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2024年01月09日
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カテゴリ:健康・ダイエット
4日からジムが始まりました。

仲間の皆と新年の挨拶をして、今年のトレーニングが始まりました。

正月太りは1kg増。

まずこれを減量しなきゃ。

昨年は、肩に違和感があり、ぎっくり腰が再発したりと満足に筋トレが出来ませんでした。

歳をとると無理が一番いけません。

どうにか治って現在は完調です。

早速、ベンチプレスを軽いのから様子を見ながら再開しています。

50・60・70・75・77.5kgとまあまあ順調でした。

77.5kgでギリギリでしたから、今年の目標は、80kgをコンスタントに挙げることです。

それが出来たら、自己最高の90kgにトライできるようになることですね。

昨年の反省も踏まえて、ケガをしないようにボチボチやっていきます。

せっかく楽しめる趣味を見つけたんですから、長く続けたいんですよね。

さて、今からジムに行ってきま~す。





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最終更新日  2024年01月09日 10時36分36秒
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