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竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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2010年05月の記事

全40件 (40件中 1-40件目)

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五月の走行距離

１３９０ｋｍノーライドは六日徐々に練習量は増えているが、まだまだ不足。質が低いのでレースで結果を求められる状態には遠い。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間半４０ｋｍダモクレス回復走

May 31, 2010

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バッソ優勝

最終日のＴＴはゴールしてそのままヴェローナの競技場へ、という凄い演出。今年も色々な展開で楽しめました！やっぱりジロは面白い！人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 30, 2010

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和田峠登頂１４０ｋｍＬＳＤ

今日も曇り空だが、ある程度の距離を乗ろうと午後から出動。走りだしからＬＳＤペースを維持するようにして八王子霊園は４分０５秒陣馬街道もＬＳＤペースで走ろうとするが脚が重い・・ルートラボ「陣馬」調子が悪いが、そのまま和田峠を登ることに。全然車が進まず、何度途中でやめようかと思ったくらい。時計は２０分１０秒下りは寒い脚が寒さで固まって、下ってからはＬＳＤペースへもなかなか上がらない。平坦の帰路も進まないので、補給が足りないのかとドンドン食べる。それでも足りないかなと自販機でコーラの隣に並んでいたドクターペッパーを購入。数年ぶりに飲みましたが、やはりまずい・・ドクターペッパーで羊羹を流し込むと多少は走れるようになったか。不調でも栄養補給を十分にすればなんとか走れるようになるんだなと。調子は悪いが、実業団ＴＴ栂池ヒルクライム（長野栂池）までは練習の量も質もできるだけ増やしていきたいところ。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習５時間半１４０ｋｍ補給カントリーマアム、羊羹、ドクターペッパーダモクレス

May 30, 2010

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ガヴィア峠！

凄い量の雪が残る中を走り抜ける。これぞジロ！！２００４年のジロでミホロヴィッチが逃げ、ガルゼッリが集団からアタックした場面を思い出します（今年とは逆側から登っていたか）チマコッピはシモーニだろうと思ったのにチョップが・・・しかし、シモーニは引退レースの最後に見せてくれました。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習１時間２５ｋｍダモクレス今日も時間が作れず・・激坂を中心に短い坂を六回反復ペダリングの確認を中心に。

May 29, 2010

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バッソがマリアローザ！

ＨＵＢでジロ観戦金曜の夜の混んだ店内で落ち着いて観るというわけにはいきませんでしたが、面白いレース！！ガルゼッリが単独で仕掛けて抜け出し、集団は今ジロを象徴するリクイガス山岳列車でシュミットの鬼引き！モルティローロはエヴァンスが遅れ、バッソ、ニーバリ、スカルポーニ下りでは、ニーバリがバッソの保護者状態で、ついてきてるかなと後ろを見ながらのアシスト。アローヨはマリアローザの意地で下りで差を詰めるが、最後の登りになると差が開き、マリアローザはバッソのものに。今日が勝負を決める一日になったか、バッソのマリアローザ獲得はかなり有力に。面白いレースだった！帰りは山手線の終電と深夜バスを乗り継いで。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練３０分１５ｋｍダモクレス本当はＨＵＢへ自転車で行こうかと思っていたが（自転車なら終電も気にせずに済むし・・）、通り雨の恐れがあったので取りやめ。代わりにＨＵＢへ行く前に少しだけ練習。

May 28, 2010

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スプリンターステージ

今日は落ち着いたステージ。ファラーがいなければ（調子が悪いとしても）グライペルが勝つのは当然か。明日はＨＵＢでジロ観戦会。ツアーオブジャパンでも上位に食い込んだ最強東大生選手も参加してくれる可能性があるというので楽しみ！バッソはエヴァンスだけを見るなら攻撃する必要はないが、上にアローヨがいることで面白い展開になりそう。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習１時間半４０ｋｍダモクレス走りだしはまた雨か・・と思ったが、ほとんど降らなかったので運がよかった。本当は２～３時間乗りたかったが、あまり時間がなく。調子もよくない。強度を上げようとしても上がらない・・２．５ｋｍ信号停止なしを二本（６分の回復を挟んで）レースペース近くまでも上がらず・・

