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竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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2010年07月の記事

全39件 (39件中 1-39件目)

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松川ロードレース

結果は８位くらいで、またも賞品を逃した…。ですが、今の状態では持っている力を出すことは出来たかなと。予想以上に厳しいコースで、平均時速は３０キロくらいでしょうか。立命館とコムレイドの二名逃げに竹芝のダブルエースが二人で追いつき、立命館脱落。その後、逃げとは別のコムレイドが先頭に追いつく。逃げていたコムレイドは入れ替わるように脱落したらしく、竹芝二人とコムレイドの三名が逃げ切り。最終回の下って平坦へのコーナーでコムレイドが抜け出し優勝とのこと。自分は、逃げ三名、追撃二名の後で、４～１０名の集団で走る（前々で走っていたのですが、スタートから２～３周でメイン集団は１０名程度に減っているという厳しい展開だったか）残り５周？くらいから４名になり、最終回の登りでバラバラ。石川の後の練習不足もあったか、後半は脚が動かず。きつかった…。レースレポートはあらためて。

July 31, 2010

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実業団松川ロード（ＢＲ）レースプラン

コースは一周４ｋｍ１．５ｋｍ登り、１．５ｋｍ下り、１ｋｍ平坦という感じでしょうか。一周が短いアップダウンということで修善寺のような展開を予想レース距離が６０ｋｍと短いので都ロードのような感じかなと。ＢＲ優勝候補は竹芝のダブルエース現状では、他からちょっと抜けている存在かなと。自分は万全なら三位くらいに入れそうな出走リストでしたが、右腸脛靭帯に不安があるので無理せずに。たぶんダンシングもほとんど使えない状態だと思うので、自分から積極的に動くことは出来ないでしょう。有力な逃げには注意しつつ、無理せず集団待機という走りになるかなと。修善寺のようなコースだと、力のある選手がバラバラに抜け出して、いつの間にか先頭集団が出来ているということがあるので、それには注意して。後半脚が残っていればペースを上げて人数を絞る動きができれば。目標は無理せず走りきること。腸脛に痛みが出なければ十位以内を狙いたい。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練３０分１０ｋｍダモクレスごく軽く乗っただけ

July 30, 2010

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本日の練習

夜練１時間２５ｋｍダモクレスイージーライドペダリングの確認を意識して。腸脛は気になるが、出来るだけのことをして土曜のレースに臨みたい。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

July 29, 2010

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松川ロード距離短縮

松川ロードの距離が短縮されるというコミュニケが。わざわざＢＲとＴＲを別の日にしたのに・・ＢＲ６０ｋｍではＴＲを目指す選手を走らせるレースとしては・・自分自身としては、右腸脛靭帯には悪い変更ではないが・・体調が万全なら、長ければ長いほど（ＢＲレベルであれば）自分に有利になると思っているのでもっと残念に感じたでしょう。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間半４５ｋｍダモクレスほんの少しのアップダウンを含んだ周回でじわじわとビルドアップレースペースまでは不安があり上げられず。なんとか走れるようになってはきたが、右腸脛をかばいながら。

July 28, 2010

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炭坑節

今日の夜練の時に盆踊り会場から聞こえてきて、夜空にも大きな満月が見えたので。元々が春歌だからか、女性の高音が艶っぽく、好きな曲。今日流れていた歌詞は「三池炭鉱」のようでした。香春岳から　見下ろせば　伊田のたてこうが　真正面12時下がりの　サマちゃんが　ケージにもたれて　思案顔サノヨイヨイひとやま　ふたやま　みやま越え　奥に咲いたる　八重つばきなんぼ色よく　咲いたとて　サマちゃんが　通わにゃ　仇(あだ)の花サノヨイヨイ月が出た出た　月が出た　三井炭坑の　上に出たあんまり煙突が　高いので　さぞやお月さん　煙たかろサノヨイヨイ格子窓から　月がさす　サマちゃんの寝顔の　愛らしさはずした枕を　すけさしょか　思案なかばに　明けの鐘サノヨイヨイ《送料無料》（オムニバス）決定版日本の民謡(CD)価格：3,675円（税込、送料込）

July 28, 2010

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レース復帰へ練習再開

日曜の松川ロード復帰へ向けて右腸脛靭帯の様子を見ることに。平坦基調で無理せずに。後半は上げたくなるのを抑えて。楽になってきているので松川はなんとか参加できそうか。今日のライドは短時間で切り上げて、腸脛のリハビリメニューとマッサージを。明日はもう少しペースを上げて様子を見たい。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間３０ｋｍダモクレス

July 27, 2010

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鰻

人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練３０分１０ｋｍダモクレス食後だったこともあり、ごく軽く乗っただけ。右腸脛靭帯は気になるが、二日間休んだことで楽にはなっている。

