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2021/04/09
カテゴリ：健康法
先日、毎日一万歩 歩くのだ～～と張り切っていましたが。
問題発生？？ 万歩計アプリで歩数を計測していたのだけれど。 夫が・・・仕事だけで一万歩とか超えてます。余裕です。 が、腹出てるし。 で、いろいろ調べた結果。 歩くだけじゃなくて、中強度の運動が必要なんだって。 中強度っていうのはウォーキングだったらなんとか話せる程度。 で、アプリをグーグルフィットに変えまして。 毎日歩いています。 気づいたことだけれど・・・ 一万歩、歩かなくても中強度の運動は目標達成できる。 なので歩数は一日7500歩目標にしています。 問題なのが夫。 毎日１万歩 歩いているけれど強度の目標が全く達成できず。 ただ、のんびり体動かしているだけだったという。 とても悲しい事実でした。だからおなかが出てたのね  反省して、二人で夜歩いています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2021/04/09 12:36:03 AM
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