May 27, 2010

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新城逃げた！

今日も新城が逃げて見せてくれました！勝負は、逃げ集団からさらに三人の逃げ。アタックではなく三人とその後ろが空いて、そのまま決まったという展開。チームメイトのいるチームが二人入っていて、集団にいる選手は追撃のアタックの掛け合いで脚を削りあうことで、先頭の三人に有利な展開に。実力的には、最後先頭を追って出たモレーノ、カミングスの二人が上であろうと思いますが、アタックをかけることなく抜け出した三人で決まるというロードレースの面白い一面が出たレース。総合争いのメイン集団を引いたリクイガスのアシストは万全明日も新城選手には逃げてほしい！人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習小雨夜練３０分１５ｋｍダモクレス思ったよりも寒く雨が冷たい。身体を温める程度に乗っただけ。

May 26, 2010

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ガルゼッリ優勝！！

ここまで冴えなかったガルゼッリですが、やってくれました！まさかＴＴステージで優勝するとは。走りをじっくりと見たかったのですが、今日は夜練が遅い時間からだったので全く見られず・・バッソをエヴァンスが上回ったのはちょっと意外。その日の調子で先着する選手が違うというくらい実力が拮抗しているということでしょうか。総合優勝争いはバッソ対エヴァンスという様相になってきたように思いますが、アローヨも粘れば可能性があり、ヴィノクロフの一発逆転を狙った攻撃にも期待！人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間３０ｋｍダモクレス時間があまりなかったので、左四頭筋の様子を見ながら、ウォームアップからそのままビルドアップでレースペース下まで上げて巡行。

May 25, 2010

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本日はノーライド

左四頭筋がいまいちで路面も濡れていたので。練習を積みたい時だが、明日も時間があまりとれなそうなので回復期という感じになるか。本当はもっと乗り込みたい時期だが・・人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 24, 2010

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ゾンコランはバッソ！

バッソらしいシッティングで激坂を走りぬける。この走りを見せられるとバッソが総合争いでは一気に優位に立ったか。かなり脚が回っていたのでどんなギヤを選択したのか興味深いところ。３４×２７かな？実況では１５万人と言っていた凄い観客！人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 23, 2010

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ガルゼッリ脱落

本格的な山岳ステージが始まった昨日優勝予想にあげていたガルゼッリがいきなり遅れ総合争いから脱落。ニーバリが下りで後続を引き離し独走優勝。リクイガスは今年もシュミットが素晴らしいアシスト！総合争いは、アローヨから５分遅れでサストレ、そこから１～２分遅れでヴィノクロフら優勝候補が固まるという展開。昨日の走りではリクイガスの二人とエヴァンスの調子が他の選手を少し上回っているようでしたが、ここから連日の厳しいステージでどうなるか。今日はゾンコラン！人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日はノーライド乗れないような雨ではなかったが、左四頭筋の大事を取ることも考えて。

May 23, 2010

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今週の走行距離

３６０ｋｍノーライドは一日人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習３時間７５ｋｍダモクレス寝不足が続いていて乗り出す気がなかなか起きず、午後遅くからノロノロと走りだす。登坂反復練習を行おうと読売ランドに来たが、ゆっくりと反復を開始。２～３分×６回ギヤは３８×２４→２１まで。筋力強化というほどの負荷はかけられず。読売ランド裏での二セット目もあまり上げられず、５ＲＥＰ。帰路の平坦では少しメディオ程度の巡行を入れて。練習後、気になった左四頭筋を右腸脛靭帯をアイシング昨日の練習夜練２時間５５ｋｍダモクレス基礎作り。ＬＳＤより上、レースペースより下の強度で平坦を２５分（信号での停止あり）少しイージーの後に、読売ランドをレースペースの少し下で一本２分２０秒少しイージーの後に、平坦巡行２５分（信号での停止あり）少しイージーの後に、信号停止なしの２．５ｋｍをＬＳＤより少し上で。明日は時間がある日なのでゆっくりと距離を乗りたいが、天気が心配・・

