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竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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2009年05月の記事

全46件 (46件中 1-46件目)

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今月の走行距離

１５９０ｋｍノーライドは六日もし六日間７０ｋｍずつ乗っていれば２０００ｋｍ体調不良などで休みすぎたが、ノーライドが多いわりに距離が伸びたということもできるか。体調管理をしっかりしていこう。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 31, 2009

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１１５ｋｍ雨練習（ダモクレス＋練習用ホイール重量測定）

今日も天気がよくない予報だが、曇り空なので午後から雨装備で出動二日連続の雨練習で靴はオタカムが濡れたままなので、シディ・ジェニウス６．６（バッソモデル）走り出して３０分もしないうちにカッパを着るような雨になる。雨足はドンドン強くなり、昨日一昨日以上の強い雨に。少し山へ行きたかったが、この雨ではと予定変更し、（雨の時は）人が少ない多摩川自転車道、浅川で平坦練習雨の時はなかなかペースを上げられないので、少し重めのギヤでテンポを意識したり、前方に走っている人を見つけたときには「次の橋で追いつくペースで走ろう」とピストのような練習をしたり。後半はカッパを脱げるくらい雨足が弱まったのですが、左内転筋に少し痛みを感じたので無理せずに。気温が低いわけではないのでカッパを着れば練習できるのですが、雨が強い時にはなかなか効果的な練習が出来ない（ペースを上げられず、ペダリングもバラバラ）（単調でつまらないローラー台練習をする集中力は持ち合わせていないので）これからの梅雨時は、雨の中でも効率的に練習をできるように考えていこう。練習後にダモクレスを掃除（ホースで水洗い）ついでに重量測定ホイールは練習用のリフレクス＋アルテグラ＋３２本スポーク８ｋｇくらいなので重くはない。重量測定筋トレ腰に負担がかかるスクワットは無し。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習４時間１１５ｋｍ補給ビスケットダモクレス

May 31, 2009

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ステムの違いは分かる？

昨日今日は雨の中少しだけ練習一昨日交換したステムですが、今までのボントレガー、ＷＣＳ４ＡＸＩＳともアルミなのに対してＴＩＭＥはカーボンそのせいなのか、衝撃吸収力が高まったような気がします。練習は低強度でしたが、少し力が入った時の反応はＷＣＳの方がいい気も。思いこみだけかもしれませんし、（なるべく同じようにとはしたが）ステム交換によりポジションが変わったせいかもしれません。ポジションは、予想とは逆に若干低く感じます。これも一昨日練習を休んだことのほうが大きいか（乗り始めは遠く感じたのが、そのうちにそうでもなく）ドロップが若干遠く感じたので、ハンドルの送りが少し大きくなっているか。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習雨の朝練１時間３０ｋｍダモクレス今日も雨装備での練習だが、今日は大した雨ではなく。昨日の雨練習で濡れたままのオタカムを履いて。明日は時間がある日なので、体調を見ながらゆっくりと乗りたいところ。

May 30, 2009

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今週の走行距離

３８０ｋｍノーライドは一日先週は１６０ｋｍ乗った木曜日がノーライドだったので距離伸びず。体調を考えると、ノーライドの選択は正しかっただろう。来週はしっかりと練習をして、それから少し調整をして実業団ＴＴ栂池ヒルクライム（長野栂池）に臨みたい。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 30, 2009

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メンショフ粘り勝ち

ジロは最後の山岳ステージサストレがまたも独走で二勝目。総合首位のメンショフが、ディルーカの再三のペースアップに耐えて首位を守る。先着したディルーカがボーナスタイムを獲得してメンショフとディルーカの差は１８秒明日の登りゴールでもボーナスを獲得して望みをつなぎたいディルーカですが、最後のＴＴでの実力差があるので、今日の粘りによりメンショフは優勝にかなり近づいたでしょう。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習雨の朝練１時間２５ｋｍダモクレス雨装備での練習。体調はいまいちだが、１時間なので身体を冷やさずに乗れた。

May 29, 2009

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ジロ１８ステージ

昨日のジロはなかなか面白かった！２５人の逃げ集団で残り１５ｋｍからアタック合戦。アタック、吸収、分裂を繰り返し、７～８名の登りゴール勝負を制してスカルポー二がステージ二勝目力的には、ブエルタ区間優勝経験のあるマッカートニーがチームメイトもいたので優位かと思いましたが、多勢を生かせず。昨日の登り基調のゴールなら、ディルーカにとってボーナスタイム獲得の可能性はけっこうあったのではと思いましたが、今日明日にアシストを温存したのでしょうか。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 29, 2009

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ステム交換（ＫＩＮＧ３＆ダモクレス）

チャレンジ、東日本ロードレースとも、Ｄｅｒｏｓａ　ＫＩＮＧ３のハンドルが近く感じていたので、実業団ＴＴ栂池ヒルクライム（長野栂池）の前にステムを９０ｍｍに戻してみようかなと。ダモクレスにつけているＷＣＳ４ＡＸＩＳを使用するため、ダモクレスにはＴＩＭＥ（８０度）をつけることに。スペーサーを入れなくとも、７３度のＷＣＳ４ＡＸＩＳより少しハンドルが高くなったでしょうか。ＫＩＮＧ３にはＷＣＳ４ＡＸＩＳをつけるが、ひとまずダモクレスのポジションに近づけるため、スペーサーを入れてハンドルを高くする。スペーサーを入れて７３度のステムはかっこ悪いので、このポジションがしっくりくれば、８４度くらいのステムをつけようかなと。イス先端～ブラケットの距離はＫＩＮＧ３　６２５ｍｍＶＸＲＳ　６２７ｍｍダモクレス　６３０ｍｍほぼ同じような数値になったので、これで練習をして感触を確かめようと思います。重量測定人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日はノーライド今日はせっかく時間がある日だったが、体調がいまいちで雨ということもあり練習せず。昨日までの一週間（七日間）で５５０ｋｍ（一昨日までの一週間では５７０ｋｍ）と乗った疲れが時間差でくる可能性も考えて体調管理をしよう。