July 26, 2010

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ツール・ド・フランス

今年のツールは、ここ数年では一番見なかったか・・前半のシャバネルの活躍は面白かったですが、自分自身の連戦もあり、後半はあまり集中して見ることがなく。展開も優勝候補筆頭のコンタドールということで波乱なく。ヴィノクロフの動きが少し目立ったのと、サストレが少し攻撃したくらいで、山岳での熱い戦いは見られず・・今の自分にとってはジロの方が面白く見ることができたか。それでも、フランスの夏の空のもとで行われる一大イベント。画面から伝わる雰囲気は素晴らしい！昨日のネット中継で観たＴＴでは、ランスの遅さに驚き・・あんなに強かったランスが・・ツール・ド・フランスを見に行きたい！価格：924円（税込、送料別）人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日もノーライドいい天気なのに自転車に乗るのを自重するのはつらい・・二日間全く動かないというのも耐えられないので、上体の筋トレ様子を見ながら明日くらいから少しだけ乗って、松川に参加できるかを確認する予定。

July 25, 2010

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Spencer Wiggins「I'd Rather Go Blind」

山下達郎のサンデーソングブックより。暑い日に熱いソウル！！YouTube「I'D Rather Go Blind SPENCER WIGGINS」輸入盤CD スペシャルプライスSpencer Wiggins / Feed The Flame: Fame & Xl Recordings 輸入盤 ...価格：1,300円（税込、送料別）

July 25, 2010

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今週の走行距離

２２０ｋｍノーライドは二日人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日はノーライド右腸脛靭帯を休めるために買い物で少しだけＣＴ１に乗った以外はなるべく動かないように。歩くことを避けるとずいぶん楽。

July 24, 2010

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実業団小川ロード欠場

石川ロードの後から気になった右腸脛靭帯が思ったよりよくなく、レースを走れる状態ではないと判断し、小川ロードは欠場。連戦で走れるようになってきている今の状態で小川の厳しいコースでどんな走りができるかと楽しみにしていたのですが・・・人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間２５ｋｍダモクレス巡行やダンシングでは気にならない時もあるが、気を抜くと痛い時が。大腿筋膜腸筋から腸脛にかけて硬く熱を持っているような感じ。

July 23, 2010

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腸脛靭帯が気になる

石川ロードでゴールスプリントをしたせいか、右腸脛が気になる。石川の後の練習は軽くなので、自転車の時に痛みはあまり感じないが、歩く時が少し痛い。小川ロード、松川ロードまでケアしながら過ごしたい。松川まであと十日ほど。八月は富士スピードウェイとＪＣＲＣという重要度の低いレースしかないので、これからの十日間を気を付けて、そのあとはゆっくり身体を休ませたい。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間３０ｋｍダモクレス

July 21, 2010

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三渓園

昨日は昼に軽く練習した後に横浜三渓園観光へ。梅雨があけて一気に夏という暑さ。青い空と緑がとてもきれい。三渓園は日本各地から移築された歴史的建造物などを中心にした庭園で、予想していたよりかなり広い。小山の上に三重塔登って行く道は木がおおい茂り面白い雰囲気。海からの風が涼しい。海側は展望台になっており、海が見渡せます。山を下った奥には白川郷の合掌作りも（これは他とはちょっと異質かな…）海の近くで渓谷を表現した日本の庭園らしく、石段、坂の上り下り。昨年のように前日がＴＲだったら歩くのはかなりしんどかっただろうなと・・。いい天気でたくさんの緑の中を散策するのは気持ちよかった！三溪園100周年原三溪の描いた風景価格：1,890円（税込、送料別）人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練３０分１５ｋｍダモクレス右腸脛が気になるので軽く。