May 22, 2010

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雨夜練

今日は夕方に雨がほぼやんでいるようであったのですが、夜練をしようと思っていたら結構な雨に・・どうしようかと迷っているうちにまた小降りになったので練習へ。泥除けを付けてカッパを持って。日曜のしらびそヒルクライムからは回復していると感じ、雨なので短時間で強度を上げようと、ウォームアップからそのままビルドアップ計50分雨もそれほど強くならず、レースペースくらいまで上げることができ、短時間だが最低限の負荷をかけることは出来たか。雨練習後の自転車掃除はやはり面倒・・今年はジロもカリフォルニアも雨が多い。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間３０ｋｍダモクレス

May 20, 2010

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NORAH JONES「DON'T KNOW WHY」

本日のＩｎｔｅｒＦＭより今日は雨の夜にあった選曲他にはLADY ANTEBELLUM「NEED YOU NOW」↑これは最近よく流れています。カントリー調の落ち着いた曲RYAN ADAMS「NEW YORK NEW YORK」↑久しぶりに聴いたが好きな曲

May 20, 2010

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ジロは波乱含み

ジロは大人数の逃げが出来て総合上位陣が総入れ替えという展開。アローヨが一気に優勝を争う存在になり、脱落したと思っていたサストレにもチャンスが。これからヴィノクロフら優勝候補達が追い詰めていく展開で面白くなるか。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日はノーライド大した雨ではなかったが、日課の腹筋と軽く腕立て伏せをしただけで自転車は乗らず。日曜のレースから超回復している頃なので練習で負荷をかけたいところだが・・・

May 19, 2010

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天龍→飯田方面サイクリング

今回のしらびそヒルクライムは登りのトレーニングとしての参加。六月は毎週末レース参加の予定でなかなか乗り込めないと思うので、五月後半は乗り込みたいところ。今回もレース後は時間が許すまで乗ろうと。下山して、宿のある平岡駅手前まで行って県道一号線に入り飯田方面へ向かうことに。前回参加した時に宿泊した和田の集落辺りの川には鯉のぼりこの川の水はエメラルドグリーン平岡ダムレースで左四頭筋にけっこうな負担を感じていたのであまりきつくないコースをと思っていたが、この辺りは山ばかり・・天竜川沿いにアップダウンしながら。交通量は少なく走りやすい。途中「あしがみさま」というのを見つけ行ってみると、かろうじて舗装してある獣道という感じのところを通って小さな祠。阿南町から下って温田駅辺りは狭い道になりそこから登り。途中から時間の余裕もなくなり、つらくもなってきて、飯田への下りになったら引き返そうと思うが、（すぐ頂上になりそうな雰囲気なのに）けっこう登りが続く・・この神社でやっと先が下りになっていそうだったので引き返す。近くに山城跡交通量が少ないので下りは気持ちいい！平岡駅の少し下流側に滝。これは初めてしらびそに来てレース前日に１００ｋｍ走ることになったときにも見たなと。駅で紹介されていた熊谷氏の遺跡などがあれば見ようとも思っていたのですが一号線沿いに観光案内看板はほとんど見あたらず。帰りの電車は豊橋までも特急を利用（鈍行で三時間、特急でも二時間弱）。車中で左四頭筋と右腸脛靭帯をアイシング。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間３０ｋｍダモクレスまだ強化よりも回復に比重を置いて軽めに。