May 28, 2009

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ディルーカの戦略は？（ガルゼッリのクレバーさ）

今日もジロネット中継観戦。短い距離で登りばかりというヒルクライムに近いコースだったので、どんな展開になるか興味深かったのですが、トッププロでも日本のヒルクライムと同じような展開になるのだなと（強い選手が先頭でかたまり、チームプレーはあまりできない）ペッリゾッティが早めに飛び出し、そのまま独走優勝。ディルーカはずっと自分で引いていましたが、メンショフを逆転するにはペッリゾッティとのタイム差を削っても駆け引きをすべきではなかったかなと。残る山岳はあと1ステージ、登り基調のゴールのステージが一つ。登りゴールで２０秒のボーナスを取れたとしても、最後のＴＴでメンショフから遅れるのが確実なので、山岳で引き離さなければ逆転優勝は難しいでしょう。ディルーカは残りのステージをどう戦うのでしょうか。二位に入ったガルゼッリは彼らしい走り方。早い段階でディルーカらのペースアップに遅れたが、オーバーペースになり過ぎないように走り、ジワジワと追いつく。ディルーカ、メンショフとバッソ、ガルゼッリの二人ずつに分かれてしまった場面（カメラバイクが邪魔なせい？）でもあせらずにバッソを利用して、追いつけると思ったところで一気に追いつく。頭を使った（ちょっとせこい？）走り方は、自分の持つ能力でいかにいい結果を出すかということのとてもいい参考になります。ガルゼッリには、このまま山岳賞を守って、出来ればステージを獲って欲しい。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習朝練１時間２５ｋｍダモクレス昨日の疲れを感じるので軽く乗っただけ。右腸脛靭帯をアイシング明日は時間がある日なのでゆっくりと乗りたいが、天気はどうか

May 27, 2009

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１７０ｋｍＬＳＤ（Ｓワークスシューズでの初ロングライド）

今日は低強度で長い距離を乗ろうと午後から出動。靴は新しいＳ‐Ｗｏｒｋｓ　Ｒｏａｄで。ロングライドの時は履きなれたシディ・ジェニウス６．６（バッソモデル）にして、Ｓワークスは短時間の練習でもう少し慣らしてからのほうがいいかなとも思ったが、今日は強度を上げないので大丈夫だろうと。今日の練習は、左腰の様子を見ながらＬＳＤか、それ以下の強度で上げ過ぎず、下げ過ぎずということを意識していい天気なので緑の中を走りたいなと、久しぶりに陣馬和田方面へ八王子霊園は４分半程度ALPSLAB route 「八王子霊園」和田峠スタート地点までの陣馬街道８．５ｋｍはゆっくりだが、一応アウターで１９分５５秒ALPSLAB route 「陣馬」少し下って入山峠方面へ向かい、醍醐林道入口まで走ってから川原宿まで下り、小津町への緩斜面を往復してもう一度陣馬街道。今度は１９分５０秒気持ちのいい自転車日和でした！緑の中の下りはちょっとだけジロ山岳ステージの気分。今日は低強度でと決めていたので、トレーニングに集中するというよりは、「ジロはどうなるだろう」、「組み分けが数年前の方式に戻る実業団ＴＴ栂池ヒルクライム（長野栂池）はどう走ろう」などと考えながらリラックスして走る。お手洗い一回以外は自転車から降りることなく、想定したペースで練習開始１０分のウォームアップ後から、練習終了前１０分のクールダウンまでのほぼ６時間を乗り続けられたので、今日は予定通りの練習が出来ました。補給もこまめに摂りましたが、１７０ｋｍだと低強度でも疲れは感じます。靴は、右腸脛への負担は少なくなるかなという印象もあったので期待。左の踏み込み方を色々試したせいか、左膝には多少負担がかかったか。小指に合わせたサイズがちょっと大きいのか甲が少し緩い（ワイヤーを締めると足首当たりがきつく感じる・・）慣らしていって、栂池で実戦投入できれば。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習６時間１７０ｋｍ補給ピーナッツバターパン、菓子ダモクレス気になった左膝と右腸脛靭帯をアイシング

May 26, 2009

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「桜の森の満開の下」坂口安吾

桜の咲き始める前に読み始めたのですが、（なかなか進まず）読み終えたときには散っていました（読み終えてからもかなり時間が経っています・・）坂口安吾をきちんと読むのは初めて。「紫大納言」は、求めることが破滅へ進んでいようとも吸い寄せられるようにそちらへ向かうように見える。しかし、そこにはそれだからこそ現れる魅力があるというのを読んでいて感じました。いくつかの物語を読んできての「桜の森の満開の下」は、評判通り（予想通り）面白い。童話のような語り口だからなのか、山賊（強い男）である主人公の内面の描写が独特で印象に残ります。読んでいて、羅生門の三船と京マチコが浮かんできたので、黒澤明の羅生門はあらためて強く印象に残る映画だったなと。「二流の人」は、黒田如水を描いた普通の歴史小説で、普段歴史物を読まない自分にはちょっと退屈を感じたというのが正直なところですが、「家康」とあわせて家康や秀吉という人物を中心にその時代が少し離れた視点からよく描かれているのではないかと思います（家康像、秀吉像は誰もが知っているもの）「桜の森の満開の下」が一番面白く、あとは減速していって一冊が終わるのかと思っていたところでの「夜長姫と耳男」これは面白い！久しぶりに心の奥にまで何かが触れてくる感覚（いい気持ちとはとても言えないですが・・）残酷なことを平然と命じる姫と、そこに雇われた若い彫刻師（二十歳）何かを生み出す力の源とは？どこに向かうのか自分でも分からない行動の果ては？どうしても予定調和を感じてしまうのは物語というものの宿命かもしれませんが、それでも面白く読むことができました。「そして桜の森が彼の眼前に現れてきました。まさしく一面の満開でした。風に吹かれた花びらがパラパラと落ちています。土肌の上は一面に花びらがしかれていました。この花びらはどこから落ちてきたのだろう？なぜなら、花びらの一ひらが落ちたとも思われぬ満開の花のふさが見はるかす頭上にひろがっているからでした」桜の森の満開の下より