July 20, 2010

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実業団石川ロードレースレポート（ＢＲ）

土曜大宮から郡山まで新幹線、鈍行で磐城石川という輪行三連休初日で新幹線はやたらこんでいましたが、二、三本やり過ごしての臨時列車はすいていたのでゆっくりと過ごせました。新幹線内の冊子「トランヴェール」の今号は黒澤明特集。自分の好きな「用心棒」、「天国と地獄」が取り上げられていてとても面白かった！（これについては別に書こうかなと）磐城石川駅で3howksさんと合流し、試走。一周半（ゴールまで）走り３５ｋｍ受付を待つ間に多めの栄養補給（おにぎり二つ、パン、牛乳など）食料買い出しをして宿へ。風呂に入り夕食（鰻弁当、納豆巻きなど軽め。２１時過ぎ就寝５時過ぎに目が覚める。パン、パワーバー、ヨーグルトなど軽めに。ゆっくりストレッチをして、右腸脛靭帯、腰にキネシオテープを貼って、脚全体に少しベビーオイルを塗る。サインをしてスタート地点周辺と周回の登りでウォーミングアップ暑いため身体はすぐ動く感じだったので、サッと強度を上げて。今回は食事量を抑え目にしたせいか、甘いものを控え目にしたせいか、頭がボっとするような血糖の変化はあまりなかったか（そのかわり、レース中に栄養が足りなくなるのではという不安は少しあり。この辺りのさじ加減は難しいところ）スタート１５分前くらいにコンビニで氷を買ってボトルに。氷入りは身体にかける水、もう一本はＣＣＤ水はそれほど多く使わない自分ですが、暑かった今回は二本をほとんど使い切るくらい。カーボショッツを三つ持ち一つ使用。９時半パレードからレース開始。ＴＲスタートから止まって待つのかと思っていたら、ニュートラルカーが抑えてのパレードのまま進み、登りの途中でレース開始。スタートアタックはスペースともう一名３ｈｏｗｋｓさんと話したレースプランは、前半は強い選手以外の逃げは容認してもいいが、注意する選手達の逃げには乗って、後半は逃げを作るか、最後の登りになったら交互にアタック出来れば。逃げを容認する雰囲気は集団になく、落ち着かない。一周過ぎで吸収か。そのあと、注意する選手の竹芝の強い二人、ＢＳエスポワール、チクリヒデが抜け出そうと。脚が楽な場面ではなかったが、少し遅れて追撃し追い付くも吸収される。ＣＢの選手が少人数でもけっこう積極的に逃げようとしている。オーベストが単独で抜け出し多少レースは落ち着く。自分は後半勝負と思っていたので、強い選手の動きに注意しながら無駄脚は使わないように走るが、このコースは脚に来るのであまり余裕はない。ＣＢ、スキップ辺りが抜け出したような記憶があるので、それが勝負を決めた抜け出しだったか。その後、竹芝のダブルエースが積極的な動き。しかし同調出来ず。あそこから行ける脚はなかった。レース後に話すと竹芝の選手（前週のみやだ優勝）は一度ＣＢの選手に追いついたとのこと（ＴＲのグルペットと混ざったりしたことで離れてしまったようですが）ここで行く脚がなければＢＲで逃げての優勝は難しいのでもっと精進しなければ。竹芝が逃げているというのは分かっていましたが、その前にＣＢがいるというのは自分は分かっておらず。竹芝が一人吸収された後の残り１周半（？）で「差は１分以上」と聞こえた時には「もう一人の竹芝が一気に差を広げたのか」と驚く。そのうちに竹芝吸収。状況が分からず誰が前にいるのかと。逃げと差がある状況のようなので、これは前を追わなければと先頭を引きに出るが、皆脚がなくなってきておりローテが回らずペースは上がらず。残り一周を切った最高地点への登りでペースを上げ数人で抜け出すが下りで吸収される。これは優勝は無理だなと。何人逃げているかわからないが、なるべく上位でゴールすることと、出来れば集団からどこかで抜け出したいと思いながら下りを位置を下げずに走り、最後の登坂区間へ。登り始めでＢＳエスポがペースを上げ自分が追走。少し下ってからのきつめの登りでは、登りに強い選手が前に上がりペースは上がるが集団は付いてくる。田んぼの中の見通しのいい平坦区間でも徐々にペースは上がり抜け出しの間合いが図れない。林の中から補給区間までの小さなコブで仕掛けようとも思うがペースはある程度上がって仕掛けられず（車を持ち出せる位置にもおらず）。補給区間手前でフジの外人選手が少し仕掛け、縦に伸びる。ここが最後の仕掛けどころだと左からアタックをするがキレが悪い・・「なんとか離れてくれ」と後ろを見るが、ＢＳエスポがきっちりついてきて、そのあとに集団も付いてくる。ＢＳエスポは完全にゴール勝負の態勢だったのでいったん緩めるが誰も前に来ない。ここで下がると位置を悪くするだけだと、そのままある程度のペースで走り、ゴール前の右コーナーを先頭で抜ける。そこから２００ｍの登りゴール。コーナーを抜けたところで一気に数名が踏みこみ抜かれるが、登りで踏みなおし集団の５～６番手でゴール。登りということが大きかったが、最後のスプリントで今までよりはダンシングで力を込めて踏めた感じ。ＣＢの選手は強かった。完敗。竹芝が追撃した時に一緒に追いに行くしか勝つ方法はなかったですが、そこで行って最後まで脚が持つとはとても思えない。優勝を狙うには力不足だというのが分からされたレース。ペダリングの改善で効率的な走りを身につけることと、高負荷の連続への耐性、独走力、今までの課題の改善は継続して。次週の小川ロードは厳しい登りなので優勝は難しいかもしれないが、なんとか上位に食い込みたい。レース後は、３ｈｏｗｋｓさんと少しサイクリングレース会場周辺と近くの山を。雲がとてもきれいな天気で素晴らしいところでした！帰りは鈍行でゆっくりと睡眠をとりながら。走行距離１２５ｋｍレース前１５ｋｍ、レース７５ｋｍ、レース後３５ｋｍ装備Ｄｅｒｏｓａ　ＫＩＮＧ３＋前ＥＣ９０ＳＬ、後ＥＣ９０ＡＥＲＯコンパクト　５０×３４　１１－２３６．８ｋｇアップダウンコース決戦仕様イーストンホイールはセラミックベアリングになっているものとそれ以前ではハブの回り方がずいぶん違います（今回装着のＡＥＲＯは２００８モデル？なのでセラミックではない）イーストンホイールを使っているラバネロのタイチ選手とパレード直前にその話をしたら、早速、セラミックでないＡＥＲＯを付けていたタイチ選手はチームメイトのセラミックのＡＥＲＯとその場で交換し、「すげぇ回る」と言っていました。イーストン　EC90　エアロカーボン　チューブラーホイールEASTON　EC90 AERO CARBON　チューブ...価格：283,500円（税込、送料別）人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習１時間２５ｋｍダモクレス昨日の疲れは筋肉にはあまりない感じだが、日差しが暑かったので、少し日射病的疲労あり。ＴＲのどん尻で完走する方がＢＲの先頭集団で走るのより何倍もきつい。

