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[健康・美容・ダイエット] カテゴリの記事

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• 気が付けばずいぶん楽

  去年の12月にスタートしたトレーニングメニューも４度目の更新そういえば背中の痛みが随分軽減している姿勢も変わったと思う鏡の中の自分の顔が傾いていない痩せるメニューじゃないから油断すると太るけど痛みから解放されたのは大きいこれを維持しながらこれからは痩せる方向にも頑張ろう

  2016.04.21

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• トランポリンのレッスン

  先週に続いての参加先週の方が面白かったかな最初だったからかもしれないけどそれだけじゃないのかも先週出ていた人が居なかったもんこのレッスン週に３回プログラムされているんだけど日曜日のが面白いらしい男性イントラさんで動きも大きく乗せ上手と聞いた皆　そっちへ動いたかその分チケットは争奪戦出れる火曜日で頑張ろう 

  2016.04.19

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• トランポリン

  昨日の夜のジムで今月からの新プログラムに参加直径１ｍくらい高さ２０ｃｍくらいのトランポリンを使ってのレッスン４０分のほとんどをトランポリンの上丹田がしっかりしていないと怖い先生のようには飛び跳ねられないけどそれでも汗が半端じゃない身体のほてり方もハンパじゃない終わった時は茹でダコのように真っ赤だったで、今朝は全く筋肉痛なし凄いこのレッスン人数制限があるけど続けて出たいぞ

  2016.04.13

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• そして医者へ

  仕事中の鼻水が鬱陶しい喉のイガイガ夕方には咳も出てきたので早めの対処で医者にアレルギーでも風邪でも薬は一緒風邪なら４日くらいで治るけど薬が終わっても症状が続くようならアレルギーそうゆうことだそうです

  2016.04.05

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• 去年と同じ日に同じ症状

  鼻水が止まらない頭もボーっとする雨上がりだから花粉が一気にかそれとも病院に行かなきゃダメな方かそんなことを思いながら午後から近くの日帰り温泉先月のぼせてから初湿度があるから楽になるかと思ったのに露天でくしゃみが止まらなかった鼻がムズムズするくしゃみ涙鼻水何とかしてくれ 

  2016.04.04

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• 重い(*_*;

  昨夜は飲みすぎても食べすぎてもなかったから朝から空腹で、ここで食べぎて胃もたれ夕方から走るためだけでジムに筋トレなしでひたすら有酸素走ったそれでも重いサウナに入ってもスッキリしない当分ダメかも 

  2016.04.02

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• ダイエット

  食べる量も運動量も変わらないのにブクブクしてきた原因は担当のスタッフに指摘されている食べ方の問題マジで変えなきゃ掴めるお肉をなんとかせねば  

  2016.03.24

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• 

  久しぶりに笑いヨガ

  四ツ谷クラブすっごくエネルギッシュだった 

  2016.03.16

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• 身体の調整

  昨年の暮れに行ったアスリートを診ている整骨院背中の痛みは随分軽減しているけど全く無くなることがないので再受診左の肩甲骨のズレ今回も宿題をもらったやらなきゃじゃなく日々のちょっとしたこと隙間時間で出来ること自分の身体と向き合って治していかなきゃ   

  2016.03.12

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• 新メニュー

  今のスタッフさんになって3度目のメニュー体重も体脂肪率も変わらないけど身体は楽になった少しづつだけど歪みが矯正されているんだろう 

  2016.03.08

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• のぼせた

  ぬるめの炭酸泉に長居し過ぎた上がろうとしたときにちょっとフラっとしたけどそのまま浴室から更衣室に移ったら瞬間に座り込んでしまった周りにいた方々やスタッフさんに迷惑をかけてしまいました気を付けなきゃ 

  2016.03.07

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• 上あごの火傷

  いつやったのか判らないけど日曜にはもう痛かった昨日ジムで薬剤師の友人にオロナイン塗っていいと聞いたら今日ぬり薬を分けてくれた有難い 

  2016.02.09

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• 鼻水が止まらない

  昨日からグシュグシュし始めて今日は仕事中ずっとテッシュ夕方になるにつれ頭痛＆喉の違和感で帰りに風邪の初期薬を処方してもらって終了インフルじゃなく一安心だけど予防接種をしていないからもし高熱が出るようなら一日経ってから来てね予防接種は副作用でギランバレーの症例があるからＤｒ．から止められている流行っているから気を付けなきゃ

