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ランナーＫＥＮの楽天買い物マラソン

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走り納め

今日は最後の練習をサイクリングロードにて！北の山々には雪雲がかかっていた。上空にもその雪雲が流れ込み雨を落としていた。写真は今年のイメージです！走る人もまばらで閑散としていた。犬を散歩させる人しか目に入らない！のんびり走るには良かった。時折冷たい北風が吹いた。そんな時はスピードＵＰし温める。インターバルにもなった。折返しの頃は日もだいぶ傾むいた。直射日光が眩しく目に入る。富士山もシュルエットが綺麗だ。今年最後の夕日も綺麗に沈んで行った。明日も綺麗な初日の出が見れるだろう！明日は元旦マラソンで汗を流す。今年は大変お世話になりました。来年も宜しくお願い致します。　　　ＫＥＮ－３

2012.12.31

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年末障子の張り替え

２９日より年末年始休暇に入った。栃木の社宅を掃除して２９日夜に自宅へ。今日は自宅の障子の張り替えをした。障子の張り替えを紹介教えます。簡単なので是非自分でして見て下さい。障子糊は購入を勧めます。古い障子紙を剥します。剥がし液を使うと便利ですが、水を浸してもＯＫ。２～３分すると剥がせます、枠を痛めない様に！雑巾で枠を綺麗に拭きます。枠に障子糊を付けて行きます。専用の障子糊は簡単に付けて行けます。障子紙を曲がらない様に沿って転がしていく。軽く手で押さえて糊を伸ばす。余分な紙は１０ミリ程残しカッターで切り取る。張り替え完了です。多少弛んでいても問題有りません。１日位置いて糊が乾いてから霧吹きします。乾燥するとピンを張ります。一枚で一気に晴れるので簡単です。障子紙もカラフルで色々有りビックリです。

2012.12.30

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ナッツも入ってリ美味いです。

■商品名：延長SALE！ ≪ 送料無料ポイント10倍 ≫完全グレードアップ！約60%がナッツ＆フルーツグラノーラ！半額以下ポイント10倍 1000円送料無料ポッキリちょっと贅沢なナッツ＆グラノーラ 800g(400g×2袋) 【after1207】■レビュアー：ＫＥＮ−３ ※投稿時■レビュー内容800gで1000円でした、400ｇ×２袋。量の多さも驚きでした。正直食べきれるかなぁ〜と不安になった。今までの物と違い最初に甘い感じがしない。牛乳をかけて食べてみたらなかなかいい感じ美味いです。私はヨーグルトに混ぜて食べています、これも結構いけます。ナッツやフルーツ本来の味が後からあとから来る。色んな食感が本当にビックリするほど面白いです、とにかく食感が良いです。暫く間に合いそう… もっと詳しく見る

2012.12.20

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入間市駅伝大会

今日は暖かい一日だった。ランパンランニングでも大汗を掻いた。気持良く走る事が出来た。６区間の駅伝大会。５区で５ｋｍを任された。２１分とタイム的には良く無かった。１週間前のさのマラソンの疲れが有ったか？３ｋｍ過ぎから足が重かった。足が前に出ずペースが落ちた。まだまだ練習が足りないか？チームとしては昨年より大幅に順位を上げた。年末年始は走り込んで頑張ろう！

2012.12.17

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漂うバラの香り

■商品名：年末決算★セール〓【ローズサプリ】〓（3個セット・約3ヶ月分）【同梱専用198円】のマカ粒と一緒に買うと送料無料に♪全国一律送料399円ogaland【オーガランド】■レビュアー：ＫＥＮ−３ ※投稿時■レビュー内容今年に入って二度目の購入です。普段はあまり気になりませんが、汗をかいた時などは汗臭さが無くなったような感じです。マラソンで汗を掻いた時、風呂など入れず電車で帰る時気になってました。試しに長期で飲んでみて効果はどのようになるのか？とおもっての購入他社の同様のサプリメントと比べて安価だったのでこちらで注文しました他にも似たような商品がたくさんありますが、オーガさんのは価格的にも長く飲み続け… もっと詳しく見る

2012.12.16

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疲労回復に！

■商品名：〓【マカ粒】〓(約1ヶ月分)元気で若々しく！パワフルな毎日に♪年末決算セール対象商品をご購入の方に限り、お一家族様1個までご購入いただけます。■マカ粒だけの単品注文不可です。■メール便送料無料■代引き・日時指定不可■レビュアー：ＫＥＮ−３ ※投稿時■レビュー内容どうしても男の元気！というイメージが有りますが？栄養補助食品としてもなかなか良いと思います。いろいろな複合商品（マカ＆にんにくとか）もありますがシンプルにマカだけなので購入してえ見ました。サポート成分としてカルシウムが配合されているのも嬉しい点ですね。亜鉛などのサプリと一緒に取ると更に効果が有る様です。慢性的な疲労感があるため元気になるため購入、値段も安いので効果があればリピしたいで… もっと詳しく見る

2012.12.16

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飲みやすい

■商品名：【60粒入】酵素粒（約1ヶ月分）【送料無料！（メール便）】【代引き不可】■レビュアー：ＫＥＮ−３ ※投稿時■レビュー内容顆粒タイプを使ってましたが、錠剤タイプで持ちやすく、飲みやすくなった。１００円、メール便で送料無料でお試しに購入。効果が感じられたらリピから？もっと詳しく見る

