持ちたくないブログ

こんにちは(^ ^)

今日は、なんとなく鏡を見て驚いた事です。

口腔内の内容ですので、お食事中の方がいらっしゃいましたらスイマセン汗

気分を害される方もおられるかも、先に謝っておきますごめんなさい。
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口腔内は清潔に保たなければなりません。
歯磨きをしなければ虫歯になりますし、
食物を詰まらせたままでは腐敗しそうでしょ、生暖かいですし、菌が湧きそう。

まさか自分の口の中で食中毒菌とかを作り出さないだろうな？とこれは心配しすぎかもですが笑

歯磨きをして、歯間ブラシをして、デンタルフロスをします。そして舌。舌が白っぽい？
舌ブラシや、舌の上に乗せる泡なんかも売られています。

『舌苔とは、舌の表面にある凸凹に口内の細菌が堆積して苔状になったもの。』書くのもおぞましいですが、実際白くなっているなと思う時もあります。

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庭の苔です。勝手に生えてお世話が要らない、セダムみたいで可愛いです💕

レンガに生える苔も好きなのですが、夫は嫌だそうでカッターで削り取っていますよw
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洗面所で歯の手入れをした後、舌を鏡でチェックし、気になった時は舌ブラシを使っていますが、
最近、舌を磨いていないと思い、
思いっきりベェ〜と鏡に写すと、

おや。綺麗です。最近変えた事といったら、
・ケーキやスイーツを食べていない
・スナック菓子を食べていない
・まごわやさしいを取り入れるようになった

この中のどれが効果があったのか？
全部が合わさった結果なのか？

何にせよ、口腔内の状態が良くなっているようです。


豆と芋が入れれていません。芋がネックです全然入れれない。魚はキャベツサラダに海老。キノコと海藻は楽勝ですね、味噌汁に入れるかポン酢と鰹節をかけるか、なんとでもなります。

胡麻は、ワカメにもかかってますが甘栗も食べました。豆は、カレーじゃなければ納豆を食べます。毎日夕食に納豆を1パック食べます。苦手な方も多いですが私は大好きです。

期限内に食べれそうになければ冷凍も出来るので
納豆好きな方は、豆を取るのも楽勝ですね。

冷凍した納豆を食べようとしばらく室温で解凍しますが、発泡スチロールのような容器のせいか解凍しきれてない時がありますので、
朝から冷蔵室に入れて夜食べたりします。


食生活を変えて、すぐに効果を実感した舌。
まだ身体が軽くなった感はありませんが、
良い変化が起これば良いなと思います。

それでは、また見に来て頂けますと幸いです♡



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