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くずみさくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

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12月

2024年10月の記事

全33件 (33件中 1-33件目)

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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月31日です。60キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。6日間、60キロキープです。安定するかな?10月も今日で最終日です。私のお誕生日があった月でもありました。Xで、たくさんの方々におめでとうを頂けて嬉しかったです!さくやの楽天ROOMも、たくさんの方々に来ていただきご購入までしてくださり、本当にありがたいです。今月はお相手と一度も会えないかなと寂しく思っていましたが20日に会えて良かったです。「富弘美術館」にも行けたし。11月3日にも会えるといいな。ゆっくりSnowManの新アルバム「RAYS」を堪能中です。感想も少しずつ書いていきますね。↓Xのほうが、早いかもです。月末なので、外出もお買い物もしないので家計簿のまとめと来月用のお財布に入れる金額などを準備していました。すごく幸せで楽しくて、嬉しいアルバム発売だけれど2枚買ったのは家計に響いたな(汗)来年からSnowMan用に少しお金を準備しておいた方が良いかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。来月は1000カロリーは取りたいです。でも、無理はせず。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!10月はたくさんのSnowMan、阿部ちゃんが見れて良かったです!やっぱりイチオシはMステの雄々しい阿部ちゃんかな。フェミニンさが好きな私ですが、力強い表情にドキドキしました。あと「anan」の表紙!「ナイナイミュージック」メンバーみんなに話を聞いていて、良かったです。EMPIRE、カッコ良かった!!阿部ちゃんの力強さとしなやかさ、唇に手を当てる中性さがアップで映って嬉しかったです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月31日　起床5:49朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　60キロ858カロリーハロウィンでも、かぼちゃは食べずにいつもの献立です。うーん、何を足せばいいのだろう。サラダかな?正直、朝もお昼もこの献立で満腹だから、食べるとしたら間食か、夕ご飯か...。プロテインをもう一回、どこかで飲むかな。そうしたら買わなくていいし。10時か、15時...うーん。正直、雑穀米を食べるのもつらいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　60キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標にしていました。叶って良かったです。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月は安全に、61キロキープで行きます。ちょっと多めに食べて増えたくらいでは焦らないようにしよう。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、ありがとうございました!悩むことも多かったのですが、終わりが近づけば楽しい月だったと思えます。来月も頑張ります。みなさん、10月ありがとうございました!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。これからも、よろしくお願いいたします。

2024.10.31
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月30日です。60キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowManの新アルバム「RAYS」の発売日です!Xで見させていただきましたが、告知の看板が凄かったです。慌てず、パニックにならずにゆっくり聴いて、ゆっくり特典映像を見ます。供給過多だから、明日「anan」が届くといいなぁと思っていましたがありがたいことに今日届きました。こちらもゆっくり読みたいと思います。テレビ番組は、今日は「Day Day」を録画をしてみました。SnowManが映っているといいな。迷惑というか、困っているのですが時々「タバコの火をかしてください」という、おじさんが来て困っています。お父さんが対応をしたのですが、前回は無いと言い張って追い払ったのに、今回はわざわざ車のエンジンをつけて車のライター?でつけてあげていて、もう何をしているんだと喧嘩しました。味を占めて絶対にまた来る。その持っているたばこも、誰かが捨てたような短いものらしいです。お父さんの良い顔しいのそういうところが嫌いです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ネガティブなことも書いたけれど、SnowManに、阿部ちゃんに癒されよう。Oneのドキュメント、タンクトップ姿の阿部ちゃんがいて珍しさに「きゃー!!!」でした。肩が見えているだけでドキドキが...っ!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月30日　起床5:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　60キロ858カロリーいつもの献立です。摂食障害っぽいものもあるので、半月分位食べるものを表にしています。もちろんそれだけではなく、ご飯はここで無くなるから炊こうとか色々メモもしています。多分、表が無ければ夕方のプロテインのみで済ませてしまいそう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　60キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月は61キロキープにしよう。ちょっと増えても焦らないように。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、あと一日よろしくお願いいたします!今月、ハロウィンらしい事をしたのは、サーティワンで、「ヴァンパイアのおやつ」を食べたくらいかな。みなさんは、サーティワンは何が好きですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.30
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月29日です。60キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天ブックスで予約をしていた、SnowManの新アルバムが届きました!いつもフライングゲットさせてくれてありがとう!ここで私の悪い癖が、買ったことに満足をしてCDを開封しない事です。この前と、前のシングルもそう。ちゃんと見ないと。アルバムも聴かないと。少しずつでも、見ていこう。折角の阿部ちゃんなのだから。でも、焦らずに。友達が千葉に行く日でした。また会える日を信じて。たとえ何年後でも。そういえば、宅配で確認の判子が10月からいらなくなっていたのですね。知りませんでした。誤配達とかありそうで怖いな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!アルバム「RAYS」、曲はもちろん聴くとしても特典映像は何から見ていこうかな。意を決してBの男前選手権から見ようとしたのですがテレビの電源がつかない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡古いテレビなので、よくこういう事があります...。買い替えようと思っているけれど、電源が入る時は、ちゃんと入るからつい後回しにしてしまう。後から気付いて、パソコンで見れました!感想はゆっくり書きます。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月29日　起床4:55(寒さで目が覚めたのかな?)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　60キロ858カロリーいつもの献立です。これにおやつに、一個だけお菓子を足せば推奨カロリーにいくのだけれど、食べ始めたら全部食べてしまうだろうし。毎日、コンビニに買いに行くとか?ポンタポイントなら、アンケートサイトでためたポイントを交換したのがあるので、そうしようかな...。片道20分位あるし。運動にもなります。次のこんにゃくの煮炒めをしました。前回みたいに美味しくできているといいな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　60キロ　です。4日間連続60キロです。安定するかな?2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月は61キロを目標にするか、一足早く60キロにするか...悩みます。現在の体重から行けば、60キロですが。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!明日か、明後日には阿部ちゃんが表紙の「anan」が届きます。すっごく楽しみだけれど、緊張もする!阿部ちゃん、どんな表情を見せてくれるのだろう。みなさん、寒くなってきているので気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。

2024.10.29
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月28日です。60キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。3日間、60キロをキープしています。このままキープできるかな。そうしたら嬉しいな。今日は、先週に引き続き、お父さんの内科の日でした。今回はインフルエンザの予防接種です。後期高齢者には無料で受けさせてくれればいいのに。コロナワクチンといい、高齢者でもお金を取るのが解せないです。今日は群馬の日でした。各都道府県でも、県民の日ってあるのかな?親友が言うには、東京ディズニーランドが群馬県人だらけになる日らしいです(笑)そんなに行きたいかなぁ。夜には「CDTV」!!SnowManのところだけでも、リアルタイムで見たいけれどお風呂の時間と重なってしまうかな。「EMPIRE」は、雄々しい阿部ちゃんか、傾国な阿部ちゃんかとても気になります。衣装はMステと一緒かな?パフォーマンスビデオのおリボンが可愛かったから、あの衣装が良いなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。おやつを食べれば、1200カロリーは行くかな。そう言いつつ低カロリーのゼリーとか食べていそう。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日は、新アルバムのフライングゲットの日!阿部ちゃんはもちろん大好きなのですが、何気に、佐久間くんとめめのユニットの「風呂とも」が気になります(o^∇^o)まさか、今日「ZIP!」だと思わなくて、慌てて録画をしましたが少しとれていて良かったです。阿部ちゃんが喋らなくて「あれ?」と思いましたが今回は喋らなかったのかな?だったら悲しいな。お茶漬けのケータリングって、阿部ちゃんからの差し入れだったはず。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月28日　起床5:20朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　60キロ858カロリーご飯を2回食べるのがきつい...。何でそう思うのだろう。面倒くさがりな時期なのかな。きちんと少しずつ痩せないと、また病人みたいと、お父さんに顔が狼みたいだぞって言われちゃう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　60キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!10月は何キロに最終的になるかな?60キロだといいな。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!心療内科には、壁にお写真が飾ってあるのですが今回は、「山神社」さんの景色でした。とても綺麗でした。「ナゾトレ」みたいな紅葉を、間近で見てみたいな。みなさんは、何か希望がありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。

