新着記事一覧 | 札幌の女のほむぺ

2019札幌豊平川花火大会

綺麗でしたあ。。人生100年時代を乗り切るぞー。そんなスタート花火でした。

2019.07.27

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10連休は

半分、東京に居ました🌸 いくら晴天でも、自由な時間、マネーがあっても、人間責任が伴う、対価が発生することがないと、生き甲斐やワクワクを実感することができません。かつ、意欲や楽しさを回すことはできません。だから、早めに対処することが必要です。AI化が著しくなってきた時には、もう遅いぞ。

2019.05.14

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平成でやり残したこと

なし！きっぱり(￣^￣)ゞ楽しみだ、副業が本業を超える。

2019.04.30

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アラフォーと

言えなくなります、あと2週間くらいで。大人はゲームで感情を波立たせても意味がない。過度なスポーツは体に大きな負担がかかり老化が早まります。だから、自分のペースで好きな運動をすればいいのです。これから、英会話。内なる平和余計なことを考えず、自分のやるべきことをする境地。これまで練習で築き上げてきたことを出し切ること。そのためには、心の中に内なる平和が必要。フロー最高のパフォーマンスが発揮できる心の状態。今やっていりことに集中する。しかし、緊張はしていない、むしろリラックスしてるくらいの気持ち。目の前の課題をこなすこと自体が喜びとなり、報酬となる、時間も忘れる。ゾーン練習を重ね、プレッシャーの中で集中しているが、リラックスしている状態をキープしているとあるときご褒美のように与えられる特別な状態。これらを邪魔するものは、環境からのノイズや余計な雑念。逆説的だが、やる気や目的意識も余計な雑念。頑張ろうや絶対に勝とうという動機付けは、励みになると同時に最高のパフォーマンスには邪魔。心や体に余計な力が入ってしまう。内なる平和、キーポイント。

2019.02.12

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休日ほっこりモーニング

満たされている。充たされている。

2018.12.08

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ユーミン行ってからの本日記念日

ユーミン、26年ぶりに行ってきた。 30億円のエンターテイメントの世界。そして、はい、12月。わあ。

2018.12.02

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久しぶりに書く

今日は雨の札幌〜。普通につぶやくブログもいいものだ。地震保険で修復すべく、今朝は見積り業者さんに来てもらいました。昨夜のプレミアムフライデーは、女友達と肉バルで飲みから、シメパフェ。まったりSaturday。 1カ月後には、ユーミンと野口五郎さんのライブ。来週の会議も頑張る💪

2018.10.27

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安らげる理由

好みの音楽には脳科学的に分泌を高める。ドキドキはフェニルエチルアミンの効果で幸せ気分に。分泌に命令を下す視床下部にもいい影響が。汗だくになる全身運動は、維持に欠かせません。

2018.09.25

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こちら地震のあった札幌

無事です。水とガスは大丈夫。電気は3日目の21時頃復旧。準備が万事。この夏は、支笏湖や銭函でSUPしました。 B'zと郷ひろみのライブが8月にありました。大丸で当選、花魁でヘアメイク3時間半かけて、写真スタジオで撮影もしました。日ハムの試合をバックネット裏のVIP席でみました。年間60万の席。札幌競馬場にもラスト行き、芝ダートを歩きました。いろんなことを考える、今回の大地震でした。

2018.09.09

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カント

パニックによる混乱がもっとも怖い。正しく恐れつつ、落ち着いて行動できるよう、自分の通勤・通学経路上で地震が発生した場合を想定し、どのように行動するか、心の準備をしておいてほしい。

2018.06.19

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頭脳労働、感情労働、肉体労働

看護師に必要な三大要素。マインドフルネスの役割は、第2の睡眠。 ★安心があるから楽しめてパワー満開は、第2の自立。くだらないと思うのは、心が満たされてない第2の証拠。役割や責任がないと、空虚であり、やりたい放題やっても満たされないであろう。様ビジネスで、予防医療で、様にしかできないこと。ピーターラビットに似てるかも。

