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大阪堺市の整体院　からだ工房“動楽”Blog　

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大半の腰痛、ストレスから

腰痛・検査では異常なし整形外科で「レントゲン」「MRI」での検査で異常なしと言われました。長年、治療しているが治らないなど、原因不明の腰痛で困っている。など、多くの方が腰痛で困っているとの相談で来られます。日頃の姿勢・クセ・お仕事の関係など、その方の生活習慣が大きく影響している場合が殆どで、骨や筋肉に問題がない場合、病院での診断では原因不明とされてしまいます。ではなぜ、腰痛が起こるのでしょう？「肩こり・腰痛はストレスから」と、整体の世界では、以前から言われているのですが・・・大半の腰痛、ストレスから　MSN産経ニュースより日本整形外科学会と日本腰痛学会は、腰痛の発症や慢性化には心理的なストレスが関与しており、画像検査などでも原因が特定できない腰痛が大半を占めるという診療ガイドライン（指針）をまとめた。重篤な脊椎疾患の兆候がない限り、すべての患者に画像検査をする必要はないとしている。腰痛があればまずエックス線で骨や神経の異常がないか調べる現在の診療の在り方が変わりそうだ。腰痛の診療指針は初という。個々の医師の経験や勘により行われてきた診療を、科学的な根拠に基づいて統一的に行うのが目的。平成１３年以降の国内外の医学論文４千件から厳選した約２００件を基に両学会の専門家が医師向けに策定した。指針によると、腰痛は発熱や胸部痛といった危険信号の有無などで（１）がんや外傷、感染などの重い脊椎疾患が疑われるもの（２）まひやしびれ、筋力の低下など神経症状を伴うもの（３）原因が特定できない非特異的腰痛－に分類することが重要とした。非特異的腰痛は、いわゆるぎっくり腰やストレスが原因となっているものを含み、全体の８５％を占めるとの研究があるという。非特異的腰痛は、職場の人間関係や仕事量の多さ、仕事上の不満、鬱状態など心理社会的要因が関与している強い証拠があると指摘、ストレスを軽減するためにものの考え方を変える認知行動療法などの精神医学療法が有効だとした。また、安静は必ずしも有効ではなく、非特異的腰痛ならできるだけ普段の動きを維持した方が早い改善につながるという。発症から３カ月以上たった慢性腰痛には運動療法は効果があるとした。肩こり・腰痛はストレスから整体の世界では常識なのですが、一般的にはあまり知られていません。ストレスを受けると、緊張したり・興奮したり・不安に陥る、などといった心理的な体験をします。頬が引きつり・鼓動が高まり・手に汗をかく、などの生理的な反応が身体や心に現れます。このような状態の積み重ねが、精神面から起こる身体の不調として現れます。　◆ストレスを感じると、浅く・速い呼吸になり、血液は酸素不足になります。　◆ストレスを感じると、筋肉は緊張します。　◆筋肉が緊張すると、全身の血流が悪くなり、身体も冷えます。　◆内臓への血流も悪くなり、各器官は機能低下を起こします。　◆緊張した筋肉の収縮により、骨格の歪みが生まれます。日頃の姿勢・クセ・お仕事の関係など、その方の生活習慣が大きく影響している場合が殆どで、病院での診断では原因不明とされてしまいます。当院では、まず、全身をほぐし弛緩させることから行います。「血液の循環を改善」「骨格の歪みを調整」し、神経の圧迫を取り除き、エネルギーの流れを取り戻し、身体が本来持つ“自然治癒力”に働きかけ、頑固なコリや痛みを解消していきます。

January 21, 2013

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炭水化物ダイエットの問題点

炭水化物ダイエット「低炭水化物ダイエット」・「ローカーボダイエット」とも言われますが、「本当に良いんですか？」と来院者からの質問がありました。「米やパン・麺・イモ類などの炭水化物を極力ひかえた食生活で、短期間でのダイエット」「カロリーは気にせずに、肉もたっぷり食べられるのに痩せる！」というダイエット法で人気がありますが、その問題点はあまり知られていません。アメリカのハーバード大学などの研究グループによって、炭水化物を制限する食事を長期間続けていると、心筋梗塞や脳卒中を発症する危険性が高まるとの研究結果が発表されています。心筋梗塞や脳卒中の発症リスクが最大1.6倍炭水化物の摂取量を減らすと、たんぱく質の摂取量が増える傾向になります。この心血管疾患を発症した1,270例の発症例を、炭水化物とたんぱく質の摂取量によって10段階のグループに分けて分析した結果、炭水化物の摂取量が１段階減り、たんぱく質の摂取量が１段階増えるごとに、それぞれ発症リスクが4％ずつ上昇することが確認された。最終的に、低炭水化物・高たんぱく質摂取グループは、そうでないグループに比べて危険性がなんと最大1.6倍も高まることが明らかになった、という研究結果です。また、大腸の腸壁が悪化し大腸ガンの危険性が高まるとも言われています。過剰に減らし過ぎると・　■脂肪を燃やす際に出るケトン体という物質のため、イライラしやすい　■脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる　■肝臓に貯えられた糖質が分解され、肝臓機能が低下する　■体内タンパク質が分解され、疲労がたまりやすくなる　■タンパク質・脂質の摂取が多くなるため、動脈硬化を促進する場合がある　■体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾き、昏睡状態に成る場合がある低炭水化物ダイエットの問題点を理解して極端に炭水化物の摂取量を減らすと、デメリットが大きくなります。低炭水化物ダイエットでは、1日の摂取量を通常の1/2～ 1/3程度、90～150g程度に抑えるようにした方が良いでしょう。「低炭水化物ダイエット」とは、そもそもアメリカで開発されたものです。アメリカ人の食生活は肉中心であるため、炭水化物を抜くことは、それほど困難ではないと考えられます。しかし、米が主食の日本人にとっては、炭水化物抜きの食生活は大変つらいダイエット法になり、反動でリバウンドと言うことになったりする訳です。一生、続けられるダイエット法でしょうか？やはり、１日の総摂取カロリーで考える方が、良いと思うのですがいかがでしょう？

January 20, 2013

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インフルエンザの患者が急増

アメリカ、インフルエンザ流行で緊急事態宣言今シーズンの冬はインフルエンザの話題より、ノロウィルスの話題ばかりだったのですが、年が明け・冬休みが終わったとたん、インフルエンザ患者急増のニュースが出てきました。米国では、インフルエンザが１０年来の猛威を振るっていて、予防ワクチンや小児用タミフルが不足し、感染リスクの高い人が必要な処置を受けられないおそれが強まっている。らしいです。インフル患者急増　　読売新聞よりインフルエンザの患者が急増し、患者数が昨年同期の２倍近くに上っていることが、国立感染症研究所のまとめで１８日わかった。専門家は本格的な流行に入ったとみて、マスクの着用や手洗いなど感染拡大の防止を呼びかけている。感染研などによると、全国約５０００か所の医療機関から今月７～１３日の１週間に報告された患者数は、１医療機関あたり平均１２・０７人で、前週の３倍に増えた。２０歳以上の成人が６５％を占め、ウイルスの型はＡ香港型が８割強となっている。都道府県別では、群馬県で同２７・７１人、茨城県で同２５・８８人、千葉県で同２２・５２人と、関東地方で患者が多い。佐賀県で同１９・９７人、愛知県で同１４・１４人など九州、東海地方も多い。９県で警報レベル（同３０人以上）、３８都道府県で注意報レベル（同１０人以上）の地域がある。AH3亜型関東・東海地方での患者が多く出ているようです。ウィルスの型は、AH3亜型（A香港型）ですが、少し進化した型になっている可能性があるらしく、やはり大流行の恐れがあるそうです。月並みですが、手洗い・うがい・換気が予防の第一歩。最近では、置くだけで除菌するゲルがありますが、これはホントに効くらしいです。

