子どもと一緒に楽しむ生活

月曜日は、幼稚園でお奨めされて、婦人之友の「友の会」講演会に行ってきました。

睡眠リズムや生体リズムの話、０歳から６歳までの人格形成についてなど、育児にすごくためになるお話があったのですが、

一番大切で重要だとおっしゃっていたことは、「生活リズムを整えること」
それには、はやねはやおき四回食　とのことでした。

離乳食が終わった頃から、２週間（ママが）がんばれば習慣がつきます、とのこと。

午前６：３０頃　起床
　　７：００頃　朝食
　１１：００頃　昼食
　　２：３０頃　軽食　その後昼寝　３０分～1時間までで寝かしすぎない
　　６：００　　夕食
　　８：００　　就寝

これらの生活リズムを守った生活を送ることが、親子の信頼につながり、
安定してしっかりとして自立して行動できるようになる基礎（根っこ）になる。
根っこなくして、大きな木は育たないので、何よりも大切なこと

とのことでした。

特にポイントは、
■第１に、「４回食」について
　★間食を無くすこと
　　お菓子やジュースはもちろん、お茶や水以外の飲み物、
　　例えば牛乳も間食になるので食前や食間の牛乳はＮＧ

　★昼は１１時と早く、２時半は軽食（オニギリやパンなどの食事）を与えること
　　これでお菓子などの間食は無くせるとのこと。

■第２に、「夕食と睡眠の生活リズム」について
　６：００の夕食と８時の睡眠は「頃」ではなく、この時間に！ということが大切

　兄弟などがいて難しい場合も、生活リズムは下のお子様にあわせてあげて、とのこと。


とはいっても、それがなかなか難しいんです(T_T)
我が家には絶対ムリ！！という方も・・・

書籍はやねはやおき四回食に、沢山の具体的事例とママの工夫が載っているので、自分にもこれなら出来そう！と思えるかもしれません。

この本に、今回の講習の内容と、次回の講習会でお話される予定の「幼児の食について」のお話や、沢山の幼児食のレシピが載っています。

まだ私も全部読み終えていないのですが、これからじっくり読んで理解して、すぐには出来ないかも知れませんが、少しずつ近づけて、出来ることから少しずつ、一番大切な立派な根っこづくりをがんばりたいと思っています。

また友の会の方々の手作り玩具が沢山展示されていました。
こういう素朴な手作り玩具って心が癒されていいですね(*^。^*)
きっと教育効果も高いんだろうな・・・私もこれからチョコチョコ作っていこうと思っています。


くるりんこは、この本に作り方が載っていました。婦人之友、すごく今気になっています。




そして、はやねはやおき四回食のシリーズで、子どもの生活遊びのせかいを次に読もうと思っています。


明日から法事のため東京に行ってきま～す(*^。^*)