2018.05.13

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人は変化を面倒くさがる生き物

特に中年以降は、その傾向が年々増すと実感する方も多いかと。でもね。そうすると、平行だころか下降していく。考え方も身体の型も。だから、いくらめんどくさいとか、ボヤいてもいいんですよ。人なんて、そんなの聞いちゃいませんし、興味もない。究極の目的のために、いらないものを選択して、究極のためだけに15分やると、遠〜く感じるけど、あっという間の数年後の結果に、2年後なら3キロ、7年後に5キロ、10年後に42.195キロの充実度やそれに伴走される自由さに大きな差ができます。年金の差だけでは、ないのです。

2018.05.12

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一言で表すと

みなぎるエネルギー🌟 SUPには、ブレない体幹が必要。今年の健康診断が楽しみあるよ🏄‍♀️

2018.05.11

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柔らかなのにコシがある

とら食堂の中華麺。理屈で教えても無理。やってみさせて、手や感触でこれだ！っていう感覚を自ら身体で覚えていかないと、職人プロにはなれないのである。ウケる〜と外人に笑われる。〜に生きる。もっと上手くなりたい。それには、とら食堂のように、気を抜かせない気遣いと明日や目の前のことへの動きが。いつも発展途上。

2018.05.07

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ゴールデンウィーク9連休

有休がまたどっさり年度始めについたので、プラチナ連休。好奇心のままに、ひたすら走り続ける。そうして、やがて、ひっくり返す発見をして、未来を手繰り寄せていく。あなた方の時間は限られています。だから、本意ではない人生を生きて時間を無駄にしないでください。他人の考えに溺れるあまり、あなた方の内なる声がかき消されないように。他のことは二の次で構わないのです。プラチナ連休、毎日新しい場所や人との出会いがあり、有意義な時間。

2018.05.02

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安室ちゃんのライブ

行ってきました。あと5カ月で引退のラスト。 3時間ぶっ通し。その前に２つ用事があり、集中して考えたいことが。安室ちゃんと被ったこの案件は、冗談にもならない。25年ありがとう、今日から頼むぞ。作業場確保。きびだんごは、常に携帯。

2018.04.16

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今朝から

監査に行ってきました。家賃130万とある企業さん。気持ちよかったなあ。。🌸

2018.04.10

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腐らないで努力し続けた結果

引く手数多になった。いい話やねえー。早く海行きたーい。

2018.04.07

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更年期に備える

自然と知らないうちに訪れ、また知らないうちに過ぎてゆく。ときが来れば誰でも抜けられる。なるようにしかならない。もがいても仕方ありません。ときの流れに身を任せて、渦中は好きなことを味方にやり過ごす。そうすれば自然と次のステージに向かえると思います。 ↑更年期を終えた人のお言葉

2018.04.03

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迷うことなく恐れずに

新年度ですね。年度末は、割と人に喜んで欲しいとかいう動機で、人間は動いているものなのだなあーと、実感する事が多々ありました。人間て、おごりたかぶり孤独だと思いがちですが、割と一人ではなく、同じような事を感じたり、選択したりしている人は、世界に沢山の人が存在するものだと。そんなことを形にする44歳。守りではなく、攻め。来年度が今から楽しみ🌸

2018.04.01

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バランス脳を育てる習慣

学ぶ活動する睡眠のリズムを大事にマインドフルネス何もしないシンプルに、楽観的なもの考える感謝する共感するありのままでいる自然、人に触れる俯瞰する🦉 自然と気持ちが前向きになれる体温が上がり、免疫力がアップする慢性的な疲労がとれ、カラダが軽なる寝つきの悪さも解消され、ぐっすり眠れる新陳代謝が活性化し、肌艶がよくなる基礎代謝が上がり、太りづらくなる肩こりや猫背が改善されていく趣味のパフォーマンスが上がる

