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2017.12.14
カテゴリ：健康・美容・ダイエット
糖質抜きで体重は落ちたけど 筋トレしないから 締まりが無くなってきた なのでスタッフに 効率のいいトレーニングメニューを依頼 ウォーミングアップから全部で1時間弱のサーキット 腹筋の仕方が またまた目からうろこ 整体で習ったのと基本的には同じなんだけど プラスアルファで もっとやり易くなった 筋力を戻さなきゃ
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最終更新日
2017.12.19 00:38:09
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