January 19, 2013

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スマホ18の約束

明日は成人式成人式のお祝いに「スマホ」というお話を聞きました。携帯電話使用者の４０％は、スマホだと言うことです。私は従来型の携帯ですが、スマホは確かに便利。使い方は無限にありそうです。しかし、個人情報流出など色々な問題もあり、使う側の責任が問われています。成人としての責任を考える上で、こんな話が、今、世界中で話題になっています。アメリカのシャネル・ホフマンさんが、息子のグレゴリー君へのクリスマスプレゼントに「iPhone」を用意しましたが、使用するに当たっての使用契約書がありました。スマホ18の約束メリークリスマス！あなたは今日からiPhoneの所有権を持つことができます。やったね！　責任感のあるお利口な１３歳なので、このプレゼントはあなたに相応しい。しかし、このプレゼントと受理すると同時にルールや規則が付いてきます。以下の使用契約をゆっくり読んでください。私の親としての仕事も分かって欲しい。あなたを健康で豊かな人間性を持った、現代のテクノロジーをうまく活用していける大人に育てなければならないといことを。以下の規則を守ることができなかった場合、あなたのiPhone所有権も無くなります。iPhoneの使用契約書（1）このiPhoneは私の携帯電話です。私が買ったし、支払いも私がします。　　　あなた（息子）に貸し出している物です。（2）パスワードは私が管理する。（3）これは電話。鳴ったら出ること。　※パパやママの電話には必ず出なさい。（4）学校がある日は午後7時半、週末は9時に親にあずけること。　※友達の親が直接出る固定電話に電話出来ないような相手なら、　　その人には電話もSMSもしないこと。　　自分の直感を信じて、他の家族も尊重しなさい。（5）学校に持って行ってはいけない。　　　メールする友だちとは直接話しなさい。会話は人生のスキルです。（6）破損したら、修理はあなたの責任。　※家の芝生を刈ったり、ベビーシッターをしたり、お年玉でカバーしてください。　　こういうことは起こります、準備していてください。（7）ウソをついたりバカにしたり、人を傷つけることにテクノロジーを使わない。（8）面と向き合って言えないことはメールで送らない。（9）友だちの親の前で言えないことをメールしてはいけない。（10）ポルノ禁止。情報は私と共有。知りたいことは私かパパに聞いて。（11）公の場では電源を切るかマナーモードにする。（12）大事な部分の写真をやりとりなどしないこと。インターネットは巨大で強力。　　　消すのは難しい。　※笑わないで。あなたの高知能でもそういうことがしたくなる時期がやってきます。　　とてもリスキーなことだし、　　あなたの青春時代・大学時代・社会人時代を壊してしまう可能性だってあるのよ。（13）写真やビデオのすべてを記録する必要はない。自分自身の体験を大切に。　　　体験は永遠に残るもの。（14）ときどき家に置いていきなさい。携帯は生き物でもあなたの一部でもない。　　　これなしでも暮らしていける。取り残されるのを恐れず、器の大きい人間になりなさい。（15）いい音楽をダウンロードして聴きなさい。視野を広げなさい。　※新しい音楽、クラシック音楽、あるいは全員が聞いている音楽とは違う音楽を　　ダウンロードしてください。あなたの世代は史上もっとも音楽にアクセスできる世代なのよ。（16）ワードゲームやパズル、知能ゲームで時々遊びなさい。（17）上を向いて歩きなさい。周囲の世界に目を向けなさい。会話をしなさい。　　　グーグルで検索をしないで思考しなさい。（18）約束を守れなかったら没収します。もう1度話し合い、はじめからやり直しましょう。　　　あなたと私は常に学んでいるチームメイトです。　　　一緒に答えを出していきましょう。携帯使用のルールというよりは・・・すばらしい母親です。携帯の使用ルールというよりは、人生へのメッセージですね。自分の子供に、これだけの内容を言うことができる親が、今の日本にどれだけいることでしょう。アメリカもスマホの使用は、大きな社会問題と成っているのでしょうが、この内容は、「我々、親はどうあるべきか！」として、受け止めなければ行けませんね！

January 13, 2013

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今朝の朝食・七草粥

今日の朝食朝は七草粥をいただきました。おいしいのだけれど、少し物足りないかなぁ・・・七草粥春の七草や餅などを具材とする塩味の粥で、その一年の無病息災を願って食べられる。お正月の、祝膳や祝酒で弱った胃を休める為とも言われる。この行事は、平安時代には行われていたが、室町時代の汁物が原型ともされている。として、広く全国に広まっています。七草と言えば、セリ、ナズナ、ゴ（オ）ギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロの「七草」です。しかし、七草粥は七草すべてが使用されるわけではなく、また地方によっても食材が異なる場合があるそうです。気候や降雪の関係で七草が摘めない東北地方では、七草を使わない粥を炊く。山形県の村山市周辺ではゴボウ、ニンジン、こんにゃく、ずいき、油揚げなどを入れた納豆汁、七草汁を1月7日の朝食として食べる。最上川流域では1月7日に新米の握り飯を12個作り、箕の上に乗せて柳の箸を刺して「おみ玉」として飾る。その後で握り飯を崩して煮込み、野菜、昆布、干し柿、栗を入れたものを「七草粥」と呼ぶそうです。いやぁ、面白いですね。

January 7, 2013

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本日、４日より営業開始

もう、お昼が過ぎてしまった。新年早々のご来院、ありがとうございます。本日、４日より営業開始です。

January 4, 2013

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謹賀新年　２０１３年　元旦

あけましておめでとうございます。『健康即幸福』健康で無ければ、志し・お金・才能があっても、豊かに生きることはできません。昨年は、交通事故に遭い長い間の休業、ご迷惑をおかけしました。健康の大切さが、いっそう身にしみた一年でした。今年もよろしくお願いします。新年は、４日より営業です。

January 1, 2013

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ダイエット　４ヶ月間で、１０kgの減量に成功

交通事故に遭い、入院・手術・リハビリを利用してダイエットを実施したところ、４ヶ月で１０kg減量に成功！現在、７ヶ月を経過して「計　－１３kg」を維持しています。経験上から得た情報を少しずつ、アップしていきます。ダイエット(Diet)健康志向も手伝って、様々なダイエット方法が、「手を変え・品を変え」登場します。一般的に、ダイエット(Diet)とは、肥満防止・生活習慣病の防止・解消のために取り組む食事療法や、痩せるために行う運動を指します。しかし、いろいろ試してみたものの、　　◆思ったほど効果がなかった　　◆長続きできない　　◆一度痩せたけど、リバウンドしてしまったなど、様々な理由で悩んでおられる方が多いと思います。まずは、ダイエットの基本からです。なぜ太る？人はなぜ太るのでしょうか？答えは簡単。　食べ過ぎ！実際に使われる「消費カロリー」より、体内に取り込む「摂取カロリー」の方が多いからです。つまり、動いて使用したカロリーより、食べたカロリーが多いから太るということです。摂取したけれど使用されずに余ったカロリーは、脂肪として体内の、特に腹、腰、太ももあたりに蓄えられます。簡単な話ですが、やみくもにいろんなダイエットに手を出し、さんざん失敗してきた方は、どこかに忘れていませんでしたか？また同じ失敗を繰り返さないように、しっかりと頭の中に記憶させておきましょう！「食事を制限して摂取カロリーを抑えて、運動をして消費カロリーを増やす。」　これをカロリーコントロールと言います。消費カロリーに対して摂取カロリーが足りなくなると、体は自動的に蓄えていた脂肪を燃やし、エネルギーに変えて使うようになり、その結果、痩せると言うわけです。しかし、「１日の摂取カロリーが同じくらい」・「体格や1日の活動量がも同じくらい」であっても、太りやすい場合と、太りにくい場合があります。「体質」・「筋肉の量」などの要素もありますが、「食べる時間・食べる物の選び方」が大きく関係していて、食べる時間・食べる物の選び方を間違えると、せっかくの努力も無駄になってしまいます。正しいダイエットの知識を理解し、ダイエットを実施することが大切な鍵になります。人間が生きるために最低限必要なカロリーは、１日平均約1200kcalと言われています。これを基礎代謝量といいます。動かないでいても、呼吸したり、心臓や内臓が動いたりすることで自動的に消費しているエネルギーのことを言います。つまり「最低限必要なカロリー、約1200kcal」を摂取していれば、とりあえず生きていけると言うことになります。

September 24, 2012

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握力が強いほど長生き

長生き・寿命『100歳までボケない101の方法』（文春新書）の中で、寿命を決めている要因の中で、遺伝子が占める割合は「25％」で、「寿命を決める残り75％」は環境要因であることが研究で明らかになっている。とありますが、このニュースも「長生きの環境要因」の一つでしょうか！握力が強いほど長生き、循環器病発症も低リスク読売新聞より握力が強いほど長生きする傾向があることが、厚生労働省研究班（研究代表者＝熊谷秋三・九州大教授）の約２０年間にわたる追跡調査で明らかになった。死亡リスクだけでなく、心臓病や脳卒中といった循環器病の発症リスクも下がっていた。健康状態を表す指標として、握力が使える可能性があるという。調べたのは、福岡県久山町在住の２５２７人（男性１０６４人、女性１４６３人）。男女別に握力が弱い順から人数が均等になるように各４組に分け、年齢や飲酒状況などを補正し、死亡原因との関係を調べた。握力の最も弱い組（男性３５キロ・グラム未満、女性１９キロ・グラム未満）を基準に各組を比べたところ、男女とも握力が強いほど死亡リスクが下がる傾向があった。最も握力の強い組（男性４７キロ・グラム以上、女性２８キロ・グラム以上）の死亡リスクは、最も弱い組より約４割も低かった。新しい健康法握力が強うと言うことは「日頃から運動をしていて、筋肉も鍛えられていて、健康」と言うことになるそうだ。健康診断で握力測定があったようですが、「福岡県久山町」とはどんな所でしょうか？「久山町の生活環境・現役時の職業など」も知りたいですね！握力が強い＝全体的な筋力が強い＝元気　→　長生き新しい健康法＝「握力を鍛えて長生き！」でしょうか？