2024.10.28
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月27日です。60キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。日曜日ですが、生理なのでお家でゆっくりしていました。今週は、「CDTV」に新アルバム「RAYS」発売、阿部ちゃんの「anan」とSnowMan事が盛りだくさんです。無理せずゆっくり見ていこう。頑張って見てはいるのですが、やはりまだテレビ番組を見るのはつらいので。特に騒々しいバラエティー番組だと。30日、いつも録画をしているのは安住さんの「ザタイム」だけれど「ZIP!」にしたほうが、アルバムの事を言ってくれるかな?今回の生理は、生理痛の代わりに頭痛があって困りました。昔、仕事が休めなくて頭痛薬の飲み過ぎで胃を痛めてからあまり頭痛薬は飲みたくはないのですがやっぱりイブくらいだと効き目がないなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。友達にも、今の献立でも「えらい」と言ってもらえました。感謝です。たくさん食べるのは、未来の私に託す...うん。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今頃ですが、「音楽の日2024」を見ました。阿部ちゃん衣装可愛い!!ブラザービート、フルで見れて良かったです。君は僕のものはいまいちピンとこないかな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月27日　起床4:20(もう少し寝ていたいです。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　60キロ858カロリーいつもの献立です。きちんと食べました。最近、早起きなのが困ります。はやく起きても寒いだけだし...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　60キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標よりも体重が減ってる。キープ出来たらいいな。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!10月の日曜日も最終ですね。残り4日しかないだなんて信じられない。早いなぁ。気温が下がって寒いけれど、風邪をひかない様にしよう。みなさんも、体調に気を付けてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.27
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月26日です。60キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。5日間、61キロでしたが、ついに減りました!でも61キロキープでも良いかな...。またお出かけをしたら、体重が増えるから60キロキープを目指した方が良いか。「KOF98UMOL」コンボ探し...復帰しました。いや、だってみんな探さないし。コンボ一覧表があるし。どうしても眠い日はしないと思いましたが、夕方までコンボが見つかっていない時もあったので諦めました。やるっきゃない!!サークルの会長だし(変な使命感)最近は、早い段階でコンボが見つかっているので助かっています。32通りも入力するときもあるので(×_×;)気負いせず、ほどほどに頑張ろう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はきちんと食べました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今頃ですが、録画をしておいた「それスノ」東京フレンドパークSPを見ました。懐かしくて、見ていて楽しかったです。エアホッケー?かな。阿部ちゃんと渡辺くんの息の合い方がばっちりで、ゾーンに入る阿部ちゃんも見れたし(笑)素敵でした。めめあべはたわし、ふっかさん除湿器、いわさんトレーニング器具おめでとう♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月26日　起床4:59(早起きさんです。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー　昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　コッペパンピーナッツクリーム　437カロリー体重　60キロ1175カロリーお散歩　50分ヨーグルトを、小分けになっている品物にしました。お値段はしますが、手間が省けるしお腹に良いらしいので、期待です。ヨーグルトが高い分、こんにゃくはやめておこうかと思いましたが買ったし、煮炒めをしたので食べました。ただ、ヨーグルトを食べる量が100gから80gに減ったのでカロリーも減ってしまいました。とりあえず買った分をしっかり食べて、本当にお通じによかったら、そのまま続けて変化が無ければ、元に戻そうかな。50円くらいお値段が違うし。あと、低脂肪ですがすごく甘いです...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　60キロ　です。頭痛で、食欲が無かったので偶々だと思います。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!停滞期を抜けて、減りました!って昨日体調不良で食べなかったからかな。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!阿部ちゃんが表紙の「anan」が、楽天ブックスで売り切れになっていて、予約の段階での売れ行きに嬉しい気持ちです。あの阿部ちゃんは凄いもの!みなさんは、嬉しい事がありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.26
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月25日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。生理三日目だからか、頭痛がしてこまりました。我慢をしていたのですが、友達の「自分も大切に」という言葉を思い出して頭痛薬を飲みました。友達には助けられています。今日は、心療内科の受診日でした。二週間に一度あります。いつか、一カ月ごととかにならないかな。まだ無理か。毎回緊張をしてしまって...。上手く言葉では説明が出来ないので、メモは大切です。お薬は現状維持になりました。心療内科の帰りに、スーパーに寄ってもらいました。いつもの納豆とお豆腐、ヨーグルトと重いこんにゃくをたくさん買えたので良かったです。1つ500gですからね(汗)何だかんだで、ヨーグルトも量があるし。ヨーグルトも、毎朝計るのが大変なので小分けのにしようと思いましたがそうすると、安いのだと「加糖」になってしまうので悩みましたが、ちょっと高めの低糖質の小分けのヨーグルトを買ってみました。おなか(大腸)に良いとも書いてあるし。効果に期待です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。頭痛のせいか、食欲が無かったです。ご飯を温めるのも面倒で...。反省。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!録画をしておいた「今夜はナゾトレ」見ました。阿部ちゃんの前髪が、ボリューミィーになっていて可愛かったです(*´ー｀*)有田さんかな?ベルトの説明をしている時の、むむっとしたお顔も可愛かったです。色々とためになる番組ですね。絶景も見れるし。すのちゅーぶ、ついに「EMPIRE」のダンプラ!!もう圧巻です。9人全員が凄い!!Mステの時とは違って、今回の阿部ちゃんは傾国という感じでした。後ろむいた時にジャケットを直すのもカッコ良かったし、何よりおリボン!!!ありがとうございますっ!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月25日　起床5:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー昼　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　61キロ563カロリーヨーグルトが昨日で食べ終わっていたので、今朝は無しでした。こんにゃくが食べ終わったので、早速次の4日分の煮炒めをしました。今回のが薄味だったので、ちゃんと味が染みているといいな。心療内科から帰宅したのが、12時過ぎだったのですが頭痛で食べる気力も、ご飯を温める気持ちも出なくて賞味期限が今日だった、お豆腐だけお昼は食べました。そういう所を面倒くさがってはいけませんよね...。反省です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　61キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!大丈夫、キープできている!一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!一週間後は、もう11月です。早いなぁ!残りの10月も満喫しよう。みなさんは、ハロウィンに何かをしますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.25
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月24日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は、心療内科の受診日です。先生に見てもらうメモを書きました。ほぼ、前回と同じ感じです。症状が良くなっているという事だといいな。この前、先生が私の症状を「うつ病とその他」とぼそりと言ったのが気になっています。その他って何だろう?何か併発しているのかな...。不眠症と、パニック障害かな。あと、明日は心療内科の帰りにお買い物にも行きたいです。この前、納豆とお豆腐、ヨーグルトとこんにゃくを買ってすごく重かったから(汗)よく考えたら、こんにゃく1つ、500gだもの。何個か買ったら重いはずだわ。本当は今日にでも、ヨーグルトだけでも買いたかったのですが生理二日目で辛かったので、外出はやめておきました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!Mステの番組前のユーチューブでのミニコーナー「メンバーの可愛いところ」ふっかさんが、阿部ちゃんの可愛い所を言っていましたが「当然ですが何か?」みたいに、きょとんと阿部ちゃんが聞いていて笑いました。あべさくの「背伸びをしている」も可愛かったなぁ。舘様のハプニングも。すのちゅーぶは今日配信♪これから見ます。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月24日　起床5:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー昼　木綿豆腐　102カロリー　　もつ煮　　?カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　61キロカロリーはもつ煮がどれくらいかな?この前、お出かけをした時に道の駅で生産者さんが作ったもつ煮を購入していたので、食べました。もつがやわらかくて、こんにゃくも入っていて、隠し味はすりおろした生姜なのかな?臭みとか一切なく、とても美味しかったです。食べた後、体がポカポカしました。本当は、雑穀米を足してもカロリーオーバーにはならないのですがそこまで食べたくはなかったので、お昼は、もつ煮とお豆腐のみにしました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　61キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープ頑張ろう!一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!ガス屋さんから手紙が来て、何だろうと思って見てみると来年からペーパーレス化で明細を送らないという内容でした。今まで通りはがきでの通知が欲しい場合は月々220円支払ってくださいと。地味に高いです。ガス代も値上がりをしたばかりなのに。みなさんは、これが値上がりをして困った!という事はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.24
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月23日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。内科で貧血の治療をしているのですが、今日は確認の採血の日でした。コロナの予防接種の時は思わなかったけれど、血液検査だと2本分血を取るので痛いです(×_×;)でも、この結果でもう通院は良いかが決まるので大丈夫であってほしいです。血液検査お値段が高くて(汗)オーガランドさんの鉄分サプリも、飲みたいし。消費期限はまだ余裕があるけれど。貧血の治療がこんなに長いとは思いませんでした。でも当たり前だけれど、鉄剤とサプリメントだと鉄分の量が雲梯の差なのよね...。鉄剤を飲まなくなって、再発するのも怖いし。鉄剤だと　　　50mgサプリだと　　3.9mgうーん...。とりあえずまた60日、鉄剤を飲んで次の診察の日にまだ通うか、もう良いかが決まります。内科の先生に、何か変わった事はと聞かれたので「季節の変わり目だからかもですが、めまいがありました。」と言ったら、貧血とは関係ないですねとバッサリと切られました(汗)内科、めまいは見てくれないのかな。それか先生が「貧血は貧血だけ」という指針の人なのかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんを尊敬していると公言をしているのえるくんかな?パジャマアクリルスタンドを見て、「0が一個足りない!100個買う!」と日記に書いてくれたらしくてほんわかと嬉しくなりました。言っていることがファン目線なのだもの(笑)またクイズ番組で一緒にならないかな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月23日　起床5:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー　昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　61キロ870カロリーこんにゃくを食べると、お通じが良くなる感じがします。献立に入れていない時は悩んでいたけれど、こんにゃくを食べた日はお通じがあるし。偶々かな?Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　61キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重よりも減ってる!!一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!星野富弘さんの絵と詩で一番心に残ったのは「まつたけ」でした。ご存じの方だと分かると思いますが、かなりお茶目な一作です。しいたけも、えのきも、まいたけも頑張っていると思うのだけれど(笑)みなさんは、心に残る芸術作品がありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.23
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月22日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。友達からブランケットを貰っていたのですが、早速使おうと広げてみたら、クリスマスの柄で季節を先取りな感じがしました。マイメロディかな?サーティワンとのコラボのブランケットで可愛いです。肌触りも良いし、今期大活躍しそう♪今日は、楽天市場のお店でレンタルをしているポケットWi-Fiを更新しました。電波を探すまで時間がかかるし、不安定な時もあるけれどお値段を考えたら仕方が無いかな...。気温が一気に下がり始めました。この前まで最低気温でも二桁だったのに、いまは一桁です。風邪に気をつけないと。お布団をもっと出すか、着込むか、どちらにしよう。今も部屋着は3キロくらい着込んでいるのですが(^_^;)試しに部屋着のまま、体重計に乗ったら64キロになりました。それでも寒い～!昨日はお父さんの、コロナの予防接種でしたが、副反応も無く良かったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明後日のテレビ番組に、阿部ちゃんがご出演。バラエティー番組だから、見ないけれど一応録画はしておこう。新アルバムの宣伝があるのだろうし。「anan」の表紙に阿部ちゃん!!一瞬、「脱がないんかい!」と思ったけれど、少し見えているくらいで阿部ちゃんは良いのよね。「守る」がテーマ。どんな感じだろう...買うか悩んでいたのですが手が勝手に、楽天ROOMの経由購入をきちんとしていました(笑)30日か31日に届きます...!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月22日　起床5:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　61キロ870カロリーこんにゃくを煮ました。その代わり、前回はその日食べる分を小鉢に、残り三日分をタッパーに小分けをしていましたが洗い物が増えるのが嫌になったので三日分をまとめて、ひとつのタッパーにいれました。食べる時、その都度小鉢によそりたいと思います。不思議と小鉢を洗うのは嫌ではないのよね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　61キロ　です。部屋着のまま計ってみたら、64キロでした(^_^;)さすがに着すぎ。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープできている!!61キロでオッケー、オッケー。一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!「富弘美術館」のカフェのクッキーがまた食べたいと思いつつも一枚122カロリーという衝撃に(×_×;)クッキーって、そんなにカロリーが高いのかな。ステラおばさんのクッキーとか、どうなのだろう?みなさんが、好きなクッキーは何ですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.22
anan (アンアン) 　2024年 11/6号 [雑誌]

