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Profile
サザエ79
わが家には、ヨーキー♀とロンチー♀がいます。とっても仲が悪いです。
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今日は、朝１１：３０からヨガ教室に行ってきました。
昨夜、誘ってくれた友人からのメールで、
「ヨガは空腹時にやるのが一番効果があるそうなので、
あまり食べてこないように！」
と言われ、ほぼ空腹状態で行ってきました。
お香が焚かれたお部屋で、ヨガを習ったんですが
今までサザエが経験してきたヨガとは全く違い、
呼吸を大切にするポーズや運動などを教えてもらいました。
これがこれがとっても大変で、呼吸だけでも意識するのも大変なのに
一つ一つのポーズを呼吸に合わせながらこなさないといけないので
最後は息も絶え絶え、体はプルプルと力が入らない状態！
ヨレヨレの状態で、みんなに付いて行くのがやっとでありました（＾＾；
そーしたら、先生が「どうしたの？調子が悪い？」って聞かれ
「実はウツ状態で、最近寝込むことが多かったんです」って言うと
「ヨガは、ポーズをとりながら呼吸を整え、体の滞った気を浄化する作用があるから、是非続けてね！ そーすれば、きっとあなたの体調も戻るから安心してね」
って言われました。
今日はとにかく深く呼吸をすることを言われ意識したんですけど、
サザエは普段とても呼吸が浅い事が今日わかりました。
自分で調子が悪いな！おかしいな？！っておもったら、
腹式呼吸ではなく、肺呼吸をするといいことを勉強しました。
この先生は、東京でもクラスを持ってる方だそうで
ヨガの世界ではかなり有名な方だそうです。
なので、静岡には月に1回しか授業がないそうなんですが
友人とも話をして、来月も体験することにしました。
そのあと、引き続きその先生の授業で『瞑想』の体験をしました。
１０分間、ただただ楽な姿勢で呼吸を意識して目を閉じるだけなんですが
雑念やいろいろな感情が出て、うまく瞑想できなかったです。
先生曰く、それの感情に入っちゃうのではなく客観的に見るようにすると
うまく瞑想に入っていけるらしいんです。
この目を閉じてるだけだったんですが、すっごく気持ちがよくて
もう少しで寝てしまいそうだったんですが、とっても良い体験でした。
授業が終わり気が付くと、時計は３時になってました。
ここで気が緩みおなかが『グーー』って鳴ってしまった！(笑)
友人と、サザエのお気に入りのお店に行き、遅いランチをしました。
このお店は、自然食材を中心に出してくれるお店で
ご飯は五穀米で、ランチには小さい小鉢がいくつかついてきます。
お肉はなく、魚を炊いたものや野菜のあえたものが出てきます。
とっても美味しくって、月に２回は行ってしまってます。
友人もすっごく気に入ってくれてよかったわぁ～。
しかし！ ここでいけないのが私たち・・(>_<)
調子こいて、「食後のデザートへＧＯ！」と、ケーキ屋さんに
行ってしまいましたぁ～～～(笑)
運動した意味がないよなぁ～・・・
その後、友人とヨガの教室が別に開いているアロマのお店に行き
サザエはそこでアロマボトルを１本買ってきました。
これは木がベースの臭いなので、心の鎮静作用や自律神経を整えるのに
良い香りだというものを選びました。（←名前は忘れた！）
そのお店で、来月別のヒーリング教室があることを聞いたので
友人とまたその教室にも行ってみることにしました。
来月はヨガ教室とヒーリング教室・・
週末は忙しくなるわぁ～～。
でも、自分の調子を戻すのには良い機会なので、
今から楽しみにしていたいなぁ～って思ってます。
・・・今日のヨガ教室、結構キツかったので体が痛い！
明日はまた筋肉痛かしら(T_T)
本当に、体動かさないといけないなぁ～って痛感している最近です！
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蓮4044 |
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