筋トレ継続中
ジムに通い始めて、3年になりました。私にしては、良く続いていると思います。少しずつ変化してきて、台形だった身体が長方形くらいにはなりました。逆三角形には、ほど遠いんですけどね。同じ種目を続けていると、マンネリになり楽なフォームで行うようになります。そこで、上腕二頭筋とか大腿四頭筋や大胸筋などのトレーニングで各々３～４種目をサイクルで行うようにしています。以前は、バーベルプレスが面白くて、と言うのが、５０ｋｇ・５５ｋｇ・・・・と重量がアップしていくんですね。楽しくて毎日やっていたんですが、７５ｋｇで停滞してしまいました。１６０ｃｍで６２ｋｇくらいですし、高齢者ですから、あまり無理をしすぎるのもいけないと思い、ちょっと中断しています。その代わり、個々の筋肉を鍛えていこうと方向転換しました。軽めの重量で、10回を2セットして、3回目は限界までと言うトレーニングにしました。これはこれで楽しいんですよ。腕が大きくなり、胸も厚くなったような気がします。良い仲間にも恵まれていますし、師匠のMさんも、「ずいぶん変わりましたね。」と言ってくれます。良い趣味を見つけました。これからも筋トレを楽しみながら続けていこうと思っています。
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