予約しました!! anan (アンアン) 　2024年 11/6号 [雑誌]

2024.10.21
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月21日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。朝、10℃の寒い中でしたが体重を計りました。61キロです。美味しいものをたくさん食べたので、体重が増えましたがオッケーです♪今月の目標体重内だし。今日はお父さんの、コロナの予防接種の日でした。今回からお金がかかります。無料の市もあるのに、うちの市は高いです。新しい市長さんになってから、良いことが無いなぁ。副反応がないか、見守らないと。今日は、業者さんが来るかもしれないのでそわそわしていました。いつも作業のお礼にドリンクを2本渡すのですがカルピスウォーターが値上がりして、スーパーでびっくりしました。88円だったのが、128円に。それなので、値上がりをしていない午後の紅茶にしました。キリンさんありがとう。助かります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「KATANA」のPVが問題になっていますね。初めてみた時、違和感があったけれどそういうことだったのか。これから新アルバムが発売!それなのにケチがついてしまいましたね。チェック体制がちゃんとというか、厳しくなるといいな。SnowManメンバーに迷惑をかけたと言葉にしているのは当然のことだけれど。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月21日　起床5:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　61キロ856カロリーこんにゃくは、明日煮ようかな。それか賞味期限が来年まであるから、のんびりでも(こらまて)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　61キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!昨日、たくさん食べましたが1キロ増えただけなのでオッケーです。あの量(ソースかつ丼とおうどんのセット)を考えると増えない方がおかしい(苦笑)一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!芸術の秋も堪能したし、お誕生日のケーキは食べられたし昨日はいい一日でした。今週は、貧血の検査や心療内科、お父さんの病院があるけれど、頑張ろう。みなさんは、エネルギーチャージできましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.21
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月20日です。60キロですが...(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日はお相手とようやく会えました。約束をしていた美術館に行きました。「富弘美術館」です。とても勉強になりました。作品を間近でみるのは刺激を受けますね。美術館も久しぶりだったので、楽しかったです。ランチはいっぱい食べました。というか、ご飯がどうみても大盛りなのと、付け合わせのおうどんが一人前でした(苦笑)明日の体重に影響しているかな?でも、美味しかったし良いか。お誕生日ケーキも、お相手と食べるまではと食べずにいたのでやっとケーキを食べました。「富弘美術館」に併設されたカフェのシフォンケーキを頂きましたが、とても美味しかったです。しっとりふわふわでした。付属ではちみつがついてきたけれど、かけないほうが自然の甘さで美味しかったです。良いお誕生日ケーキになりました。一緒にクッキーも食べましたが、一枚122カロリー!それを二枚...考えないでおこう。芸術にも触れて、美味しいものを食べてお土産も買ってもらって、嬉しかったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!今まさに目標体重でしたが、今日のランチとケーキで増えたはず。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃん好きだー!!!中性的な阿部ちゃんが好みだけれど、Mステの「EMPIRE」のような力強い迫力の阿部ちゃんも好き!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月20日　起床5:50朝　なし昼　ソースかつ丼とうどんのセット　　おやつ　カフェでケーキとクッキー、ホットコーヒー夕　なし体重　60キロカロリーは結構食べました。ダイエットアプリの推奨カロリーが1300なのですが、軽く超えました(苦笑)ソースかつ丼、ヒレカツかと思いきや普通にロースかつで、あらら..．でした。ハンバーグセットにすればよかったかな。でも、こういうのもお出かけの楽しみで良いですね。クッキーのカロリーにはびっくりしたけれど、チートデイという事にしておこう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　60キロ　です。美味しいものを食べたから、増えただろうなぁ。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は62キロかな...ドキドキ。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!絵だと、ミュシャが好きです。部屋に大きめのパズルも飾ってあります。みなさんは、好きな芸術家はいますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.20
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月19日です。60キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、60キロになりました!!何回も計ったから大丈夫なはず。でも、気持ちは60.5キロで行こう。お父さんが、ようやく「マイナンバーカード」の申請を考えてくれてコールセンターと、市役所に電話をしてどうしたらいいか聞いたら、「免許証と保険証」を持って市役所に行けば、申請用紙も写真も撮ってくれるというので先日行ってきました。交付される、保険証代わりの紙は1年の期限ですものね。お父さんには長生きをしてほしいし、病院にも、高血圧と整体でかかっているからマイナンバーカードが必需品です。でも、市役所のコーナーに行けばお写真も撮ってもらえるのなら私もそうすればよかったなぁ。交付までに、二か月かかって、はがきが届くからそれを持ってまた市役所に行かなくてはいけないらしいです。あと、すごく混んでいたとか。駆け込みでマイナンバーカードを作る方が増えているとこの前会った時に親友が言っていました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。見知った方が何人か、Ｘをやめてしまったみたいで残念です...。というかXではなくTwitterに戻してほしい。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!Mステの「EMPIRE」、凄かったですね!!阿部ちゃんのダンスが、しなやか系で行くのかなと思いきや雄々しくて、カッコ良かったです!!MVでは、ソロのところ中性的だから、そうするのかと思いきや、やっぱり雄々しくてドキドキでした。渡辺くんが息を切らして歌っていて、大変そうだった。「One」は、歌い終わりしか見ていないのですが衣装がちょっと...微妙だったなぁ(苦笑)後ほど見たいと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月19日　起床5:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー昼　木綿豆腐　102カロリー間食　ローソンのから揚げ　367カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　60キロ974カロリー親友から、プロテインは太ると言われたけれどこのメニューでもかな?たんぱく質を取りたいから、なるべく飲みたいです。こんにゃくの煮炒めの作り置きがおわりました。また煮なくては。四日目でも美味しく食べられました。良かったです。お父さんが、ローソンの揚げ物のから揚げを買ってきてくれたのですがそれは嬉しいのですが......おせんべいみたいな衣で全然美味しくなかった。まだ、スーパーの方がお肉感あるし。298円のお値段で、このクオリティはだめでしょ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　60キロ　です。まさかの60キロに。ちゃんと見たけれど、信じられないから気持ちは、60.5キロで行きます。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日はランチなので、増える予感です。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!SnowManの新アルバムの一曲に「リンディーララ」という題名があるのですが、どういう意味かなぁとネットで考察が展開されていて、面白いです。場所なのか、現象なのか、人の名前なのか?みなさんの、「リンディーララ」考察はどんな感じですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.19
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月18日です。60.5キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。5日間、60.5キロです。正直なことを言うと、今はそういう時期なのかおかずを準備するのがつらい(×_×;)納豆をかき混ぜて、ヨーグルトを容器に計ってこんにゃくの煮物を冷蔵庫から出して...なのですが食べている時は良いのですが、後片付け(洗い物)がつらくて。元のシンプルな献立に戻りたくなりますがそうすると栄養は足りていないし。献立を用意して、洗えるものは洗ってから食べ始めようかな。それか別の小鉢にうつすとか。友達が、うさぎさんをお迎えしているのですがティックトックに動画をあげていて、とても可愛らしいです!小松菜が大好きで、もっしゃもっしゃ食べている映像はずっと見ていられます。新しく水菜を食べている動画も可愛いです。毛並みが綺麗で、大切にされているのが伝わってきます。検索で「kozakana」と入力をするとうさぎさんの動画が出てくるので、是非見てほしいです。フォローもよろしくお願いいたします。癒されますよ～♪うちではもう生き物はお迎えしないと決めたので、動画に癒されています。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今晩の「ミュージックステーション」で、SnowManがEMPIREとOneを披露!!どんなパフォーマンスになるのだろう?EMPIREはMVみたいに、ガシガシ踊るかな?楽しみです!Mステ、変なランキングはいらないから昔のようにシンプルなのに戻ってほしい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月18日　起床5:30(うつらうつら目が覚めていました。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　60.5キロ870カロリーいつもの献立です。緑茶の飲み過ぎで、お腹がすいていなかったのですがえいやっと、プロテインを飲みました。その代わりお水の量は、いつもの200mlではなく150mlにしました。以前、オルビスの特典で貰ったおぼんがあるから献立を揃えるのに使おうかな。何か変えないと、今の献立にめげそう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　60.5キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!5日間、60.5キロをキープしています。あと、0.5キロ減らないかなぁ。それは贅沢か。一番体重があった時は、102キロありました。41.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!土日はかなり冷え込むらしいです。最低気温が、9℃になるとか。また毛布を出さないとかな。みなさんも、冷えには気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.18
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月17日です。60.5キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、さくやの楽天ROOMから品物をご購入してくださり本当にありがとうございます!とても嬉しいです。無事に手元に届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。サンプルで貰った、「オルビス」のシャンプーとコンディショナーを使ってみたのですが、いまいちでした。随分と評価が低いなとは思ったのですが、なるほどです。サンプル分のたっぷりのシャンプーで髪を洗い、コンディショナーをつけた後、説明通り2～3分置いてからすすぎましたが、あまり効果は分かりませんでした。香りも微かに過ぎて分からないし。千葉に行く友達から、お誕生日プレゼントにお高めのシャンプーとコンディショナーセットを貰ったのであと何か月かは買わずに済みます♪「冷感」って書いてあるから夏用っぽいけれど(苦笑)ちなみに、今使っている「ヒマワリ」も、その友達から頂いたものです。ムーミンの絵のボトルで可愛いです。友達も、ミスドのマフィンを食べたので感想を聞いてみました。「甘くておいしい」とのことなので、すごく期待感がアップしましたがカロリーを見たら、バター味で344カロリーだったかな?チョコは328カロリー、キャラメルアーモンドは、298カロリー。フレンチクルーラーにしよう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はかぼちゃのおかげで近づけたかな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶは、アルバム曲紹介でしたね!色々なジャンルの音色があって、曲たちにわくわくしました。「One」への流れと、「デンホリ」のお祭り感が凄いです。応援歌もあって楽しみ。明日は「Mステ」、EMPIRE!!今夜はふっかさんのドラマ。内容は見たくないけれど、ふっかさんがどんな感じかは気になります。昨夜、初めてXのスペースというものに参加をしてみました!阿部ちゃんファンの方のお話が楽しくて一時間があっという間でした(*´ー｀*)SnowManのことがコメントで話せるのが嬉しくて、いっぱい書いちゃった(苦笑)いつもは寝る時間だけれど、またいつか参加をしたいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月17日　起床5:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリーおやつ　かぼちゃの煮物　230カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　60.5キロ1100カロリー散歩　50分いつもの献立にこんにゃくが増えました。昨日、こんにゃくを煮炒めしました。昆布つゆとみりん、水を入れて勘で煮てみましたが、まあまあ普通にできました。500gを4日分に分けています。1食125gになります。以前は、220gで27カロリーだったからどうしようかな。14カロリー位で良いかな。こんにゃくの種類なのか、味付けが上手くいったのか二日目でも水っぽくなくて、美味しかったです。それと、友達とかぼちゃやさつまいもの煮物の話をしていたら食べたくなり、スーパーに行ったのですがかぼちゃを手に取りつつも、「種を取らなくちゃなぁ...」と考えているうちに、お総菜コーナーの出来合いのかぼちゃの煮物を買っていました。今度は作りたいです...!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　60.5キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重よりも減ってる!キープファイト!!一番体重があった時は、102キロありました。41.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!二週間後は、10月31日。早いなぁ。来週は色々と病院があるから、せわしいだろうな。みなさん、体調に気をつけて過ごしてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。

