにも言われているのでコーヒーを飲む量を減らしています。友達から、ダイエットには「きゅうり」が良いと聞き早速チラシの品になっていたので買って来ました。ご飯の前や、小腹がすいた時にきゅうりを食べると空腹感が無くなるそうです。試してみましたが......確かに効果があります!!きゅうりを、ゆっくり20回くらい咀嚼をして食べると量もあって、満腹感も出ます。おかげで、何も食べなくても良いくらいでしたが一応、プロテインは飲みました。それなので、スーパーは5本までだったので八百屋さんに行ってみたら、チラシよりは少し高かったのですがお得な価格だったので、10本買って来ました。木曜日までもたせる計画です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。きゅうりのおかげで、空腹感が無いです。昨日のドカ食いで、体重増えちゃったし。明日の体重がどうなるか。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!録画をした「ナゾトレ」を見ればいいのに動けない...(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月11日　起床5:56(眠れました。)朝　きゅうり　2本　28カロリー昼　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー夕　きゅうり　2本　28カロリー体重　67Kg132カロリーマリネスの食感が苦手なので、早く終わらせようと3回飲みたいのですが、今日は一回だけでした。最初は、もったりしていて重みがあって良いと思っていましたがプロテインは、すっきり飲みたいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　67Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kg以上にいかないようにしないと(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!お通じが良くなったのですが、マリネスのおかげなのか、酪酸菌のおかげなのかわかりません。どちらかだと思うのだけれど...。酪酸菌を飲み終わったら、やさい酵素にするのでこちらも効果があると嬉しいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。

2024.06.11
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月10日です。65Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、ひとりで出かけようかと思いましたが降水確率が高かったので、コンビニとスーパー以外やめておきました。特に買いたい物も無いし。メイク落としは、ダイソーで買えたし。楽天市場にはあるのですが、なかなかお買い物の手が動きません。やっと昨日、ファンケルのカルシウムを注文しました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日は食事系パンケーキでしたが、その後に森林公園で歩いたからか、ちょっと筋肉痛です。でも、健康的♪やっぱり歩くって大事ですね。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「LOVE　TRIGGER」のダンプラだとつい、ふっかさんに目が行ってしまいますが。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月10日　起床3:36(今日は、早かったです。)朝　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー昼　プロテインチョコレート味　115カロリー夕　コンビニとスーパーのパン　いっぱい!!体重　65Kgカロリーもりだくさん今日も、パンをドカ食いしてしまいました。焼きそばには手を出しませんでしたが食べ過ぎました。どうなっているのかな...。食欲が抑えられないです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　65Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは63Kgを目指そう!!ドカ食いをやめなくては。節約にもならないし、健康にも悪いし。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!今週は雨のマークが多いです。お家にいつつ、なすのはなことたろうの観察をしよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。

2024.06.10
＼夏祭りスーパーSALE／国産雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米送料無料<b…

今なら666円!!いつもは黒か、ピンクですが初めて赤を買ってみました(o^∇^o)＼夏祭りスーパーSALE／国産雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米送料無料<br>1日30品目の栄養を実現！<br>白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養ごはん<br>三十雑穀米雑穀米国産1000円ポッキリギフトビタミンミネラル期間楽天スーパーSALE

2024.06.10
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月9日です。64Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、そんなに食べていないからか、体重が64Kgになりました!やったあ!梅雨って始まっているのでしょうか?いつもはもっと朝、寒くて暖房までつけていたような...。5月ラストのがそうだったのかな?それともこれから、寒くなるのかな。分からなくて、ドキドキです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。カロリーには書いていませんが雑穀米に、黒ごまを混ぜて食べています。香ばしさがアップして、美味しいです。今日のSnowManは、阿部ちゃんがドラマの撮影に忙しいためかラジオの「素のまんま」になかなか登場しませんね。嬉しい事だけれども、寂しいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月9日　起床6:24(ぐっすり眠れました。)朝　なし昼　お出かけ先のパンケーキ夕　なし体重　64Kgカロリーたくさん今日は、急きょお出かけでした。パンケーキ、美味しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　64Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!甘い物は、プロテインを飲むことで我慢。今日は、パンケーキを食べたけれど(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!フルーツを取り入れたいなぁと思いつつもキウイ一個98円だと、中々手が出せません。せめて、78円にならないかなぁ。季節的にまだ無理か。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。

