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竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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2006年02月の記事

全27件 (27件中 1-27件目)

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今月の走行距離

２月の走行距離は３４０ｋｍ・・・１２月２１００ｋｍ１月４６０ｋｍ２月３４０ｋｍ三歩進んで二歩下がるではなく、一歩進んで二歩下がっている感じですね・・・強い人のブログなどを読めば「週７００ｋｍ乗った」、「週１０００ｋｍくらい乗りたい」と書いてあったりして、いつの間にかシーズンはもうすぐ・・・　人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習１時間半２５ｋｍポタリングペースで筋トレ上半身、下半身

February 28, 2006

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ヘマトクリット値は

病院に行って検査結果を聞いて来ました。特別異常なしということでひと安心。知りたかった血液検査の結果は紙でもらえました。ヘマトクリット値は４７．４ヘモグロビンは１５．０赤血球は５１３でした。まだ少し深呼吸で胸がモヤモヤする気がするのですが、ずいぶん暖かくなっているので明日からゆっくり走り出します。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

February 27, 2006

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クロスカントリー女子３０ｋｍ

とても素晴らしいレース！！一斉スタートで最初は団子状態。徐々に人数が減り、中盤になると力のある１０名ほどの集団が出来て落ち着く。補給時の転倒など何度かあるが、そのまま最終回へ短いアップダウンの連続で４名に絞られ、勝負どころの長い登り。コバルチュクがパワフルアタック！少し差がつき、チェパロワ、ノイマノワで下りに入る。ゴール前の緩斜面でチュパロワがコバルチュクに追いつき二人のスプリント勝負と思いきや、後ろからノイマノワが猛然と迫り、一気に抜き去る！この最後の争いは見ていてとても興奮しました！クロスカントリー女子最後の種目にふさわしい激戦。今日のこのレースを始めクロスカントリースキーには自転車ロードレースと同じような面白さがありとても参考になりました。スキーのことは全然分からないのですが、２位に入ったチェパロワは余計な力が入らない、とてもスマートな走り方。３位のコバルチュクの力強い登りアタックはカッコよかった。そして、優勝のノイマノワは下りでも前と少し離れていて、無理かなと思うところからの逆転。「勝負は最後まで分からない」とはこのことです！最後の最後まであきらめてはいけない！野球（ＷＢＣ）もやっていたのですが、今の時期に野球を見ると、野球選手はあんなに仕上がっているのに比べて自分は・・・とあせるので見ませんでした。クロスカントリーを見て大正解でした。本当に面白かった！

February 24, 2006

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クロスカントリースプリント男子

自転車競技で言えば「ケイリン」ですね。公営競技の「競輪」は人の後について最後追い込む選手が有利になることが多いのですが、世界選や五輪の「ケイリン」ではバンクの一周の距離が短いこともあり、よほど強くない限り、とにかく前に位置していないと勝負になりません。速度が速くなればなるほど一番前は風の抵抗が大きくなるので後ろが有利になるはずですが、勝負どころで前にいないと何も出来ずにレースが終わってしまいます。クロスカントリースキースプリントでも強い選手が前に出たらそのまま順位は変わりません。スキーの場合はワックス選択による下りの早さも影響がありそうです。（自転車ロードレースなら下りのコーナリングテクニックですね）金はリンド（スウェーデン）女子は日本勢の活躍期待！

February 22, 2006

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１５００ｍスピードスケート

エンリコファブリス金メダル！！！すごくいいレースでした。デーヴィスが残り一周までかなりタイムが上回っていたので逆転だと思ったのですが・・・ファブリスは５０００ｍと同じく後半のラップは驚異的！１分４０～５０秒のレースタイムは本当に苦しい競技だと思います。日本選手を始め前半飛ばして入ると最後足が止まっているのが見ていてよく分かります。

February 21, 2006

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ヘマトクリット値

今朝また少し痰に血が混じったので病院に行ってきました。レントゲンでは異常ないようなのですが、血液検査の結果が出るまでおとなしくしていたほうがいいようです。血液検査では持久力を表すとされ、ドーピングの話題によく出るヘマトクリット値（クネゴは違反の数値が出て、生まれつきであることを家族の検査で証明したそうです）を教えてもらえるのでしょうか？知り合いのＢＲ―１選手は今オフ、筋トレしかしていないときでも４６％だったそうです。（５０％超で違反かな？）自分も練習していない状態ですが、どれくらいの数値が出るのか興味があるので、忘れないように聞いてきます。とりあえず五輪が終わるまでライドを休んで筋トレとＴＶ観戦の日々になりそうです・・・飲むように言われた漢方薬はその名も「清肺湯」こういうのもあるんですねぇ～スポトレセルフチェック＜送料無料＞人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