2024.10.17
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月16日です。60.5キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。一昨日、さくやの楽天ROOMから品物を購入をしてくださり本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事に品物が届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。昨日、甘い物をたくさん食べましたが体重は60.5キロでキープです!良かったです。ついに「KOF98UMOL」のコンボ探しをやめました。朝、32通りもコンボを確認して...という気持ちとゲームへの気持ちがリンクしなくて。落ち着いたら、また探すと思うけれど(コンボ一覧表があるし)お休みします。会長職も譲りたい人がいるので、こっそりかえちゃおうかな。会長だから、しなくちゃいけないという呪縛にとらわれていた気がします。私は舞ちゃんと、庵が好きでKOF98UMOLを始めましたが新キャラとしては来ないし。同じ現象が「文豪ストレイドッグス」でも。お気に入りのキャラクターの中原中也は全然来ないし。復刻しかなくて、毎日することが無いです。それを言ったら「刀剣乱舞」もか。これからはゆっくり朝を過ごそう。...昨日はそう思っていたけれど、帰宅をしてもまだコンボが発見されていなくて、つい探しちゃったけれど。悪循環。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!やっと、「それスノ」を少し見ました。大野智くんの名前がたくさんでて嬉しかったな。阿部ちゃんの「モンスター」も、「インフルエンサー」もキレッキレで素敵でした!!思わず敵チームのめめも「阿部ちゃん凄い」といいたくなるよね♪ただ、芸人さんと、あいまいな採点方法はいらないかな。SnowManを勝たせたくなかっただけじゃん。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月16日　起床4:30　6:30(早かったので煮物を煮て二度寝をしました。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　60.5キロ870カロリーそういえば、スーパーでお米のお値段を確認をしましたが軒並み1000円値上がりしていました。他のスーパーでは、1500円値上がりしているところもあるからまだ、いつものスーパーは良心的なのかな。いつものスーパーでは、煮豆が約200カロリーでした。1日に1袋食べれば、1000カロリー超えるけれど栄養的にどうなのだろう...。適度なら、体に良さそうだけれど。以前は煮豆は、3回に分けて食べていました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　60.5キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標より痩せているけれど、キープファイト!!一番体重があった時は、102キロありました。41.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!ミスドのホットコーヒー、美味しかったなぁ。家でだと、ついインスタントコーヒーをけちって「アメリカンコーヒーだから」と思い込んで飲みますがきちんと味があった方が良いですね。みなさんは、コーヒーはお好きですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.16
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月15日です。60.5キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、親友といつものショッピングモールで遊びました♪ミスドのギフトコードがあったので、お得に食べることが出来ました。くれた友達に感謝をしなくては。kozakanaちゃん、ありがとう!!絶対に体重は増えたと思うけれど、オッケーです。チートデイも無くては。バスでの移動で、緊張をしました。そろそろスイカに入金をしないと。着ていく洋服に悩みましたが、長袖だと暑かったです。朝との気温差が凄いです。友達に、めまいには酔い止めが効くこともあると教えてもらったので「トラベルミン」を買ってみました。6錠で、結構お値段がしますね。今度、回転性のめまいがでたら飲んでみよう。親友から、神戸のお土産っぽいレトルトカレーをもらいました。美味しいといいなぁ。ちなみに、旦那さんが職場で貰ってきたものらしいです。それが私の手に(笑)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は軽く1000カロリーは超えました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶのショートを見ないと。阿部ちゃんはいるかな?昨日は月曜日でしたが、「One」のMVが解禁されましたね!!とても美しくてすごいのですが.........阿部ちゃんこれだけ?と思ってしまう。佐久間くん、岩本さん、ラウが派手で目立っているから何か...阿部ちゃんをもっと映してほしいと思ってしまいました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月15日　起床5:50朝　なし昼　ミスドでドーナツ2個とホットコーヒーおやつ　サーティワンシングルカップ夕　持ち帰りのミスドのパイ1個体重　60.5キロカロリー盛りだくさん普段なら、カロリーを気にしてフレンチクルーラーを選ぶのですが今回は季節限定のにしました。ドーナツは美味しいし、ホットコーヒーはおかわりができるし最高でした♪親友が食べていたマフィンも美味しそうだったなぁ。今度食べてみよう。その代わり、サーティワンのアイスは「ファンキーフランケン」はカロリーが多そうなので、「ヴァンパイアのおやつ」にしました。ちょっとオレンジ味がきつかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　60.5キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は体重は増えているだろうな...。一番体重があった時は、102キロありました。41.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!おまけで、サーティワンのお誕生日クーポンがあったのでシングルアイスと交換しました。美味しかったです。10月にお誕生日のみなさん、おめでとう!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.15
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月14日です。60.5キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。朝、薄着になって体重計に乗るのが寒くて厳しい季節になりました。でも、はかって確認したい。60.5キロでびっくりです。何度も体重計に乗って確認をしたから、あっているはず。寝起きの、幻かな(×_×;)今日は、お散歩がてらお買い物に行ってきました。いつも通りの、納豆とヨーグルト、お豆腐です。以前の献立だと、頻繁にスーパーに行かなくても良いのですが栄養面とカロリーを考えると食べなくては。でも、ちょっと面倒です(苦笑)それと、こんにゃくを買ってみました。煮て作り置きにする予定です。それか、その都度煮炒めをするかも。一時期作り置きをしていたけれど、やっぱり日にちが経つと水分が出て、味がぼやけてしまって。普段が薄味だから、しっかり味をつければいいのでしょうが(汗)このこんにゃくが、1つ500gで2つ買ったので帰りの荷物が重かったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。明日はいっぱい食べます!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「Mステ」、EMPIREをフルでしてくれないかな。2曲だから無理かな。阿部ちゃんのソロパートが聴きたいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月14日　起床5:30(早起きさんです。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　36カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　60.5キロ856カロリーいつもの献立です。昨日から、やっとプロテインが戻ってきました。久しぶりに杏仁豆腐味を飲むと、味の無さが逆に良いかも。香料はきついけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　60.5キロ　です。いや、実は61キロだったとかかな?一気に減ったから信じられない...。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重で、確認をしよう。一番体重があった時は、102キロありました。41.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!スポーツの日というのがあるのですね。平日だと思っていたら、祝日で驚きました。みなさんは、何か驚きはありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.14