2024.06.09
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月8日です。66Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。なすのたろうに、良い感じの実がつきました♪はなこもどんどん花を咲かせています。今年は、なす豊作かもしれない♪調理法は簡単に油炒めなので、一人前250カロリー位あるそうですが、大切に美味しく食べよう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日はいつもの献立です。こんにゃくの煮炒めは、やめました。つい食べてしまう事が多かったので。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月8日　起床2:00　4:17(二度寝はできましたが、早いです。)朝　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　春雨スープ　94カロリー　　刻みこうや　50カロリー　　乾燥わかめ　1カロリー夕　プロテインチョコレート味　115カロリー体重　66Kg563カロリー春雨スープがボリュームがあるので、おかずがなくても満足です。でも、栄養的にはお野菜とか足した方が良いのだろうな。雑穀米を、多めの配分といつもの配分で炊いて、食べてみましたがいつもの方が「お米」のもちもち感があって美味しかったです。何でも多く入れて見ればいいというのではないと勉強になりました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　66Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!昨日、サイゼリアでご飯を食べた後、運動公園を二周まわったりしたので、足は鍛えられたはず。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!今日はお家でアニメ「鬼滅の刃」を見ていました。つぎの蜜璃ちゃんが楽しみです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうございます。

2024.06.08
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月7日です。66Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。うつ病になって、初めて今のお薬が効いていると分かる処方だと思います。続けていったら、社会復帰まで行けるかも。相変わらずテレビを見たい、何かをしたい、とかは無いのですが。心療内科の後、友達に会ってお茶をしてきました。会いたかった友達なのですごく嬉しかったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。この所、ドカ食いが多かったのですが極端に食べるものを減らすのではなく、きちんと食べつつダイエットにしました。きちんとといっても、二食はプロテインですが。今日のSnowManは、阿部ちゃんのアクリルキーホルダーが欲しいです!みなさんが「X」で投稿しているように、一緒にお出かけをしたい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月7日　起床朝　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー昼　友達とサイゼリアでランチ夕　紅茶微糖体重　66Kgカロリーはほどほどなるべく低カロリーを目指しました。でも、トマトのソースのパスタだから、カロリー多いかな?チーズもふってあったし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　66Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ぽこんッと出たお腹、ダイエットのし甲斐があります。絶対に痩せます!一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!友達に会えた、ある意味記念日なのでこれからどう変化があるのか楽しみです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうございます。

2024.06.07
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月6日です。67Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。やっぱり、昨日の衝動食いで体重が増えました(×_×;)落ち着いて、着実に減らしていこう。明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ダイエット、頑張ります!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶに出ていないとネタが無い...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月6日　起床5:30(眠れました。)朝　なし昼　雑穀米　　こんにゃくの煮炒め　2枚分　　オニオンサラダ＋ドレッシング夕　おせんべい体重　67Kgカロリーはぎりぎりくらい(×_×;)明日から、プロテインのみ生活にしようかな...。極端はやめて、春雨スープと雑穀米をお昼にするか。悩みます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　67Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せるぞー!!一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!何だかんだで、一日があっという間に過ぎていきます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。

2024.06.06
うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●毎日のお薬のおかげで、一度は早くに目が覚めますが「落ち着いて...」と思いつつ、お布団に入るとまた眠れて5時まで眠れるように、二度寝ができるようになりました。すごく嬉しいです。ダイエットのし過ぎなのは分かっているのですが極端なドカ食いをしてしまいます。6月5日は、パン3個　箱アイス2箱　大盛カップ焼きそば2個を吐きそうになりながら食べました。毎日とる分の栄養を取っていないからだと思います。自分でも、食べ物に対して、もったいないし、バカなことをしていると思います。不安感はたまに出るくらいで、おさまっています。色々とありましたが、こころ的には落ち着いた2週間だと思います。●お薬が身体に合っている感じです。ドカ食いは本当にどうにかしないと...。ではでは。