February 20, 2006

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輪行テク

ナチュラリスト（ＬＯＨＡＳ？）を気どって、自動車をなるべく使わないので（免許も持っていません。自動車買うお金があっても自転車買ってしまうでしょう・・・）、遠征は輪行がほとんどです。今はバリアフリーでエレベーター、エスカレーターが駅にあることが多いので、輪行袋は使わずに、キャリーカートに自転車を載せる方法が便利なので紹介します。紹介しているお客様の要望から生まれた！　Gowell トレスカートは実際自分が使っているモデルです。（確かハンズで購入）最軽量の部類で１ｋｇ切るくらいです。横の張り出しは要らないので切り取りました。あくまで自己流ですので、もし試される場合、傷、破損に気をつけてください。フレームサイズやハンドル高によってはうまくいかないかもしれません。最初にキャリーカートと自転車が接触する所に傷がつかないようバーテープ等を巻きます。左へ目一杯ハンドルを切り、ハンドルをトップチューブに接触させ、メーター、コードをはさまないようにハンドルの右ドロップ部とシートバンドのあたりをキャリーカートに固定させます。不安定なので壁にペダルなどを寄りかからせながらのほうがいいと思います。固定にはトゥーストラップやリピートタイを使っています。ハンドル中央かステムも固定するといいと思います。エンドには、エンド止め（自転車屋でもらえるでしょう。これを売っている所もありましたが…）をはさんだ方がいいでしょう。固定できたらフレームに車輪を載せストラップ、ゴムひも（トレスカートには付属）等で固定します。エアロスポークなどはスポーク同士が擦れるので、衝撃吸収シート（プチプチ）などはさんだ方がいいでしょう。（それをしなかったせいで、キシリウムはスポークの塗料がはげてます…）後は布をかぶせれば完成です。布屋で購入したナイロン布を１９０ｃｍ×１３０ｃｍくらいに切り、折って角を安全ピンで止めＲＤに引っ掛けています。ヘルメットや靴も隙間に突っ込んだりしています。安定感が無く、たてかけるだけでは倒れるので（何度か倒しました…）電車内はもちろん、どこかに置くときはいつでもストラップ等で固定しています。自転車を持ち上げて歩く必要が無いこの方法のおかげで腰痛持ちの自分でも輪行は苦になりません。人気blogランキング自転車カテゴリーへ本日の練習１時間半３０ｋｍ筋トレ

February 19, 2006

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クロスカントリー男子４０ｋｍリレー

クラシカル走法の１、２走は牽制をして皆前に出たがらず、集団のまま。フリーに変わっての３走でイタリアが積極的に前で展開し、ペースを上げるとスウェーデン、ドイツ、チェコの４チームにさらに勝負所の長い登りでイタリアが仕掛ける。スウェーデンだけが付こうとするが、イタリア単独で抜け出しアンカーへそのままイタリアが独走で優勝！雪が降る中、大歓声にこたえてのウイニングラン！美しい光景です。イタリアの３走コットレルが素晴らしい仕事で勝負を決めました。

February 19, 2006

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スイス金星！！

アイスホッケー男子「スイス対カナダ」昼に多摩川自転車道を軽く流して、筋トレしながらＴＶ観戦。カナダは優勝候補本命なので判官びいきにスイスを応援。予想に反し、スイスが先制。二点目もスイスが取りリードを広げると、守りもキーパーのガーバーがスーパーセーブを連発！（スローＶＴＲでは入っているように見えるのもありましたが・・・）場内もすごい盛り上がりでスイスチームを後押し。ラッパ、カウベル、歌、チアガールまでいる！アイスホッケーに限らずゲーム観戦はこうでなきゃ！ＭＬＢのまねをして「静かに野球を見ろ」という人がいますが、こういう雰囲気を見ると「やはり楽しまなきゃ！」ですよ！後半はカナダが攻め続けるが、結局そのまま２対０でスイスの勝利。チェコ戦に続き優勝候補を撃破！このまま勝ち上がって台風の目になって欲しいです！自転車パーツメーカーとしても知られるイーストンがアイスホッケーのスティックを作っているんですねぇ～初めて知りました。