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月13日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、今日は61キロです。昨日結構食べたのに、不思議。明日は買い出しの日で、明後日は親友に会えます。今日は、いっぱいになったDVDデッキの番組を少しですが確認しつつ、消したりダビングをしたりしました。主に「今夜はナゾトレ」ですが、阿部ちゃんが優勝の時と宇治原さんに茶々を入れている回は残しておきました。きっと後からは見ないと思うけれど(汗)7月のマンスリーキャスターの「ZIP!」はDVD一枚ずつになっちゃうなぁ。3時間ちょっとあるみたいだし。アニメ「黒執事」も見なくては。「鬼滅の刃　柱稽古編」も。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「今夜はナゾトレ」、シマエナガを答える阿部ちゃんがかわいかったです(*´ー｀*)18日の「ミュージックステーション」に登場ですね!EMPIREとOneを披露。楽しみです!あと、今日バラエティー番組に阿部ちゃん!録画予約はばっちりです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月13日　起床6:30(ゆっくり二度寝をしました。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　36カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　61キロ856カロリーお散歩　43分いつもの献立です。納豆のたれを入れないで、からしとごま油で納豆を食べているので、カロリーに少し誤差があると思います。わかめスープも、ネットで見かけたレシピで200ccのお湯に、納豆のたれ2袋とわかめと刻みこうやとジンジャーパウダーを入れてスープにしているのでおおよそのカロリーです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　61キロ　です。何故か体重が減りました。謎です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープできるようにがんばるぞー!!一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!友達に、めまいには乗り物酔いのお薬が効く時もあると教えてもらったので、お守りとして買ってみる予定です。回転性のめまいなので、本当に困ります。みなさんは、新たな発見はありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.13
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月12日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日はお相手に会えるかなと思いましたが、お仕事なので無理でした。残念です。20日は会いたいな。今日は、というか今日ものんびり過ごしました。なかなかお通じがありません。ネットで「ごま油を使うと便秘知らず」という言葉を見てから納豆にごま油を混ぜていますが、効果なしです。うーん、お薬に頼るしかないのかな。今日は、冬の部屋着だと少しあつい感じでした。着るものが難しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!雑誌「ファインボーイズ」、阿部ちゃんの新たな魅力とインタビューが素敵だったので、本当におすすめです。めめの、阿部ちゃんに対してのインタビューもあるのでめめあべコンビが好きな人も、嬉しいと思います。奇抜な感じもおしゃれだけれど、やっぱりいつもの表紙のような落ち着いた衣装の方が好きだなぁ。花柄のジャケットとか可愛かった。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月12日　起床5:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー間食　バナナ　84カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　ご飯　227カロリー　　肉炒め　?カロリー　　体重　62キロカロリーは結構いったと思います。バナナがあったので、食べてみました。意外とカロリーがありますね。でも、栄養豊富だし、良い作用があるといいな。一時期煮豆を食べていたから、良いと思ったのだけれど当時は食後のデザート感覚だったのかな。今度、いつものスーパーに行くから馴染みのある煮豆を買ってみようかな。お父さんがお肉を焼くというので、またもや一緒に食べました。お肉のカロリーってどれくらいなのかな。それなので、プロテインはおあずけです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　62キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト!!一番体重があった時は、102キロありました。40キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!朝の気温が下がって、寒くてしょうがないです。つい二度寝をしそうになります。でも、7時頃に起きる生活もしてみたいな。KOFのコンボを探そうと思わなければ、寝ていて良いのだけれど。変な責任感が...。みなさんは、何時に起きますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.12
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月11日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お通じが全然ないせいか、体重が62キロに戻っていました。目標体重だからオッケーです。今日は、心療内科の受診日でした。二週間に一度あります。お薬は変わらず、前回のままです。様子見なのだろうな。でも、不安感が軽減されたから良かったです。緊張感も無くなっていくだろうとのことでした。今日の体重は62キロです。友達に「チートデイ」を作らないとリバウンドをすると教えてもらったので、がっつり食べる日も作らなくては。あまり量は食べられませんが。ただ、今朝からめまいと気持ちわるさがあって困りました。貧血は鉄剤を飲んでいるから違うだろうし、何かな?更年期だったりして。一応、心療内科の先生と薬剤師さんに聞きましたが先生は、可動性のめまいはいつかは止まる薬剤師さんは、季節の変わり目だからでは?とのことでした。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。でも今日はたくさん食べました!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!昨日の、ラジオ「素のまんま」は、渡辺くんと阿部ちゃんでした。フリーダムな渡辺くんと、何でも発言を拾う阿部ちゃんがかわいかったです(*´ー｀*)珍しくカミカミな阿部ちゃんも可愛かった!堂本光一くんが「ドリームボーイ」の舞台監督なのね。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月11日　起床5:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　煮豆　　?カロリーおやつ　おせんべい　?カロリー夕　焼いたお肉　?カロリー体重　62キロカロリーは結構たくさんご飯を食べ終わった後、煮豆を食べるのなら良いのですが食べている最中はおかずにはならないなと、思いました。お父さんがお肉を焼くというので、ご飯は断って、お肉だけ食べました。ダイエット中もお肉は良いと聞くから、良い作用があるといいな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　62キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今年の目標体重まで、あと2キロ!でも急激に痩せるとお顔の小じわや、髪の毛が痛むから危ないです(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。40キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!体重をキープしつつ、今月は過ごしたいです。これ以上はまだ減らない様にしよう。みなさん、急に寒くなったので体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.11
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月10日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。どうにか体重は、61キロのままでした。今月は62キロキープなので、減り過ぎですがこのままキープ出来たら嬉しいなぁ。でも、ちょっと食べたら元に戻りそう。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。ロラゼパムのおかげか、不安感が少し無くなりました。嬉しいです。でも、緊張感と焦燥感はそのままです。今は欲張らずに、不安感が無くなる事を願おう。友達に手紙を書きました。郵便料金が値上がりしてから、初めて郵便局に行きました。これからは、はがきにしようかな。アニメ「らんま1/2」もう始まっていたのですね...!!一話を見逃してしまいました。あかねちゃんが好きで、昔はよく見ていたのになぁ。うっかりミスです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「One」のサブスク解禁の写真がアップされましたがみんなカッコいい!その中でも、阿部ちゃんが美人過ぎてすごい...!来ているお洋服と、ネックレスからかいつもより細身に見えて首元はばっちり見えるし表情も素敵だし...。拡大してみなかった時、イアリングをしているのかと思いました。耳たぶまで素敵(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月10日　起床朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　61キロ856カロリー「ザプロテイン」杏仁豆腐味、まだ慣れません。もっと美味しいのかと思っていたー(汗)おかずを増やそうと思っていたけれど、プロテインを2回飲んだ方が、カロリーもとれるしいいかなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　61キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このままキープを狙いたいです。一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!アルビオンかな?けやきウォークの化粧品屋さんで、たくさん渡辺くんのポスターを見かけました。雑誌の表紙もたくさんあったし...すごいなぁ。私はプチプラで良いや(^_^;)みなさんの、おすすめのコスメは何ですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m今日もありがとうです。