February 29, 2012

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花粉症にもスマートフォン　飛散をチェック！

スギ花粉の季節今年は花粉の飛散が遅れているようで、飛散量も少ないと言いますが、実際に花粉症の方々は毎年のことなので大変ですよね。花粉症対策に、年々いろんなグッズが現れますが、スマートフォン用に新しい花粉情報のアプリが登場。花粉症にもスマートフォン　飛散をチェック！　msn産経ニュースより今年もつらい花粉症シーズンがやってきた。自分の周囲にどれだけ花粉が飛散しているかは知りたいもの。急速に普及しているスマートフォンでも、生活圏の飛散状況を確認し、迎え撃つ準備に役立つアプリが相次ぐ。いつも持ち歩くものだけに、上手に使って花粉から身を守りたい。（産経デジタル）全国３０００カ所という膨大な地点の観測データを提供しているのは、ＮＴＴドコモが提供するＡｎｄｒｏｉｄ向け無料アプリ「ドコモ花粉ライブ」。利用者の生活圏に近い花粉のデータを提供できるのが売りで、１０分間隔で１０キロ圏ごとに表示するサービスだ。同社広報部は「観測地点は昨年の２５００カ所から３月末までに４０００カ所に増える予定で、より細かなデータを提供できるようになっている。今年は、登録した地点の花粉が増えたときに警告で知らせるプレミアム機能を３月１日から追加する」とアピール。プレミアム機能は有料となる。気象予報会社「ウェザーニューズ」でも気象予報会社「ウェザーニューズ」は、今年初めてスマホ向けに「花粉Ｃｈ．（チャンネル）」を開設した。全国１０００カ所の観測データを無料で閲覧できる。ある地点を登録すると、毎朝、その地点の飛散状況に応じて対策を通知する「花粉対策メール」などの機能も有料で提供。Ａｎｄｒｏｉｄ向けアプリが配信されており、ｉＰｈｏｎｅ向けアプリとウェブサイトでも同様の機能が間もなく公開される。スギの木と花粉のイラストによる表示が印象的なのは、Ａｎｄｒｏｉｄ端末向けの無料アプリ「花粉ブラウザ」だ。環境省と厚生労働省が全国計１３２カ所で観測しているデータを使い、１時間ごとの飛散量や風向きを表示している。イラスト表示はスマホの待ち受け画面に置ける「ウィジェット」として利用できるので、アプリを起動しなくても最新情報を確認できる。家を出る前にあわただしくチェックするときに便利だ。環境省によると、スギとヒノキの花粉飛散量は全国的に前年よりも少なく、例年並みかやや少なくなる見込み。それでも、薬局などでは薬やマスクを買い求める人が目立つようになっている。飛散情報は便利なの？アプリが基本的に無料なのはいいですね。しかし、リアルタイムで自分の生活圏の飛散情報がずぐ解るのは便利と思うのですが、実際に花粉症の方々には本当にどれくらい便利なのでしょうか？症状が出ている方々は、花粉が多い・少ないで対策に違いがあるのでしょうか？「洗濯物の取り入れで、時々クシャミをする妻が花粉症なのかなぁ」と思うぐらいで、家族・親戚に花粉症の人が居ないので、花粉対策のつらさが解りません。花粉症をお持ちの来院者に聞いて見ようか？

February 27, 2012

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新型うつ病　首に原因？

新型うつ病若い世代（ほとんどが２０～３０代前半）に「新型うつ病」が増えているそうです。従来のうつ病の「新化型」で症状・原因・治療法も従来とは違うらしい！新型うつ病の特徴・症状新型の特徴は、日常生活や仕事、友達関係などがうまくいかなくて”自分を責める”という従来型と違って、”周りの環境や他人のせいにする”傾向が強いとのこと。特に、仕事場で多く、物事がうまくいかないことを”会社や上司”のせいにし、「会社が悪い」「上司が悪い」などの言葉が口癖のようになるみたいです。わかりやすく言ってしまえば、”仕事中にだけうつになり、会社の外では元気”というのが新型。「うつ病で休職中であるにもかかわらず、海外旅行に出かけたり、自分の趣味の活動には積極的な人」や「うつ病なのに自責感に乏しく、他罰的で、何かと会社とトラブルを起こす社員」など、いわゆるこれまでの「うつ病」のイメージとは、若干印象が異なるタイプのうつ病が「新型うつ病」だそうです。確かに最近「うつ病で・・・」という話や、来院者の中にも「うつなのでしょうか？」と、そんな話をされる方が増えてきました。そんな中、こんな記事がありました。「新型うつ病」は首に原因とする学会発足　ＪＣＡＳＴニュースより従来のうつ病とはタイプが異なる「新型うつ病」が精神科医の間でも注目されているが、この病気は精神病ではなく、首が原因で治せると主張する「日本新型ウツ病学会」が昨年2011年12月に発足、12年1月26日に記者会見を開いた。学会理事長に就任した松井孝嘉・東京脳神経センター理事長 (脳神経外科) は「首からの新型うつ病の最も典型的な患者は皇太子妃の雅子さまではないでしょうか。毎年3万人超の自殺者の多くもこの病気であり、精神科では治らない」と早期の対応の必要性を訴えた。低周波治療や電気鍼治療が効果松井さんによると、交通事故などの外傷のほか、パソコンや携帯電話の普及で、うつむき姿勢の生活が増えたため、首に負担がかかり、頸筋の異常から自律神経を介してさまざまな身体症状が現れる。松井さんはこの病気を「頸筋症候群」と命名した。主な症状は頭痛、めまい、微熱、疲労感、ドライアイ、胃腸障害などで、患者さんはいろんな診療科を回り、十数種類もの病名がつく。気分の落ち込みや不安、やる気の喪失などが加わる「頸筋症うつ」になると、心療内科や精神科ではうつ病と診断して抗うつ薬を処方するが、根本原因の首の治療がないためほとんど回復しない。首からくる新型うつ病（頸筋症うつ）は、従来のうつ病にくらべて、身体症状の訴えが多く、症状の波があり、気圧が下がると悪くなるなどの特徴がある。また、治らないことからの不安や絶望気分から自殺の率は従来のうつ病の数倍も高い。松井さんは重症者に対して低周波治療や電気鍼治療を実施しており、患者さんの8、9割は、うつ症状が3週間、身体症状は3カ月以内に消える、という。「間違った治療によるむだな医療費、自殺者を減らしたい」と、学会設立を思い立った。松井さんは、雅子さまの症状に関しては、微熱や風邪症状、天候による変化、のどの渇きやめまい、疲れやすい、不安感などが報道されていることから、典型的な首からの新型うつ病であり、精神科治療では治る見込みがないことを医師団に指摘したことも明らかにした。同学会は脳外科医、神経内科医、内科医ら約80人が参加、事務局は東京都港区虎ノ門4丁目の東京脳神経センター内。（医療ジャーナリスト・田辺功）この治療法は？首を温め、マッサージすること。首を冷さないように、タオルやネックウォーマー、温湿布。首を回す、ゆっくりひねるなどの運動をする。特に後ろ向きにのばす。枕などに頭の重さを預けながら、首の負担を軽くして、自分の手でマッサージ。これは一般的に、首コリ・肩こりの治療法。来院者の中に、パニック症候・うつ病といった方が来られることがありますが、その方々の殆どが「クビから肩・背中にかけてつらい」といった症状を訴えています。やはり、現代はストレス社会、整体で体をリフレッシュされませんか？

February 24, 2012

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「早食いは太る」

早食い「早飯・早グソ芸のうち」と昔から言われます。私も昔から「早食い」でゆっくり食べなければと思うのですが・・・なかなかネェ！食べる速さと肥満の関係　「早食いは太る」は本当　asahi.comより　♪一口少なめ　あと５回　流し込まずに　よくかんで　楽しく　ゆっくり　食べましょう香川県の中讃（ちゅうさん）保健福祉事務所が、童謡「かたつむり」の調べに合わせてつくった替え歌「ゆっくり食べよう３・３・３０」の１番だ。なぜ替え歌をつくったのか。香川県は糖尿病の治療を受けた人の割合が全国的にも高い。アンケートの結果、その一因が早食いだったことが判明した。同事務所健康福祉課の八木多輝子さんによると、讃岐うどんの本場である香川県では、おかずを添えず、あまりかまずに、うどんののどごしを楽しむ人が多い。「３・３・３０」とは、１日に３食を、外食でも主食、主菜、副菜の３皿を並べて、計３０品目を目安に食べよう、という意味だ。「早食いは太る」というのは、本当なのだろうか。佐々木敏・東京大教授（社会予防疫学）らは、食べる速さを５段階で自己申告してもらい、肥満指数のＢＭＩ（体重〈キロ〉÷身長〈メートル〉÷身長〈メートル〉）との関連を６千人超で調べた。すると、平均１８歳の若い女性も、４０代の中年男性や中年女性も、早食いの人ほどＢＭＩが高かった。佐々木さんは「肥満との関連がこれほどはっきりした食習慣はありません」と言う。早食いが太りやすいのは、満腹中枢が刺激されるのに時間がかかるため、速く食べるとその分たくさん食べる、というのが現在の定説だ。磯博康・大阪大教授（公衆衛生学）の研究でも、早食いで満腹まで食べる人は、そうでない人に比べ、肥満の目安となるＢＭＩ２５を超える確率が３倍あった。肥満はメタボリック症候群や糖尿病の危険因子。脳卒中や心筋梗塞（こうそく）にもつながりかねない。早食い防止と対策早食い防止策の一つは、よくかむこと。わかってはいるのだが、私はおいしいものほど、のどを早く通してしまう。磯さんは「おかずの味が濃くて、ごはんをかき込んで早食いになっていませんか。徐々に薄味にして、ごはんの本来の甘みを舌で感じるまでしっかりとかんでください。食事は３０分以上かけて」と話す。佐々木さんの調査では、早食いの人ほど食物繊維の摂取量が少ない。ゆっくり食べるには、白米より玄米というように、歯ごたえがある加工度の低い食品を選ぶのが一つの手だ。香川県の調査では、親が早食いだと子どもも早食いになる傾向だった。管理栄養士の資格を持つ八木さんは、こう助言する。「早食いは生活習慣なので、家族ぐるみで食べ方に気を配ってほしい。簡単にのみ込めないように食材を大きめに切るなど、一つでもできることから始めてみては」（桜井林太郎）早食いも、生活習慣病ですね！

