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カテゴリ:健康・ダイエット
4日からジムが始まりました。
仲間の皆と新年の挨拶をして、今年のトレーニングが始まりました。 正月太りは1kg増。 まずこれを減量しなきゃ。 昨年は、肩に違和感があり、ぎっくり腰が再発したりと満足に筋トレが出来ませんでした。 歳をとると無理が一番いけません。 どうにか治って現在は完調です。 早速、ベンチプレスを軽いのから様子を見ながら再開しています。 50・60・70・75・77.5kgとまあまあ順調でした。 77.5kgでギリギリでしたから、今年の目標は、80kgをコンスタントに挙げることです。 それが出来たら、自己最高の90kgにトライできるようになることですね。 昨年の反省も踏まえて、ケガをしないようにボチボチやっていきます。 せっかく楽しめる趣味を見つけたんですから、長く続けたいんですよね。 さて、今からジムに行ってきま~す。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2024年01月09日 10時36分36秒
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