今日もgood-day

昨日書いたブログを見返していたらいってんにキロ減なのに・（てん）の部分が見えにくいですね。

１２キロではなくいってんにキロ減です

ほんでまた昨日お風呂上りに体重計に乗ったらもうフッフッフ
また体重が落ちていてうれしいこと。

やはりホドホドに食べ、（腹八分目ですな）
ゆっくりと噛んで食べることが大事なのですな。

笑いながら寝て、朝体重を計ったら
増えているじゃありませんか。

つかの間の幸せでした。

体重が減っている時は体重計に乗ることが「楽しみ」なのですが、増えていくと「苦痛」です。

昼食はバナナを２本にしました。
いつもは前歯でガブッと噛み切って、２本なんてホンの一分で食べられたのに、小さく一口大に切って、奥歯へ流し込んで噛む。時間がかかりますが、満腹感が得られます



さて、「歯の自然治癒」なんですが。
夫から「歯の再石灰化を促すためには自分の唾液が一番」と聞きました。

そういえば以前、「ためしてガッテン！」かなんかの番組で見たことがあります。
自分の歯を治すには（虫歯も）自分の唾液が必要らしいです。

なので今は「キシリトールガム」をカミカミ。

常にガムを噛む習慣もないので、顎が疲れますが、コレもまた「治癒のため」です。

何とか自分の力で治していきたいですから。