  2016.02.04

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• 新メニュー

  12月中旬に作ってもらったトレーニングメニュー1ヶ月かけて12回終了今日から一寸レベルアップ成果はどうなんだろう痩せるとかじゃなくバランス重視のメニューだから見た目は変わらないけどコアは変わって来ているのかなとにかく身体の不調から解放されたい

  2016.01.26

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• 鍼治療＆メンタルケア

  色々な不調は心から来ているのかまた訳のわからない免疫の病気になってしまうメンタルが身体に負けないように笑って笑って笑って 

  2016.01.25

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• ウッカリ(>_<)

  ジムに寄るのに下の着替えを忘れてしまった仕方ないからお風呂だけにしようかと思ったけど３１０円でハーフパンツを借りられるというので予定通りにメニューを遂行こんなこと初めてだ気を付けよう  

  2016.01.21

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• シンドイ日だった

  今年最初の不動産屋さん稼働日何となく体調がすぐれなくて捗らないいつもはスムーズに打てるＰＣキーボードも打ち間違いばかり資料も毎月見ているのに見落としたり判断が違っちゃったり帰りにジムのお風呂によってリラックスしたら随分治ったけどちょっと辛い日でした  

  2016.01.09

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• 歯のお掃除

  前回から半年定期検診のお知らせが来ていたので昼休みに電話して仕事終わりで歯医者何の問題もなくお掃除だけで終了また半年後ね 

  2016.01.07

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• ジム

  やってたＴＶ番組が面白くてちょっと余計に有酸素やるのはいいけど遅くなる

  2016.01.06

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• 新しいメガネ

  昨年末にレンズ交換したメガネが出来た左右差があるのに普段は裸眼ダメでしょでも今までの遠近はかけたまま歩けないそんなわけで中近に変更して今の視力に合わせて作ったレンズずいぶん楽になった 

  2016.01.05

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• 初ジム

  今年は２日から営業していたけど私は今日が初日暴飲暴食はしていなくてもゴロゴロしてるから重くなったのは仕方ない今日の特別メニューのポールストレッチでまずは姿勢を整えてから有酸素少しづつでも戻さなきゃ

  2016.01.04

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• 

  朝からお風呂

  近所の日帰り温泉は送迎バスの変更もなく通常営業午前中にまったり箱根駅伝みながら露天風呂贅沢だ

  2016.01.02

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• 眼科へ

  前回から3か月で定期検診の時期ではあったけどここのところ続く左目の重さもあって予約なしで受診もっとも予約して行っても1時間待ちは当たり前なくらい混み込み覚悟して行ったけど思いのほか空いてたラッキー忘年会シーズンの金曜だから慢性的な疲れ目やドライアイ大きな変化はなかったけど前回から1年経つので来年早々散瞳検査目・首・背中・・・今回の不調の根本的な原因は何なんだ  

  2015.12.18

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• メニュー貰った(^.^)

  この間受けた指導内容にプラスしてきちんとメモにして貰った頑張るぞ～というよりは姿勢を直しながら筋力を付けていく感じ色々な不調が出ているから忙しくなる前に整えなきゃ

  2015.12.17

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• 新メニュー

  腹筋すると首が痛くなるだから腹筋しない筋トレしている割に腹筋・背筋がない最近系列他店からこっちに転勤になって来たスタッフさんがよく声をかけてくれるし今までとは違う視点からなるほどを言ってくれるのでウォーミングアップからのメニューを作ってもらうことに普段の姿勢が右肩上がりの前かがみまずここからの脱却仕事柄だけど気を付けなきゃ 

  2015.12.15

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• 原因は首のズレ

  もう3か月続く背中痛ついに知り合いの紹介で有名アスリートに帯同するスポーツドクターの元へ先生も笑っちゃうほど身体中カチコチで、結局は首全身を解してから何度も何度も確認しながら調整1時間半以上それでも背中の痛みは残っているけど随分楽になりました普段からメガネしてね視力の左右差が大きいのに仕事以外は裸眼にしているのが自分で悪くしているそしてストレッチ腹筋と背筋も鍛えなきゃ 

  2015.12.08

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• 荷物を間違えられた(>_<)