February 19, 2006

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福田選手カッコイイ！

クロスカントリー女子２０ｋｍリレーで日本の第一走者福田選手が素晴らしい走り！スタートから大きい集団で落ち着いた展開。勝負所はコース後半の長い登り。先頭集団から長い登りで前に出た二人を追うために集団から福田選手が一人で果敢に飛び出す。下りで追いつくと中継点手前の緩斜面でスパート！第二走者へのリレーはなんとトップ！！！レースは、フリー走行になっての三走。七名ほどの集団からドイツが登りでアタック１０秒差でアンカーへ。前半遅れを取っていたロシアを含む四、五人の集団にドイツも戻り、長い登りでロシアが突き放す。少し離れスウェーデン、イタリア。登りで遅れたドイツだが下りで差をつめ、ゴール前ごぼう抜きで銀。銅は地元イタリア。日本は第二走石田選手が残念ながら転倒。スケート団抜きもでしたが、本人は本当に悔しくやりきれない気持ちでしょう。自転車と同じく欧州が中心で、日本ではマイナーな扱いを受けている競技で福田選手のような活躍を見られたのはとてもうれしく思います。まだスプリントにも出場するそうなので勢いに乗っていい走りを見せて欲しいものです！

February 18, 2006

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自転車屋巡り

昼に多摩川を軽く流して、トリノ五輪バイアスロン見ながら少し筋トレ夕方3howksさんと上野で自転車屋巡り横尾双輪館（都連盟）で登録レースのことなどを少し質問。店はＤＥＲＯＳＡが半分を占めると感じるくらいで、エディメルクスが乗った自転車などが飾ってありました。クレディアグリコルのサイクリングキャップ購入。ＯＤＢＯＸとアサゾーへもアサゾーは所狭しとパーツが並んでいて、結構いい品揃えでした。特にホイールが揃っていました。キネッティック（７０万！）、ＢＯＲＡ、キシリＥＳ、コスカボプロ、ボントレガー（アイオロスは入荷未定でしたが、結構安くなるかも？）、コリマ・・・人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習２時間４０ｋｍ１３０拍程度まで、ケイデンス６０～９０少し重めに筋トレ少しメニュー

February 12, 2006

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ダブルパシュート女子（クロスカントリー）

一斉スタートでクラシカル走行から途中でフリー走行に変わり（板も変える）計１５ｋｍフリーに入り、四人の先頭集団が出来るが誰も先頭を引きたがらず牽制し、後ろから追走集団が迫るが、長い登りで強い二人が踏むと他はついて行けない。二人でのスプリント、優勝はスミグン（エストニア）強い選手なのでしょう、余裕のレース運びに見えました。

February 12, 2006

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５０００ｍスピードスケート

エンリコファブリス　銅メダル地元イタリアにスピードスケート史上初のメダル！最終組での出走。途中経過ではダメだろうと見ていたら、後半ドンドンラップタイムを上げ僅差で食い込んできた。地元の声援が後押しして作り出したすごい逆転劇！筋書きのないドラマとはよく言ったもので、出来過ぎだろうというくらい素晴らしいレース！上村選手残念・・・

February 11, 2006

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「ノルディック複合」トリノ五輪

後半途中から見たのですが面白い！クロスカントリーは自転車レースと一緒！強い選手が登りで仕掛け抜け出す。銅メダル争いは激しいゴールスプリント！自転車ならハンドルを投げるのですが、スキーの順位は「足」なので足を思いっきり投げ出し倒れ込みながらのゴールシーンは、冬季五輪の中でも大好きな場面です。クロスカントリーのみもＴＶで放送して欲しい！でも放送されたら夜更かしてしまいそう・・・

February 11, 2006

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エリックハイデン

いよいよトリノ五輪開幕です！自転車好きにとってはジロデイタリアでおなじみの山岳（セストリエールなど）も舞台になっています。冬季五輪最大のヒーローと言えばこの人なのではと思います。冬季五輪のみならず、すべての競技を見渡しても見当たらないものすごい偉人ではないでしょうか。現役時代は知りませんが、とても信じられない成績を残しています。スピードスケート全種目制覇！！！５００ｍ～１００００ｍ運動強度は陸上で言えば２００ｍ～５０００ｍといったところでしょうか。短距離から長距離まで、必要とされる能力が違う種目を制するのは本当に偉大な競技者だと思います。橋本聖子選手の全種目入賞はすごいと思っていたのですが、全種目優勝は考えられません。さらに、自転車選手としてもツールドフランス出場！！選手引退後は医者になり、スケートの米代表チームドクター記憶違いでなければ、自転車世界選の米代表チームドクターも務めていたと思います。どの競技でも専門化が進んでいるので、もうこんな選手は現れないでしょう。素晴らしい戦いがトリノで繰り広げられることを期待します！人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日はノーライド

