さしの部屋

こんなところで書くことではないと思うのですが、アラフィフ（後半）の私。
体調がいまいちつかめません。

更年期っていうのも、そんなにはリアルに感じていません。
まあ、当然、疲れやすくなったとか、バーッと汗が出るとかはなくもないですが、
基本的にはいたって健康。もっと、健康的に、ヘルシーに、活発に生きている人は、
当然いくらでもいると思うけど、わたしはまあ、ぼちぼちに生きています。

そう言えば、四十肩とか五十肩とかは、どうやら今の所大丈夫みたい。母もなかったって。

でも、最近は、週末のお休みの時、1日は家でゴロゴロ過ごしたりします。
それは必要だなって思っています。今日もほとんどゴロゴロと過ごしました。
というのも、アラフィフなので、体調的な事で言うと、閉経について。
（あ、あんまりこういう話は聞きたくない人はここで止めてください。）

もうこの2年位、もう終わったかなぁって思ったりしています。
なのに、間が空いてあいてやってきたり、不定期なのでそれはそれで困っています。
今回もね、驚いたのですが、さすがに数か月あいたので、終わったかなと思っていたら、
先週末かな、急にお腹が痛くなって、何痛か分からないと思って過ごしたけど、
その5日後、やってきてね、しかも、しっかりなんですよ。
こんなにしっかりなのは1年ぶりぐらいでしょうか。なんか自分でも驚いちゃいました。
そのせいもあり、万全ではなく、本日ゴロゴロと過ごした訳です。
まあ、雨も降っていたしね。

まあ、こんな話、世間様は聞きたくないと思いますが、アラフィフ女性の参考になれば。
関係があるのか分からないけど、お腹に空気が溜まっているような感覚とか、
あと、おならも増えているかな。でも、お通じとかはそんなに問題もない。

きっと、季節の変わり目、休みをゆっくり取り入れたり、
体を温めたりは、アラフィフ世代には重要なんでしょうね。
食事ももう少し気を付けなくてはいけないかな。
とにかく、お野菜は毎日多めに取るようにしていて、お肉やお魚は、
そうね、日に2～3種類ぐらいは取っていて、量は多すぎない程度。
外食するとそこは乱れますね。

今日のお休みの一日で言うと、朝は昨日買ったミスド、ポンデリング1個と、
アイスカフェラテ、ソーセージ2本と卵1個。
昼は、フォー。ニラ、玉ねぎ、しめじ、エノキ、鶏肉を具材で入れました。
夜は、キーマカレーとサラダ、副菜に切り干し大根をツナとかきゅうりとかで和えたやつ。
その後、ハーゲンダッツのアイスをちょっと。
そんなものなので、そんなには悪い生活はしていないと思うけど、
ビタミンとか色々不足はしているでしょうね。