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統合失調症で、いっぱいいっぱいな日常

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2018年11月の記事

全18件 (18件中 1-18件目)

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物心両面作戦に果てなく。

今日で、３日連続で、早起きに成功している、それはそれで、時間がいっぱいできて、嬉しいのですが、早起きのせいで、昼間、眠くなるのです、そんなときに、読書なんてできるわけもなく、だらだら、テレビを見てしまい、時間を有効活用できていない、そう、なにもかも、うまくいくわけないですが、恐ろしいことに、朝、目覚めたとき、こんなことを思い出しては、早起きしたって、眠くなるだけ、寝ボケているときに、なんて、よけいなことを覚えていては、睡魔の誘惑に、たやすく、負けてしまうことでしょう、ヤバイじゃないですか、ふふふふふ、心理戦ですね、忘れていませんよ、布団に入ってから、明日の朝の朝ドラの展開を想像して、明日の朝を楽しみにして、眠りにつくのです、ガッテン式の早起き法、あれは、いけません、小さなアラームでは、まったく、聞こえません、だから、小さなアラームと、起床時刻のアラームの間に、大きめのアラームを入れてみました、それで、今のところは、うまくいっています、もう、総力戦です、最後は、ド根性でしょう、これが、なかなかね、かあさおじ＠でした。

2018.11.29

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自分の障害

自分の障害自分の障害について、考えることができないという特徴があるようだ、自分で気づいたんやけど、そんなアホな、それでよく生きていられるな、と思うけどね、正確には、考えるのに人の百倍時間がかかる、というべきかもしれない、考えるのに、あまりにも時間がかかるので、途中で考えるのを止めてしまうから、考えることができないように見えるんだと思う、すると、どういうことが起こるかというと、知らないことに対応できない、そう、会話の途中で、フリーズしたり、無視してしまうのだ、あまり考えずに話すもんだから、けっこう、嘘が混じっている、自分ではそんなつもりはないのにである、後で、あんなことを言ったが、あれは本当のことだろうかと、不安になることも多い、そのせいかと思うが、知らない知識にふれるのが楽しい、テレビのニュース番組など、暇があれば、何度も見てしまうよ、そう、知らないことに対応できないから、せっせと、知らないことを減らしているのだ、これだけ文章が書ければ、考えられるだろう、と思うかもしれないが、これは、毎日、同じことを考えているので、百倍時間をかけた結果にすぎない、かあさおじ＠でした。

2018.11.28

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心理戦

朝寝坊対策、もう、物理的な対策は、もはや、効果はない、とうとう、心理戦にまで突入してしまった、昨夜なんか、布団に入ってから、今日の朝ドラの展開を思い出し、次の展開を、楽しみに待つのだ、そう、明日の朝を、いろいろと、楽しみにして、眠りにつくのだ、目覚めもよくなるというものだ、そのおかげかどうか分からないが、今朝は、みごとに早起きできたよ、ふふふふふ、いけるかもしれない、かあさおじ＠でした。

2018.11.27

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朝寝坊対策には、物心両面から攻めるべし。

朝、アラームに反応できない、大音量なのに、10個もセットしてあるのに、それでも、無反応って、これでもムリなら、どうやって、起きればイイんだ、とうとう、やっちゃったか、寝起きの悪さも最終局面を迎えた感じだ、一瞬、頭をよぎったのが、アラームを鳴らし続けるのは、乾電池の消耗が激しい、もったいないではないか、起きなければとね、ちょっと、こころが動いたよ、悪くないが、ちょっと、早起きの動機には弱かったな、以前は、大音量のアラームは近所迷惑だ、それで、飛び起きたんだが、その効果も薄れてしまった、新作では、布団を蹴飛ばし、寒さに耐えていれば、風邪ひくから、起きなきゃ、というものだが、あまり効果がなかった、期待外れだったな、物理的な対策だけでは、効果ナシってことなのか、そういえば、物理的だけじゃなく、心理的な方面からも、アプローチすると、いい結果が望めるかも、以前からそうだったんだ、そう、近所迷惑だ、電池の消耗が激しくもったいない、風邪ひきそう、物理的な対策に、心理的な効果もからめ、以前から、両面で攻めていたじゃないか、そういえば、朝ドラが見たいから、ってのもあったな、今は、レコーダーがあるから、寝坊しても困りはしないのだ、便利なのも、考えものだな、かあさおじ＠でした。