2018.03.23

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フクロウカフェ

自身をどのような人間と捉え、安売りを善とする人から身を守って、あなたの価値をしっかりと認めてくれる人と出会うかが、鍵。能力は努力の差でさ決まり、結果、成果は仕組みの差で決まる。皆それぞれのルーツを誇りとモチベーションに日々切磋琢磨しています。 Kiralaさん、3歳。

2018.03.21

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夜景や花火が好きすぎて

新千歳空港を書斎とする。

2018.03.14

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44歳になりました

遅くなりましたが、一年で2回ある山場会議が誕生日と翌日に行われ、やっと落ち着です。大した忙しくはありません。最近は何をしてるかというと、自分に向いている働き方ができるように居場所のバランスを取っていくということは、すなわちニッチな居場所を見つけるという作業でもある。ので〜それを考えて楽しくてアドレナリンが出まくりで興奮気味。おばさんの肌の露出は、公害にあたるよなと、とある女優さんのドレス姿を見て思った44歳新人でした。鏡を見て姿勢を正すために、踏ん張れ腹筋ちゃん。キャラクター化しよう。妬みちゃん、僻みちゃん、嫉みちゃんの三姉妹。積み上げてきた信頼×共感の関数＝信用度に対して、支払われるのが報酬。いくら能力や自信や知名度があれど、信頼が得られないような仕事の仕方をしていたら、素晴らしい実績を上げることはできない。キャリアを積み、信用度を上げていくことは、人生設計の本質。

2018.03.06

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更年期でお悩みの方

体がだるいときこそ、リズム運動。日光を浴び、ウォーキングでも自転車でもよいのです。幸せホルモン、セロトニンは、定期的にリズムを保つ動きで育成されます。あと、美味しいものを食べるだそうです。これは、特記なし。更年期というのは、エストロゲンなどのホルモンが急激に減って、体内ホルモンのバランスが崩れることで起こる不調。つまり原因かはっきりしている不調な訳だから、回復させるには、減少したホルモンを、食事や運動で増やしたりなど、医学的な対策がきちんとある。動物性たんぱく質には、トリプトファンという栄養素があり、セロトニンを増やしてくれます。対策がきちんとあることは、対処できる人がかしこい。

2018.01.04

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2018年明けましておめで豚トン

さんタクは、正月の定番です。さて、友人関係や知識や健康は資産です。資産には、慎重なメンテナンスと投資をする必要がある。友情や知識は一夜では消失しないが、十分な投資を怠り、連絡をとらず、知識をリフレッシュしなければ、いづれは価値が下がり、ついには消失してしまう。人生の資産を管理しましょう。

2018.01.02

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ダンスレッスン

風邪気味でも、やるったらやるんです。ファイターズダンスに参加したのは、2年前ですか。好きな事というのは、変わらないわけで、風邪も吹き飛ぶ。やっぱりヨガとかではなく、ダンス派。希望がないとつまらないじゃないですか。だから、皆仕事とか家族とか生活とか色々日常あると思いますが、モノクロに写る退屈なことを忘れて、フルカラーの毎日に。前向きで、ストレスにも強くて。そんな人達で、沢山にしたいのです。ただそれだけ。

2017.12.21

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B’z DINOSAUR全国ツアー初日に行ってきた

約6年ぶりのB’zライブ。喉、声、二の腕、脚の長さ、ほしいか。このストイックな人間性は何から出来ているのだろお、といつも想う。明日の休みを挟んで、札幌スリーディズ。いつかのメリークリスマスが聴けた。北の大地にぴったり、今年初めてメリークリスマスと言ったと稲葉さん。帰ってきた感覚。ホーム。古代、古めかしいことに見られるかもしれないが、コツコツやって30年、今後も進化。強力な味方は、健在である。

2017.12.15

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ウォーキングしながら記事を書く

今晩は、うに、いくら、あわびのお寿司。半額のね。さて、出す作業というのは、行動といいますが、アウトプットしないと、進まないことが世の中沢山ありまして、私で言うと、原稿書いたり、運動して代謝を促したり、尊敬人の影響をパワーに変えたり、お財布を増やしたり、ファンを増やしたり嘘、絶対に滑らない靴とも出会ったので、これを記念して、砂撒きババアと化さなくても良くなったぞウォーキングで帰ります。林真理子さんと写真を撮れたのが嬉しかった今週でした。

