先日、毎日一万歩 歩くのだ～～と張り切っていましたが。
問題発生？？
万歩計アプリで歩数を計測していたのだけれど。
夫が・・・仕事だけで一万歩とか超えてます。余裕です。
が、腹出てるし。
で、いろいろ調べた結果。
歩くだけじゃなくて、中強度の運動が必要なんだって。
中強度っていうのはウォーキングだったらなんとか話せる程度。
で、アプリをグーグルフィットに変えまして。
毎日歩いています。
気づいたことだけれど・・・
一万歩、歩かなくても中強度の運動は目標達成できる。
なので歩数は一日7500歩目標にしています。
問題なのが夫。
毎日１万歩 歩いているけれど強度の目標が全く達成できず。
ただ、のんびり体動かしているだけだったという。
とても悲しい事実でした。だからおなかが出てたのね
反省して、二人で夜歩いています。