February 22, 2012

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肥満を防ぐ食事の順番

血糖値食後の高血糖が要注意なのは、糖尿病と診断された人だけに限りません。空腹時は血糖値が正常でも食後だけ上がるというタイプの人は、一般の人より動脈硬化のリスクが高まるという国内外のデータがあるそうです。肥満を防ぐ食事の順番　まずは野菜を先に食べる　asahi.comよりサラダでも煮物でも、まずは野菜のおかずを先に食べきる。肉や魚、ご飯などは、そのあとにするだけ。東京逓信病院（東京都千代田区）でメタボ・肥満外来を担当する宮崎滋内科部長は「野菜の食物繊維が先に入ることで、小腸での糖の吸収がゆっくりとなって、血糖値が急上昇することを防ぎます」と説明する。「血糖値の上昇が緩やかなら、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌量も抑えられ、肥満予防にもなる。インスリンには、糖を脂肪として蓄える作用もあるからです」食物繊維は胃で膨らむため、満腹感が早めに得られる。あとから食べる炭水化物の量が自然と減って、摂取エネルギーの総量も抑えられるという。繊維が豊富なきのこ類や海藻類も、おすすめ。時間差がないまま、炭水化物が小腸に届くと効果が減ってしまので、よくかんで食べ、早食いは控えよう。宮崎さんは「ただ、野菜を先に食べたからといって、おかずやご飯などを大食いしては意味がないどころか、糖尿病や肥満を悪化させる」と釘を刺す。梶山内科クリニック（京都市）院長の梶山静夫さんらは、糖尿病の患者１５人に、ご飯と野菜サラダを順番を変えて食べてもらった。野菜から食べたときのほうが、食後の血糖値の上昇は緩やかで、インスリンの分泌量も少なかった。野菜のあとの順番も梶山さんは０４年の開業以来、糖尿病患者に食べる順番を指導している。その結果、血糖値のほかに血圧やコレステロール値、肥満指数ＢＭＩなどにも改善が見られるという。特徴的なのは、野菜のあとの順番も決めている点だ。野菜のあとは、たんぱく質のおかずを食べきってからご飯を食べる。「最も血糖値を上げるご飯やパン、麺類などの炭水化物は最後のほうが、より効果的だろうと考えています。味気ないなら、おかずを少し残しておいて一緒に食べてもいいでしょう」野菜は一日４００グラムが目標。野菜を食べ始めてから、次のおかずを口にするまで５分～１０分ほどかけるよう勧めている。管理栄養士で大阪府立大の今井佐恵子教授は「コンビニのおにぎりで済ませるときも、サラダやお浸しなども買って最初に食べる。無理なら野菜ジュースでも。厳密に考えすぎずに続けてほしい」と助言している。（内山美木）血糖値・肥満が気になる方、まずは、お試し下さい

February 22, 2012

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育児からの肩こり・腰痛

マタニティーコース妊娠中の腰痛・肩こり・臨月近くに見られる下半身のむくみなどで、マタニティーコースを希望され、その後出産され、産後の骨盤矯正で来院されるなど、当院の利用ありがとうございます。その中で、最近は育児からの肩こり・腰痛・疲れで来られる方が目立ちます。寒いので、気候の影響もあるのでしょうか！育児からの肩こり・腰痛授乳中の姿勢・抱っこをする時の姿勢が原因で、猫背っぽくなったり・骨盤の歪みなどで姿勢が悪くなり、結果「肩こり・腰痛・疲れがとれない」と言った症状が出ています。堺市北区在住　Ｋさん先日来院のＫさん一週間前より腰痛があり、産後の骨盤が気になる。授乳中なので肩こりがあるが、特に頭痛持ちで悩んでいる。とのことでした。姿勢分析姿勢分析の結果、骨盤の歪みが原因で上半身の姿勢が悪くなって（猫背っぽくなり・アゴが前の方に出た様な姿勢）今の症状が出ていると判断しましたが、原因は抱っこの姿勢・授乳中の姿勢が大きく影響しているといえます。全身をほぐし、骨盤・背骨など全身の骨格を調整しましたが、頭痛も取れスッキリされました。授乳期が終わっても、それからも育児は続きます。身体の不調が出てからでは大変、我慢せず早めに調整されることをお勧めします。

February 21, 2012

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インフルエンザ対策のマスクスプレー

マスクスプレー花粉対策・メイク崩れ防止のマスクスプレーがあるのは聞いていましたが、インフルエンザウィルス用のマスクスプレーが出ましたね！一日一回マスクにスプレーするだけで良いとか！多分、いろんなメーカーも出ているのでしょうが、これで感染予防に役立てれば良いですね！インフルエンザウイルスを撃退するマスク用スプレー！一吹きすれば除菌層がマスクをコーティング　日刊工業新聞より　　濤和化学（大阪府東大阪市、菱田新悟社長、０６・６７２３・５７００）は、インフルエンザウイルスの感染力を低下させる「マスク用スプレー液＝写真」を発売した。市販のマスクの表面にスプレーし、除菌剤の防御層を作る。特殊カチオン性界面活性剤を成分として含む除菌剤「リバルス」を配合した。リバルスはインフルエンザウイルスに接触直後、感染価が１０分の１に低下する試験結果が確認されている。花粉症対策にもなるという。価格は３０ミリリットル入りで７３５円。

February 18, 2012

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インフル出席停止基準を見直しへ

インフルエンザでの出席停止基準を見直しへ　「発症後５日間」を追加文部科学省は１６日、児童生徒や学生がインフルエンザを発症した場合の小中高校や大学の出席停止期間について、「解熱した後２日間」としている現行基準を「発症後５日を経過し、かつ解熱後２日間」に見直す方針を決めた。発症後５日たてばウイルスがほとんど検出されなくなるとの研究報告を踏まえた対応。周りにうつす可能性がある期間内でも、薬で熱が下がったとして早期に登校するケースが増えているため、新基準を追加する。３月中に関連省令を改正し、４月１日に施行予定。また、幼稚園児については「発症後５日を経過し、かつ解熱後３日間」に改める。インフルエンザの治療薬インフルエンザ感染の理由に、インフルエンザの治療薬の進歩で、早く熱が下がり・もう治った思い表に出たり、学校に行くケースが増えているようです。ウィルスがまだ身体に残っていて、それが他の人に感染しているようなのですね！熱が下がっても、すぐに出歩かないことが必要です。特に、小さいお子さんは元気になると、暇で時間をもてあますでしょうが、その辺は要注意ですね！治りかけのときが、感染力が強いと言われています。

February 17, 2012

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太陽の塔に３Ｄ映像　万博公園イルミネーション

クリスマスイルミネーション原発依存度が高い関西、この冬は、節電意識のためかクリスマスイルミネーションも自粛模様なのか、繁華街も例年に比べ暗いような気がします。奈良に、毎年テレビの取材が来たり、見物の車で渋滞も起こりそうで、有名なクリスマスイルミネーションを行っているお宅があります。出張時には近くを通ので寄ってみると、今年は何もやってませんでした。仕方がないのでしょうが、少し寂しい思いをしていましたが、こんなニュースがありました。太陽の塔に３Ｄ映像　万博公園イルミネーション　mns産経フォトより大阪府吹田市の万博記念公園で１５日、クリスマスイルミネーション「イルミナイト万博Ｘｍａｓ」の試験点灯が公開された。今年は「太陽の塔」を設計した芸術家、故岡本太郎さんの生誕１００年を記念し、塔の表面に岡本さんの作品などの３Ｄ映像を映し出す。凹凸面や曲面でも立体的な映像を投影できるビームペインティングと呼ばれる特殊技術を用い、塔表面に１９７０年の大阪万博の目玉展示「生命の樹」などのアニメーションを投射。「生命の樹」は、当時太陽の塔の中に展示され、現在も一部が残っているが、塔内部に入れないため一般公開されていない。ほかにも太陽の塔の「顔」がサンタクロースやトナカイに変化。約６分半にわたる計３０種類の映像が、音楽とともに繰り返し映し出される。１６～１８日と２２～２５日の７日間、午後４～９時に点灯される（入園は午後８時半まで）。入園料大人２５０円、小中学生７０円。企画した万博記念機構の担当者は「今年は岡本太郎の生誕１００年。代表作である太陽の塔を通して、その功績を振り返ってもらいたい」と話している。mns産経フォト　太陽の塔に３Ｄ映像　万博公園イルミネーション

