爺爺の夢

【まえがき】
内容はともかく一昨年６０ｋ過ぎに残してきた”悔いを祓い”何とか完走して来ました。
今回のくびき野でウルトラマラソンは８回目です。
１００ｋのペース配分は本当に難しいです。
と言うよりフルもハーフもですが・・・前半オーバーペースでも、押さえてもゴールタイムはそれ程変わりません。

【レース内容】
当日は３:００起床で朝食におこわご飯を食べ、５:３０スタートでした。
２０km手前より貧血時のめまいのような感覚が何度か、血圧が高い方なのでその影響なんだろうか等と思いながら・・・脚の疲労や呼吸は楽なのでそのまま走り続ける。

その後３０kくらいから脹脛が重くなり始める。
ペースは徐々に落ち暫くすると走れなくなってしまいました。
ストレッチをしながら何とか４０.５ｋのレストエイドまで 頑張る。
その先５１kmまでは歩いたり、走ってもジョギング程度・・・・この１０ｋの落ち込みが最も酷く実に１時間４５分も掛けてしまいました。
５１ｋのレストエイドでたまらずマッサージを受ける。
少しは楽になったのですが足取りは相変わらずでペースは上がらず・・・・残りの距離を考えると一昨年の弱気が悪魔の囁きが・・・いやいや
こんな状態で歩を進める。

【復活】
この先の給水かエイド５６.１km地点で何気なく口にした氷砂糖とおはぎ、これが良かった。
重かった脹脛が徐々に回復し始めた。
その先のエイドではココア？に砂糖を多めに入れ、また氷砂糖をバリバリと噛み砕き飲み込む。
その先の登りからは歩くことも無くなり走れるようになりました。
頭がボーッとして走れなくなった原因の一つは血糖値の低下だったようです。

【復活出来た、いや完走出来たもう一つの大きな要因】
そう、５４.５ｋ辺りの下りで追いついてきた地元走友会のメンバーミサさんのおかげです。
一人だったらもう１時間は遅いゴールだったと思いますね、ミサさんとは95ｋまで並走させてもらいました。ありがとう！！

【最後のふんばり】
残り５ｋの信号待ちでミサさんが１７：３０までにゴールしたいね！！
此処まで１ｋを７分前後での走り、無理でしょうと言ったものの信号が変わり、誘導員のＯＫにスイッチが入りましたと言うか入ってくれた。(^^)

この最後の５kmは１k５分まで回復(^^)
ゴールは１７時２９分１６秒、何とか１７時半ぎりぎりせ～ふでした。

前半の５０kmは５時間７分３０秒、そして後半を６時間５１分４６秒(^^;;
そしてタイムは１１時間５９分１６秒でした。

【反省と課題】
1.前半５０ｋは押さえて、やはり１ｋ６分のペースを順守
2.血糖値低下防止に飴玉とかブドウ糖を携行
3.３００ｋｍ Ｘ ３ヵ月くらいで過信しない　＝　量より質
4.沼でのクロカントレーニングだけで過信するな
5.筋トレ、特にスクワットは必須

【最後に】
応援してくれた沢山の皆さまお陰で完走することが出来ました。
ありがとうございます。
えちご・くびき野は２年に一度の大会です、次回は私も還暦を迎えております。
上記の反省と課題それと年齢に合った練習をしっかりと積んでまた臨みたいと思います。
これからもよろしくお願いします。