May 26, 2009

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サストレ！（ライプハイマーは脱落か）

ジロは勝負の山岳ステージ頂上ゴールバッソの仕掛けにメンショフ自らが反応し、ディルーカ、サストレの四人になり、残り６ｋｍでサストレがアタックを成功させてそのままステージ優勝。昨ツールもそうでしたが、残り距離が少なくない段階で仕掛けて押し切れるのは、勇気のいる走り方でこれがサストレの強さ！メンショフは早い段階で山岳アシストのアルディラを使い切り、自らライバル達のアタックに反応せざるを得ない厳しい展開でしたが、二着でボーナスタイムも獲得と申し分ない走りだったでしょう。ディルーカは、少なくともメンショフに先着してボーナスが欲しかったところ。ライプハイマーは脱落し、総合争いから後退。バッソも抜け出した時は、強いバッソが戻ってきたかと思いましたが、そこまでの切れはなく。メンショフ、ディルーカ以外は二分差以上ということで二人に絞られてきたように見える総合優勝争いですが、今日はゴールひとつ前の山岳と下りで山岳アシストのアルディラを働かせざるを得ず、最後の山岳ではメンショフが裸で戦わざるを得なかったラボバンクチームは駒が揃っているわけではないので、三位以下のサストレ、ペッリゾッティ、バッソ、ライプハイマーの波状攻撃があればまだまだどうなるか分かりません。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習雨の朝練１時間２５ｋｍダモクレス雨装備での練習だが、身体が冷えるほどの雨ではなかったので運がよかった。右腸脛靭帯をアイシング明日は時間がある日なのでゆっくりと乗りたい。左腰が気になるが、様子を見ながら低強度で１５０～１８０ｋｍ程度乗れれば理想的。

May 25, 2009

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ツアー・オブ・ジャパン

練習前にハイライトのところを少しだけＭＸテレビで観戦。ポイント賞のＡＩＳの選手の表彰式ではグレッグ・レモンが登場！すっかり貫禄が出ましたが、面影はあります。オーストラリアは強い選手が多くいます。ステージ二勝のボブリッジは、数年後にはクラシックやグランツールのステージで勝つ選手になるかもしれません。総合優勝のパルディーヤは富士山国際ヒルクライムでコースレコードを出していましたが、デローザアイドルにアルミホイール（ユーラス？）と装備はけっして軽くない。あのきついコースをかなり脚を回して登っていたので、３９×２７か２９を使っていたのでしょうか。二位のゴン選手はクライマーらしく無駄のないフォーム。このような強いアジアの選手が欧州へ羽ばたける道筋ができてくるといいなと思います。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へジロはベルタニョッリ勝利！久しぶりに彼を見た気がします。

May 24, 2009

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「善光寺」長野観光

戸隠神社観光の翌日は、善光寺へ。ご開帳で混雑していて、バス待ちの行列。長野電鉄の特急（善光寺下へ臨時停車。長野から１６０＋特急券１００＝２６０円）で行くことに。坂を登っていき、参道に来るとすごい人。何を見るにも並ぶようで、何の行列か分からないがとりあえず最後尾に並ぶ。３０分～１時間並んだでしょうか、これは回向柱に触れるための行列でした。そのあとは、前立本尊を見るために並び、戒壇巡りのために並び。戒壇巡りは、本道地下の暗闇で錠前に触れるというものですが、これは面白い経験になりました。本当に暗闇で何も見えず、壁を伝いながら進む。考えてみると、視界がいっさい利かない暗闇というのを経験できるのは日常ではまずないことだなと。長押に象の彫り物仁王門の高村光雲作の仁王像は大きく、筋肉の隆起、血管の浮き上がる様子といい、とても迫力があります。山門に登っての眺めは、長野市内が見渡せ、なかなかのもの。参道脇の茶店で蕎麦団子のぜんざいを食べましたが、戸隠のそばがきとは比べられないものでちょっとがっかり・・善光寺から長野駅へはゆっくりと歩いて帰る。善光寺に近いほど瓦屋根の建物が並んでいて、鎌倉の雰囲気に似ているかなと。戒壇巡りは他では得難い体験でしたが、善光寺は人が多く行列待ちばかりだったので、（行列嫌いな自分には）戸隠よりも疲れを感じました。自転車には乗りませんでしたが、（日頃はあまり歩かないので）よく歩いた二日間。戸隠ではきれいな空気をたくさん吸うこともでき、いい気分転換になった！

May 24, 2009

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１１０ｋｍＬＳＤ

午前は小雨で気分が乗らず。ＴＯＪをＭＸで見てから雨の止んだ午後に出動。左腰が重いので様子を見ながら無理せずゆっくりＬＳＤ程度に乗ろうと、雨装備（靴はオタカム）で、最近走っているコースへペースを上げないように鑓水配水所への登りは９分半ALPSLAB route「長沼～鑓水配水所」造形大を超えて短い激坂を登ると少し雨が降ってきて空腹感もあったので引き返す（食事から時間が経っていて量も多く食べていなかった）雨はすっかり止んでいたので、百草園を一本９分２０秒ALPSLAB route「百草園」もっていたカッパを使わずに済んだので運がよかった。帰宅後、筋トレ腰に負担がかかるスクワットは無し。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習４時間１１０ｋｍ補給どら焼き、ビスケットダモクレス右腸脛靭帯をアイシング

May 24, 2009

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Ｓ－ＷＯＲＫＳシューズで踵が上がる？

今日は少し強度を上げて練習昨日も感じたのですが、シディ・ジェニウス６．６（バッソモデル）よりもＳ‐Ｗｏｒｋｓ　Ｒｏａｄの方が、踵が高い位置で保持されるように思います。クリート取り付け部の角度がそうなっているのでしょうか。アッパーに足首前側が当たることが気になるために足首を伸ばそうとしているというのもあるかもしれません。踵が上がるに伴ってなのか、クリートの足入れが深く感じるので浅くすることも考えて（アキレス腱への負担を考えながら慎重に）かかとが下がるのを矯正しようかとも思っていたところなので、靴を変えることで矯正できればちょうどよかったかなと。ソールがＳＩＤＩよりも硬いのか、足を板の上に乗せているという感覚があるのも感じます。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習朝練１時間半４０ｋｍダモクレスビルドアップ３分１６３分０５３分０２１分２２（車の流れが止まっていて中断）２分５７２分５７２分５１２分４８２分４８２分５１２分４５右腸脛靭帯をアイシング明日は時間がある日なのでゆっくりと乗りたい。今日の感じだと、山岳でライプハイマーは厳しくなるかな・・

May 23, 2009

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今週の走行距離

４００ｋｍノーライドは二日二日乗らずに４００ｋｍは及第点このまま実業団ＴＴ栂池ヒルクライム（長野栂池）まで練習をしっかりとしていきたい。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 23, 2009

