絵本とアロマ　　　　　　　

久々にゆっくり自分の体と向き合う時間が取れました。
産んでから1年半、まだ母乳飲んでますが、母に預けてまる一日の講習。
楽しかった。。。

トレガーメンタスティックというのは、簡単に言うと
トレガー博士が開発した
心身を楽に使うための、セルフケアの方法です。


一日中、体を感じることと、
イメージを使っていろいろと遊んだのですが、
その中からひとつだけですが、みなさんにもご紹介しますね。

寝る前でも、お風呂に入っているときでも、電車やバスの中でもかまいません。
深呼吸して、リラックスしてから、ちょっと自分に問いかけて、
イメージしてみてくださいね。


「自分の体から、いいにおいがしているとしたら？どんな感じでしょう？」


「薔薇の香りのような、濃厚で深くて甘い香りが、香りたっているとしたら？」


「若葉のような、フレッシュでグリーンな香りだったとしたら？」




どんな感じですか？




どんな香りでも、お好きなイメージで自分を香りたたせてみてくださいね。

このイメージワーク、これからアロマテラピーのセッションの前の誘導に使おうかな♪




「このいい香りを鼻から全身におもいっきり吸いこんでみてください
　そして息を吐く時に、からだの中にある、いらない感情や汚れたものを
　ぜーんぶ吐き出してしまってくださいね。」





「いい香りを吸い込んで、いい香りでからだの中が満たされてきたら、
　こんどはそのいい香りを、全身の皮膚から香り放ってみましょうか。
　そのいい香りが、息を吐くたびに全身の毛穴から無限に香りたつとしたら、、、
　どんな感じでしょう？」



(^-^*)

トレガーメンタスティックに関しては、とても素敵な本が出版されたんです。

感じるカラダ。

ご興味ある方はぜひ読んでみてくださいね。

この本を書いてくださっていること葉さんのHPも
まだご存知ない方はぜひご覧下さい(^-^*)