2024.06.06
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月5日です。64Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。↓重大なお知らせ美〇さーん!!もし日記を見ていたら、ライン待ってます!!ずっと心配しています。友達と連絡が取れません。みていてくれたら嬉しいな。毎日心配です。春雨スープにいれている、刻みこうやが美味しいです。昨年も良く食べていたなぁ。でも、意外とカロリーがあるので気をつけないと。スプーン一杯分で、約25カロリーあります。わかめは1カロリーなのに。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。腹持ちが良いという口コミだったので、マリナスを朝にしていたのですがグロングを朝に飲んだ方が、良い感じがします。悩むなぁ。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!新曲、三形態で買うか、単品にするか...悩むー。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月5日　起床5:06(よく眠れました。)朝　オニオンサラダ＋ドレッシング　　こんにゃくの煮炒め作った分全部(こらまて)　　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー　　春雨スープ　94カロリー　　刻みこうや　50カロリー　　乾燥わかめ　1カロリー昼　箱に入った安いアイス　2箱　　パン　3個　　ごつ盛り焼きそば塩味　2パック(...)夕　なし体重　64Kgカロリーもりだくさん多分、昨日摂取カロリーが少なかったので暴食がはじまってしまいました。ごつ盛り焼きそば、2つ目を食べている時、吐き気もあって苦しかったです。ちゃんと三食バランスよく食べていないからだと分かっています。あと、ごつ盛り焼きそば塩味ってそもそもが美味しくないですね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　64Kg　です。明日はどう出るかな...怖いな。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べる時間を移動させたりしてから、上手くいきません。やっぱり10時～18時が一番良いのかな。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!うちのハムちゃんが長生きしてくれていて、すごく嬉しいです!!でも、今日右足に年を取ると出る腫瘍を見つけてしまいました。覚悟をしなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。

2024.06.05
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月4日です。64Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、友達とカラオケに行ってきました!この前行って、自分の声の出なさに唖然としたので少し練習をしました。「ラムのラブソング」とか「デリケートに恋して」とか。...古い!!ストレス発散になりました(o^∇^o)ありがとうです♪「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今朝はちゃんとプロテインを飲みました。白髪染めをしたばかりだし、髪の毛に栄養をおくりたいし。今日のSnowManは、カラオケで歌える曲が無ーい(汗)いざ曲がはじまると、早口の曲が多くてうちでは聴いている曲でも、全然歌えませんでした...。もう「A・RA・SHI」のほうが歌えた...。「トキシックガール」歌いたかったなぁ!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月4日　起床5:01(ぐっすり眠れました。)朝　なし昼　フライドポテト　　ドリンク　　ソフトクリーム夕　バナナ　2本体重　64Kgカロリーはほどほどかなフライドポテトを食べたら、お腹がすかなかったのでそのまま退店しました。アイスコーヒーと、アイスカフェラテも飲んだなぁ。ソフトクリーム食べ放題だったので山のようにして、4回くらい食べました。意外とカロリーは取りました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　64Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!カラオケでカロリー消費してないかな(汗)一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!約三週間後には貧血の血液検査...!2300円もするけれど、がんばろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。

2024.06.04
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月3日です。64Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。スーパーに行ったら、ごまを買おう。雑穀米に振りかけたいです。体重は、なんと64Kgになりました。プロテイン一食だったからか、お昼ごはんが適量だったのか。キープしつつ、あと2Kg減らしたいです。ゆっくり、ゆっくり。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。朝のプロテインを飲むと、お腹がいっぱいになるどころか空腹感が増す感じがします。これまでどおり、10時～18時の方がいいのかな。朝に飲むお薬が多いから、プロテインを飲めるようにしていたけれど。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月3日　起床2:54　3:54(今日は早起きでした。)朝　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　春雨スープ　40カロリー　　春雨単品　54カロリー　　乾燥わかめ　1カロリー　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー　　刻みこうや　50カロリー夕　プロテインチョコレート味　115カロリー体重　64Kg590カロリーちょっとカロリーが低すぎるので、考えなくては。それか、プロテインをもう一回飲むか。ヨーグルトとか買いに行けばいいのですが、節約のため、お買い物は少な目にしたいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　64Kg　です。一日で2Kg減りました!2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!6月の目標は、62Kgと厳しい数字ですがどうにか食べつつ、健康的に痩せたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!台風の影響か、梅雨なのかずっと雨です。録画をした「ザタイム」のエンタメニュースを見なくては。阿部ちゃんが日テレでドラマだから、「ZIP!」に変えようかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。