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メンショフは旧型ホイールで走った？

ジロＴＴステージの写真を見ていたら、優勝したメンショフはリムがそれほど高くないカーボンホイールを使っていましたが、現行の７８５０－Ｃ２４ではなく、その前身で前輪のリム高が２８ｍｍ（７８５０は２４ｍｍ）でハブ側にニップルのある旧型７８０１を使用しているようです。たしかに７８０１はフレイレもずっと愛用していて名作だとは思いますが、新しいＣ３５などの方が軽く空力もいいのではないかなと。この選択はどういう意図があったのでしょう。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 22, 2009

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Ｓワークスシューズ第一印象

以前から気になっていて購入したスペシャの靴「Ｓ‐Ｗｏｒｋｓ　Ｒｏａｄ」今日初めて実際に練習で履いてみました。サイズは４０今まで履いていたシディ・ジェニウス６．６（バッソモデル）は４０．５ＳＩＤＩよりも大きめ。小指は少しきつい感じがするが、親指側はけっこう余裕があるので、親指側に合わせるなら３９でもいいかなと。とりあえず付属の中敷き（アーチの低い赤）を使用しましたが、底面はアーチもあり、足に合う感じ。以前、青山のスペシャショップで試し履きしたセカンドモデル「Ｐｒｏ　Ｒｏａｄ」はアーチがあまりなく、ソールも薄かったように思うので、Ｓ－ＷＯＲＫＳとの違いはアッパー側だけではないと思います。ワイヤー（釣り糸のような感じ）で止める独特の方式が軽さに大きく貢献していると思いますが、ＳＩＤＩは三つそれぞれでしめ具合を調整していたのに対し、均等にしまってしまうので、きつくしめようとすると、どうしても足首に近いところがきつく感じてしまいます。最初履いたときには、アッパーが足首に当たる感触が少し気になりましたが、練習中はそれほどでも（ここはオタカムと似ているか）アッパーは、包みこむ感覚のあるＳＩＤＩの方が数段上かなというのが正直なところ。かかと部分は今のところ特筆すべきことはなし。このようになるくらい負担をかけてペダリングをするからなのか、ＳＩＤＩのかかとを挟む形状の方が好みです。Ｑファクターは一番狭くなる位置にクリートを配置しても、ＳＩＤＩより若干広くなるでしょうか。今日は回復走でインナーで軽く乗っただけでしたが、実走しての感想は、足で体重を支える感覚は持ちやすいような気も。特徴である内側（親指側）が外側（小指側）より高くなっている構造は今日乗っただけではよく分からず。今までとイスの高さは変えずに、（高いとも低いとも）気にならなかったので、ソールの厚さはＳＩＤＩとあまり変わらないのではないでしょうか。左のクリート位置がしっくりこなかった（短時間だったので練習中に調整はせず）ので、明日以降調整をしながら負荷をかけてどう感じるのかなど感想はまた書く予定。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習朝練１時間２５ｋｍダモクレス右腸脛靭帯をアイシングカヴェンディッシュ強い！

May 22, 2009

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勝負のＴＴはメンショフ！マリアローザ獲得！

今日のジロは最大の勝負所６０ｋｍＴＴもちろんネット中継観戦。自分の予想では、今日のステージが終わってのマリアローザはロジャースかなと思っていたのですが、メンショフが強かった！ロジャースは三度の世界選ＴＴチャンピオンの実力を見せられず。ディルーカがライプハイマーから１分半遅れるのは予想していましたが、メンショフがそれを２０秒上回るとは。総合争いは、メンショフ、ディルーカ、ライプハイマーの三人が１分以内。そのあとがペッリゾッティの２分差なので三人の争いになる可能性が大きいか。これでディルーカは山岳で攻撃を仕掛けるので面白くなりました！山岳ステージでは、バッソ、サストレあたりの捨て身の攻撃にも期待！人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 21, 2009

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１６０ｋｍ練習（小仏～高尾）

日曜日レースに不参加だったということもあるので、今日はある程度の距離を強度も上げて乗ろうと午後から出動。アップダウンコースで、登り区間のペースを上げることを意識して。久しぶりに小仏峠へALPSLAB route 「小仏」前半は追い風か。最後のバス停過ぎの急斜面まではアウター（５２）を使い１３分１０秒東日本ロードレース前に走ったときが１２分２５秒なので、登りの強化が必要な状態。下ってから浅川へ戻って最近走っているコースへ向かおうかと思ったが、高尾駅近くの線路を渡ってみると、高尾霊園に出たので、そこからこの前のコースを走ることに。ALPSLAB route「みなみ野～高尾霊園」拓大前で周回路を設定して二、三周（登りはアウター、下りも踏め、時速３０ｋｍくらい）ALPSLAB route「拓大前周回」みなみ野を通り、造形大を登って多摩川へ戻り、百草園を二本８分１０秒、８分４５秒ALPSLAB route「百草園」登りではペースをなるべく上げるようにしていたので、肺にも疲れを感じ、この頃には脚がなかなか動かない・・実業団ＴＴ栂池ヒルクライム（長野栂池）までは練習をできるだけ積んでいきたい。帰宅後、筋トレ腰に負担がかかるスクワットは無し。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習６時間１６０ｋｍ補給カントリーマアム、菓子ダモクレス右腸脛靭帯をアイシング