2017.12.07

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5連休中

常日頃出来ないことを消化ちう。だから、目的を持っていて、案外ひまではなかと。あー、冬のオペラグラス歌いたい。来週の忘年会で歌おう。今日、えあーじーで、どこまでもーかあーぎーりなくーふりーつもおーるゆーきとあなたへの思い、が流れてたの。あー、タイトル出てこん。小室さんの3人組のやつよ。もー、オネエみたくなってきたわ。私を筆頭にミッツもマツコも明菜命だし。あ、思い出した、globeだ。来月は、B’zLiveがあるんだ。 Liveなど、ヒロミ郷以来、数年ぶりね。そして。いつかのメリクリ歌うんだろうなあ。ふんわり雪が降り続くと、色んな歌を歌いたくなることに、初めて気付いた。でも、誰にも言わないナンバーワンの曲があるとです。いつまでも色褪せない曲って、あるもんだ。

2017.11.25

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本人が希望するライフスタイルに沿って社会で活躍したり、余暇を楽しんだり、生き生きとした実り豊かな生活を営める状態

食後1時間起きてると、脳卒中リスク66パーセント低くなる。食後すぐ横になると、逆流性食道炎の原因に。3時間あける。夜ふかし習慣がある人は、無い人に比べ、一日に248カロリー多い摂取統計データ。一晩の睡眠時間のうち、わずか1時間半失うだけで、昼間の注意力は3分の一に。西の方へ行くほど、時差ボケなしで、仕事が可能。ビジネストラベル中に運動した人は、してない人より61パーセント生産性が優れていた。旅行者が怠けがちが運動。運動価値を再確認し、歩く、ストレッチ。適切な運動こそ、疲労解消。自律神経は、循環器、消化器、呼吸器をはじめ、24時間働いてくれている。健康日本21 ハードな日、軽めの日、適度にほぐす休養日、其の方が早く疲労回復。アクティブレスト。ストレッチ、歩く人運動嫌いは、風呂で。無理ないリズミカルな運動を続けると、セロトニンの量が増えて落ち着き、爽やかな気分に。アクティブレストは心の、疲れにも効果期待。日本人の16パーセントが運動不足死因。ビヘイビアヘルスの普及、行動医学で中程度で、死亡率30パーセント低下。糖尿、うつ、大腸がん、乳がん、心筋梗塞、認知症を大幅に下げる予防効果あり。保険ないアメリカ。収入と肥満度は逆相関。高所得者ほど、健康的に体型を、維持、肥満が健康に及ぼす悪影響を知る。 40歳を過ぎたら、8千歩、もしくは20分歩き。アロマテラピーや音楽鑑賞は受動的、塗り絵などの能動的単純作業が、副交感神経だけでなく交換神経も活性化し、自律神経を整える。リラックスしたい夜は、青など寒色で副交感神経を、気合いを、入れたい仕事の前には、赤など暖色で交換神経を刺激、このように刺激したい自律神経を選択できるのも、塗り絵の利点。足だけの交換浴でも血流が豊富。その効果は大。テストステロンを増やし、コルチゾルを減らす。ハイパワーポーズ。乳酸蓄積、脱水、エネルギー不足が、歩き疲労原因。

2017.10.28

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苦節6年

退院後、頑張っていたことが身を結びました。こういうことじゃないと、体、頭、心は満足しない。久々に嬉しい出来ごと交感神経優位で、今日は眠れないぞ。あー😩な時もありました。あんだけのものが無駄にΣ（ﾟдﾟlll）ガクガクブルブルな、時もありました。後半は一発オッケーでしたが、前半は4.5回トライしました。 38歳の時からスタートしたことが、やっと身を結んだのです。また新たなスタート地点に。

