今日もgood-day

今朝はちゃんと時間通りに起き、弁当を作ることが出来ました
雪が降るかと楽しみにしておりましたが、うちの方は雨でした。

さて、昨年末にいわゆるメタボ検診なるものを受診。

今日結果を聞きに病院へ行ってきました。

結果は全く異常なしです。

体重もＢＭＩも腹囲も血圧も・・・全てその数値が「範囲内」でした。

私はデブなのできっとＢＭＩで×が来るなぁと思っていたのですが、何故か家で計る体重と病院で計る体重では少し誤差があり、おまけに看護婦さんが衣服分として一キロも少ない数字を書いてくれたお陰かな？？

コレと言って何もしていないのですが、何もしていないのが良かったのか？

ただ女性は５０代後半になると「骨粗しょう症」になる確立が多いので、今から対策をとっておいたほうが良いと教えてもらいました。

軽い運動（ウォーキング）やＴＶ体操などをする。
日常の家事でこまめに動く。
常に動かさない筋肉などは時々動かす。

週一でヨガをしているのですが・・・と言ったらそれは良いですねと言われました。
激しい運動をするよりもストレッチなどのほうが良いそうです。

まずは「予防」が大切！！

気がついたときは身体を動かすようにしようと思います。
後はやはり「食事」かな。
暴飲（最近のみ過ぎかも？）はやめ、腹八分目で。

何といっても健康が第一ですから。