息が白く屋根が真っ白になった朝、また自転車で出勤です。
今週は6日間自転車通勤できたので満足満足。
さらに今週からプロテイン
なども飲むようになり、ますます弾みをつけようと思っている。
しかし、初めはどのくらいが適量なのかわからず計量スプーンも
ないため小さじ山盛り2杯を一日2回飲んでしまった。
調べてみると日本人の腸が一日に吸収できる量は
約30gが限界らしく、多く摂り過ぎると腐敗することも
あるらしいことを知り量を一日20g程度(小さじ大盛り1杯)
に抑えて続けてみようと思っている。
自転車効能PART3
●自転車は脳を活性化し、ストレス解消！
自転車は走ることで気分転換でき、日頃のストレス解消に
とても効果的です。自転車に乗りペダルをこぐという動作は
大脳を刺激し活性化します。さらに、平衡感覚が必要となる為、
筋肉や神経の絶妙なバランスを必要とします、これらのことにより
脳が活性化されるわけです。
いよいよ冬本番ですねっ!! 
二代目の走行距離 : 今日現在 8951km
*** 寒いけど激走中! ***