May 21, 2009

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「戸隠神社」長野観光

月曜火曜と長野観光へ行ってきました。善光寺と戸隠神社がともに七年ごとの行事があるということなので二日間をつかって。初日は、新幹線で長野。そこからすぐにバスで戸隠神社へ戸隠神社は、宝光社、日之御子社、中社、奥社とあるようなので一番奥の奥社から行くことに。奥社というバス停から戸隠神社の奥社までは徒歩４０分とのこと。日差しは強いですが、標高が高いので心地のいい気候。奥社への参道は砂利道だが前半は歩きやすい。古道はパリ～ルーベなどを思い出させます。山門を越えたところでは参道脇に立派な杉並木。人と比べると大木が並んでいるのが分かるでしょうか。観光パンフなどにも使われていますが、これは壮大な光景で一見の価値あり！そこを過ぎてからは勾配がきつくなり階段も多くなる。前日はそれほど厳しい練習をしたわけではないが脚には疲れを感じていたので、後半はけっこうつらい。奥社までたどり着くと達成感。ＳＵＵＮＴＯの標高は１４００ｍほど。奥社の建物はけっこう新しい感じで、隣の九頭竜神社の方が趣があります。九頭竜とは後ろに控える山並みが竜の背のような姿であるところからきたそうですが、ところどころ雪の残る光景は素晴らしい！帰路は水芭蕉を見たりと脇道で。そこから中社まで歩いて下る。舗装路ですが、けっこうな距離。中社では神楽が舞われていました（けっこうポップな調べに感じる曲も）立派な御神木大鳥居脇の蕎麦屋「うずら屋」で食事「そばがき」というのを初めて食べましたが、なかなか美味しかった！蕎麦粉の大きな団子のようなもので、蕎麦つゆやきな粉で食べます。蕎麦粉１００％だからか、餅のような粘りはなく、とても食べやすい。普通の蕎麦や山菜の天ぷらも美味しかった！そのあとはまた歩いて、日之御子社と宝光社へ裏道脇にも立派な大木日之御子社は、山村の神社という感じ。西行が引き返したという言い伝えの西行桜がありました。最後は、宝光社ここまでかなり歩いてきていたのですが、だめ押しの階段写真ではわかりにくいですが、かなりの段数（二百段？）登り切ったところに神社があり、登ってきた階段を見下ろすと、とても爽快な気分！戸隠は神社の建物というよりは、自然に囲まれることの価値を感じ、とてもいい経験になりました。一日で、１０～２０ｋｍくらいは歩いたでしょうか。自転車で登って来たいとも思いましたが、長野方面からは１０％の勾配が延々と続くと思います。昔の人はバスなどなく下から歩いて来たのでしょうから、すごいなと。「善光寺」長野観光へ続く。

May 21, 2009

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Ｓワークスシューズ購入

スペシャの靴を購入。今履いているシディ・ジェニウス６．６（バッソモデル）はけっこうくたびれてきています。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習朝練２時間５０ｋｍダモクレスＬＳＤ～メディオ巡行を３０分入れて右腸脛靭帯をアイシング明日は時間がある日なので、昨日、一昨日の分もしっかり乗りたいところ

May 20, 2009

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ディルーカ！！

今日のジロは面白かった！早く寝ようと思っていたのですが、好きな選手ガルゼッリが逃げ、吸収間近の登りでペッリゾッティが仕掛け、さらにマリアローザのディルーカが追撃に。この展開では、最後までネット中継を見てしまいます・・下りでもディルーカはギリギリまで攻め続け、先頭集団を分裂させてバッソやライプハイマーらライバルを置き去りにし、さらに小さな登りで抜け出し独走でのゴール！ＴＴでタイムを失うのが分かりきっているだけに、この「攻める姿勢」は当然なのですが、こういう走りがディルーカの魅力！いいレースだった！！人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 19, 2009

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善光寺

今日は善光寺観光すごい人出で並び疲れました。真っ暗な戒壇巡りは貴重な体験でした。明日から練習再開。ジロはガルゼッリが単独の逃げ！

May 19, 2009

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戸隠神社

今日明日と（自転車を持たずに）長野観光へ今日は戸隠神社かなり歩きましたが、それだけの価値はありました！明日は善光寺

May 18, 2009

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１３０ｋｍ練習（強風小雨）

今日は雨かと思っていましたが、曇り。少し喉が痛く体調もよくないので、腸脛靭帯の様子を見ながら無理せず乗ろうと、雨装備で午後から出動。雨はパラパラくる程度だが、風が強く進まない・・多摩川を通り、最近走っているコースへ向かい風と左腰の調子もよくなく、鑓水配水所への登りは１０分もかかる・・ALPSLAB route「長沼～鑓水配水所」造形大を超えて短い激坂を登ってから、みなみ野を二周ほどゆっくりと。走る予定だった修善寺オープンロードレース（修善寺左回り）は、いつもの風向きならホームの下りはえらい速度（５０×１１で足りない？）になるだろうなというくらい今日は風が強い。ペダリングはバラバラで集中できない。風は苦手・・みなみ野ではけっこう大粒の雨が降ってきたので引き返し、帰り道の短い登りで何度か周回し練習終了。もっていたカッパを使わないで済む程度しか雨に降られなかったので、今日は運がよかった。帰宅後、筋トレ腰に負担がかかるスクワットは無し。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習５時間１３０ｋｍ補給カントリーマアム、菓子ダモクレス右腸脛靭帯と少し気になった左膝をアイシング

May 17, 2009

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ベルガモはシュートソーが勝利

昨日のジロはネット中継を少ししか観なかったので、逃げ切り勝ちか、という程度の認識でしたが、レポートやＹＯＵＴＵＢＥなどをみると、２００７年にガルゼッリが勝利したのと同じコースのようでした。ここはゴール手前に設定されている狭い登りが曲者のようですが、今年は有力選手のアタックは決まらず。２００７年のベルガモステージをＹＯＵＴＵＢＥで見返してしまいましたが、シモーニのアタック、メイン集団にいたマリアローザのディルーカが自ら追撃に出るところ、ガルゼッリのゴール前の猛追！何度見てもこのステージは名レースだと思います。YouTube「Giro d'Italia 2007, Cantù-Bergamo, arrivo tappa」ベルガモの町並みもとても美しい！人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 17, 2009

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今週の走行距離（明日のレースは欠場）

４３０ｋｍ腸脛の調子を気にしながらだが、体調不良から強度を徐々に上げて毎日乗ることが出来た。振り返ってみると、週４００ｋｍを超えたのは正月以来か・・この練習量では厳しい・・明日の修善寺オープンロードレース（修善寺左回り）は欠場。天候もよくない模様で腰腸脛の状態を考えて。実業団ＴＴ栂池ヒルクライム（長野栂池）へ向けて練習を積んでいこう。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習朝練１時間半３５ｋｍダモクレスメディオ１２分程度左の腰から腸脛がやはり気になる。左右の腸脛靭帯をアイシング

May 16, 2009

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Bob Dylan「I Shall Be Released」

何日か前のＮＨＫラジオ深夜便のボブ・ディラン特集で流れました。久しぶりに聴いて、記憶していたのとずいぶん違うイントロのように思いましたが、そのあとはいい曲だと聞き惚れました。From the west unto the east.Any day now, any day now,I shall be released.