2024.10.10
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月9日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、61キロになりました!でも今日いっぱい食べたから62キロ、もしかしたら63キロになるかも。今日は友達と、「シャンゴ」という群馬でパスタならここというお店に行ってきました。本当は、ランチは月曜日の予定だったのですがシャンゴの定休日だったので、水曜日に変更になりました。久しぶりにがっつり食べました!ネットでは味に賛否両論があったのですが、名物らしい「シャンゴ風」パスタを食べました。ミートソースパスタの上にとんかつがのっています。そのミートソースが黒っぽくて、甘いおみそみたいな感じでトマトペースとは違うような味でした。お肉はゴロゴロ入っていました。sサイズでも、麺が150gで、美味しいのですが食べていて途中から苦しかったです。とんかつは脂身が無く、やわらかくてサクサクでした。一度でいいかな(^_^;)量があり過ぎて、ちょっとこのお店は向かないかも。その後、けやきウォークにいってわいわいしつつ友達と再会を願って、おわかれをしました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。でも、今日は軽く1500カロリーは行っていそう(汗)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日のラジオ「素のまんま」はあべなべ♪楽しみです!雑誌「ファインボーイズ」かな?表紙の阿部ちゃんが、カッコいいのに艶っぽさもあってもうもうもうっ!!最高です!!友達がふっかさんが表紙の雑誌を買いたいというので、けやきウォークの本屋さんに行きましたが私は立ち読みだけで...と思ったのに思わず購入しちゃいました!阿部ちゃんファンの方には必見です!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月9日　起床5:20(二度寝をしました。)朝　なし昼　シャンゴでパスタAセット夕　なし体重　61キロカロリーは盛りだくさん150gの麺のミートソースパスタに、とんかつがのっているのでカロリーはとんでもないと思います(×_×;)あとはミニサラダと、コーヒーを飲みました。友達はケーキも食べていましたが、私はお相手と食べたかったので今回はやめておきました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　61キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日のパスタで、体重が増えたかも。でも幸せだったからオッケーです。一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!友達は今月で群馬を離れて行きます。また会えるといいな。これが最後では無い事を願って。みなさんは、何かお願い事がありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.09
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月8日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。6日間、62キロキープ!がんばってる!暦では「寒露」と書いてあります。これから寒くなっていくのかな。今日は一日中雨でしたが、明日から最低気温が15℃の日が多くあります。冷えに気をつけないと。毛布を出すか、厚着をするか悩みます。また寒くて夜中に起きるのは、いやだなぁ。今日はついに、「ザプロテイン」の杏仁豆腐味です。これからメインになる味です。お夕飯に飲みました。「グロング」はサラサラな粉なのですが、「ザプロテイン」は、しっとりしている感じです。ちょっと最初は計りにくいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!3日の阿部ちゃんと舘様の「素のまんま」!!もう、すごく面白かったです。舘様がフリーダム過ぎる(笑)ひっしにツッコミをいれる阿部ちゃんが健気でした。お互いSNSを見ているのに、ほっこり。アドレスを言う時、佐久間くんが演技っぽくなるのは知っていましたが、いつの間にか舘様も(笑)言い切れなくて嚙んじゃうのが可愛かったです。阿部ちゃんは「ヒトデ」を買っていたφ(..)メモメモ新曲「スタートライン」は、爽やかな曲調だけれど難しそうな音だなぁと思いました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月8日　起床5:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー体重　62キロ856カロリー今日から、プロテインが杏仁豆腐味になりました。少しだまになります。50回振ってもだまが残るから、こういうものだと思わなくては。味は......後味は杏仁豆腐です。それは凄いなと思います。ただ、飲んでいる時が無糖の薄い豆乳みたいな感じで、味があまりしません。慣れていくのかな。でもこれだったら、「グロング」の方が良かったかも。だまにはならないし。カロリーも115カロリーだし。期待を込めて評価星3つだったけれど、変更だな...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　62キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は体重が増えるかも。一番体重があった時は、102キロありました。40キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!明日は友達とのランチです。群馬でパスタならここというお店に行きます。楽しみです。みなさんは、美味しい食べ物を食べましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.08
また投稿エラーです...。10月8日です。

