断食した(笑）2 　案ずるより・・・

2018/07/28

カテゴリ：健康法

人間食べなきゃおなかがすくよ。

規則正しくいつも同じ時間に食べられたら、ドカ食いも減るだろうに。
今食べとかなきゃ、次いつ食べられるかわかんない時とか・・・

とりあえずおなか空きすぎるのが怖くて、いっぱい食べたりとか。
結局食べ過ぎ。

空腹恐怖心みたいな。
でも、食べ過ぎた後は必ずと言っていいほど空腹感が増す。

結局のところ、低血糖みたいな。

で、断食したんだよ。
ちゃんと本読んだり、事前に準備してね。

酵素ドリンク飲んでもいいんだよ。
あとは、カフェイン入ってないハーブティとか飲んでたな。

1日一回野菜スープも飲んでたな。

だから、空腹感はあんまり感じなかったけれど。
食べたいの。口が食べたがってたの。1-2日目ぐらいはね。

でも3日目は、まだまだ続けられそう～～ってくらい快調で。
４，５日目は回復食の日だけれど、何も食べなくても平気だぞ！！

って思ったけどね。少しは食べたよ。

1－2日目はさちょっと頭痛くなったね。そんな時は梅干し食べて塩分補給した。
気分転換に、買い物行ったり少しは動いたりもした。

案外、できた。私にも断食。笑

それで、食の大切さを思い知った。食べるって幸せな事なんだよ。
でも、食べすぎちゃダメなんだよ。

ただそれだけ。

意外に簡単で、今までやったどのダイエットよりも楽？そして効果的。
2カ月たった今でも、マイナス2キロキープ。

そして、体が軽くてよく動いてると思う。

すごいな！！

　　　　　　　　　　　

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Last updated 2018/07/28　01:24:43 AM
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