May 18, 2010

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しらびそヒルクライムレースレポート（ＢＲ）

新幹線で１０時豊橋着、そこから鈍行で平岡に１３時半過ぎ到着の輪行睡眠、読書で過ごし、朝食は豊橋駅で買った餡巻といなり寿司。餡巻は初めて食べましたが、今川焼きに似ていて皮が柔らかく美味しい。いなりはあげが薄くしっかりとして甘すぎず、ご飯も酸っぱくない。普段はあまり食べないいなりですが美味しかった。今回の宿は平岡駅隣接。荷物を預け受付へ。登り基調のアップダウンをあまり上げすぎずに２０ｋｍ一時間。そのままコースを１ｋｍだけ試走。受付を済ましてすぐに引き返し、軽く栄養補給をして温泉にゆっくりと。透明できれいなお湯で少しぬるめな入りやすい温泉でした。夕食は宿の食堂でエビフライ定食（油ものでないほうがとおもったが適当なのがなかった・・）２０時過ぎ就寝。５時過ぎ起床。睡眠不足だったのでよく眠れた。朝食は駅の売店で買った地元の餅、味噌パン、飲むヨーグルトとパワーバーレース三時間前の６時に食べ終わり、ゆっくりとストレッチをして右腸脛靭帯と腰にキネシオテープを貼って、少しのホットクリームとベビーオイルを塗る。宿に荷物を預け、７時過ぎに出発。途中、朝日が差してきれいな景色でした。試合の装備にベスト、アームウォーマー、レッグウォーマー程度で走り出しは少し寒いが、レース後に練習をしたかったので最小限の装備で。ジワジワと強度を上げながら走りスタート地点に８時過ぎ到着。日差しが明るいのでインナーも着ずにレーサージャージ、レーサーパンツの装備。レース直前まで軽くウォーミングアップをするがスタートを待つ間がちょっと寒い。９時スタートいつも通り最後尾からだが、失敗したと思ったのは、「マイペースで行きましょう」という声が周りから聞こえてくるくらい後方はゆったり気分でなかなか前に上がれず。先頭集団に追いついたときには自分もいっぱいで先頭集団も二つに分裂。２０～３０番手くらいで走るがなかなか順位を上げられない。しらびそは二度参加していますが、前回参加した時と違うこのコースは初めて。前半は勾配がかなりきつく、３４×２５ばかりを使う状態で腰に負担がくる。途中の下りでヴィテスの選手に引いてもらい前との差を詰める。それからまたきつめの登りが続き、残り８．８ｋｍという看板を見たときには「まだそんなにあるのか。腰が持たないから自分のペースで登ろう」と思うくらいでしたが、後半は平坦に近い緩斜面ばかり。コース半分でＥＲの先頭とエキスパートの先頭に抜かれる。ＥＲの優勝選手は昨年の都ロードでちょっと一緒に走った選手。都ロードの時も走れていたのですが、今年から実業団登録をしたとのこと。最近好調の竹芝チームはショップ母体ではない集まりで、ＴＲ昇格を狙っているとのこと。エキスパートの選手は八ヶ岳でプロよりも速かったという噂を聞いていたので、抜かれたときに少しついて行き観察しましたが、身体が小さく軽く上体をリズミカルに動かすペダリング。細見というより小柄でルハノやアルディラのような中南米のクライマーの雰囲気を感じました。デュアスロン出身ということでヒルクライム帝王二世という感じでしょうか。乗鞍に参加するなら二連覇中の乗鞍チャンピオンさんとの対決が楽しみ。後半の下り、緩斜面ではアウターを使いＥＲの選手と一緒になったりしながらペースを上げる。最後の５００ｍくらいだけがまたきつくなり、前の集団を食えるかと思ったが届かず。前の集団で走れれば今回目標の１０位内も見えたか。下山は前回参加した時のコース。下山途中の休憩でヒルクライム帝王にお話を伺う。腰の調子が芳しくなく今回も置き針をしての参加であったとのこと。最近はインドアトレーニングが主だが昔ほど高い出力が続かなくなったとも。エキスパート優勝の選手については、デュアスロンはランがあり体重が重いとてきめんに走れなくなると。自転車はそこがごまかせてしまうのでランをやっている選手は身体を絞ることに敏感なのではと。下ってから飲料、食料補給をして練習へ（天龍→飯田方面サイクリングへ続く予定）右腸脛をかばうためか、ペダリングに無理があるか、きつい登りでは左四頭筋に負担が来てしまう。心肺的にも高強度を続けることが出来ない。万全の状態でもヒルクライムである程度以上の結果を出すのは難しいかなと。ペダリングの改善とともに四頭筋の負担に耐えられるように筋力強化の登坂反復練習は週に一度でも行いたいところ。登りの強化は（自分が結果を狙う）アップダウンのあるレースでも重要なので、練習を積んでヒルクライムでもこれからある程度結果が出るようにしていきたいところ。走行距離１４５ｋｍレース前２５ｋｍ、レース２０ｋｍ、レース後１００ｋｍ装備ＶＸＲＳ＋ＸＸＸライトコンパクトドライブ　５０×３４　１２－２５６．９ｋｇ人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間２５ｋｍダモクレス平坦路をゆっくりと回復走。左四頭筋、右ふくらはぎにけっこうなはり。