December 16, 2011

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来年の大阪、神戸マラソンは「同日開催」

なんで？来年の大阪、神戸マラソンは「同日開催」［msn westスポーツより］来年の大阪マラソンと神戸マラソンがいずれも同じ１１月２５日に開催されることが決まり１３日、大阪府と兵庫県などから発表された。両マラソンは、参加者総数が計５万人を超えるイベント。募集人数を大幅に上回る応募があり抽選は高倍率となった。両方に応募するランナーも多かったとみられ、同日開催になったことが波紋を広げそうだ。詳細な募集要項などは大阪マラソンは年明けに、神戸マラソンも来年４月までに決まる予定。１０月３０日に開催された第１回大阪マラソンではフルマラソンだけで１５万人以上が応募。抽選で選ばれた約３万人が、大阪城や通天閣などの名所を巡った。一方、１１月２０日に開かれた第１回神戸マラソンにはフルマラソンと距離が４分の１のクオーターマラソンに計約７万７千人が申し込み、抽選で約２万３千人が参加した。大阪府の担当者は「事前の調整不足」とする一方、神戸マラソン実行委員会事務局は「日程は１年以上前から決めていた」としている。さあ、どっちを走る大阪か神戸か？大阪マラソンが、11月末の開催で走りやすい気候になったのは有り難いのですが、「同じ日」というのは、何ともお粗末。申し込むランナーにしては、どちらも人気の大会なので両方申し込み、どちらかに当選すればラッキーという感じで申し込んでいるはずです。しかし、両方落選する人がいれば、両方当選する人も居るはず。代理のランナーが走るケースが増えたり、当選者が入金せずのキャンセルで２次募集なんてことが無いように願いたいものです。

December 14, 2011

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ランニングシューズ選びにいかが？　アディダスが靴レンタルサービス

シューズ選び・ランニングシューズランナー永遠のテーマ、自分に合う靴探し。自分に合う靴を探すのは、皆さん苦労していることと思います。やっと見つけ、またその靴を買おう思ったら廃盤。良くあることです。お金もかかります。そこで、こんなニュースご存じですか？アディダスが靴レンタルサービス「クツカス」を開始　Fashionsnap.com よりアディダスジャパンが3月1日より、ランニング業界初となるランニングシューズのオンラインレンタルサービス「adizero? クツカス」をスタートした。「adizero? クツカス」でレンタルできるのは最新ランニングシューズadizero（アディゼロ）シリーズ。貸し出し期間は3泊4日、期間中外履きも可能で、利用者には購入時に使用できる1,400円分の割引券がプレゼントされる。レンタル実施期間は5月31日まで。「adizero? クツカス」の利用条件は、専用ウェブサイト（kutsukasu.jp）へアクセスし、氏名や性別、住所、電話番号、メールアドレスなど、必要情報を登録すること。登録後は、サイト内で閲覧できる最新ランニングシュースadizeroシリーズ19モデルの中から好きなサイズ、モデルを一度に最大4足までレンタル可能。レンタル料は無料で、利用者は往復の送料一律1,400円（北海道・沖縄は2,400円）のみを支払う。宅配便で届いたシューズは、室内でも室外でも自由に履くことができ、シューズの履き心地や実際に走った感覚を体感することができる。シューズボックスのなかには「adizeroTMクツカス」限定クーポンが同梱されており、気に入ったアイテムを購入する際には対象店舗に限り1,400円分のディスカウントが適応されるというシステムだ。「クツカス」・ランニングブーム空前のランニングブーム、次々とランニングアイテム登場、いろんな手で自社製品のアピール。「クツカス」おもしろいサービスを考えた物です。期間限定ですが、アディダスの愛好者、足が合う方には朗報ですね！ランニングシューズ専門店で、希望の靴を試しに履いて歩くことができます。しかし、実際に気に入って買ったはずが、走ってみるとしっくりいかない場合もありますね。アディダスの靴は、２０年くらい前に「トルーション」と言うシューズを履いたことがありますが、それ以来履いたことがないので、良い機会かも！adizero? クツカスURL：http://kutsukasu.jp/　←　「クツカス」興味のある方　こちらをクリック

March 7, 2011

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イカナゴ漁始まる

「これで春やねえ」イカナゴ漁始まる　大阪湾など asahi.comより春を告げるイカナゴの新子漁が３日、大阪湾と播磨灘で解禁された。兵庫県明石市の３漁協からは、まだ暗い午前５時半に３０隻が出港。体長３センチほどの半透明のイカナゴが詰まったケースが次々に陸揚げされた。地元の林崎漁港で入札され、初値は１キロあたり千円とほぼ平年なみ。近くの鮮魚店では、くぎ煮用に待ち構えていた主婦らが「これで春やねえ」などと話しながら買い求めていた。イカナゴの「くぎ煮」妻の実家は加古川市。この時期になると町内は、良いにおいで包まれます。妻の実家でも、毎年、イカナゴを煮込んで自家製の「くぎ煮（佃煮）」を作って送ってくれます。「くぎ煮」を作ったと聞くと「春や！」と実感する一番の出来事。出来上がったイカナゴが、錆びた釘に似ていることから、そう呼ばれるらしい。今では、関西の風物詩のように言われている「イカナゴ漁」しかし結婚した頃（２０年前）は、神戸・明石・加古川の周辺では当たり前でしたが、大阪では、「くぎ煮」にはそんなにメジャーでは無かったと思います。実家からの「くぎ煮」をご近所に持って行っても、あまり知らなかった事も事実です。最近では、大阪のスーパー・デパートなどで、業者が「くぎ煮」を販売しているため、「イカナゴ」の価格が上昇気味で、品薄になることもしばしばです。一般の主婦も、入手しにくくなった「イカナゴ」、あまり高価にならないように願いたい物です。しかし、「イカナゴ」は「くぎ煮」以外、「かま揚げ」で食べることはありますが、それ以外の食べ方はあるのでしょうか？

March 5, 2011

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インフルエンザＢ型が流行！

皇太子殿下がインフルエンザＢ型とニュースがありましたが、堺市もＢ型が流行っているようです。中にはＡ・Ｂ混合型もあるらしく、うがい・手洗い・マスクなど、まだまだインフルエンザには要注意。

March 1, 2011

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「ＧＯＰＡＮ・ゴパン」購入に村が補助金

ホームベーカリー「米からパンができる」で一躍ヒット商品になった「サンヨーのＧＯＰＡＮ」価格が５万位するのに市場にはなく、予約受付の再開も４月以降、ネットでは８万位のプレミア付き。「５万円分のパンを食べるのに、どれ位かかる？」と思っても見たりするのですが、アレルギーを持った方には、うれしい商品だと思います。その、「ＧＯＰＡＮ」購入に、２５０００円の補助金を出すというニュースがありました。「ゴパン」購入に村が補助金　福島でコメ消費拡大狙うクリックして拡大する三洋電機のホームベーカリー「ＧＯＰＡＮ」　コメどころで知られる福島県湯川村が２１日、コメからパンをつくる三洋電機の家庭用パン焼き器「ゴパン」を村民が購入する際に、半額分を補助することを決めた。同社によると、自治体の購入補助は初めて。　ゴパンの実売価格は１台５万円前後。同村は１台につき２万５千円を補助することとし、１００台分の２５０万円を計上した補正予算を同日の臨時村議会で可決した。　村によると、ゴパンは注文が殺到して生産が追い付かず、予約受け付けを中止している状態だが、村の商工会が今後１００台を仕入れ、そこから購入した村民に補助分を返還する。　補助は村の担当課が、コメの消費低迷を打開しようと考案。同社がゴパンをＰＲするイベントで、同村産米を使ってもらうことも計画している。福島県湯川村、どこにあるん？会津盆地の中央、稲作が盛んな村だそうです。さらに湯川村は、村の特産米をＰＲ用に三洋電機に無償提供も行ったとの事。（地産地消推進支援事業補助金として）まずは地元で米消費の拡大、全国にもＰＲ、なかなか考えました。２５０００円なら、家もほしい！福島県湯川村ＨＰhttp://www.vill.yugawa.fukushima.jp/

February 27, 2011

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ケータイで食事を撮るとカロリー計算・新しいレコーディングダイエット

