旧薩摩サンボクラブのブログ

9/23（火）の練習会は、ゴルゴさん、PP吉さん、かんさん、ひかる、たかちゃん、はぴほるきんぐさん、たっちんさん、なるなるの8人が参加しました。
今回は私を含めると9人ということで大変賑やかでした。マット運動を行うときなんか、柔道場を2面使うくらいでしたねぇ。この調子で毎回賑やかに楽しく練習できたらいいですね。
今回も基礎練習中心でしたが、準備運動はみっちりやりました。みんなそろそろ慣れてきたかなぁ。

＜準備運動＞
ヘッドスプリングなどもやりました。
＜補強＞
手押し車、ブリッジ返り、足上げ（飛行機）などをやりました。
＜基礎練習＞
○寝技
　腕十字クラッチ相撲
　下からの腕十字打ち込み
　下からの腕十字（三角の入りから）
　下からの膝蹴り腕十字
　腕挫き腕固め
　ヤッケビッチ式腕十字
　亀の相手に回転腕十字
○立ち技
　肩車（足を捨てて入る方法、相手を前に崩して入る方法）
　朽木倒し（膝裏を抱える方法かつ相手を前に崩しながら）