May 17, 2010

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しらびそヒルクライム

予想通り１５位前後で、目標の１０位以内は達成出来ず。右腸脛をかばい、左腰、左四頭筋に過負荷がかかるという状態で全力ではなかなか走れず。ＢＲ、ＥＲとも優勝は竹芝。エキスパートクラス優勝のデュアスロンの選手は驚異的な時計で圧勝。ヒルクライム帝王二世誕生でしょうか。レースレポートはあらためて書く予定。

May 16, 2010

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しらびそヒルクライム試走

宿から２０キロ走りスタート地点へ。コースは１キロだけ試走。きつすぎず緩すぎずのきれいな舗装で走りやすそう。左腰が少し気になるが、いい走りをしたい。本日の走行距離４５キロ今週の走行距離３２０キロノーライドは一日

May 15, 2010

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豊橋

しらびそヒルクライム参加のため移動中。豊橋で鈍行に乗り換えて、今日の目的地平岡まであと三時間の長旅。

May 15, 2010

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明日からしらびそヒルクライムへ

伊吹山での結果、前週の修善寺オープンでの走りを考えると、１５位くらいが妥当な結果になりそうなので、目標は１０位以内登坂力強化の一環としてしっかりと負荷をかける走りをしたい。今日のジロもいいレースだった！マシュー・ロイドの戦略は見事！人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練３０分１０ｋｍダモクレス

May 14, 2010

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新城！！！

ジロで逃げて魅せた！！！勝利は逃したが本当に素晴らしい！！！新城選手自ら積極的にペースを作る素晴らしい走りでした。途中メイン集団が一本棒になり追ってきたときには逃げ切りは無理だろうと思いましたが、三人とも諦めずによく走った。残り１ｋｍでは、「ユキヤ逃げろ！」とテレビ画面に向かい思わず声を上げていました。ジロで日本人選手がステージ優勝を争うとは五年前には考えられなかった。本当に素晴らしいレース！！！YouTube「Giro d'Italia 2010 - 5° tappa Novara-Novi Ligure」人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間３０ｋｍダモクレス今日も基礎作り。ウォームアップ後、ＬＳＤペースよりも上の強度で３０分昨日よりも強度は低いが、交通量の少ない道であまり止まらずに走れた。そのあとにそのままＬＳＤ程度の強度に落として１０分

May 13, 2010

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夜練６５ｋｍ基礎練習

この前の週末が修善寺で登りの反復、今度の週末がしらびそヒルクライムとレースで登りの負荷をかけることになるので、その中間の今日は平坦を中心にレースペースより下の基礎作りを目的に。ウォームアップ後に平坦を２０分ほどＬＳＤペースよりも上の強度で（信号停止あり）１０分ほどゆっくりと乗ってから、読売ランド周回の新しい道を力を入れて（レースペースで）登る。２分１５秒脚を回そうとしたので心肺がつらい。ALPSLAB route「読売ランド周回」そのあと久しぶりに読売ランドのゴルフ場周辺路を走る。登り基調４分走などを入れてから、また平坦を３０分ＬＳＤよりも上の強度で。すこしゆっくり走ってから、クールダウンを兼ねてＬＳＤ近辺の強度で１０～１５分人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練２時間半６５ｋｍダモクレス

May 12, 2010

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ヴィノクロフがマリアローザ

昨日からＪスポーツプラスでジロをテレビ観戦。実際見ての感想は、ながら見が出来る利点は感じるが、ネット中継で十分かなと（特にジロはＲＡＩなどネット中継が充実している）。当初の予定通りジロ期間限定視聴で、ツールはネット中継観戦に戻る可能性大か。レースは風の強い海岸沿いコースで中切れ、落車が頻発。優勝候補達も影響を受け、ヴァンデベルデは棄権、ウィギンズは大きく遅れ、エヴァンスは自らの脚を使って先頭復帰を試みるも４５秒ほどの遅れ。優勝候補筆頭と目されているエヴァンスなので、現段階では多少遅れていた方が（見る側としては）面白いか。マリアローザはヴィノクロフ勝利へ向かう姿勢は人一倍強い選手が早くも首位に。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日は雨なのでノーライド疲れを取るいい休養になったはず。

