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カテゴリ:つれづれ~
すんごく久しぶりのヨガレッスン。
家でDVD見ながらの自主練は、どうも「自分に甘く」なりがちで(^^;) 割引券を利用して回数券も買ったので、最低、月2回は通いたいっす=3 少し腰を傷めているので、いつもなら「足首」までがんばるところも 「すねチョイ下」くらいでとどめる。 1動作につき、1呼吸。 ひとつの動作のなかで、 息が途切れないように、 呼吸の配分をする。 いっぽんまっすぐスジのとおったラインを意識する。 しっかり水分を採って、しっかり汗をかく。 「レベル1」は、高温多湿の室内でのビギナー対象で、運動量は少なめ。 もうすこし慣れたら、筋肉を「もうすこし多く」使って、芯からホコホコできるクラスを 受けてみよっかな。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2006.10.08 11:24:57
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