旧薩摩サンボクラブのブログ

8/30の練習会には、なるなる、ひかる、とみー、PP吉さん、なべさんの5人が参加しました。
久々の土曜開催の練習会でしたが、いろいろな練習が出来て楽しかったです。
今回は練習時間が18：00～20：30に設定していたので、平日と違い補強、基礎練習、スパーリングと盛りだくさんでした。
最近、スパーリングを少なめにし、技術練習に時間をたくさん割いていましたが、その成果かスパーリングをした際、皆さんの動きがまたまた以前と見違えるほどよくなっており、また、強くなっていました。はっきり言って私は相当しんどかったです。きついっす・・・
もっともっと強くなって是非試合に出場してほしいですね。
練習後に天文館に移動して懇親会を行い、大変盛り上がりました。夜遅くまでお付き合いいただきありがとうございました。


＜準備運動＞
今回も手押し車をやりました。前回忘れていたスプリング系種目もきっちりやりました。
＜補強＞
飛行機（3種類）、ブリッジ返り、足上げ
＜寝技打込＞
アキレス腱固め、下からの膝十字固め、下からの回転腕十字固め
＜寝技基礎練習＞
下の相手に対して、上からの攻防
　アキレス腱固め、膝固め、膝十字固め
ハーフガードの体制からの膝十字固め（帯を股の下から握りながら入る）
＜立技打込＞
両足タックル、片足タックル
朽木倒し（2種類）
＜スパーリング＞
寝技2分×5本
立技2分×5本
高温、疲労、高齢を考慮し、適度な本数で行いました。