May 11, 2010

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修善寺オープンロードレースレポート

前夜はジロをシモーニの走りまでネット中継観戦してから就寝。東海道線で８時三島着、伊豆箱根鉄道で修善寺に８時半過ぎ到着の輪行車中で睡眠とパン、団子、バナナ、羊羹という軽めの食事。駅のロッカーに荷物を預け自走でＣＳＣへ。登録証をロッカーに置いてきたことに途中で気付き取りに戻り、１０時過ぎに到着。少し暑いかなというくらいのいい天気。腰と右腸脛靭帯にキネシオテープ。ホットクリームは使わずベビーオイルを少し塗る程度でウォーミングアップは軽め。１１時半スタートいつも通り最後尾から。レースプランは、腰の調子がいまいちで練習も不足している状態なのでメイン集団待機でどこまで走れるかなと。一号橋まではパレード一周目はパレード含め８分５０秒くらいか。すぐに飛び出そうという選手達が見える。二周目は８分２０秒くらい、結構速い。三周目は８分４０秒くらいか、そのあとのラップタイムは分からず。この時点で優勝を争う選手達はすでに抜け出していたでしょうか。その後も集団のペースを上げようという動きはなく、バラバラと抜け出していき自然発生的に追撃集団が出来るという感じ。抜け出す動きをするほどの状態ではないので集団で走るが、メイン集団は遅く、先頭とドンドン差が開いていき最大で５分くらいか。途中、ＴＲでも強さを見せている岩井商会のエース選手が抜け出すのは視認でき、反応できないことはなかったが、自身の目的はある程度の強度である程度長い時間走ることと自重（反応していたら、設定よりも強度が高すぎ、すぐに反動が来るのは分かりきっていたので）集団内は、最初は前に出てこようという走り方の選手が多かったが、集団が小さくなってくると引く選手が少なくなり、徐々にアンカー、ブリッツェンが引き出すと人数は減っていく。自分もレース中盤になると余裕がなくなり、申し訳程度に先頭交代に加わる感じ。レース半分（１０周５０ｋｍ）通過は１時間２９分台か。都ロードの距離を走れたのでとりあえず参加した成果は得られたなと。そこから脚がつってきて、集団から切れそうになって追いついてを一二周続けて、１６周完了の心臓破り手前で遅れると（先頭と自分のいたメイン集団の差が大きかったので）、直後のスタートゴール地点ですぐに降ろされ終了。今の状態で８０ｋｍ走れたので、いいトレーニングレースに出来たかなと。腰は気になったが、脚がつるまで負荷をかけられたので、それほど悪くなかった感じ。平坦や緩斜面を踏んだ後の登りで脚にくるのは以前からの課題。きつい登りでも脱力するところは上手く脱力するペダリングを身につけたい。補給は、持っていたボトル二本（ＣＣＤと水）と途中にＣＣＤを一本もらい計三本。補給食はカーボショッツ６個を持ち、三個を使用。補給をおこなってくれた首都大学ＯＢさん。ありがとうございました！レース後は疲労ありなので、荷物を持ってゆっくりと函南駅までサイクリング。腰が少し気になるときあり。帰りの電車内でクーリッシュを使って右腸脛靭帯をアイシング。走行距離１３０ｋｍレース前２０ｋｍ、レース８０ｋｍ、レース後３０ｋｍ装備ＶＸＲＳ＋＋前７８５０－Ｃ２４、後ＥＣ９０ＡＥＲＯコンパクトドライブ５０×３４　１１－２３６．９ｋｇ修善寺左回りはノーブレーキに近いのでエアロホイールでも走りやすい。実業団では認められない後部（イス下部）へのフレームプレート取り付け。こちらの方が、サイズの小さいフレームに乗る自分にとってはボトルの出し入れが楽。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間半４０ｋｍ回復走筋肉痛が結構あり、走りだしはノロノロと。一時間後には身体が温まった感じで少し巡行。ダモクレス