July 19, 2010

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石川ロード

またも入賞を逃し７位くらいＣＢのクライマーが単独で逃げ切り。前半から仕掛けていて、残り２～３周をほとんど一人で逃げて一分近い差をつけたようなので強かった。完敗。二位以下は集団でのスプリント自分は補給所（残り５００ｍくらい）辺りで仕掛けるもキレがなく（集団がついてきて）、そのまま先頭で最後のコーナーを曲がり５名に抜かれる。賞品は桃だったようなので残念。最終的に集団は２０名以上いたよう。逃げるか、もっと人数を絞る展開に持ち込みたかったので結果もレース内容もいまいちか…。暑さの中、素晴らしいコースで厳しいレースを気持ちよく走れたので、次週の小川、その次の松川につなげていきたい。レースレポートは別に書く予定。

July 18, 2010

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石川試走

とても暑くいい天気。試走は一周半走行距離３５キロ明日は優勝目指して全力を出したい。

July 17, 2010

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石川ロード（ＢＲ）レースプラン

狙うは優勝石川は、昨年（自分としては）いい走りが出来た好きなレースルートラボ「実業団石川」厳しいコースなので、力のない選手を振り落としての勝負に持ち込みたいところ。逃げを作るか、西日本実業団（ＢＲ）のようにメイン集団の人数を減らしていく展開になるかなと。有力所としては、竹芝のダブルエース、レース経験豊富な選手の揃うタクリーノ、スペースの登れる二選手（スペースのエーススプリンターが残るような最終局面にはしたくない）、元ニッポのアクアタマ（どれくらい走れる状態で来るのか）、ＢＳエスポワール、ランク上位のチクリヒデ、このあたりが複数入る逃げには注意。今回は3howksさんという強い味方がいるので、上手く二人で流れを掴んでいきたい。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間２５ｋｍダモクレス（明日の準備もあるので）３０分で切り上げようかと思っていたが、身体が動きたがっていたので少し延長。クールダウンに入ってから、左脚を骨盤に入れるようにして引き脚を意識するといい感じでペダリング出来たので、延長したかいがあったか。

July 16, 2010

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回復走

ハムに疲れを感じることもあり、今日は軽めに。脚は少し疲れているが、身体はもっと乗りたいという感じがあるのを抑えて。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間３０ｋｍダモクレス

July 15, 2010

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石川ロードに向けて調整練習（レペティション）

日曜の石川ロードに向けて今日はある程度強度を上げようと。ウォームアップ後、登りでレペティショントレーニング１分半ほどレースペースかその上で登り、４分ほどゆっくりと走りながら休むを六回。５ｒｅｐ目はダンシングで。読売ランドの坂より短いので若干強度は低いかもしれないが、六回終わるとかなりつらい・・右ハム、ふくらはぎがつりそうに。１０～１５分ゆっくりと回復させて二セット目は少し長めの坂で。１分半～２分の登りを六回。３ｒｅｐ目からは周回を設定し、回復の平坦下りは５分ほど。クラシックレースのようないい雰囲気の登りなので気持ちよく。２ｒｅｐ目はブラケットを持ってダンシング、５ｒｅｐ目はハンドル下を持ってジルベールのアタックのように。先週は練習らしいことはしなかったが、身体は特に重くなっていないかなと。ハムに疲れを感じるので明日からゆっくりと回復させて石川ロードへ臨みたい。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練２時間半６５ｋｍダモクレス

