最近こっちが年取ったせいか、中高年でひざの悪い人を意外と多く
見かけるようになってきた。その原因として、膝の老化によって起こる
変形性ひざ関節症らしい。
この病の治療と予防には、様々なものが市販されているが
実はひざを伸ばす筋力をつけるサイクリングが最高とのこと
変形性ひざ関節症には、体重を減らすことが一番で、減量し
ようとしても、たいていの運動はひざに負担が掛かってしまう。
ひざに負担があまりかからない運動として水泳もあるが
水泳の場合、苦手な人もいるし、いつでもどこでも出来るもの
でもない。
そこでお勧めなのがサイクリング（自転車）なのです。
普通の自転車でも十分な運動になるし、ペダルを
こぐという動作は、ひざへの負担はかなり少なく、
理想的な運動とまでいわれているようだ。
下のURLで自転車の素晴らしさを実感できます。↓↓↓
ためしてガッテンより「寝たきり予防自転車エクササイズ」
NHK2005年10月5日放送http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q4/20051005.html
