はっとしてドゥ！！

今年に入って最初のジョギングをしてきました。

いや～






寒かった:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):





雪はしんしんと降ってくるし、発寒川の遊歩道は雪積もってるし、路面凍ってるしw

冬用の装備無いオイラにゃあまだ早かったww

札幌の本気ランナーは冬でも普通に走っていますが、ありゃヒートテック内蔵の

ウインドブレーカーやグローブやらスパイク付きのシューズとか装備しっかり

している人が出来る訳で他の人がマネしちゃデコボコの路面に足くじいちゃったり

寒さで変な筋痛めたりするわ。

せめて防寒用のズボンだけでもあれば随分と違うんだろうけど、あと1週間もすれば

一気に春めいてくるからそれまで我慢ですわ～。


去年だともう1週間くらい早くから走り始めたんだけど、今年は3月中旬から

週末になると雪が降り積もってなかなか路面が出てこないのだ。

でも、あと１ヶ月ちょっとでGWのマラソン大会があるからそうも行ってられなくて

走ってみたんだけども、やっぱしんどいわwwww

とりあえずいつもの平日コース約６kmちょい。

普段なら３５分程度で帰ってくるコースですが、今年初めてのジョギング

膝とかふくらはぎの筋肉確かめながら４５分程度のゆっくりペースで初ランニング

正直肺が痛かったwww

ニコチンとタールで真っ黒な肺胞にはなかなか酸素取り入れてくれないようですw

まあでも、走ってる最中いつもの脳内モルヒネ出てる気持ちよさが少しあったので

今年も頑張れそうですね。


帰ってきて体重計乗ったら６３．８kg・・・・ふむふむ。

去年の６６kg台よりはよっぽどいいでしょう。

大会前までの１ヶ月で６１kg台に乗ってればいいかな？

それまでに脂肪を純粋に２kg減らすとすれば、１kgあたりの脂肪＝７５００kcalで

体重１kgを１km運ぶのに約1Kcalの消費ですから７５００kcal÷６３．８kg＝

１１７．５kmのランニングかwwww


あと実質１ヶ月なので単純に１１７．５km÷３０日＝おおよそ毎日４km

勿論走れない日もあるからやっぱ普段のコース約６kmを２０日間走らないといけないわけね


そのくらい走り込めばGWの大会もなんとかなるかw

まあ、４０代オヤジは今年も頑張ってみます＾＾






でも、晩酌とアニメは外せない！（ｷﾘｯ





子供よりアニメ好きなオヤジ。　　　　　　　　乙。