July 14, 2010

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本日の練習

夜練３０分１５ｋｍダモクレスもっと乗れるはずだったのにもったいない・・明日は強度を上げて石川ロードへ向けての調整をしたいところ。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

July 13, 2010

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回復期（脱力期？）終了

一週間ゆっくりと過ごしたので今日から徐々に練習開始。ハムと左四頭筋が少し気になるので軽めに。ウォームアップ後、そのままＬＳＤペースで。脚を回し続け、なるべく休まないようにして。後半はダンシングを少し入れて。１時間２０分くらい、ほとんど脚を止めずに周回をぐるぐる回っていたら、さすがに飽きる・・（ローラーを続けて出来る人は凄いな・・）昨日腹筋を多めにやって筋肉痛があるせいか、脚を（膝を）あげようと意識していたのが後半上がらなくなる。今日走っていて思ったのが、昨日観た絵画のひと筆ひと筆に力をこめて画家が描くように、ペダリングのひと踏みひと踏みを無駄にしてはいけないなと。左回りで走っていたのをクールダウンは逆回りにしたら変な感覚。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練２時間半７０ｋｍダモクレス

July 12, 2010

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ポーラ美術館コレクション展

今日は横浜美術館へ。お客さんは少なくゆったりと鑑賞。「睡蓮の池」、「エトルタの夕焼け」など、モネは中心に明るい部分を作ることで全体の奥行きが出るのかなと。レオナール・フジタは近年の漫画のよう。ピカソはわからない・・・光と色彩の魔術師たち～印象派の足跡をたどって～ポーラ美術館印象派名作選人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習１時間３０ｋｍダモクレススピードプレイで小さな登りではダンシングでの軽いダッシュも入れて。

July 11, 2010

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今週の走行距離

２３０ｋｍノーライドは三日全日本選手権へのピーキング、連戦の反動がきたか、まともな練習をすることがなかった一週間。食事も、菓子を大食いして夕食をほとんど食べない日があったり…一年の中で切り替える時は必要なので、焦らずに週末の石川ロードに向けて徐々に気持ちも体調も整えていきたい。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習２時間５０ｋｍダモクレス

July 10, 2010

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ＨＵＢでツール観戦

今日はジロの時以来の新宿ＨＵＢでツール観戦。前半の平坦ステージというせいか、ジロの時より自転車目当てのお客さんは少なく。レースは逃げが吸収され集団スプリントレンショーが上手く導きカヴェンディッシュが連勝ガーミンはアシストがいい形を作るも、ファラーが肝心なところで立ち遅れ。帰りは山手線と深夜バスを乗り継いで。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日もノーライド今週は完全に脱力週間・・

July 9, 2010

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五週連続レース

６／６　富士山ヒルクライム６／１３　実業団ＴＴ栂池６／２０　西日本実業団ロード６／２７　全日本選手権７／３、４　みやだロードこの前の日曜まで、五週連続で週末にレース参戦今はさすがに少し疲れを感じ（単純に睡眠不足かも）、今週は練習らしい走りはせず（今日も時間がないというわけでもなかったがサボり）五週間の変化は、全日本へ向けて調整の意識があったせいか体重は徐々に減っていったか（それほど体重を管理する必要性は感じていない状態だったのでほとんど測定はせず）食事内容は週前半は疲労回復と次戦へのカーボローディングを多少意識して蛋白質中心。週半ばからは炭水化物を多めだが蛋白質もしっかり摂るように。食欲は普段と変わらず落ちず。体調はレースの強度に身体が順応して走れる感覚になっていったように。疲れの出やすいハムには、はりを感じる時もあり。今週末はレースがないが、翌週からは優勝を狙いたい石川ロード、小川ロード、松川ロードの実業団（ＢＲ）三連戦。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日はノーライド昨日は小雨の中軽く乗ったが、今週は気持ちが乗らなければ無理せず。

July 8, 2010

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実業団みやだロードレースレポート「二日目クリテリウム」（ＢＲ）