2018.11.26

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早寝は、翌朝体調悪くなること多し。

今朝は、かんたんに起きられた、そう、朝寝坊した翌日は、あっけなく、早起きできたりする、学習済みである、問題は明日なんだ、ただ、前夜の就寝時刻が、１０時だと、翌朝に体調不良になることが多い、早く寝過ぎないようにも注意したほうがイイかもしれないが、体調が悪いから早寝するのだから、翌朝に体調不良になるのは当たりまえなのだが、昨夜は、ただ、眠かっただけなので、やはり、早寝はよくないのかもしれない、就寝時刻は、１１時以降を守ったほうがよさそうだ、かあさおじ＠でした。

2018.11.23

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大音量アラームなのに。

今朝は、あってはならないことが起こった、そう、アラームが鳴っているのに、反応できなかった、ときどき、やらかすんだが、こんな場合どうすればイイんだ、どうしようもないよな、う～む、せめて、１時間後にでも、起きられればイイかな、そんなときは、予定起床時刻はスルーして、１時間後にでも期待しよう、そうだな、起床時刻の１時間後にもアラームをセットしておこう、それでも、自信がないな、もう一つ保険をかけて、２時間後にもセットしておこうかな、かあさおじ＠でした。

2018.11.22

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２２日は、小説新潮と極暖ヒートテックを買うのだ。

明日は、小説新潮の発売日だ、このところ、新たな朝寝坊対策が効果を上げているので、読書三昧の日々を満喫できそうだが、早起きは、その日になってみないと分からない、ばくちのようなものだ、朝寝坊対策ほど、あてにならないものはないのである、極暖ヒートテックも、忘れず、注文することにしよう、ダイエットしたら、着れなくなっちゃうな、なんて、うれしい誤算だが、あらぬ心配もしてしまう、服を買うのは買ったけど着なかった、なんてよくあることなので、ムダも多い、服とはそういうものだと分かっていても、ムダになったらどうしよう、貧乏性なオレは、心臓バクバクで、ヤキモキしてしまうのであった、それにしても、趣味の古本だと、ドンドン買っちゃうのは、どうしたわけなのだろう、読まず、ホコリをかぶっていても、いっこうに気にしないのだ、不思議なものである、その点、服は、失敗すると、悔しくて、いつまでも覚えてるのは、どうしたことだ、かあさおじ＠でした。

2018.11.21

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お寒いに季節には。

朝は、布団に潜り込まず、寒さに震えていると、目が覚めるようになった、風邪をひかないか心配だが、そんなリスクを抱えるから、起きられるのだから、致し方ないことだ、エアコンの設定温度を、２１度にした、２０度が推奨温度だが、ちょっと寒く感じる、１度の違いで大違いである、電気代がかかるが、このままいこうと思う、とうとう、待ちに待った、ヒートテックの極暖が、安売りを始める、２２日からだ、忘れず買うことにしよう、服を買うなんて、久方ぶりのことである、かあさおじ＠でした。

2018.11.20

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夜中、トイレに起きるも、腹具合は良い。

今朝は、６時過ぎに、トイレに起きる、ああっ、さいきんなかったのに、やっちゃったか、起床時刻まで、１時間を切っている、イヤな時間だ、再び寝るにしても中途半端だ、もう、起きてしまうかと思ったが、布団のぬくぬくの誘惑には勝てなかった、うつらうつらしてたら、いい具合に起きられたので、これはこれで、良しとしよう、まあ、起きられれば、なんでもイイのである、以前に比べれば、お腹の具合がイイので、じつに、気分がイイ、あの腸のゴロゴロ感は、イヤなものです、寒さにも強くなって、過ごしやすくなりました、水分の取り過ぎに注意し、フルグラを食って、食物繊維をとっているのが、イイのかもしれない、それと運動ね、健康って、イイものですね、かあさおじ＠でした。

2018.11.19

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自己流健康法実践中！

このあいだ、家の前の溝の工事をやっていたので、水を流さないようにしていた、つまり、トイレもガマンしていた、以来、就寝中に、トイレに起きることがなくなった、そう、よく眠れるのである、以前から、ガマンしたほうがイイってのは、知ってはいたが、こんなに効果があるのか、びっくりである、味を占めて、このところ、昼間だけでも、トイレをガマンするようにしている、いわく、トイレをガマンしてぐっすり眠ろう、健康法実践中である、そして、他にもあるのだ、健康法がね、一日中、暇があれば、スクワットをするのだ、今は、ぎっくり腰から回復して間がないから、ぼちぼちね、膝が痛いときは、もちろん休むけどね、それがね、足ポカポカで、なんだかイイ感じだし、頭もぼうっとしなくなったし、下痢もしなくなったようだ、いわく、スクワット健康法である、まあ、自己流の健康法なので、人には、あまり、おススメできないが、かあさおじ＠でした。