May 15, 2009

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本日の練習

朝練１時間３０ｋｍダモクレス左の腰から腸脛、右の腸脛がやはり気になる。左右の腸脛靭帯をアイシング人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 15, 2009

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１４５ｋｍ練習（高尾周辺探索）

今日は腸脛靭帯の様子を見ながら乗ろうと、昼から最近走っているコースへ鑓水配水所への登りは、信号待ちを入れて７分２０秒ダモクレスよりＶＸＲＳの方が踏み出しが軽く登りでも進む。ALPSLAB route「長沼～鑓水配水所」造形大を超えて短い激坂を登ってから、みなみ野を走ろうかと思っていたのですが、腸脛の調子も悪くはないのでちょっと足を伸ばすことに。グリーンヒル寺田から脇道を入っていき、激坂を登ったり下りたり、何度も行き止まりに会いながら、高尾霊園に到着ALPSLAB route「みなみ野～高尾霊園」以前地図を見ていて、練習に使えるのではないかと思っていたのですが、すぐに霊園の入口になり引き返す（その先を地図から想像すると、練習出来そうな林道になっていそうでもあるが、突っ切って行けるのだろうか？）このあたりまで来ると、緑が気持ちいい！戻ってくると、思っていたより距離が伸びていないので、百草園を一本７分１５秒それなりに距離を乗ったあとに、ある程度のペースで走ろうとすると、脚、尻が一杯になる感覚がきます。ALPSLAB route「百草園」イスが高く感じたので、練習後に２ｍｍ下げる。右の腸脛は何とか走れる状態かなと思ったのですが、帰路で（今まではなかった）左膝の腸脛が少し気になる。日曜の修善寺オープンロードレース（修善寺左回り）は、明日、明後日の練習での様子を見てになりますが、無理しない程度には（結果を求めずに）走れるだろうかというところ。天気が怪しければ（今の状態で雨で身体を冷やすのは避けたいので）欠場でしょう。帰宅後、筋トレ腰に負担がかかるスクワットは無し。練習後にレースの用意。ＸＸＸライト後輪にＥＶＯＣＸ２を張り、ブレーキシューをカーボン用に替え、チェーンの注油、ＲＤの調整など。ＥＶＯＣＸ２の重量はカタログ値より軽い２４３ｇ人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習５時間半１４５ｋｍ補給カントリーマアム、どら焼きＶＸＲＳ左右の腸脛靭帯をアイシング

May 14, 2009

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ディルーカ新ＫＩＮＧ３ＲＳで勝利（ガルゼッリとワンツー）

昨夜もジロをネット観戦第四ステージで早くも山岳が登場。逃げたフォイクトらが吸収され、人数を減らしながらも有力所は様子見の模様でメイン集団は大きいまま。残り１ｋｍ手前で、一昨年のツール・ド・フランス山岳賞ソレールがいい飛び出しを見せるが、集団からスプリントを仕掛けたディルーカが直前で捕らえて優勝。ガルゼッリが追いすがり二位英語の実況が「Ｇｏｏｄ　Ｓｈａｐｅ」と言っていたとおり、今大会もガルゼッリは仕上げて来ていると思うので、ステージ優勝は穫るのではないかなと（余裕を持っているというまでは見えなかったので、総合優勝争いに絡むのは難しいか）ランスはスプリントが始まる前に脱落しているように思えたので、まだまだ本来の力を取り戻してはいないでしょうか。ディルーカの勝負勘はさすが！かなり早い段階から仕掛けてもゴールまで持つ脚（スプリントの技術？）があるのは大きな武器。ディルーカ、ガルゼッリと、Ｄｅｒｏｓａ　ＫＩＮＧ３がワンツーフィニッシュ色が変わった程度かと思っていたＫＩＮＧ３の新バージョンＲＳですが、重量が１５％減、剛性が１８％向上との情報。自分が乗っても軟らかいと感じているＫＩＮＧ３なので、剛性を上げてくるのはプロ仕様としては当然か。重量減に関しては、６．８ｋｇというＵＣＩ規定が変わらなければあまり意味がないかなと。ＳＲＭなどのパワーメーターは６．８ｋｇ用の「重り」としての役割も持っているのでしょう。今日はネット中継に間に合わず。ＹＯＵＴＵＢＥで少し探して見ると、ランス脱落か。やはり身体が重そう。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習朝練１時間３０ｋｍＶＸＲＳ今日もまだ右腸脛を気にしながらだが、メディオ１２分最後の１分はメディオ上まで上げて。一昨日、昨日、今日と徐々に強度は上げられている明日は時間がある日なのでゆっくりと乗りたい。明日、腸脛の調子がよくなければ、日曜の修善寺オープンロードレース（修善寺左回り）は欠場か。右腸脛靭帯をアイシング

May 13, 2009

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ヴィスコンティのカウンターアタック

昨日は、ジロのネット中継がそれほど止まらずに楽しめました。英語の実況だったので、（イタリア語と違って）多少は理解できてそれも面白かったのですが、完璧に分かってしまうと、日本の野球中継のように大したこと言ってないなとなるのかなとも（野球中継は最近全然見ていないが、権藤さんなんかの解説なら久しぶりに聞いてみたいかな）昨日のステージはおとなしい展開から、後半にチョーニ（けっこう好きな選手だが、今はＩＳＤチームか）、ボェックラーなどのアタックがあり、集団では落車が発生して、マリアローザのカヴェンディッシュや優勝候補のメンショフらが取り残される。メイン集団は、ペタッキのためにＬＰＲがペースを上げ、そのまま集団で行くのかと思った残り３ｋｍでブルセギンがアタック。それが吸収されると思ったところで、今度はヴィスコンティがカウンターアタック！けっこう差を付け、決まるかと思いましたが、ゴール前でスプリンターに飲み込まれる。カヴェンディッシュがいなければ、かなり早い仕掛けになってもペタッキの圧勝。結果的に捕まったとはいえ、ヴィスコンティのアタック（車体を振ってブルセギンを抜き去るところ！）はカッコよかった！！これで逃げ切ったら本当に気持ちいいだろうなと。こんなアタックが出来るようになりたい。今日は早くも山岳登場！人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習朝練１時間３０ｋｍＶＸＲＳ右腸脛を気にしながら、メディオ程度の巡行を入れて（ビルドアップまではいかないが、緩やかにペースを上げて）昨晩セルフマッサージをしたせいか、昨日ほどの痛みはなく。右腸脛靭帯をアイシング（練習後と夜の二回）