前日のヒルクライムに続いて二日目はクリテリウム４時過ぎに寒さで目が覚め起床（間違えて冷房を入れてしまっていた・・）予選三時間前の５時過ぎに朝食。パワーバー、バナナを挟んだケーキ、パワーバー、ヨーグルトなど。天気は曇り。右腸脛靭帯と腰にキネシオテープを貼って、気温は朝でそれほど高くないと感じたので腸脛にホットクリームとベビーオイルを塗る。試走をしたかったので早めの６時半に出発。宿から４ｋｍほどで到着（駒ヶ根方面からは下り基調）そのまま試走。スタートから小さな登りの左コーナー、長い下り直線は路面があまり良くない。左コーナーはマンホールのふたあり。少し行くと右コーナーから狭い左コーナー。小川の橋を渡って（？）左に曲がりながら登り。登りは５～８％程度で２００ｍくらいか。左へ曲がりながらの下りは側溝があり雨なら怖い。木の板が敷いてあった右コーナーから登り基調。右へ曲がって少し平坦。左コーナーから最後の左コーナーまでは緩斜面の登り。後半の登り基調は向かい風。最後の直線は下り基調。道幅はある程度あり。マンホール箇所の路面がくぼんでいる。レースでインナーを使うことはない程度のコース。ウォームアップは徐々に上げて２０分前にレースペースまで上げる。予選は２０分経過時点＋２周。最初のコーナーまでローリングスタート。３０～４０名から２５名決勝へ。雨は降らず路面も結構乾いている中、８時１５分開始（少し遅れたかな？）ローリングからすぐに前方へ上がる。前半は２～５番手で走る。コーナーでは腸脛をかばい遅れ気味な場面もあり、楽ではない。周回トップを一番多く取った選手は自動的に予選通過ということで周回を狙う選手は結構いる。３～４周辺りでタクリーノの選手が周回を取ってそのまま逃げに。結局一周逃げ切り周回トップでの通過はタクリーノの選手に。十番手以降には下がらずに走るが楽とは感じない状態。最終周は前に位置して、最後のコーナーは二番手で曲がり、残り１００ｍくらいでスプリント開始。二人に抜かれ三位通過。余力を残していたとはいえ、スプリントで勝負は出来ないなと。予選で強かったのは、逃げたタクリーノの選手と快レーシングの選手。一番多く先頭を引いていてかなり積極的。予選終了後、すぐにカーボショッツで栄養補給をして宿へ。決勝まで四時間もあるので、宿ではパンなどの食事をして、ベッドに横になってウトウトしたりしてゆっくりと過ごす。１１時のチェックアウトに荷物を預け会場へ（今回のスケジュールでは、チェックアウトの時間が遅いというのが宿を選んだ決め手）ゆっくりと過ごし、決勝１時間前からウォームアップ。予選で身体を動かしたせいか、昨日や朝の予選時よりも身体は動きそうな感じだったが、開始直前に雨・・けっこうな降り方で路面は完全ウェット空気圧は雨の可能性もあったので、前後とも７．８くらいと自分としてはかなり低め。予定から少し遅れたか１３時０５分頃（？）決勝開始。雨のＢＲはいやだというのが正直な感じで戦意は低下・・ついて行くだけの前半。５周ごと（計１５周なので二回）の途中ポイントではボーナスポイントが５、３、２、１と４着まで付き、二日合計点で争う総合成績に加算されるのでポイントは取りに行きたいが、一回目ははるか前方に見えるだけで全く参加できず。そのうち雨が小降りになってきてやんだ頃か、逃げ発生。タクリーノ、なるしまなど３～４名。二回目のポイントは逃げの四人で。そのころにはなんとか集団前方に上がれ、逃げを吸収するべく先頭交代に加わる。二回目のポイントが終わると皆の気が緩んだか落車発生。逃げはなかなか捕まらず、「（ローテを）回しに来い」と声をかけるが皆消極的（所詮ＢＲか・・といっても自分もガンガン引けていたのではなく個々の力が不足）後から思うと、ここで引いたことで脚を疲労させてしまったか。予選でも強かった「快レーシング」の選手が（落車をしたあとなのに）驚異的な一本引きを見せてくれる！そのおかげで逃げ吸収（自分は二番手でも先頭交代できないくらい強力でした）レース後に話すと「落車ニュートラルで皆より一周少なかったからその分引いたよ」とかっこいいお言葉。しかし自分は、それまでは登りで楽に前に上がれていたのが、脚がいっぱいになってきている感触が・・登りでアタックというのも考えてはいたが、とても無理。なんとかやり過ごして「ゴールを集団のある程度の位置で入って総合順位を」と思うが、残り二周くらいで本当に脚が重くなる。それでも最終回は前で下がらないように。緩斜面への左コーナーで前走者の後輪にハスって転びかけるが持ち直す。それによっても多少脚に負担が来たか、最後の直線は全く脚が動かない。十番手以内でコーナーを曲がったがドンドン抜かれる・・表彰台を逃すという結果は残念だが、数年ぶり（？）のクリテで得るものは少なくなかった。コーナーでのダッシュの連続がこんなにも脚に来るとは・・ここへの対処が練習で出来ればロードレースでの中切れを埋めるなどの動きがずいぶん楽になるだろうなと。（フォームはバラバラだが）ダンシングの連続でも腸脛がそれほどひどい状態になったわけではないと思うので本当によかった。逃げる独走力はやはり欲しい。あとで吸収されるとしてもクリテのようなコースでは逃げてもそれほど大きな負担にはならないことも。（登りは遅いが）クリテで上位に来た選手は残り数周で完全に脚を貯める動きに入っていた。悪く言えばせこいが、よくいえばクレバー自分でそれをやろうとはあまり思わないが、そのようなレース全体の流れになるというのは今回走ってわかったかなと。総合優勝の竹芝の選手は自分からペースを作る場面も多く、優勝にふさわしい走りだったでしょう。石川（福島石川町）では平坦系選手を振り落とすようなレースにしてなんとか勝ちを狙いたいところ。レース後はいい天気になったので少しだけサイクリングと思ったが時間がなく、宿に荷物を取りに行き、大田切駅から輪行で帰路へ。自転車でそのままホームに乗り入れられる駅は初めてかな？電車内で右腸脛をアイシングCoolish！お取り寄せ商品！【20％OFF】ロッテ　クーリッシュ　バニラ　120×24入価格：2,419円（税込、送料別）乗り継ぎの上諏訪駅では駅構内の足湯その後、駅から少し歩いて諏訪湖。夕景がきれいでした。走行距離１３５ｋｍレース前２５ｋｍ、レース予選２０ｋｍ決勝５０ｋｍ、レース後３０ｋｍ装備ＶＸＲＳ＋ＸＸＸライトコンパクトドライブ　５０×３４　１１－２３６．９ｋｇ人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練３０分１５ｋｍダモクレス土曜ヒルクライムの賞品（豆腐詰め合わせ）が本日到着