May 10, 2010

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ジロでコルナゴ新モデルデビュー

ジロでＣＳＦチームがコルナゴの新モデルに乗るようです。リアステイが四角形、ワイヤー内蔵などが新しくなっていますが、基本的な所はラグ式のコルナゴらしい造りに思えます。Ｃ４０→Ｃ５０→Ｃ６０ではなくＣ５９今日の第二ステージはアシストが巧く導きファラーの勝利。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 9, 2010

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優勝は西園

山本雅道選手が譲るようにしてゴールは争わず。

May 9, 2010

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修善寺オープンロード

８０キロで降ろされました。レースは残り一周。先頭二名。東大西園とアンカー山本雅道。後続はバラバラなので二人で決まり。

May 9, 2010

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ジロ優勝予想

いよいよジロが開幕今年はシモーニの引退レースということもあり、ジロ期間限定でＪスポーツプラスに加入してテレビ観戦しようかなと。YouTube「GILBERTO SIMONI FALA SOBRE A SCOTT ADDICT」優勝予想は、昨年に続き、絶対的な本命は不在という感じでしょうか。山岳が厳しいので、登りの強い選手を中心に優勝候補をあげていくとエヴァンスガルゼッリヴィノクロフブルセギンサストレヴァンデヴェルデバッソウィギンズエヴァンス、サストレが本調子で臨めば実力は上か。例年通りのボーナス設定だとゴールでの着順がけっこう物をいう（昨年のディルーカもそれで稼いだ）ので、ゴール勝負もある程度出来る選手に有利ということで、自分の好きなガルゼッリにもチャンスがあるのではないかと思います（他にゴール勝負に積極的に参加しそうな総合優勝候補はいないか）ということで、自分の優勝予想は期待を込めてガルゼッリ対抗は（ゴール勝負にも執念を見せそうな）ヴィノクロフYouTube「Presentazione Giro d'Italia 2010 - Stefano Garzelli」人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 8, 2010

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明日は修善寺オープンロードレース

明日は学連の大会である修善寺オープンロードレースへ参加修善寺の厳しいコースを１００ｋｍということで（結果を求める大会ではないので）、トレーニングレースとして最適だと思っていたのですが、数日前から左腰の調子がいまいち。今日の練習でも身体は結構動いたと感じ、腰の調子がよければ存分に走れたと思うので残念。明日は無理せずに出来るだけの負荷をかけることを目的に。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習２時間５５ｋｍ腰の調子を見ながら平坦基調を軽く。ダモクレス

May 8, 2010

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ペッリゾッティ

以前は小集団での勝負に持ち込んでのワンデイレーサーと思っていたのが、ここ数年で強いクライマーへと変化して驚いていたらドーピングセラもペッリゾッティも一気に強くなったので、やはりという気がしないでもないところ。一方、バリャベックは逃げる選手から（強いチームではないが）エースにと、ある程度階段を登ってきたようにも見えていましたが・・↑これにペッリゾッティのインタビューが載っていたと思います。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日はノーライド左腰が重いので、雨でちょうどいい休みになったか。

May 7, 2010

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回復走

疲れを感じるので軽く乗っただけ。疲れがたまると左腰が重くなってくるので注意。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練３０分１５ｋｍダモクレス

May 6, 2010

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１４５ｋｍＬＳＤ

今日はある程度の距離と強度で乗ろうと午後から出動。シーズン中は週末がレースになることが多いので、高強度のトレーニングはそこが中心。レースではなく時間のある時は、その下の基礎的なところを積み上げたいという状態（基礎作りが出来ずにシーズンイン）なので、今日もＬＳＤからレースペースの下までの強度で。レース以外でレッグウォーマーを脱いで走ったのは今年初というくらい今日は暑い日でした。多摩川、浅川から八王子方面へ。八王子霊園は、４分０５秒ルートラボ「八王子霊園」陣馬街道も多少ペースを上げて１８分くらい。ルートラボ「陣馬」下りてきて入山峠方面で醍醐林道入口までも多少ペースを上げて。もう一本ペースを上げようと小津の九十九折を登ると脚が一杯。まだまだペースを上げて練習できる状態ではなく、帰路はゆっくりと。今日までの一週間（七日間）の走行距離は５３０ｋｍほど。５００ｋｍを越えられたので及第点。明日からの三日間は回復させることを基本にして、日曜は修善寺オープンロードレース（修善寺右回り）の予定。学連の大会で修善寺１００ｋｍなので、実業団ＢＲよりも高強度。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習５時間半１４５ｋｍ補給カントリーマアム、パンダモクレス気になった左四頭筋、左膝と右腸脛靭帯をアイシング（アイスマッサージ）