May 12, 2009

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ＥＶＯＣＸ２重量測定

いくつかのホイールのタイヤが交換時期なので、チューブラータイヤを購入ウエムラで木曜に注文し、日曜朝到着（連休明けだと思うが、今回も早い！）新しいＥＶＯＣＸ２を二本、旧型ＥＶＯＣＸの方が１０００円以上安いので一、二本買っておこうかと思ったが、色が青黒しかなく、幅２３ｍｍの黒を一本購入。他には、靴下やサーベロのサイクリングキャップなどを購入。旧型ＥＶＯＣＸ２３ｍｍはビニールや説明書が付いた状態で２８０ｇビニールなどを取った後は２７２ｇとカタログ値（２７５ｇ）より軽い。　↑これはウエムラより安い？以前測った旧型ＥＶＯＣＸ（２１ｍｍ）は、カタログ値（２７０ｇ）よりも軽い２６５ｇでしたが、ＥＶＯＣＸ２はビニール説明書付きで２５２ｇと、ほぼカタログ値（２４５ｇ）くらい。やはり軽量になっているようです。旧型ではサイドトレッドに色が付いていましたが、ＥＶＯＣＸ２ではセンタートレッドに色が付いています。日曜の修善寺オープンロードレース（修善寺左回り）は、ＶＸＲＳ＋ＸＸＸライトで走る予定なので、ＸＸＸライトのタイヤを張り替え。前輪は今回購入の旧型ＥＶＯＣＸ２３ｍｍＸＸＸライト前輪のタイヤを外した状態での重量は５６５ｇ２１ｍｍと２３ｍｍを並べたところ。タイヤはチューブラー？ＷＯ？重量測定人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習朝練１時間３０ｋｍダモクレスやはり腸脛靭帯なのか、右膝より少し下が全体的に嫌な感じで、階段の昇り降りで少し痛みが。日曜にレースを走るのは難しいか・・右腸脛靭帯をアイシング昨日のジロはネット中継がなぜか観られず、さっきＹＯＵＴＵＢＥでゴールシーンを観戦。見応えのあるスプリント合戦でした！カベンディッシュの番手というこれ以上ない位置にいたとはいえ、ペタッキの勝負勘はさすが！あれ以上遅ければ、先にカベンディッシュに仕掛けられ交わせなかったでしょう。

May 11, 2009

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１４０ｋｍ練習

今日は体調の回復具合を見ながら無理せず乗ろうと、昼から最近走っているコースへ鑓水配水所への登りは、信号待ちを入れて８分１５秒一週間後の修善寺オープンロードレース（修善寺左回り）での修善寺の走り方を考えながら走ると自然に強度が上がるので抑える意識で。ALPSLAB route「長沼～鑓水配水所」造形大を超えて短い激坂を登ってから、みなみ野を何周か。１５分１０秒１４分５０秒１６分１０秒（回復）１４分４０秒暑く、少し日射病になりそうな気もするくらいだったこともありますが、練習を休んでいたので体力が落ちているのが分かります。強度は決して高くないのに、３時間で脚が重くなり、４時間を経過するとゆっくり走っているだけの状態。後半は右膝外が気になる。今までよりも少し低い位置だが、腸脛靭帯なのだろうか。気をつけないと。レースを走れる状態にあせらずもっていこう。帰宅後、筋トレ腰に負担がかかるスクワットは無し。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習５時間１４０ｋｍ補給カントリーマアム、バームクーヘンダモクレス右腸脛靭帯をアイシング

May 10, 2009

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今週の走行距離

１９５ｋｍノーライドは三日体調不良で足踏み。まずは一週間後の修善寺オープンロードレース（修善寺左回り）を走れる体調に戻すことを目標に練習を積みたい。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習朝練１時間３０ｋｍダモクレス体調不良での休みから練習強度へ身体を慣らすために軽めにビルドアップ３分２０３分１０３分０５３分２分５５強度は低いが、体内時計はほぼ想定通りにラップタイムを刻めた。右腸脛靭帯をアイシング明日は時間がある日なので、無理しない程度にゆっくりと乗りたい。

May 9, 2009

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Fela Kuti「Roforofo Fight」

今朝のＮＨＫＦＭウィークエンドサンシャインより久しぶりに聴いたアフロビートかっこいい！！ロフォロフォ・ファイト/フェラ・シングルズ

May 9, 2009

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ジロ・デ・イタリア優勝予想

明日開幕するジロ昨晩は、イタリア国営放送のネット中継でプレゼンテーションの様子を少しだけ見ました。ちょうどＩＳＤチームの紹介でチッポリーニが登場。今年は１００周年の記念大会昨年優勝のコンタドールは不参加なので、優勝候補はツアーオブカリフォルニア優勝のライプハイマー２００６年覇者でドーピングから復活のバッソ昨年のツール・ド・フランス優勝者のサストレ昨年もマリアローザを着た、昨ツール五位のヴァンデヴェルデ２００７年覇者のディルーカグランツール総合上位常連のメンショフ地力のあるブルセギン現役復帰のランスは落車もあったので総合争いをするのは難しいでしょう。予想としては、長いＴＴがあることも考えると、実力的にはライプハイマーが一枚上でしょうか。もし自分がライプハイマーだったなら、ジロよりもツールを狙いたいと思うのではないかというくらい今年はチャンスなのではないでしょうか。対抗はバッソドーピング騒動がなければ、実力的には何年間も世界一に君臨していておかしくない選手。調子もよさそうで、総合優勝したジロデルトレンティーノのハイライトをＹＯＵＴＵＢＥで見ても、第四ステージではポッゾヴィーヴォの飛び出しなどを追撃し、（そのステージ優勝の）ディルーカやガルゼッリは付いていくだけのように見えました。ＴＴＴから始まるということもあり、ヴァンデヴェルデがそこにどれだけ食い込んでくるかなというところでしょうか。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習雨の朝練１時間半３０ｋｍダモクレス昨日まで三日間ノーライド体調もよくなってきて、今日は雨でも乗ろうと練習。昨日の雨は休んだ方がいいということ、と自分に言い訳をしたが、今日の雨はやる気を試されているのだと。泥よけをつけて雨装備サイクリングキャップに、クラフトの冬用インナー、厚手の長袖ジャージ、ウィンドブレーカー、カッパベビーオイルを両脚に多く塗る。練習再開への足慣らし程度で、寒ければすぐに帰れるように近所の坂をゆっくりと登り下りした程度でしたが、練習を休んでいたせいで体力が落ちているのが分かる。２セット（８回、６回）冬の雨はいくら重装備でも凍えたのに比べ気温がずいぶん高くなっていて、今日の装備では暑いくらいでした。