スマートフォン来院者の方の携帯電話、最近スマートフォンに買い換えた方が増えてきました。携帯各社もいろんなスマートフォンを新機種として出ていますね。いろんな機能が可能で、「なるほど、こらぁ便利やなぁ、売れるはずや！」と納得　納得。そんな中、こんなニュースがありました。ケータイで食事を撮るとカロリー計算　ＮＴＴコムＮＴＴコミュニケーションズは東京大学の研究室と連携し、スマートフォンなどで撮影した食事の写真からカロリー摂取量を推計するサービスの試験を始めた。秋以降の本格運用を目指す。理想的なカロリー摂取量の献立や、取りすぎた時の運動のお手本動画や、利用者同士が献立や体重の増減を比べたりできる。新しいレコーディングダイエットデジカメや、携帯電話のカメラで自分が食べる物を撮影し、ブログなどに紹介する方は多いと思いますが、それが何カロリーあるか解ると言うサービス。自分が口にしているものを手帳や、ノートに記録するレコーディングダイエットが少し前にブームになりました。今回のサービスは、摂取カロリーだけでなく、理想的なカロリー摂取量の献立・取りすぎた時にどんな運動をしたらいいのか、その手本動画も見られる。登録した利用者同士が献立、体重の増減を比べたり参考にしたりできる。良いところを突いてきました。新しいレコーディングダイエットですね！2012年以降に本格的な運用を目指す予定だそうですが、スマートフォンなどで撮影した写真から、カロリー摂取量を推計する試験サービスの体験モニターを現在募集しています。「健康増進アシストサービス」の体験モニター募集について世界初、食事写真からカロリーを自動推定し、運動時の消費カロリーも算出してクラウド上で記録http://www.ntt.com/release/monthNEWS/detail/20110217.html健康アシストサービスhttp://www.karada.ft.nttcloud.net/サービス機能・特徴カロリー推定自動機能【簡単レコーディングダイエット】食事写真をアップするだけで、カロリー値、SV値（食事バランスガイドのサービング値）を自動的に推定します。食事写真の位置情報を利用して食事場所を地図上に表示します。※カロリー推定技術は東京大学が特許出願中です。歩行記録機能【簡単運動記録】スマートフォンを持って歩くだけで歩いた場所を地図に表示します。スマートフォンに搭載されたGPSと加速度センサーを利用して位置情報のデータを元に歩行距離、消費カロリーを推定します。体重記録機能【簡単体重記録】体重を登録すると自動でグラフにして表示します。あなたの身長と体重から目標体重や取り組み期間を設定します。エクササイズ【充実のエクササイズコンテンツ】インストラクターが監修する数百種類のエクササイズ動画を用意しています。時間帯によってさまざまなエクササイズをおすすめします。※エクササイズ動画コンテンツ提供：株式会社ティップネスレシピ【プロが監修する料理レシピ】料理のプロが監修する5,000種類を超える食事レシピを用意しています。Android版アプリではレシピを音声から検索することも出来ます。※レシピコンテンツ提供：株式会社エルネットソーシャル連携【記録をリアルタイムに発信】あなたの食事記録や体重記録をTwitter, facebookのタイムラインやウォールに転送することが可能です。体験モニターとなるのは利用する端末で下記サイトにアクセスし、記載されている対応端末別の手順・方法に従い会員登録をすることで、体験モニターとして本サービスを利用できます。http://www.karada.ft.nttcloud.net/

February 23, 2011

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水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック参加者・ボランティア募集！

水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック２１日より、水都大阪１００ｋｍウルトラマラニックの受付が始まりましたが、「参加者以外にも、当日のボランティアをお願いします。」とのメールが、雅子さんから届きました。　お願いこんばんは(^-^) みなさんに、お尋ねしたいことと、お願いがあります。５月２２日に、鯖街道マラニックに参加されますかそれと同じ日に、大阪で水都ウルトラ１００キロと７０キロの大会があります。マラソンのつぼから、今回は、走りたいと希望してるメンバーがいます。１００キロに松田さんと宮本。７０キロに堀川さんと長谷さん。チームアジアの金森さん佐田先生から、つぼメンバーにも走りに来てほしいし、ボランティアにもたくさ来てほしいしと言われてます。鯖街道に参加されない方で、水都ウルトラボランティアに行ってもいいよと言って下さる方おられたら、是非ご協力よろしくお願いしたいです(^-^)水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック

February 22, 2011

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マラソンシーズン真っ只中。日頃のストレッチ。メンテナンスを！

マラソンシーズン真っ只中２７日、日曜日に東京マラソンに出場の方が来院。腰・背中が辛いとの事。制限時間７時間３０分なので完走は間違いないでしょうが、今までにないくらい練習をしたらしいです。無事完走の報告を待ってます.先週は、泉州マラソンに出場の方が腰の調整でこられました。大阪女子マラソンと同時に行われた大阪ハーフマラソンの前にも、腰の調整でこられました。現在マラソンブームですが、ランニング愛好者の皆さん、腰・膝・座骨神経痛などさまざまな故障にならないように日頃のストレッチ。メンテナンスを！

February 22, 2011

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平成２３年度　マラソンの「つぼ」総会　and　RUN

マラソンの「つぼ」、総会　and　ＲＵＮのお知らせです。今年も会場は「聖護院　御殿荘」です。ＲＵＮのみ、総会・懇親会のみなどの参加もできます。平成２３年度　マラソンの「つぼ」総会　and　RUN　のご案内　日　時　；　３月２１日（月・祝）　９時３０分場　所　；　聖護院　御殿荘　・　東山通り丸太町上る一筋西入る　（TEL　075-771-4151）　　【スケジュール】　集　合　；　　９：３０　RUN　　；　　９：４５　風　呂　；　１１：２０　総　会　；　１２：００　　懇親会　；　１３：１５　終　了　；　１５：１５【RUNNING】　聖護院　御殿荘　～　南禅寺　～　哲学の道　～　御所　～　鴨川河川敷　～　聖護院　御殿荘（約１０キロ）　（RUN終了後、各自ストレッチング・お風呂を利用下さい。【総　会】　２２年度の事業報告・決算報告　並びに　２３年度の事業計画案・予算案・役員選出　等【懇親会】　総会終了後、懇親会をします。　参加費；４０００円（飲み代含む）【その他】　ＲＵＮや、総会、懇親会だけの参加も歓迎します。　懇親会後、二次会を企画します。時間の許す方は参加下さい。　　問い合わせ　高岡　０７５－３７１－６７４４　・　０９０－２０４９－６３７６【史跡　聖護院】　聖護院　御殿荘ＨＰより　本山修験宗の総本山で、皇族の方が代々の御門主となられた格式高い寺院です。天明8年と安政元年の二度の御所炎上の際に、仮皇居に用いられたことから、昭和11年に「聖護院仮皇居」として国の史跡に指定されております。仮皇居の折、一夜にして建てられたと伝えられる「一夜造りの御学問所」、狩野派の襖絵、特に御所の女院を移建したといわれる書院は重要文化財に指定されており、当時の面影を偲ばせます。この由緒ある聖護院門跡の一部を旅館として開放したのが「聖護院御殿荘」です。聖護院の伝統を受け継いだ風格のあるたたずまいと、茶道の心を厳しく守ったおもてなし。よりいっそうの安らぎと潤いを感じて頂ける、趣のある宿でございます。東山の静けさにつつまれ、平安神宮、南禅寺、慈照寺銀閣などの旧跡を間近に、歴史を秘めて佇む宿・御殿荘。

February 17, 2011

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運動する子としない子、体力調査

運動する子としない子、二極化　小５・中２の体力調査　asahi.comより小５女子の４人に１人は体育の授業以外、運動をほとんどしない――。文部科学省が公表した小中学生対象の「全国体力調査」で、こんな結果が出た。運動を頻繁にする子と、ほとんどしない子の分化が小学校段階から起きている。調査は２００８年度に始まり今回が３回目。小５と中２が対象で、５０メートル走やボール投げなど８種目を調べる。８種目を得点化して合計した「体力合計点」（８０点満点）は、両学年の男女とも過去２回と比べて横ばいだった。同時に実施した児童生徒へのアンケートでは、体育の授業を除く１週間の総運動時間を聞いた。「６０分未満」の割合は男子が小５で１０．５％、中２で９．３％。女子は小５で２４．２％、中２で３１．１％に達した。一方、「１０～１５時間台」は男子が小５で１９．１％、中２で３３．３％。女子は小５で１２．４％、中２で２６．３％だった。特に部活動が本格化する中学では、ほとんど運動をしない子と毎日体を動かす子に二極化する傾向が男女とも強い。過去２回の調査も同様だった。「週６０分未満」の子は頻繁に運動している子より睡眠時間が短く、テレビを見る時間が長い傾向も出た。文科省は「体を動かす習慣付けを小学校入学前から始めるべきだ」と判断。幼稚園や保育所段階でどんな運動をどれくらいの頻度で行うべきかを示すガイドラインを作り、来夏にも示す。各種目の数値向上を直接の目的とせず、遊びも含めて自然に体を動かす習慣を付けることを狙う。 ■福井県がトップを独占小中、男女とも福井県が１位を独占した。小学生については男女とも同県が３年連続で１位だった。しかも小学生の男女と中学生の男子は、合計点が初回の調査から伸び続けている。文科省は、福井県の子どもが高い値を出している背景として、１９６３年から小学校（４年生以上）、中学校、高校で体力調査を全員参加方式で実施していることや、各学校が体力向上推進計画をつくり、その成果や課題も含めて教育委員会に提出していることなどを挙げている。県教委は、前回調査で中２男女の順位が低かった握力の向上のため、鉄棒や登り棒などの取り組みを各校に促した。小中学校では伝統的に、始業前や休み時間にランニングや縄とびなどを採り入れているという。運動有無アンケートこのアンケートの方法に意味があるのだろうか？ランニングや縄跳びは、学校で行うものになったのでしょうか？現在は、普通の遊びの中に、走ったり・縄跳びは入っていない状況なのでしょうね。私が小学生の頃（４５年くらい前かな？）は、現在とは治安・交通事情・生活環境・状況も比べようも無いでしょうが、遊ぶ場所があったし、子供は外で遊ぶしか無かったし、外で遊ぶのが当たり前でしたが、それを運動とは言いませんでした。その頃に、同じようにアンケートを取った場合、「運動をしています」と答えただろうか？中学２年の頃、運動部以外の同級生は運動をしていたのでしょうか？ここで言う「運動」とは、何を指すのでしょう。このアンケートで答える場合、野球・サッカークラブに通っている、スイミングクラブ・体操クラブに通っているなどの児童は、運動をしているけど通っていない児童は運動をしていないと答えるのでは？近くの公園では、小学生（男の子）が結構走り回っていますが、それは運動として答えたのでしょうか？体力向上のプログラムがどんなものかはわかりませんが、プログラム以外は運動では無いのでしょうか？幼児にどんな運動プログラムを用意するのでしょうか？中学生ぐらいになると、今も昔もどんな運動をしているのでしょうか？運動部以外の人は運動してたか？いろいろ考えすぎでしょうか？

