晴香の気ままな日々便り

こんにちは～＾＾


こちら知多半島

雨が少し降った後は
回復しています
でも曇りかな？

気温も少しまし
扇風機だけでいけそうです＾＾

料理をＵＰし出して丸２年
自分の身体の変化はあったのか？

２年前から小麦をヤメマシタ！
お腹の調子がよくなりました！
が
この間には
お菓子が続いておりましたので
時折の不調はありました
そこで
甘いお菓子を止めています！
砂糖をブロック！！！
そうして１月経ちました
徐々に体重が減ってきています
血圧のお薬も
お医者様からやめましょ！の言葉を貰い
今は飲んでいません
今は糖尿病の薬のみでやっています
またの血液検査でいかになるかは
その時！です＾＾
そして
マヨちゃんをやめました！
先日　自分でマヨちゃんを作ったのですが
ほぼ油！！！！
この量に驚愕しました。。。。
マヨちゃんの代りに
酢醤油や塩などに変えてみています

と
そんな具合の今日のお昼ご飯です＾＾

ゴーヤーチャンプルー(大豆も入れました)
　　ニンニク・味噌・味醂で味付け
きゃべつと玉ねぎの酢醤油和え
　　かつお節をかけました
焼き海苔
梅干し
ご飯



いつも考えちゃうのが
砂糖を使った料理
どうしよ？？
この甘みをだしたいけれど・・・
少しの味醂に今はなっています

朝のオートミールのパンにも
砂糖と植物油は抜きました
代りに塩を少し
まぁまぁ慣れました＾＾

そんなこんなで毎日の朝昼夜といただいていますが
自分の身体は自分の食事で頑張らないと！という
誰かの言葉をしっかりとらえようと思っています

今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛

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