February 11, 2006

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本日の練習

１時間半３５ｋｍケイデンス８０～９５、心拍１００～１３０くらいまで踏みたくなる気持ちを抑えてアウター使わず、あせらずゆっくりと

February 10, 2006

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グラミー

マライヤの復活が印象的な昨年でしたが、主要部門は逃し、Ｕ２か・・・エミネムかと思いきや、スティーリーダンだったり、コーエン兄弟のサントラが取ったりと驚かされることが多かったのですが、主要部門では、こんな人が受賞！というのが今年はないかな？本日の練習一時間半３０ｋｍ

February 9, 2006

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ボトルゲージに合うペットボトル

コンビニでもよく見かけるクリスタルガイザースパークリングレモン（1ケース24本）普通のペットボトルはすき間ができてボトルゲージから飛び出しますが、これは少し胴が太いのでデュラゲージのような入り口で抑えるボトルゲージに固定できます。エリート CIUSSI アルミボトルケージのようにボトルにピッタリ合わせて作ってあるゲージではダメです。レモン風味の炭酸水で後味さわやかです。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習２時間４５ｋｍ昨日の筋トレで筋肉痛

February 8, 2006

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「日本ＣＳＣ」レースコース紹介（５ｋｍ+３ｋｍ＝８ｋｍ）

全日本選手権などでは通常の５ｋｍコースに３ｋｍコースを加え８ｋｍのコースを使用することがあります。体重の軽い自分には登りがきつくペースが落ちるので好きなコースです。（逆に言えばハイペースについていけるスピードがない・・・）８ｋｍコースは右回りでしか走ったことがありません。５ｋｍコースの下り途中から３ｋｍコースに入り、またその近くに戻ってくる感じです。３ｋｍコースに入るとすぐにそれなりの勾配から最高地点へ向け激坂になっています。重いギヤが踏めない自分はいつも３９×２５です。２５を使うと周りが皆立ちこぎでも自分だけシッティングということもあります。そこからずっと下って橋を渡り、競輪学校のバンクを左に見る地点からも短いですが激坂になります。高速で下ってきても止まる「壁」です。そこから少し平坦になってから下り、５ｋｍコースに戻ります。修善寺左回り修善寺右回り人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習雪は積もるほどではなかったのですが、路面濡れていて寒いので、と言い訳し筋トレのみ・・・メニュー明日朝乗ろう

February 7, 2006

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祝！　歌を添えて

知人に子供が誕生したとの知らせが小倉山　峰のもみじ葉　心あらば　今ひとたびの　みゆき待たなむ藤原忠平　百人一首より子持山　若かへるでの　黄葉つまで　寝もと我は思ふ　汝はあどか思ふ　万葉集よりからっ風に負けず、美しく色づくように

February 7, 2006

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スーパーボウル

米国歌斉唱はアレサフランクリン、アーロンネヴィル、ドクタージョン大好きな三人ＳＯＵＬ！！！インターセプトで勝負が決まった感じスティーラーズ優勝は引退する「重戦車」ベティスへの最高の贈り物！

February 6, 2006

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また雪が・・・

明日はゆっくり乗れるはずが、雪・・・今はこんな感じです。また積もってしまいそう・・・人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習一時間半３０ｋｍ自転車に乗る感覚が少しずつ戻ってきた。