February 16, 2011

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大阪府2011年度予算案発表

私立高校無償化・公立中学給食に補助　（asahi。com　ニュースの一部）大阪府は１４日、３兆２４１７億円の２０１１年度一般会計当初予算案を発表した。私立高校授業料の無償化や児童虐待対策など、橋下徹知事が前面に出す教育・子育て関連の独自施策に、就任直後の０８年度予算の３倍となる４６３億円をあてる。一方、政令指定都市の大阪・堺両市は「財源がある」とし、一部の新規事業で助成対象から外した。教育・子育て関連では、英語教育の強化、虐待を受けた子どもの一時的な保護施設の拡充、私立幼稚園での預かり保育の充実などを進める。全国でも最低の中学校給食の実施率（０９年度７．７％）を引き上げようと、市町村に対して給食施設整備費を、今後５年で２４６億円補助する。ただ、指定市の大阪・堺両市は同整備費補助の対象から外す。両市の中学校計１７１校の給食実施率は０％で、給食のない府内４０５中学校のうち４割を占める。また、小中学校に英語教室などを整備する事業（約８千万円）でも両指定市を除外する。政令指定都市の大阪市・堺市は除外？現在、堺市の公立中学校はお弁当を持参しています。大阪市内からの来院者にお聞きすると、「うちは給食があるよ」とのお答え。同じ政令指定都市でも、住民サービスに差がある現状で、予算があるはずなので対象外にされるのはいかがのものでしょうか？その他、重要な内容がたくさんありますが、橋本知事よると「３年間の集大成の予算」との事。堺市選出の府会議員は、しっかり内容を確認・審議してもらいたいものですが、中学校の給食でこんなニュースがありました。姫路市立中の給食、なんでか不人気姫路市の市立中学校の給食利用が低迷している。市内の２６校で、昼食は自宅から持参するか、給食かの選択制を導入しているが、給食の利用率は２０％前後にとどまり、導入後に休止したケースさえある。１食の費用はワンコイン以下の３００円だが、人気のなさに、市教委はメニューの工夫や「安全な食」のＰＲに懸命だ。　asahi.comより姫路市の中学校給食は民間業者が調理した弁当を各校に運ぶ「デリバリー（配送）方式」を採用。２００４年１０月、３校で始まり、当初の利用率は４０％台でまずまずだった。しかし、徐々に実施校が増えるのとは逆に、利用率は減少。２０％を３カ月連続で割り込んで休止した学校も３校ある。市教委では、利用率向上策として、月単位の申し込みを週単位にして飾磨中部、夢前、豊富の３中学校で昨年１０～１１月に試験実施。だが、利用率は２～３％しか伸びない。保護者側の意見は結構厳しい。「中学校に入れば、弁当を持って行くのが習慣」や「３年生の男子には量が少ない」などの声が聞かれ、倹約指向もある。２年の途中で給食をやめた中学３年の女子は「お父さんがお弁当を持って行くので、ついでに作ってもらっている」と話す。一方、同様の選択制給食を実施する近隣の相生市は今年２月の利用率が市内３校で９１．１％。姫路市と違い、近くの小学校に併設された調理室で作られたものを各中学校に運んで生徒に器に盛って食べてもらっている。同市教委の担当者は「小学校のころと同じ形式の給食で、温かいご飯が食べられることが人気の理由かも」と見ている。現在、姫路市は利用率向上のため、みそ汁やシチューなどの温かい汁物を１週間に１度はつけるように変更。食材の数を増やし、給食の弁当箱のふたを開けたときの匂いで「おいしい」と感じてもらえるよう調味料も工夫した。姫路市学事・保健課の白谷妙子統括班長は「出来たての温かい給食がベストだが、現状では難しい」と説明。「学校給食は安全や安心のために食材の産地や添加物には細心の注意を払っていることを知ってもらいたい」と話す。給食にデリバリーの弁当？確かに、費用が３００円と安いのですが、給食がデリバリーの弁当なら、我が家でも家からの弁当が良いと言うでしょうね！

February 15, 2011

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２月のグルメ会　and　１月グルメ会の報告　（マラソンの「つぼ」情報）

２月グルメ会の案内です。今回は「彦根」１月グルメ会の報告と合わせて、掲載です。--------------------------------------------------------------------------------２月のグルメ会「彦根をゲキ走するぞ！」　＆　ひこにゃんに会えるかも・・・　　と　き　２月１６日（水曜日）　集　合　京都駅　８時５２分発　新快速　長浜行きに乗ります。　　　　　　　　　★０番ホームでう。　前の方に乗りましょう。　　　　　　　　　★彦根駅下車　　　　　　　　　★約２５キロ走ります。（短縮コースも検討中・ご安心を）　連　絡　　　　　木下　　　芝田　　　宮本まで　　--------------------------------------------------------------------------------１月グルメ会の報告です。１月グルメ会　「鴨川ランとスペイン料理」　　芝田　章　今年初めてのグルメ会は、烏丸御池駅に１２人が集合。寒かったけど良い天気。宮越さんがネットで見つけた「eco通ステーション」で着替え。スポーツ館ミツハシの近くにあるこの店は、ランナー向けのロッカーとシャワーを備えており、料金は３５０円（通常４４０円）良いところを見つけてくれました。鴨川を北上し上賀茂神社へ。１年の家内安全を祈願し、折り返し南下。途中、マキノの堀川さんと合流。（雪下ろしのための遅れ、窓ガラスが割れそうとは・・・すごい！）荻野さんの職場近くを通ったので寄り道。荻野さん、先日の宮古島ウルトラで見事完走！「あのお腹・あの練習量でも、ウルトラを完走できるんや」と多くのランナーに希望と勇気を与え、感動をいただきました。昨年のリベンジを見事果たし、おめでとうございます！坪さんは今年も無念。練習は裏切りませんよ・・・この後、岡崎神社と平安神宮を回り１７キロランはゴール。シャワーをして、京都地方裁判所裏のスペイン料理「sala　de　estar」へ。ランチコースを楽しみました。女性の方から「ウルトラとかフルマラソンを何回も走れるのは、出産と一緒で、痛さや苦しさはすぐ忘れるからよ。」マラソンも「２度と走るもんか！」と思っても、１０日もすれば「今年こそは！」ってなってますもんね。　深～いお言葉。今回は、宮越さんにシャワーから食事の手配までしていただきました。さぁ、今年もいっぱい走って、いっぱい食べて、おおいに笑いましょう。

February 14, 2011

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マラソンの「つぼ」　２月例会　（打ち上げラン）のお知らせ

２月例会は、木津川マラソン　and　宮古島100kmウルトラ遠足の合同打ち上げです。マラソンの「つぼ」講習会参加の方も、ぜひ参加下さい。マラソンの「つぼ」　２月例会青丹（あおに）よし・奈良の都を走ろう　と　き　；　２月１１日（日）　９：３０～集　合　；　近鉄　西大寺駅　駅構内２F　テレビ前集合【コース】　　平城宮跡　→　薬師寺　→　唐招提寺　→　かんぽの宿（入浴・昼食交流会）【申込み　・　問い合わせ】　　布野　0774-64-2901　　坪　　0595-45-2092