  月に１～2度利用する近所の日帰り温泉施設いつものように棚に洗面用具を入れた袋をおいて入浴さて洗おうと袋を手にして違和感なんか軽い中を見たら全然違うの周りを探したりその場にいる方々が持っている荷物を見てみたけど無いきっと似た袋の持ち主が帰るときに中身を見ずに持って帰っちゃったんだろうな私が手に取った袋はずっと置きっぱなしだったもん私はアレルギーがあるので備え付けの備品が使えない結局身体も髪も洗えずでした一応フロントに届けて来たけど間違えた人返却してくれるかな 

  2015.11.30

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• 土曜日にジム

  土曜日のジムは21時まで仕事帰りだとお風呂だけで時間いっぱいだけど今日は休みだったから夕方から有酸素できて良かった

  2015.11.28

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• ジムで調整してもらう

  ジムに入っている柔術整体師さん行ったときに空いているとコッソリと調整してもらっているんだけど今日はマジでやってもらったこんなところも痛いのか自覚症状がないのに触られると飛び上りそうな部位も多々調整のし甲斐があるって言われたけど治るのか 

  2015.11.24

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• 「気」を貰いに

  Ａさん宅へ行くのが恒例になってきた1時間半近く施術して下さるのでとっても申し訳ないでも彼女は自分の勉強だからと意に介さないその上私は気が出やすい体質だから自分で治療出来るようにとご自身が10年以上お金と時間をかけて学んだことを惜しげもなく教えて下さる彼女の治療は全てボランティア引っ越したことで行く先々が遠くなった分交通費だけ頂くようにしたとおっしゃってたけど本当に本当に頭が下がります 

  2015.11.18

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• 溶岩ヨガ

  2回出来るホットヨガ体験の2回目今回は溶岩ヨガホットスタジオ以上に湿度が高くてジッとしていても出る汗の量が違うただ今日のイントラさんは体験者に対する最初の説明をしてくれなかったので勝手が判らずひとつひとついちいち確認しなきゃならなくて集中できず残念体験だから仕方ないという部分を差し引いても不完全燃焼過ぎ

  2015.11.10

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• 

  気功講習会

    とっても心地よい気功でした 

  2015.11.08

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• 

  久しぶりのホットヨガ

  久しぶりのホットヨガヨガと言うよりアクロバティックなレッスンでしたそれはそれでだけど

  2015.11.05

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• 筋膜を調整

  ずっとずっとずっと続いてる肩甲骨辺りの痛み今日はジムで調整専属の整体師さんに立ち話で「痛い」と訴えたらその場で調整しはじめてくれた根本は身体の左側が内側に入っちゃっていること左側が下がっている左足・左でん部・左腰ととにかく左が固い色々治さなきゃいけない状態だから今度はちゃんと見せてね家で出来ること朝や寝る前に足を三角にして左右にパタパタこれで左右差を少しづつ治していこう   

  2015.11.04

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• 秋晴れ

  昨日の寒さから一転さすが晴れの特異日なのに秋を満喫したいけど何か不調日々の気温の変化について行けてない気を付けなきゃ

  2015.11.03

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• 冷たい雨なので温まりに

  寒かったので近所の日帰り温泉へ熱い露天とぬるめの炭酸泉気持ち良かった 

  2015.11.02

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• 「気」を貰いに

  何度も登場するけど私の病気を治してくれたと言っても過言ではないＡさん2カ月ぶりにお宅にお邪魔してきました背中のハリが取れない事は伝えたけどあとはお任せしたら1時間半も治療して下って終わったときにとっても疲れているのが伝わってきたから元気のツボと命のツボに入れて置いたから自分の勉強だからと無償でやって下さり本当に申し訳ない私は幸せ者です   

  2015.10.21

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• 

  血圧計を買う

  15:30迄のご注文で最短当日出荷（在庫商品に限る)シチズン【SALE】電子血圧計 手首式 CH-657F-PK★【CH657F】【under5000】血圧が高めそれは健康診断の時にも言われてたし特に下が高くて上下の幅が狭いのは3年前から気になっていた先日外科へ行った際に病院での計測は高めに出ることが多いから日常血圧を把握したほうがいいと言われ血圧計を購入朝、動き出す前と夜の寝る前暫く計測を続けて見よう 

  2015.10.16

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• ＣＴ検査

  今回の肩こり背中ハリはつらいのが長引き過ぎもう1ヵ月以上にもなるホントに肩こりちょっと不安になって外科・整形外科へ症状を言ったらレントゲンではなくＣＴになった画像を拡大しながら時間をかけて説明してもらったところ内臓に影はないし骨も真っすぐだし結局は仕事での姿勢がストレッチしましょうってことで行くまでは「行くほどのことかな」って躊躇っていたけど色々診てもらえて結果は想像以上ちょっと高くついたけど安心料身体が痛いことで気持ちも塞いでいたからこれで一気に治るかも 