February 6, 2006

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「日本ＣＳＣ」レースコース紹介（右回り）

左回りは登り下りが連続するので平地が遅いと苦しいので、自分は右回りの方が好きです。登りはスタートゴールへの部分が少しきつい以外勾配は一定で３９×２１まででも走りきれると思います。（効率がいいかは別にして、Ｗレバーのパナチタンのとき登りは全部３９×１９で走ったこともありました）緩斜面をスタートして右に曲がりながら登りはじめる坂は立ちこぎのままこなせる長さです。そこからダラダラ下り左コーナー。バンクがついているので高速です。右へ曲がる所から少し平坦があり、下ってきつめの左コーナー。そのままコースアウトしている人がいたりしますので慣れていない場合慎重に。そこを抜けると真っ直ぐからまた左コーナー。ここもきついので真っ直ぐの下りで多少離れてもあわてない方がいいと思います。（コーナーで減速するので無理に踏まなくても追いつく）そのまま連続して右コーナー。曲がる頂点が少し奥にあるのでコーナーの入り方に慣れる（左コーナーからそのままインへ行かず外から入る）と、うまく抜けられ無駄に踏まないで登りに入れます。橋を渡り長い登り（１ｋｍ程度？）勾配はそんなでもないですが、半分過ぎで緩斜面になりそこで速い人はペースを上げられます。登りきる最後が少しきつくなっています。右へ曲がり下って橋を渡り、左コーナー（舗装の切れ目が気になります）ここからスタートゴール手前までの登りは短いですが、右回りで一番きつい勾配です。脚を回したいときは３９×２５を使います。ここは遠回りでもコース左側のほうが緩く感じるので、なるべく左側を走っています。自分が集団の中でいい着を狙う場合は、長い登りで仕掛け、後ろが離れれば登りきってからは残り１ｋｍ程度なので下りの遅い自分でもゴールまで持ちます。ゴールスプリントなら緩斜面になる前のきつい登りから早めに仕掛けます。（なるべく勾配がきつい方が好きなので）このコースは集団有利というわけではないので独走力があれば行ってしまったほうがいいのですが・・・修善寺左回りランス＆シェリル破局らしいですねぇ・・・レースに復帰してほしい！人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日はやはりノーライド。乗れないのがうらめしくなるようないい天気！

February 5, 2006

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明日は・・・

本日の練習１時間半３０ｋｍ今から寝ると明日は乗る時間ないかな・・・毎日乗るつもりが、もう途切れてしまうのか・・・

February 4, 2006

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現在の練習

痰に血が混じることはなくなってきたのですが、肺、気管はケガと違い他でかばうことが出来ないので、用心をして心肺になるべく負担をかけないように、低強度から練習再開です。脚も筋肉が落ちてフォームもバラバラですが、ケガはとりあえず気にならないので脚主導で練習をしていきます。普段は練習でなるべく脚を止めないようにしているので、そのクセが出ないように重めのギヤを使いケイデンスを上げずに、まずはイージーライドのみで人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習１時間半３０ｋｍ心拍は１２０を目安に

February 3, 2006

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半月ぶりのライド

なるべくゆっくり走ったのですが１２０拍でも結構息が上がる・・・お尻の皮も急に距離伸ばしたらおできが出来るだろうなぁ、というくらい一般人に戻っている感じです。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習ダモクレスで１時間半３０ｋｍ

February 2, 2006

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「チームＹＡＨＯＯ！ＪＡＰＡＮ」！！

昨年までＢＳアンカーの監督だった浅田さんの新チームが、ＹＡＨＯＯをスポンサーにしてツールドフランスを目指すという記事が！（正式発表はまだ先と書いてありどこまで信憑性があるのか分かりません）自転車業界以外で誰もが知っている会社（愛三はＴＯＹＯＴＡの子会社らしいですが、自分は知りませんでした…）が、スポンサーにつくのは記憶にないので、興味本位からでもメディアに取り上げられ、注目が集まるのではないかと期待したいです。バイクはアンカー【送料無料/完全組立】BS・ANCHOR/BS・アンカー 06モデル RHM9 pro野球選手のＭＬＢ流出は反対なのですが、国内での独自の発展が成功をもたらしたプロ野球と違い、海外へのあこがれを利用して国内の自転車界を発展させていくのが手っ取り早い方法なのかなと思っています。もちろんそれとともに、国内レースを充実させていく（新たに自転車に興味を持った人を取り込み、選手層を厚くする）ことが非常に大切だと思います。海外で「チームＹＡＨＯＯ！ＪＡＰＡＮ」の選手が活躍し、それが取り上げられ国内の自転車人口が増え、レース開催に理解が深まり面白いコースでのレースが増える。レース以外でも「公道」での自転車走行がもっと理解されるように！そんな風になればいいのかなと野球ＷＢＣはＭＬＢの宣伝に利用されてしまうと思いますが、アメリカの自転車レースが（詳しくは知りませんが）欧州とは違った独自の興行を成り立たせている「したたかさ」は見習うべきところがたくさんあると思います。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習今日から復活の予定が、雨のため出鼻をくじかれ・・・筋トレのみ。メニューは上半身下半身

February 1, 2006

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