今日もgood-day

おととい、「ダンベル･ストレッチ」なる運動を初体験。

初めは軽いエアロビで、楽しく踊っていたその後、ダンベル体操へと

私は一番軽い５００グラムのダンベルと両手に持ち、『上腕二頭筋』を鍛え、『腹筋』を鍛え
『三角筋』を鍛え、「大腿筋』を鍛え・・・

ヘロヘロでした。
普段使わない筋肉(ほとんどですが）を動かしました。

私は体が超硬いし、左ひざを痛めています。
まず、正座が出来ません。

そんな状態で運動してます。


さて、昨日
朝起きたら、違和感バリバリ。

背中イタイ。
腕イタイ。
足の腿の内側が痛い。

極めつけは、痛くて歩けない

特に、太ももの内側とお尻のほっぺた、股関節
痛くて痛くて

トイレや椅子に座るのも、「ドッコイショ」とゆっくりゆっくり座ります。
左足膝も痛くて、ビッコをひいて歩く有様

本当にきつい一日でした。

これほどきつい思いは、思い出すと、確か子供が幼稚園時代、
親参加のリレーがあり、私、思い切って走ったんですよ

すると翌日、体中が痛くて痛くて、辛かったことを思い出しました。
この痛さ、あの時に似てる。

遅いけど、今日は膝にサポーターを巻いて歩いています。

どんだけ、体が重いのか。
ドンだけ、運動をしていないのか。

思い知らされる日でした。