改めて、再度投稿してみます。無効なエラーって、いつも通りなのに...。

2024.10.08
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月7日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。友達と行きたいと思っていたお店が、月曜日と火曜日がお休みなのでランチは水曜日になりました。楽しみです♪オルビスから、お誕生日ポイントをもらったのでせっかくなので、久しぶりにお買い物をしました。本当は、オルビスユードットとか使ってみたいけれど高いし(×_×;)メラノCCでいいかなと思っていましたが、やっぱり保湿が弱いです。プチプラで、良い化粧水と乳液が無いかな。オルビスといえば、サンプルがかなり減っていてびっくりしました。以前はアイカラーや、口紅のサンプルもあったのに全然ないのですね。買う前に試すことができて、重宝していたのになぁ。今回は、友達へのプレゼントでハンドクリームとヘアミルク、あと自分用にヘアミルクを買いました。1000円引きになったので、良かったです。スーパーに買い出しにも行きました。いつもの、納豆、お豆腐、ヨーグルトです。今回は歩いていきました。前向きにいかないと!ドリンク類が88円だったのが、119円になっていて驚きました。またお米の値段を見るのを忘れてしまった。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「ミラクルナイン」、阿部ちゃん勝利おめでとう!まだ本編は見ていませんが(×_×;)つい、録画をしたままで放置をしてしまっています。見始めれば楽しいと分かってはいるのですが。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月7日　起床5:33(早起きさんです。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　36カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテインコーラ味　117カロリー体重　62キロ853カロリー散歩　43分友達とランチの予定でしたが、水曜日に変更になったのでいつも通りの献立です。プロテインは「ザプロテイン」のコーラ味でした...。気持ちは分かるのですが、コーラを再現しようとしたらこうに失敗するのね...という味です。駄菓子のコーラ飴を粉にしたような感じ。すっぱさはレモン風味...?毎日飲むのはきつい味でした。「ザプロテイン」のコーラ味、美味しくないです。あと、だまになります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　62キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!5日間62キロをキープできてる!!というか、今朝は62キロよりちょっと61キロよりなのですが一応62キロという事で。一番体重があった時は、102キロありました。40キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!楽天ROOMのオリジナル写真、3つの商品を投稿したのですがひとつしか認めてもらえていません。ちゃんと楽天市場で購入をして、届いた時に写真を撮ったのに。すんなり写真が通る時もあるのに、不思議です。みなさんが、好きなプロテインは何ですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.07
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月6日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、さくやの楽天ROOMから品物を購入してくださり本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事に品物が届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。お相手と会えるかなと思いましたが、用事が入ったため会えず。残念です。美術館に行きたかったなぁ。それなので、いつも通りの一日でした。まあ、次に会えたら嬉しいな。のんびり行きます。明日、友達とランチをするのでがっつり食べたいと思います。群馬から千葉にお引越しをしてしまうので、会えなくなるのが悲しいですが、パワフルな友達にたくさん元気と知恵をもらいました。SnowManをすすめてくれたのも、その友達です。タマチャンショップさんの「雑穀米　赤」が、今日炊いた2合で終わりました。「黒」より、豆の粒々感があったかな?赤色がついてほしかったので、そこは微妙でしたが。写真にある様な、しっかりした色の付いた雑穀米が食べてみたいです。また「雑穀米　黒」に戻ります。やっぱり定番。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんプレゼンツ「思い出の味　パエリア」お店を素通りしそうになるのが可愛かったです。まず最初に阿部ちゃんを入店させてあげる、舘様すてき。ふっかさんのFF7のTシャツが気になる(笑)どのお料理も手が込んでいて、美味しそう!!!!みんながどんどん食べる中、お皿に載せつつ少しずつ食べている阿部ちゃん可愛い。食いしん坊だけれど、口が小さいのと、小食だものね。再びおみこし♪お祭りを満喫する4人。渡辺くんとふっかさんの打ち合わせが(笑)終始、阿部ちゃんが可愛くて面白かったです!ふっか、渡辺くん、舘様お兄ちゃんず、ありがとう。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月6日　起床5:02(どうも最近早起きです。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　36カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー体重　62キロ851カロリーストレッチ　10分「グロング」プロテインカフェオレ味を飲み切りました!長かった...。チョコレート味と、カフェオレ味の感想メモが「甘いっ!」としか書かれていなくて、苦笑い。明日から、プロテインが「ザプロテイン」になります。まずは、レビュー特典で頂いたコーラ味から...(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…でも、明日はランチだからプロテインは飲まなくても良いかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　62キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープがんば!!一番体重があった時は、102キロありました。40キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!このところ気温が下がっていて、長袖を着るか、まだ何か羽織れば半袖でも大丈夫かという微妙な時期です。みなさん、体調にくれぐれも気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.06
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月5日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日は、お父さん、親友、友達、Xでたくさんお祝いの言葉を頂きました!!本当にありがとうございます!!今日で、3日間62キロキープです。木綿豆腐を、お醤油なしでそのままで食べているのですが、久しぶりに食べてみたら、甘さに驚きました。お豆腐って、甘いのですね!美味しいです。体重は、62キロをキープ中ですがもしかしたら61キロになったら、プロテインを2回にしようと思います。急激な体重の変化はダメゼッタイ。食べ物でカロリーをとりなさい!という感じですが何を食べたら良いのか分からないのだもの。お肉を食べた方が良いというのは知っていますが...。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ、ショートのふっかさんの身体の鍛え方(笑)腕立て伏せと腹筋20回でもえらい!!舘様が唖然としていたけれど。パエリアの時では、ゆるゆるな4人で可愛かったです♪渡辺くん、ついおはようって言っちゃったのね。食べますにハートマークがつく阿部ちゃん可愛い!パエリア本編の感想は後ほど。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月5日　起床4:50(早起きさんでした。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー体重　62キロ851カロリーわかめスープに、わかめを足したら量がすごかったです!「グロング」プロテインもあと1食分です。その次は「ザプロテイン」になります。美味しいといいなぁ。あと、溶けやすいと嬉しいです。「ザプロテイン」は色々な味がありますが、微妙だったり、だまになるのもあったので。ストロベリー、ピーチ、黒糖ミルクティーはだまになりました。特に黒糖ミルクティーはひどかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　62キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープできてる!えらい!!一番体重があった時は、102キロありました。40キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!スマホの容量が少なくなってきたので使っていないアプリを消しました。「auペイ」とか一度も使っていないし。文ストはどうしようかな...。ログインだけになって長いし。みなさんは、何かすっきり整理整頓したものがありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.05
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月4日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、私のお誕生日です(*´ー｀*)何事もなく、普通に過ごしましたが、それがどんなにありがいたことか。この歳は一歩でも前に進めるようにしたいな。でも、ロラゼパムのおかげで不安感が少なくなってきました。お薬が合ったという事かな。良かったです。B'zのファンクラブから、バースデーカードが届いたし♪オルビスからもポイントのプレゼントがあり、あまり買わないのに、まめな企業さんだなぁと思います。阿部ちゃんのアクリルスタンド、ファンクラブに入っている友達にお願いをしました。友達の欲しかったものが品切れだったので、二次注文になるから、時間がかかると言われましたが手に取れるならいつまでも待ちます!ありがとう、友達!!憧れの絵師さんたちにも、お祝いのメッセージを頂きました。すごく嬉しいです!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ケーキを食べるなら、やっぱり不二家さんだな。今年のクリスマスケーキの予約が始まっていますね。また、たくさんのご家庭でSnowManのケーキを召し上がるのだろうなぁ。不二家さん遠すぎて行けないけれど(汗)「ルック」のCMが、とても可愛らしくて好きです(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月4日　起床5:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー昼　生姜スープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　雑穀米　227カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー体重　62キロ851カロリーダイエットをしているので、お誕生日だからと言ってケーキは食べません。いつもの献立です。ヨーグルトがデザートという感じかな。無糖ですが。お父さんが「スーパーでお寿司を買ってくる。」と言ってくれましたが気持ちだけもらっておきました。色々と値上がりしているし、自分のために使ってほしいし。ありがとう、お父さん。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　62キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!順々に行けば、「63キロキープ」なのですが62キロで安定をしているので、「62キロキープ」を目標にします。一番体重があった時は、102キロありました。40キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!ひとつ歳をとりました(*´ー｀*)なるべく若々しくいたいなぁ。お父さんが覚えていてくれたことが嬉しかったです。お誕生日おめでとう、私。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m今日もありがとうです。