2024.06.03
アニメ「鬼滅の刃」　柱稽古編　第三話炭治郎全快!!柱稽古大参加

一般の隊士たちと、炭治郎一緒にしちゃだめだってば(笑)炭治郎の明るさと、強さでみんなを引っ張っていく...という感じだけれどちょっと演出がくさいかなぁ。お蕎麦美味しそう。でも盛りすぎじゃない?伊黒さん思慮深い。速報、邪魔―っ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡次は無一郎くん。

2024.06.02
アニメ「鬼滅の刃」　柱稽古編　第二話水柱・冨岡義勇の痛み

御屋形様、こんなにも冷静に考えられる思考がまだあるんだ。良かった。正直...声優さんの問題でおもいっきりイメージダウンをしているキャラなので簡単に行きます。炭治郎のストーカー気質は凄い(笑)いまいちこの回想、こころにこないというか二番煎じというか。ざるそば勝負!しのぶさん、何で怒っていたのだろう。カナヲ可愛い(*´ー｀*)童磨の倒し方か...。...エンディングの曲、鬼滅の柱稽古編には合わないと思う。

2024.06.02
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月2日です。66Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、お出かけの予定でしたが、相手に無視されました。せっかくメイクをしたのにもったいない。いけないと思いつつも、メイク落としが少ないのでメラノCCの洗顔料を多めに出して念を入れて洗いました。油分が残ってても良いや。ダイソーの、シートタイプのメイク落としが良いらしいので買ってこなくては。お相手は通報しておきました(アプリでの話です。)退会まで持ち込めたらいいな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ランチの予定だったので、多めのカロリーになってしまうかなと心配でしたが、無視されたおかげでいつもの献立です。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好き!!CD、どの形態を買うか悩みます。また全セットで良いかな。特典が何が付くか分からないのよね。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月2日　起床5:45(眠れてうれしいです。)朝　なし昼　雑穀米　227カロリー　　春雨スープ　40カロリー　　春雨単品　54カロリー　　わかめと刻みこうや　51カロリー位　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー夕　プロテインチョコレート味　115カロリー体重　66Kg514カロリーというか納豆とお豆腐買うの面倒だし、ふりかけにするとしょっぱいので、雑穀米に振りかけるゴマが欲しいです。今までお昼ごはん品数多すぎたかも。春雨スープが量が多くなったので、満腹です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　66Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!またいったん63Kgを目指します(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!一日中雨かなと思ったら降らない時もあって、よかったです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。

2024.06.02
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月1日です。66Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ついに2024年も、6月です。今月は、ひとりお誕生日の友達がいるので嬉しいです。雨は好きだけれど、寒さは苦手なのであまり梅雨が長引かないといいな。今月もよろしくお願いいたします。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!58Kgから、こっそり60Kgにしました(^_^;)16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。7時～15時を食べることのできる時間にしています。7時　プロテイン12時　お昼の献立14時50分　プロテインという感じです。お夕飯後のお薬は、空腹状態で飲みますがしょうがないです。というか、いつもそうだったし。6月もSnowManを、阿部亮平くんを応援していきます!!スノ友達が欲しいです...。新譜が発表されましたね。もちろん予約をしました。...そう言いつつ、「LOVE　TRIGGER」の開けていないけれど。阿部ちゃんの、ドラマ出演おめでとー!!!録画をしなくては。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月1日　起床3:29　6:02(ゆっくり眠れました。)朝　マリネスプロテインリッチチョコレート味　76カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　春雨スープ　40カロリー　　春雨単品　54カロリー　　乾燥わかめ＋刻み高野豆腐　30カロリー　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー夕　スーパーのパン屋さんの割引のパン　3個(×_×;)体重　66Kg1292カロリー散歩　48分ちゃんと食べつつ、ダイエットをすることにしました。ただし、通常の献立をどうするか悩みます。納豆とお豆腐をやめて、おなかがもつのか。でも、ふりかけごはんにもしたいし。ゴミも少なくなるし。とりあえず、春雨スープを多めにしています。昨年よく食べていた、春雨単品と刻みこうやを足して150ccで作るところを400ccくらいにして、ボリュームアップです。そうすると、こんにゃくの煮炒めは微妙なのですがみりんがまだたくさんあるし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　66Kg　です。2024年の目標体重は、55Kg　です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!この、体重を減らして安定させるというのが難しい事ですが頑張ります!一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!風邪をひかない様にしよう。朝、あまりに寒かったら、我慢をせずヒーターです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうございます。

2024.06.01

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