2017.10.04

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ニセコに行く理由

それは、外人とsupがあるから。札幌が雷で酷かった日、ニセコにいました。

2017.09.28

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なんか違う雰囲気

とある用件で、元女子アナの方と知り合う機会がありました。その場は、ある目的の集りだったのでご本人はその場にどうして関わったかの紹介はあれど、元アナウンサーとは一言も言わず。伊達メガネのようなプライベートスタイルだったので、確信はなかったけど、名字もそうだし似てる。年上だけど、そんな年令には見えない。もう一人、新聞にコラム書いたり雑誌に出たりしてる知り合いがいますが、2人とも同じ年。私より5こ上。有名人の知り合いは、引っ張ってくれるので、有り難い。

2017.08.21

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読書、珈琲、ときどき創作活動と海

何をやっても面白ければいいというアイデンティティーですか。こういうのがしっかり根底にあるから、無敵なんですねぇ。お墓参りの帰り、たまたま豪華客船が見えて、偶然にその後ろに高島の花火が。今年はないと思っていた花火。ご褒美花火。クオリティが高くないから、おまけ商材には出来る。固定概念を覆して、行動経済学、行動予防学。説いて、売って、聞く。行って、話して、慣れて、外国語作品展。北海道ならではに繋がる。軟石、皮革、札幌指定カラー。入院から動けなかったので、やりたいことが山住み。やれば割と後からついてくる。やってみせねば、根拠なし。

2017.08.15

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手術しました

入院生活も慣れました。病棟が、改装したてでホテルみたいに綺麗です。食事は選択制で、ゼリー状の食事以降は、こんなのも出たよ。豚骨味噌ラーメン。先程、内診があり、自分のお腹ん中見ました。手術室では、音楽が流れていて、この室は有線じゃなくて、CDなんですよ、と、すでに流れていた倉木麻衣が、誰が好き？と聞かれ、B'zと言ったら、あら私と話しが合いそうですね、と後頭部側にいた手術室の看護師さん3号。ライジング来ますよね〜、仕事で行けないんですよ、とか話していて、酸素マスクで意識が遠のいて、一瞬戻ったとき、 B'zが流れていたのが聞こえました。こんな心遣いがすごく嬉しかった。

2017.07.27

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海の日は、海の上をお散歩

今年最初で最後のお楽しみ。 supとファットバイクで、夏を満喫。中年の体育の日とも言う。ここ数日の記録的暑さも落ち着いた本日の海の日。昨日の記録的短期雨が昨日で本当に良かった。ボードとウェットスーツ買うために、頑張るんだあー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

2017.07.17

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高額医療制度と傷病手当金

これ知らない人４割もいるそうな。国の制度は、知ってるもの勝ち。これに付加給付なんてのもあるのよ。 ↓大学の教壇に立つなど夢にも思わず

2017.07.05

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成功人の法則

成功人は、何かとサービスされたりする。成功人がサービスされることが、不成功人はサービスされないので、ケチって、不自由や居心地の悪い思いを、し続ける。ケチると世界も狭くなり、人間関係も同じようなものの中で、生活していくことになる。世界に通用していたり、成功してる人に会ったり、話を聞いたり、友達になってもらったりすると、人生を果てしなく楽しんでいる。行動8割、思考2割。自己管理9割。1位でなければ意味がない。人を否定する人とは付き合わず、尊敬する人と繋がりを持ち、できれば話もできた方が、有限な時間が何倍にも有意義で楽しく笑いが絶えない充実したものとなる実感。 ↓これと同じ服を購入。雑誌VERY

2017.06.26

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ガラスの中年代

職場の宴会で、大通りでジンギスカン。人事異動によりほぼ二次会メンバーは、同年代になり。カラオケは凄まじい。帰りは、札幌祭り帰りの人波を抜け、ふと思う。もう祭りも、花火大会も、行かない年代になってたんだなあ。決して後向きではなく、今現地点を静観してるというか。年相応な、中年女子。

2017.06.17

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喫茶トップ（探偵はBARにいる、の喫茶モンデ）

今月末で50年の歴史に幕ということで、2回目。ここに来ると、いろんな人生模様が聴けて、うふふと、密かに一人NHK72時間。やっとナポリタンにありつけた。味噌汁がつくが、これが劇美味。あとは、オムライスをいただいて、さよならしよう。