2024.10.04
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月3日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、62キロに戻りました!良かったです。一瞬でしたが、「シーサーブログ」ダイエットブログ部門一位ありがとうございます!たくさんの方々に読んでいただけて、幸せです。本当は、お買い物のときに「ごま油」を買って納豆に入れて食べようと思っていたのですが、油なので、カロリーを気をつけないと大変というコメントがあったので、やめておきました。便秘知らずになれるらしいのですが、ヨーグルトもあるし。今まで雑穀米だけだったので、おかずがあるだけでも嬉しいです。10月から、色々と値上がりしたみたいですがいつも買っている物も高くなっているのかな。納豆は9月の時点で10円上がっていました。この前はお父さんと車でスーパーに行ったので、今度はちゃんと自分で、歩いて買いに行きたいです。いつも無洗米のお値段を見て来なくてはと思うのですがついレジに行ってしまって忘れてしまいます。普通のお米が500円以上あがっているから、無洗米も覚悟をしなくては。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今夜のラジオ「素のまんま」を聴き忘れないようにしないと。舘様と阿部ちゃんのコンビです♪阿部ちゃん、ラジオ久しぶりだから嬉しい。しかも舘様とのコンビ。悠々自適にぼけまくる舘様が浮かびます(o^∇^o)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月3日　起床5:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　生姜スープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー体重　62キロ851カロリー以前は納豆に、たれをいれないで食べていたのですが明日からそうしようかな。たれがある程度たまったら、煮物に使うのも良いし。それかたれを入れて食べ続けるか。......煮物が面倒だと思ってしまいました。わかめと刻みこうやは、終わり次第追加は買わないで通常のわかめスープなどになります。あくまでも予定ですが。お昼をしっかり食べてはいますが、ちょっと何か飲みたいなと思って、インスタントコーヒーが復活しています。ブラックで飲んでいます。本当は、どこか間食でプロテインをいれたらカロリーも増えるのだけれど(×_×;)そこまではお腹がすいていない。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　62キロ　です。戻って良かったです!!2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト!!一番体重があった時は、102キロありました。40キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!阿部ちゃんのパジャマアクスタ!!ついにかわいいにゃんこに!ウエストラインがたまりません(*´ー｀*)これが公式のグッズなのだから、需要を分かっているし、舘様がバスローブなのも凄い。思わず「すごいにゃあ!」と猫語に(笑)みなさんは、最近萌えたことはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.03
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月2日です。62.5キロです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、くずみさくやの楽天ROOMからお買い物をしてくださり本当にありがとうございます!とても嬉しいです。無事に品物が届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。推奨カロリーには全然行っていないのに、何故か0.5キロ増えました(×_×;)やっぱり今月の目標は63キロキープの方が無難かな...うーむ。楽天ROOMの方が、おすすめをしていて、「おしゃもじに1000円超えか...。」と悩みつつ買った、マーナのおしゃもじ。凄く良いです!!!本当にご飯がくっつかなくて、ストレスが無くなりました。ご飯も綺麗によそえるし。お父さんも半信半疑で、中々使ってくれなかったのですが一度使ったら、古いおしゃもじはしまってマーナが使いやすいと、喜んでいます。買って良かったです。お父さんのお誕生日プレゼントのひとつでした。もうひとつのプレゼントの無洗米「洗わんでよかよ」も2袋目に入って毎日美味しく食べています。ただ、購入した時は5980円だったのですが、今見たら6780円...。送料込みなのを考えるとまだお得だけれども。。でも、無洗米が店頭に全くなかった時期に助かりました。「洗わんでよかよ」、ありがとうです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶは、阿部ちゃんプレゼンツ「思い出の味　パエリア」明日のラジオ「素のまんま」はあべだてコンビ!今から楽しみです!!あと、テレビは今晩「ミラクルナイン」ですね。録画をして、ゆっくり見ます。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月2日　起床5:30(早起きさんです。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　44カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　生姜スープ　17カロリー　　わかめと刻みこうや　19カロリー　　木綿豆腐　102カロリー夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー体重　62.5キロ851カロリーわかめスープがまだ、9食分ありますが先に生姜スープを食べちゃいます。少し摂取カロリーが増えました。心療内科の先生が、アドバイスをくれた1200カロリーには足りていないけれど(×_×;)朝もプロテインを飲もうと思ったのですが、納豆とヨーグルトと、お豆腐で22gのたんぱく質があるので過剰摂取になるかなと思い、夕食のみにしてみました。朝もプロテインを飲めば、966カロリーに行くのですが...。体重の様子を見て、減るようなら朝も取り入れたいと思います。あくまでも今月は、62キロキープですから。とはいっても、納豆ご飯とヨーグルトでかなりお腹がいっぱいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　62.5キロ　です。何故か増えた不思議!!サバの塩焼きかな!?2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト―!!一番体重があった時は、102キロありました。39.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!まだ悩んでいますが、朝もプロテインを飲んだ方が良いのですが朝ごはんを食べた後、いざ飲もうとしてもお腹がいっぱいです。みなさんは、最近解決した悩みはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.02
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月1日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今月の体重の目標は、63キロなので月初めから笑顔の顔文字です。頑張ってキープするぞー!!63キロだと、身長160センチのぎりぎりの標準体重です。内科の先生に、ぐちぐち言われずにすみます。まぁ、昨年の健康診断の時は61キロだったのですが。そこから恐ろしく痩せていって53キロまでになりましたが当時は、「顔が狼みたいだ」とも言われたのでほどほどにします。あの時は何であんなに瘦せたのだろう。でも原因が分からない方が良いのだろうな。病的な痩せ方だったもの。それか、62キロキープを目標にしようかな...。悩みます。10月もよろしくお願いいたします!今月もがんばります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ、お兄ちゃんなふっかなべだてと、末っ子の阿部ちゃんという感じで、可愛いです(*´ー｀*)舘様、突然の変顔は何故(笑)個人的には、渡辺くんが車を持ったことに驚きました。車で、夜中に「ハローハロー」を聴いているというのはボケなのか、本当なのか。ふっかさん、番組で二回もハワイロケ!阿部ちゃん、左手で前髪を一瞬さらっとしたのが綺麗でした。お祭りも見れてすごいラッキーな四人!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月1日　起床5:50朝　プロテインカフェオレ味　115カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ春雨入り　71カロリー　　骨とり塩サバ半身　約290カロリー夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー体重　62キロ818カロリーお父さんがサバを買ってくると、私も食べなくてはなのでちょっと困ります(×_×;)今日で春雨が終わりました。明日から、わかめスープと、わかめと刻みこうやを足したものになります。わかめスープ　17カロリー乾燥わかめと刻みこうや　19カロリー(予想)合わせて、36カロリー位かな。意外と刻みこうやが、カロリーがあります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　62キロ　です。2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は63キロキープを目標に行こうと思ったのですがそれよりも痩せられて62キロになったので、62キロキープで行こうと思います。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!堅実にいきます。一番体重があった時は、102キロありました。40キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!いよいよ10月スタート♪心穏やかに過ごせますように。みなさん、10月もよろしくお願いいたします。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。

2024.10.01

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