2018.11.18

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風邪はひきたくないからね。

朝は、寝起きに、なにかリスキーなことがあれば、目が覚めるかも、と、気づいた、以前は、あまりの大音量のアラームで、近所迷惑だって、飛び起きたんだが、その効果も薄れてしまった、そこで、新たな対策では、布団を蹴飛ばし、寒さに耐え、風邪をひくリスクを抱えることで、やっとこさ、目が覚めるのであった、昨日は、うまくいかなかったが、アラームの鳴る時間を調節し、今朝は、うまくいったよ、冬場は、この手でいけそうだが、そう、冬が終わるまでに、新たな手を考えておく必要があるけどね、かあさおじ＠でした。

2018.11.17

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朝寝坊対策に新たな展開。

朝寝坊対策は、ガッテン式も試してみたけど、まるでダメ、小さい音じゃ、まったく聞こえない、仕方ないので、それに加え、スヌーズ機能を繰り返し起きることにした、今朝は、寒かったので、こんな手もあるなと、新しい対策を思いついた、布団に舞い戻っても、布団に潜り込まず、横になって、寒さに耐えていたら、なんとか、目が覚めたよ、風邪をひかないか心配だが、早起きできるんなら、それぐらいのリスクは仕方ないか、リスクがあるから、目が覚めるのかな、そうかもしれない、大音量のアラームで飛び起きるのも、近所迷惑だ、なんて思うから、目が覚めるんだから、つまり、これからは、風邪をひいたら大変だ、なんて思うから、飛び起きるようになるのかもしれない、そうか、そうだよね、リスクがあればイイのか、朝寝坊対策に、新たな展開があったな、冬場は、これでいけるかもしれない、かあさおじ＠でした。

2018.11.15

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朝寝坊に敗北宣言か！？

朝寝坊、もう、ヤツを防ぐのはムリだ、じゃあ、どうするのか、あきらめるわけにはいかないからね、考えたよ、もう、朝寝坊は決定事項、悔しいが、認めることにした、それは、揺るぎのない事実だからね、仕方ないから、それ以後に、起きることにしよう、今日なんか、最初のアラームは６時５５分なのに、それから、えんえん、スヌーズを繰り返し、起きたのは、なんと、７時５０分だった、十分、朝寝坊さんである、これなら、十分、朝寝坊をたんのうしたはずである、そう、朝寝坊した後に起きることにしたわけである、もう、起きれれば、なんでもイイや、かあさおじ＠でした。

2018.11.12

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もう頭の中は寝坊対策しかない。

今朝は、イヤに簡単に、すんなり、起きられた、あまりに、あっけなくね、対策を練ったから当然なんだが、まあ、朝寝坊した翌日にはよくあることだから、楽観はできない、そう、明日こそが本番なのだ、最新の朝寝坊対策の真価が問われるのはね、どうなることやら、きっと、起きられると思うのだが、やっとこさ、最適なアラームのセット時間ができあがったと自負している、アラームが複数鳴ると、雑音と判断して、よく聞こえないようなんで、小さな音で鳴らしたいときは、アラームを重ならないようにした、ガッテン式でアラームをセットした後、７時１５分が起床時間なんだけど、寝過ごしたときのため、それ以降にも、アラームをセットした、万全だよ、今度は、自信あるんだよ、毎回、言ってるけどね、その度に負け続けたんだけどね、腰の方もイイ感じだ、若干痛みはあるが、やっとこさ、ふつうに動けるようになった、ようやくここまでに、２週間ちょいだね、としのせいか、今回は、長くかかったな、まあ、様子を見て、スクワットを復活させるのだ、まだまだ、やるで、いわゆる、年寄りの冷や水？かあさおじ＠でした。

