こんばんは♪

ダイエットはスーパー銭湯で500gダウン！！

そして夜食で500gアップ！！

クルクル～回って元通り。

美しく～そして健康に・・ 

ダーリンが「毎朝りんご1個食べなさい！」と言うんです。

？？？なんでなん？？？？

西洋には「1日1個のりんごは医者を遠ざける」ということわざがあります。

食物繊維であるペクチン・・便秘の改善や高血圧予防に効果がある。
（整腸作用下痢、便秘、腹痛）

カリウムは、ナトリウム(塩分）を排泄する作用があります。
（むくみの改善、腎臓病や高血圧の予防）

肌や皮膚を若々しく保つ美容効果もある
（コレステロールの異常を抑える）

りんごは栄養価が高く、美容・健康、またダイエットに

とても優れた働きを持つ果物である。

3億円の宝くじを買いました。

自分へのプレゼントは夢を買いました。

今夜の曲は夢のつづき～～～♪

「あなたがいるから～　　　いつも　あたたかい。」

おやすみなさい