July 6, 2010

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シャバネルがマイヨジョーヌ

ツールは第二ステージにして早くも厳しいコース。シャバネルが単独逃げ切りでマイヨジョーヌ！！フランス人の（数少ない？）スター選手で、自分がＶＸＲＳに乗りたいと思ったきっかけになった選手（ヴィランクと並んで）なのでうれしい！！

July 5, 2010

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実業団みやだロードレースレポート「初日ヒルクライム」（ＢＲ）

土曜スーパーあずさ一号から鈍行で１１時前に大田切駅到着の（えきねっと三割引きを使っての）輪行（宿最寄りの駒ヶ根よりも電車賃が少し安い）車中では睡眠と読書で駅弁を買うことが出来ず、宿前のすき家で朝食兼昼食うなとろ丼宿に荷物を預け受付へ。久しぶりに監督会議出席。クリテは予選のみ規定時間＋二周、決勝は規定周回。シマノの野寺新監督の顔も。初日ヒルクライムは雨。右腸脛靭帯にキネシオテープを貼って腰と腸脛にホットクリームとベビーオイルを塗る。【送料380円】ドームキネシオロジーテープ38MM★全品ポイント10倍！（P10倍）★★総額5250円以...価格：498円（税込、送料別）　【！】送料半額 7/8(木)13:59まで【ジョンソン・エンド・ジョンソン】ジョンソンベビーオイル...価格：504円（税込、送料別）シックスタスバトッククリーム 100ml価格：3,427円（税込、送料別）ウォーミングアップはしっかりと行うが、また身体にあまり力が入らないような気も。１０名ごとのＴＴ一組目でスタート。三番手で入り、４分経過した辺りで先頭に。後ろに気配は感じるが自分のペースで。勾配はそれほど変化のない九十九折り。けっこうきつく、３４×２３を使うことが多い。脚が重く感じ心肺の限界まで上げられない。少し上げると反動も。気温がそれほど低くはなかったので雨は身体を冷やしてくれたか。中間地点の表示はなく、残り５ｋｍから表示か。残り２ｋｍ辺りで数十ｍダート区間が現れる。敷いてあるじゅうたんの上を走るが進まない…。前半からかなり脚が重く感じていたのでここはつらい。最後はパンターニダンシングでゴール昨年大会の時計に比べずいぶん遅く、失敗レースだったかと思いましたが、結果を見ると、ＴＲに当てはめても３０番台前半と悪くはなかったか（というかヒルクライムでＴＲ３０位台というのは自分にとってはかなりいいか）しかし、ＢＲで優勝を狙うには上位と差がありすぎ（小川ロードを睨んでも、もう少し小さい差に抑えたかった）、感覚としてもペダリングもバラバラでいい感触とは言えないレース。雨霧の中での下りは前が見えず恐い…。久しぶりにビビりながら。霧の中は幻想的でタイムスリップしてもおかしくないかなと。びしょ濡れで表彰式に出て、買い出し→宿へ。大浴場がない宿だったのは残念だが部屋の風呂で温まり、夕食。レース直後にカーボショッツ、パワーバー、パン、下山後に豚汁を食べたので、夕食は軽めにコンビニパスタ。補給食の定番お試し価格カーボショッツ各味　5本セット価格：1,071円（税込、送料別）NEW！パワーバー 4個セット【定価1200円】価格：1,100円（税込、送料別）宿のドライヤーでレーサーパンツ、靴下、靴などを乾かす。２１時過ぎ就寝。実業団みやだロードレースレポート「二日目クリテリウム」（ＢＲ）に続く。土曜日の走行距離５５ｋｍレース前２５ｋｍ、レース１０ｋｍ、レース後２０ｋｍ装備ＶＸＲＳ＋ＸＸＸライトコンパクトドライブ　５０×３４　１１－２３６．９ｋｇ人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日はノーライド雨はやんでいたがサボり・・