2018.11.08

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いつまで続く朝寝坊。

もう、ほぼ、毎日、朝寝坊だ、どうやったら起きられるんだ、まず、アラームが聞こえない、聞こえても、寝ボケていて、すぐ、寝てしまう、とりあえず、もう１個、目覚まし時計を買おう、いや、２個にしよう、なにをやっても、起きられない、どうどうどう、冷静に、とりあえず、アラームの設定を変えてみよう、一部に、もったいない使い方をしてるのに気づいた、有効に使おう、アラームが鳴っているのが、２０分の間なので、もうちょっと長くしてみよう、まあ、ものは試しだ、かあさおじ＠でした。

2018.11.07

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朝寝坊は今日も。

やはりというか、今朝も、予想通りの結果となった、そう、起きられなかったのだ、まあ、腰が治るまではムリかもしれない、寝起きは、やはりというか当然というべきか、寝ボケているので、腰が痛いからもうちょっと寝ていたい、なんて欲求に逆らえないのだ、しかも、最大の原因は、寝起きは、なにも思い出さないということだ、布団を蹴飛ばし、寒さに耐え、ゆっくり、起き上がり、目覚める時間をかせぐ作戦が、すべて、忘れていた、なんにも思い出さないのである、対処のしようがない、困ったことである、ＳＦマガジンを、今月中に読み終えようなんて、そんな無謀なこと、とうに、あきらめたよ、かあさおじ＠でした。

2018.11.06

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朝寝坊は果てしなく。

朝寝坊した翌日は、かんたんに、早起きできたりします、前夜は、なかなか、寝つけずに寝不足気味になってしまうのにです、不思議なものです、だから、今日、早起きできたからといって、明日も続くというわけにはいかないのです、でも、同じ朝寝坊対策を試してみるしかありません、ガッテン式に、目覚まし時計のアラームの鳴る時刻を工夫するのです、それに、気づいたことが一つあります、アラームの大音量で飛び起きるのですが、それがいけないんじゃないか、飛び起きてから、アラームを止めるまでの時間が、あまりにも短すぎるのです、まだまだ、寝ぼけた状態です、ぬくぬく布団の誘惑に負けてしまうのも、うなづけます、それに、飛び起きるってこと事態、良くないかもしれない、そう、アラームが鳴ったら、すぐに起き上がらず、まず、布団を蹴っ飛ばし、寒さに耐える、そして、飛び起きずに、布団の上に座る、そして、ゆっくりと立ち上がり、頭がしっかり覚醒する時間をかせぎます、これも、今朝、試してみましたが、寝坊した翌日では、この対策のこの対策のおかげで起きられたのかは、判断がつきません、真の結果は、明日で決まるでしょう、これは、イケる、ちょっと、自信があります、ただ、いつもそう思って、数々の、失敗を繰り返しているのです、不安だ～、かあさおじ＠でした。

2018.11.04

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ぎっくり腰より深刻な朝寝坊対策。

腰のぐあいがおもわしくない、徐々に、回復基調にあったのに、このところ、一進一退だ、夜にかけて、だんだんと、痛みがやわらいでいくのに、朝起きると、元に戻っているのだ、昨夜より悪化してるじゃないか、どないなっとんねん、心配になって、ググってみたら、安静にするより、動いた方が回復が早いらしい、う～む、痛いから、動きたくないが、少しぐらいは動くことにしよう、腰も心配だが、朝、起きられないんだよ、こっちの方がより深刻かもしれない、腰はいつか治ると分かっているが、朝寝坊の解決策は、いつまでも果てしなく、明日が見えない、ガッテンのなかで、紹介されていた、起き方を試してみようと思う、２０分前に、小さな音でアラームを鳴らし、１０分前にも、小さな音でアラームを鳴らし、起きたい定刻には、大音量で鳴らすのだ、小さな音では、聞こえないと思うのだが、まあ、ものは試し、やるしかない、藁にもすがりたい思いなのだ、今朝、試してみたが、やはり、小さな音は聞こえなかった、けっきょく、起きられなかったが、いろいろ、失敗していたので、明日、また、試してみよう、就寝中に、トイレに起きるときがあるが、パチッと、目が覚めているのが不思議である、尿意を感じてから、しばらくたって、ガマンできなくなってから、トイレに行くんだが、ガッテン式は、これと似ていなくもない感じだ、こんな目覚め方ができたらイイのにと思う、やってみる価値ありかな、音量の調整を、数日、試しつつ、試行錯誤を繰り返すことになるかもしれない、かあさおじ＠でした。

2018.11.02

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