  2015.10.13

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• 接骨院にふられる

  首から背中もう何日も左半分がツライ今日こそ寄れると帰りに勇んで行ったら都合により18時閉店だと急ではなく以前から張り紙されていたんだろうけど自分とは無関係と見ていなかった今度はいつ行けるだろうかシンドイ  

  2015.10.07

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• 皮膚科へ

  長く患って入院時にも相談した左手のひらの湿疹ここへ来て一層ひどくなってきたので近所の皮膚科へ慢性化してるね塗り薬出すから洗剤使わないでこれで終わりどうゆう症状かとかどうゆう病名？かとか全くなし確かに薬塗って落ち着いたけどステロイド入っているしそもそもこんな対応あり 

  2015.09.29

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• ピラティス

  木曜の20時過ぎからピラティスのプログラムがあって2度ほど参加したけどちょっと遅いのとイントラさんとの相性も今一つだったのでそれっきり今日も全く意識の外だったのに知り合いが代行すると知って急きょの参加彼女は何年か前のピラティスグループレッスンのメンバー今はレッスンを受ける側から教える側になって大忙しウチのジムではレッスンがないので久々だったけどそこはソレ昔からのお付き合いこちらも慣れているせいか肩や腰に余計な力が入らず良いレッスンが出来ましたそれにしても代行だったとはいえ参加者が内輪も内輪同窓会の様でした

  2015.09.24

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• 誕生日エステ

  自分にご褒美という訳じゃない疲れ切ったお肌放っておいていい年齢はとっくに過ぎているケアしなきゃならば誕生日がいいかなで占いの先生の所で知り合ったエステシャンの方のサロンにお邪魔しましたオールハンドでフェイシャル気持ち良かった小顔にもなったし法令線も薄くなったしやっぱり定期的にやりたいよね

  2015.09.15

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• お風呂と焼肉

  この間歩いて行ったお風呂ついに送迎バスが今日から1ヵ月間の試験運行利用者が多ければ継続してくれるだろうからセッセと利用しなきゃということで初日から行ってきました夫も私も休みだったので昼風呂ゆっくり身体を延ばしてリフレッシュ夕飯は1日早い私の誕生日で焼肉いい休日でした 

  2015.09.14

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• 再検査

  6月の健康診断でひっかかった項目の経過検査結果は同じでも仕方ない程度なんだった他に何らかの数値が現れなければ大丈夫らしい 

  2015.09.11

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• 2日続けて骨盤矯正

  種類の違うマットで矯正昨日のほうが合ってるかな徐々に徐々にでも治れば

  2015.09.10

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• 骨盤矯正

  気を入れても整体行っても一時的翌朝には戻ってしまうコリ今日はジムに体験販売に来ている骨盤矯正のマットで座って寝て約３０分姿勢の悪さがコリに繋がっているのは判るゆがみとかねでも最初の測定で結構だったほとんど歪みがないの色々整えてきた成果かなそれなのにどうして治んないのよぉ少しづづ楽になっているとはいえもう1週間以上だよ 

  2015.09.09

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• 背中のハリ

  日曜に気を入れて貰って少し楽になったけどまだまだツライ帰りに接骨院いつもと違う感じに先生も解し方変更終わってフラフラ治ってくれ～ 

  2015.09.08

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• 

  徒歩25分のお風呂

  以前よく通っていたスーパー銭湯経営が変わって2年ぶりに再オープンしたのはいいけど送迎バスが無くなっちゃって不便に今日やっと行ってきました気候が良ければ川沿いや住宅街の緑の中を歩く25分は丁度いいか昨日・一昨日の月末月初が今までの月以上に疲れちゃって今朝は背中がパンパン温泉とジェットバスに炭酸泉少し楽になれましたまた明日から頑張らなくちゃ 

  2015.09.02

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• 首凝り

  仕事帰りの接骨院には寄るつもりだったけど電車に乗っていたら凝っているのとは反対の首筋にピキーン先生に予定外の症状を訴えることになった反動なんだって辛くなったのはだけどすぐ対処できたのはラッキーだよね酷くならずに済んだし凝り過ぎないように気をつけなきゃ 

  2015.08.25

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