2012.12.16

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さのマラソン

冷え込んだ今朝、さのマラソンに参加。コースが新たに変わりＵＰダウンが更に厳しく。シーズン初戦、マズマズの走りが出来た。終始イーブンペースで走り切れた。登り坂区間でもラップは余り下がらなかった。後半の多少のＵＰは仕方が無いかな？前半は２３分ペース。後半は２５分ペース。　峠越え２ヶ所。ラストは２４分ペースに上げれた。　５ｋ　　２３'５８"１０ｋ　　２３'１２"１５ｋ　　２３'０９"２０ｋ　　２３'１３"２５ｋ　　２４'３３"３０ｋ　　２５'１５"３５ｋ　　２５'２９"４０ｋ　　２４'５３"　Ｇ　　　１１'１７"　　　３：２５'０２"　でした。１月の勝田では更にＵＰ目指して行きます。

2012.12.10

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冷凍が美味しい

■商品名：【送料込み！みんなのとろける生大福セット】TV・雑誌で紹介のとろける食感を堪能！■レビュアー：ＫＥＮ−３ ※投稿時■レビュー内容以前購入してとても美味しかったのでリピです。前に奥さんに買って上げて、すごく美味しいってました。今度は自分が食べたいとリピしました。奥さんのお気に入りはモカと抹茶。私は抹茶が旨かったです。半解凍が一番美味しいという意見が多かったですが？私は冷凍のカチカチが美味しいです。アイスが好きなせいかも知れませんが？雪見大福とは全く味も違うし比較は出来ないと思います。もっと詳しく見る

2012.12.09

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サクサクが良い

■商品名：【半額以下】【送料無料】楽天スーパーセール限定1,000円ポッキリラスク福袋　なんと合計48枚入！しかも個包装！！《プレーン＋まっちゃ》《プレーン＋ラズベリー》の2種類から選べる内容！ ※北海道・沖縄は送料別途525円（税込）【RCP】■レビュアー：ＫＥＮ−３ ※投稿時■レビュー内容以前もラスクを購入し、気に入ったので今回はスーパーセールで購入。ラスク好きというわけではないのですが、前回購入して気に入りました！前回は４種類入ったセットを購入したが、今回は迷った末、レビューを見てプレーン＆ラズベリーにしました。抹茶も良いですが、ラズベリーも旨いです。またスーパーセール価格で購入出来たらリピしたと思います。小分け包装という所も良いですね。もっと詳しく見る

2012.12.09

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足回り強化

■商品名：GURNEY GOO ガーニーグー　１００ｍｌボトル■レビュアー：ＫＥＮ−３ ※投稿時■レビュー内容雨の中トレイルラン、登山など長い時間足がふやけた状態でいると、肉刺が出来る。特に足の裏は白くなるほどふやける！。色々な保護クリームは有るが、なかなか効かない。一度ふやけるとなかなか元に戻らない、そうなる前にこのガニーグーを塗ると、ふやける事が防止出来る。勿論肉刺対策にも効果あり。ガーニーグーと５本指靴下で記録を狙えるかな？もっと詳しく見る

2012.12.08

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負けない体力増強

■商品名：〓【DANGAN３】〓（3個セット・6週間分）private brand■レビュアー：ＫＥＮ−３ ※投稿時■レビュー内容マラソンや登山の体力ＵＰになるだろうか？でもどんな形でも体力が増強出来てば最高。飲み続けて実感して見ます。効果が感じられたらまたリピして報告します。もっと詳しく見る

2012.12.08

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甘いみかん

■商品名：1000円・超買得！訳あり有田みかん（5kg箱）ギフト用に成れなかったご家庭用・自家消費用果実です。大量入荷で店長暴走セール♪　激安大放出みかん・和歌山県産【送料別】■レビュアー：ＫＥＮ−３ ※投稿時■レビュー内容昨年、この訳ありみかんを初めて購入、味が濃くて甘くて皮も薄くて、すっごく美味しかった。またリピートしてしまいました♪今回は前回よりも更にセール中で安く購入。有田みかんを購入したのですが、不足の為に田村みかんが来ました。同じ訳ありで大小入り混じって入ってます。スーパーで買った物よりかなり甘く旨いです。熟しているのか？、２個程傷んでました。お値段からして味はまずまず納得、ただ傷みが早気が… もっと詳しく見る

2012.12.06

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甘党

■商品名：【神戸チョコ】選べる割りチョコお試しセット３００g×2袋詰め合せ【板チョコレート】【割れチョコ】【割りチョコ】【訳あり】■レビュアー：ＫＥＮ−３ ※投稿時■レビュー内容アーモンドビター、ストロベリーの二種類を購入しました。ビターはアーモンドが香ばしく、カカオの香りが良いです！ストロベリーは甘いんですが、果肉がたくさんで甘酸っぱく旨い！ちょっと甘すぎかな？、もっといちごの味を前面に出すともっと旨いかも？絶妙な厚みで食べごたえ満点でした。以前ほかのショップの割れチョコをたのんだのですが、それよりもかなり値段的にお安いと感じました。もっと詳しく見る

2012.12.05

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ＵＴＭＦ参加決定！

ウルトラ・トレイル・マウント・富士！１００マイルのトレイルラン、４月下旬の開催。（１６１ｋｍ）おんたけに続き、２回目のトレイル１００マイル参加。累積標高差は９０００ｍ。距離は１６１ｋｍ。制限時間は４６時間。おんたけの２４時間制限に比べれば長い。のんびり走ればゴール、完走出来そう！問題はＧＷに繋がり休みが取れるかどうか？エントリーも完了し練習有るのみ！だが！、１週間前に長野マラソンを走る！どちらも参加し完走したい！その後、３週間後は野辺山１００ｋｍを走る。こちらも１０回目デカフォレストがかかっている！なんとしても完走目指す。

2012.12.01

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