May 8, 2009

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曲がったスポーク

先日の東日本ロードレースで前走者と接触をしてスポークが一本少し曲がってしまいました。曲がったスポークこれが真っ直ぐの物フレは１ｍｍ程度なので、このまま使うか、スポーク交換をしようか迷うところ。　↑こんなサービスがあるようですが、この値段なら新しいものを買ったほうがいいかな・・人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日もノーライド今日で三日間ノーライド今日は乗ろうと思っていたが、雨が降っていたので乗らず。体調をしっかり治した方がいいということだろうと思い込むが、三日も乗らないとずいぶん体力は落ちてしまっただろうなと・・明日は少しだけでも（雨でも）乗りたいところ。

May 7, 2009

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ジロでＫＩＮＧ３新色？（ペタッキのバイクは特別仕様？）

イタリアのサイトでＤｅｒｏｓａ　ＫＩＮＧ３のジロ仕様（？）を見つけました。動画があり、クリスティアーノ・デローザ（？）が今までとは違った塗装のＫＩＮＧ３を紹介していました。イタリア語なのでさっぱり分かりませんが、ディルーカがジロで乗るモデルのようです。今までの単色から白と緑のラインが入って「ＲＳ」というロゴが入っているようですが、これがラインアップにあったとしても今乗っているカーボン色を選んだかなと。興味深かったのが、ペタッキモデルの紹介今まではデローザに乗る他の選手と違い、一人だけアルミモデルに乗っていると思っていたのですが、特別なパイプのカーボンモデルのようです。ＫＩＮＧ３がモノコックなのに対して、剛性を高めた特別モデルでしょうか。機械で耐久試験（？）をしている動画も。今年は好きな選手ガルゼッリも出るので、ジロではデローザに乗る選手の活躍に期待！人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日もノーライド体調がよくないので、昨日今日と練習を休みにして睡眠を多めに確保。明日は時間がある日なのでゆっくりと乗りたいが、日曜日の練習を教訓として、不調なら途中で練習を切り上げるように。

May 6, 2009

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「Tighten Up」Archie Bell and the Drells

今日の米軍ラジオよりファンキーで大好きな曲！手拍子といい、ホーンが入るところといい、このカッコよさ！！

May 6, 2009

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強い選手はフォームがきれい

東日本ロードレースでは、余裕のある場面で他の選手のフォームを観察していました。特に注目したのは、ホビーレーサーでありながらプロを相手にヒルクライムなどで入賞している選手達（今回はほとんど後方待機だったのでプロ達はあまり見えなかった）昨年の乗鞍チャンピオンは、けっこうダンシングを多用。上半身は動かさず力みがない。富士山国際ヒルクライムで入賞歴のあるオーベストの選手もそうなのですが、無駄なく上半身と下半身が連動しているように思います。そのため余計な力を使わず楽に登っているように見えました。それを見ながら、左の尻が後方に逃げる自分の悪い癖を修正しようとしていました。ＹＯＵＴＵＢＥに、東日本実業団（心臓破りでの映像）を見つけたのですが、そこで自分のフォームを遠目からですが確認できました（ほとんど最後尾に近いところばかりにいたので見つけやすい）脚が残っているうちは、自身で思い描いているのとそんなに違わないフォームかなと。自分の感覚よりも脚は（ケイデンスは）回せていましたが、脚がつってからは明らかにつった箇所をかばいながら無理やり踏んでいるのが分かります。自分が集団から切れた周かその前の周に鈴木真理選手が凄い勢いで登っている場面が印象的。見ている観衆からもどよめきが。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日はノーライドまだ体調がよくない。

May 5, 2009

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１１０ｋｍ練習

今日は体調が一息なので無理せず乗ろうと、昼から最近走っているコースへ鑓水配水所への登りは、信号待ちを入れて９分半ALPSLAB route「長沼～鑓水配水所」造形大を超えて短い激坂を登ってから、みなみ野を一周だけゆっくりと。相原駅近くにはつつじがきれいに咲いていました。体調はいまいちだが、腰などは疲労が抜けて悪くないかなと調子に乗ってハンドル下を持ってダンシングなどをしたせいか、腰がちょっと重い・・まだのどが少し痛く、鼻水が止まらない。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習４時間１１０ｋｍ補給カントリーマアムダモクレス右腸脛靭帯をアイシング

May 3, 2009

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今週の走行距離

３３５ｋｍノーライドは一日東日本ロードレースがあったために（最近にしては）距離は伸びているが、体調を崩したりで練習は積めていない。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習朝練２時間５０ｋｍダモクレス体調がまだ一息なので、強度を上げないように少し重めのギヤで軽くテンポを意識して。右腸脛靭帯をアイシング明日は時間がある日なので、無理せず１００～１５０ｋｍ程度乗れれば。

May 2, 2009

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東洋の魔女の猛練習

読売新聞で連載されている東京五輪を振り返る記事に、東洋の魔女と呼ばれた女子バレー日本代表チーム（日紡貝塚）がどれだけの練習をしていたかということが書いてありました。３６５日のうち、３６４日練習朝の５時まで練習ということもあり、睡眠時間は２～３時間。プロではないので、皆が日紡貝塚で仕事をしながら。「勝とうと思うな。勝てるようにやってきた。だから勝てる」大松監督の言葉はそのとおりだなと。これだけの努力をして、勝利の女神が微笑まないわけがない。

May 2, 2009

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五月のレース参加予定

５／１７　修善寺オープンロードレース（修善寺左回り）ＪＣＲＣのＴＴにも（練習用装備での自走で）参加しようかなと思ったのですが、気付いたら〆切が過ぎていました・・ヒルクライムのホビーレースなどにも出ようかとも思ったが、都合の合う日があまりないこともあり、五月は一試合のみ。修善寺オープンロードは学連の大会なのでどんなレースになるのか分かりませんが、修善寺のコースで１００ｋｍはいい練習になるはず。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習朝練１時間３０ｋｍダモクレス体調はまだ一息

May 1, 2009

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