July 5, 2010

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みやだＢＲクリテ

ＢＲスタート直前に雨が降りだし、どしゃ降りから後半やんでいい天気と目まぐるしい天候のレース。雨の中のＢＲのクリテというのは走りたくないというのが正直なところで前半は前に上がることすら出来ず。途中、タクリーノ、なるしまなどの逃げが出来、つぶそうとするがＢＲは皆さんなかなか引きに来ない…。コーナー立ち上がりダッシュは自分にはかなりつらく、脚がだんだん重くなり、最後は着いていくのがいっぱい。この状態ではアップダウンコースでの優勝は簡単ではないですが、石川ではスプリンターをふるいにかけるレースにしなければ。レースレポートはあらためて書く予定。写真はクリテリザルト

July 4, 2010

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みやだＴＲ

シマノ一人逃げ。そのあと集団３０～４０名

July 4, 2010

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みやだＢＲリザルト

表彰台を逃した… 脚がいっぱいで最後の集団スプリントはごぼう抜かれ… クリテは厳しい。

July 4, 2010

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みやだＢＲ予選

一組目、三位くらいで通過。久しぶりのクリテは、やはりコーナーの立ち上がりなど遅れ気味。平坦で勝負できる脚の状態ではないが、なんとか上位に食い込みたい。今は宿に戻って食事中。決勝は１３時頃開始。天気は雲が厚いが日が差し、路面も乾いてきた感じ。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

July 4, 2010

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みやだの朝

雨はやんで少し日も明るくなってきた感じ。山が近くきれいです。

July 4, 2010

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ヒルクライム入賞の賞品は豆腐詰め合わせ

久しぶりの表彰台。賞品は結構豪華で、上位は米、酒などたくさん。自分は地元洋菓子店のクッキーと豆腐詰め合わせ。輪行で持って帰るのが大変だと思ったら、送ってくれるとのことでうれしい！明日のクリテは巧く走っていきたいところ。今日上位のクライマーの位置を確認しつつ平坦系選手たちの動きを利用できれば。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

July 3, 2010

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みやだＢR初日リザルト

なんとか入賞顔ぶれも大体予想通りの順位か。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

July 3, 2010

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みやだTR初日リザルト

狩野選手は３４分台？人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ

July 3, 2010

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スーパーあずさ一号

これからみやだへ移動。車中ではしっかり睡眠を取り、初日のヒルクライムに臨みたい。

July 3, 2010

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みやだロード（ＢＲ）レースプラン

初日の明日がヒルクライム、二日目の日曜がクリテその合計点で順位を争う方式。ヒルクライムは１０名ごとに時差スタートのＴＴスタートリストを見ると、強いと思われるクライマーが分散された組み分けなので有利不利はあまりないように見受けられます。自分の組は、今季のヒルクライムで自分よりも先着している選手もいるので、くじ運は悪くないか。距離、勾配とも実業団ＴＴ栂池決勝と同じくらいだと思うので、同じような感覚で走れれば。実力的には初日５位前後が予想されるか。二日目のクリテは不安あり。右腸脛靭帯が気になりダンシングでのダッシュはほとんどできていない状態。クリテを走るのは何年振りだろう・・というくらい。予選は楽に走って、決勝は初日の遅れを取り戻そうとするスプリンターの動きに注意して前方位置で展開出来れば。登りと平坦両方の力が問われるので上手くいけば優勝も狙いたいが、クリテをどれだけ走れるか分からない状況。目標設定は難しいが三位以内には入りたいところ。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間３０ｋｍダモクレス軽く調整走

July 2, 2010

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ビルドアップ

今日も右ハムが少し気になるのであまり上げずに。２ｋｍほどの周回でビルドアップ３分５０秒から３分０６秒まで７周くらいダンシングはほとんどなしでケイデンスは高め。そのあとＬＳＤかその少し下で流す。ペダリングの確認でダンシングも入れて。左膝を意識して高く上げ、右も下から引き脚を意識すると上手く脚の重量をペダリングに生かせるような気が。人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ本日の練習夜練１時間半４５ｋｍダモクレス

July 1, 2010

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