札幌の女のほむぺ

体がだるいときこそ、リズム運動。

日光を浴び、ウォーキングでも自転車でもよいのです。幸せホルモン、セロトニンは、定期的にリズムを保つ動きで育成されます。

あと、美味しいものを食べるだそうです。
これは、特記なし。

更年期というのは、エストロゲンなどのホルモンが急激に減って、体内ホルモンのバランスが崩れることで起こる不調。

つまり原因かはっきりしている不調な訳だから、回復させるには、減少したホルモンを、食事や運動で増やしたりなど、医学的な対策がきちんとある。

動物性たんぱく質には、トリプトファンという栄養素があり、セロトニンを増やしてくれます。

対策がきちんとあることは、対処できる人がかしこい。