May 5, 2010

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回復走

今日は軽めに平坦を流しただけ。暖かくなってきて身体が動くようになってきた。胃腸の調子も徐々によくなってきたので、明日は出来るだけ乗りたいところ。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習１時間３０ｋｍダモクレス

May 4, 2010

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１１０ｋｍＬＳＤ→スピードプレイ

胃腸の調子はまだよくないので、今日はも無理せずに。多摩川、浅川からみなみ野方面へ向かう。ＬＳＤ以下のペースで走っていたが鑓水配水所への登りが悪くない感触だったので少しペースを上げて８分２０秒ルートラボ「鑓水配水所」そこからはスピードプレイ的に多少ペースを上げるときを入れて。みなみ野方面へ下ってからの登り返しはアウターで。平坦も向かい風区間では多少ペースを上げて。気候が暖かくなり、やっと少しずつ乗れるようになってきた。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習４時間１１０ｋｍ補給パンダモクレス気になった左四頭筋、左膝と右腸脛靭帯をアイシング（アイスマッサージ）練習後、上体の筋トレ

May 3, 2010

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山下達郎「Ride On Time」

本日のサンデーソングブックより。この曲の発売から３０年とのこと。山下達郎らしい完成度の高い素晴らしい楽曲。ファンキーなホーンがかっこいい！後半のコーラス、繰り返しがきもちいい！YouTube「Ride on Time　山下達郎」今日は恒例の「棚からひと掴み」で黄金週間なのでゴールド特集でした。YouTube「The Tremeloes - Silence Is Golden」

May 2, 2010

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横浜サイクリング

胃腸の調子がいまいちなので、今日は軽めに。綱島街道から三ツ沢、保土ヶ谷と南の方向へという感じで走ってからズーラシア近くを通って帰路へ。保土ヶ谷辺りは坂がきつい。サイクリングペースだが結構アップダウンを走れた。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習２時間半６５ｋｍダモクレス明日はもう少し距離を伸ばせれば。

May 2, 2010

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先週の走行距離

３７５ｋｍノーライドは二日今年の最長距離今週は体調を治して５００ｋｍいきたいところだが。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 2, 2010

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Cypress Hill「Armada Latina」

本日のＩｎｔｅｒＦＭよりこの曲は最近のお気に入り。マーク・アンソニーの歌声も渋く、ラテンの雰囲気がいい味。ＰＶも明るい光がいい感じ！YouTube「Cypress Hill- Armada Latina *MUSIC VIDEO OFFICIAL 2010* (Ft. Marc Anthony, Pitbull)」YouTube「Crosby Stills Nash-Suite Judy Blue Eyes 1974」　↑この元ネタの使い方も巧い！続いて流れたのは、今やウィル・スミスとしてすっかりおなじみのフレッシュ・プリンスこの曲は久しぶりに聴いた気がします。YouTube「Boom! Shake The Room」自分の大大大好き！な「MR. WENDAL」も流れた！YouTube「Arrested Development - Mr. Wendal」

May 1, 2010

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胃腸不調

練習不足の状態から東日本実業団ロードレース、群馬グランプリの連戦、１５５ｋｍ練習で負担がかかりすぎたか、高強度のあとに蛋白質をというのが摂りすぎ（ぶり大根をたらふく）だったか、胃腸の調子が悪く今日はノーライド。せっかく時間があるいい天気の日だったのにもったいない・・明日は体調と相談して少しでも乗れれば。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

May 1, 2010

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