2017.05.13

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経験で未来は変えられる

戦争でとんでもなくつらい、理不尽な体験をした方々が、つらい過去を忘れたいとは思わない。自分が歩いてきた道なのだから、それを忘れずに生かしていく事が大事なんだ、と話す９０歳近いおばあさんの力強さを学ぶ。嫌な思いを人のせいにしてラクになるのは、いつまでたっても変われない。一度はお世話になったり、尽力してくれた人達や場所に対して悪く言ってはならない。自分の体質を理解して、そのポイントの仕組み作りが世界に自分が必要とされる秘訣。

2017.04.09

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あなたの選択は？

自分の選択が正しかったのかどうか、考え迷う時間があるなら、自分の選択を信じ切れるだけのことをしてみよう。どんな選択でもそれが正しい選択となるかどうかは、あなたのこれからの行動次第なのだから。

2017.03.29

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栗山監督とぷちトーク

有給とってきたので順番最後だったのですが、皆さん最後がいいみたいで変わってと言われ、最後から3番目になっちゃいました😆と笑顔で言ったら、笑って「休ませてしまって、すみませんね😄」来た甲斐がありました、と言ったら「頑張ります」と、再度握手を栗山さんから。やはり、出来る男は有名になって結果を出しても謙虚で心遣いが凄かった✨

2017.03.27

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頑張ってるなーと思うと

相乗効果で良くなっていくんですよー。学生時代の人間模様もあれば、社会人になってからの人間関係も。嬉しいなー。あたしも頑張るっ。関わってくれた皆が元気でいてくれたことが嬉しかったと、心底思ったひな祭りでした。アラフォーですが、いいのだ。

2017.03.04

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本屋さんに行くとなぜお手洗いに行きたくなるのか

そんな研究が今でも好きです。仕事で母校へ行ってきました。そんな日が来るなんて、22歳の当時は思ってもいませんでした。大麻駅近辺の大学、短大4校を巡り、思えば貴重な経験をさせてもらえたと。先週は一年というか三年の総決算のようでありました。無事に終了。今週もそんなんで、あっという間に。頑張ります。

2017.02.20

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長期的目線で管理しないと大変なことになりますよ

今をしっかり明日のために準備することをいう。めんどくさがり、ものぐさなものの生きる技。危機管理しないと、3〜4倍もっとめんどくさいことになります。話は変わりますが、2人から藤田ニコルに似てると言われました。嬉しいことは、そのまま受け付けたいと思います。新しい元号は、藤田ニコル。長期的に見て、困ったり不安に思うことがないように( ^ω^ )

2017.01.15

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深きょんのcm

「お給料上がって、健康診断の数値も良くてハイスペック彼氏もできて 10億円も当たりますように」ニヤリ。中川ちん、見てる〜？

2017.01.10

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自尊心を育む

300億円。大谷。アメリカ労使交渉で6億まで下がる。 161億7年。まーくん。本人にしちゃ、金額にあまり興味がない。人のあげあしを取って、発散しているようなタイプは、マネーに固執するタイプが多いので、こんな結果にはなりません。人のふり見て、我が振りをみて、ブレーカーが落ちたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

2016.12.12

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脳や体の力を最大限引き出す

これは無理をするということではございません。今、ここ、で私ができることに注視するということ。できることをやっていけば、無理はかからないで、大きくはないが着実に進むことができるということです。それを、ふっとばすから時間もお金も無駄になり、結局二度手間になる。もったいない、とか、見える利益に飛び付いた結果、久々に失敗しました。時間がもったいない！と余裕をなくしていたときに、心の隙。いつもはやらない失敗をするんです。この隙は、忘れた頃にやってくる。医師にはなれないので、仕事をしている人専門のカウンセラーになりました。たまに学生向けのボランティアもできるし、サップもできるし、よいではないか。

2016.12.04

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