February 11, 2011

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社会貢献チョコ？（キフチョコ・チャリチョコ）

バレンタインデー「今年のトレンドは、キフチョコ・チャリチョコで～す！」ニュースでやってました。売上金の一部がチャリティとして寄付されるとか。確かに、義理チョコなど訳のわからないチョコにどうせお金をかけるなら、一部が寄付などに回ると言う新しい価値観をつけて売る。買う女性も、「私のセンスも見て」と言うメッセージが隠されて、購買意欲を誘われるでしょうね。「年末からのタイガーマスク現象がここまで来たか！」と思わせる感じです。１億人のバレンタインプロジェクト　YOMIURI　ONLINEよりチョコレートを買って社会貢献しませんか？――バレンタインデーを前に、寄付付き商品などが注目されている。国内外の子どもを支援するため今年始まったのが「１億人のバレンタインプロジェクト」だ。賛同した企業や自営業者らが、寄付を受けるＮＰＯなどと連携し、様々な商品を販売。１９組が活動している。その一つ、森永製菓は「小枝」や「ダース」など菓子１９品について、１箱売れるごとに１円を寄付する。１月に開始し、２月１４日まで行う。２月８日現在で約２１５０万円が集まった。カカオ豆の原産国、ガーナなどの子どもの支援を行う団体へ寄付する。チョコで覆った「ハート型メッセージケーキ」（２５００円）を販売する洋菓子店「グーテ・ド・ママン」（東京）は、１個売れるごとに５００円を児童労働撲滅のために寄付する。２月２０日まで。無印良品も「生チョコ」（５７８円）など、「自分でつくる」シリーズ２０商品について一つ売れれば１円を寄付する。１４日まで。同プロジェクト実行委員長の野村尚克さんは「世界には恵まれない子どもが大勢いる。バレンタインに、もう一つの愛を贈ってほしい」と話す。開発途上国から農産物などを適正な価格で購入する「フェアトレード」と連動した活動もある。新宿高島屋（東京）ではフェアトレードのチョコを１４日まで販売。「ガーナの森をつくるチョコ」（６個５２５円、１２個１０５０円）は、売り上げの一部が、ガーナの生産者や森林を守る活動にあてられるという。この活動の普及を図るグループ「チョコレボ」の星野智子さんは「おいしいチョコの裏側には、農園での児童労働や森林破壊など様々な問題がある」とアピールする。ドミニカ共和国のカカオ豆を使ったチョコを輸入販売している「第３世界ショップ」（東京・目黒）は、全国各地のフェアトレードショップなど３２店舗と地域の特産品を活用した商品を開発した。売り上げの一部をカカオ農家の支援に役立てたいという。岩手県久慈市の「フォレストキッチン」は、地元産のカボチャなどを使い、「かぼちゃミルクチョコスコーン」を作った。愛知県春日井市の「まなかまな」は、特産品のサボテンを乾燥させてチョコに混ぜた「サボテンチョコ」を開発。１４日まで各店舗で販売するほか、第３世界ショップで各地の商品を扱う。義理チョコをやめて寄付するユニークな取り組みも。損害保険会社「共栄火災」（東京）は、「義理チョコ、あげたつもり・もらったつもり」活動を続けている。「つもり」になって１口５００円を寄付するという活動で、１９９３年に始まった。昨年は１００万円余りが集まり、マリ共和国の難民支援を行う団体へ寄付した。同社担当者は「義理チョコを買うお金で、関心のあるＮＧＯ団体などに寄付してみるのもいい。違った満足感や充実感が得られます」と話す。１億人のバレンタインプロジェクト　ＨＰ　http://www.loveforchildren.orgフェアトレード　フェアトレード情報室よりフェアトレードのチョコとありますが、フェアトレードとはなんでしょう？フェアトレードのフェアとは、英語で「公正な」という意味。トレードは貿易なので、「フェアトレード」とは直訳すると公正な貿易という意味になります。では、何が公正なのでしょうか？それは生産者に支払われるお金です。安全な方法で作られた農産物を都会の消費者に届ける日本の産直運動でも、野菜などを作る生産者に支払われる代金は、「再生産可能な価格」、つまり安全で安心な作物を継続的に安心して作ってもらえる価格を保障しています。フェアトレードも同じ考え方です。安全で安心できる物を継続的に生産することができ、生産者が十分暮らしていける価格や賃金を保障しています。こうして生産者を経済的に支援して彼らが安心して働ける場を作り出し、貧困から抜け出す手助けをすること。それがフェアトレードの目的なのです。フェアトレードは、寄附ではありません。途上国の人たちに支払うお金は、商品の代金であり、賃金なのです。フェアトレード情報室のＨＰ日本の農業・漁業日本では、海外から安い農作物・水産物が輸入されます。日本国内の農作物・水産物は価格競争では負けてしまい、赤字覚悟で出荷しています。これも日本の生産者にとって適正価格では取引されていない状態です。日本の農業・漁業を守るための良い策は無いものでしょうか！

February 11, 2011

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朝起きると雪

天気予報通り、朝起きると雪雪・雪です。天気予報通り、しっかり積もってます。７時くらいは粉雪のような感じでいたが８時くらいからはぼたん雪みたいになっています。今回はしっかり積もりそうです。昨日は、私立高校の試験でしたが、面接は今日らしいですね。支障がなければ良いのですが・・・当医院の来院者もお気をつけてお越し下さい。

February 11, 2011

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第３回　水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック

第３回　水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック　まもなく申し込み開始生まれながらのウルトラランナーはいない人はウルトラランナーになるのだ来たれ！チャレンジャー！！申込期間　；　2011年　2月21日(月)　～　3月31日(木)　【定員になり次第締め切りです】午前６時３０分スタート（アーリースタート；午前5時30分）定員　６００人（先着順）種目　１００ｋｍ・７０ｋｍ第３回　水都大阪　１００ｋｍ　ウルトラマラニック■　開催日　２０１１年　５月２２日（日）・　雨天決行■　会　場　大阪城公園■　コース　大川・淀川河川敷■　スタート　午前６時３０分（アーリースタート；午前5時30分）　　　※制限時間　１００ｋｍ　14時間（ｱｰﾘｰｽﾀｰﾄ；15時間）　　　７０ｋｍ　11時間　　　※関門閉鎖　関門数ヶ所あり■　募　集　１００ｋｍ　ウルトラマラニック（４００名・先着順）・・・11,000円　　　　　　　　７０ｋｍ　ウルトラマラニック（２００名・先着順）・・・・・8,000円■申し込み　　インターネット（スポーツエントリー）にて申し込み　http://www.sportsentry.ne.jp　（インターネット・電話・FAXから申し込みできます）電話　０５７０－０３７－８４６（平日10：00～17：30）FAX　０１２０－３７－８４３４（ランニングマガジン「クリール」掲載FAX申込書利用）※大会の詳細は、水都大阪　１００ｋｍ　ウルトラマラニックの大会ホームページ　←　クリック　をご覧下さい。※耳より情報参加者・応援の方のためにリーズナブルなホテルを紹介します。（詳細は、大会ホームページ）フォーリーブスインなんば上本町（０６－７１７３－７４４４）フォーリーブスイン長居（０６－６６９５－０１００）　合い言葉「オオサカウルトラ」で、特別料金！（詳細は、大会ホームページ）　　主催　；　水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック実行委員会共催　；　チームアジア後援　；　大阪市　・　大阪府　・　水都大阪推進委員会

February 9, 2011

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節分の豆は、大豆　ｏｒ　落花生？

節分の豆まき昨日は節分でした。昭和１１年生まれの来院者と節分の恵方巻きの話をしました。「私の子供の頃は食べてたよ」当時、大阪難波（みなみ）の道頓堀・宗右衛門町で商売をしていたそう、ホントの大阪商人。節分には、お母さんが巻き寿司をつくってくれ、恵方を向いて食べていたそうです。戦後は、食糧難で巻き寿司なんかは夢の夢だったそうです。北海道出身の来院者と「まく豆」についての話になり、「私は落花生をまくのが当たり前と思っていた」と言っておられました。えぇ・・・大豆じゃないの？確かに、テレビのニュースで有名人がまいている様子が流れますが、落花生をまいている光景が放送されていました。何か違和感があったのはそれでした。節分節分（せつぶん、または、せちぶん）は、各季節の始まりの日（立春・立夏・立秋・立冬）の前日のことで、季節を分けるという意味があります。江戸時代以降は特に立春（毎年2月4日ごろ）の前日を指す場合が多くなり、今では節分と言えば２月となっています。季節の変わり目には邪気（鬼）が生じると考えられており、その邪気を追い払うための悪霊ばらい行事の一つが豆まきになります。豆まき豆をまく人は、元来は家長である父親、あるいは年男が豆をまくため、子供の頃は父親が早く帰ってこないか待ち遠しく待ったものでした。また、まいた豆を自分の年齢（数え年）の数だけ食べましたね。子供の頃は「何でもっと食べたいのに！」、と思っていました。自分の年の数の１つ多く食べると、体が丈夫になり、風邪をひかないとも言われているそうです。豆は「魔滅」に通じ、鬼に豆をぶつけることで、邪気を追い払い、一年の無病息災を願うという意味らしいのですが、この行事も元は、室町時代に行われていた「桃の枝」への信仰にかわって、炒った豆で鬼を追い払う行事に変わってきたようです。まく豆は、お祓いを行った炒った大豆 (炒り豆) ですが、北海道・東北・北陸・南九州では落花生をまくようです。「大豆よりも回収し易く、殻ごと撒くため地面に落ちても食べられる、等の利点がある」と言われると納得です。しかし、いつから落花生をまいていたのでしょう。「鬼は外、福は内」豆をまくとき「鬼は外、福は内」と言ってまきますが、これも、地域や神社によってバリエーションがあるそうです。鬼を祭神または神の使いとしている神社、また方除けの神社では「鬼は外」ではなく「鬼も内（鬼は内）」とされてるそうです。堺市に方除けの神社として有名な、「方違神社」があり節分には結構賑わうのですが、そこの豆まきは何と言っているのでしょう？家庭での豆まきで、「鬼」の付く姓（「鬼塚」、「鬼頭」さんなど）や、鬼が付く地名の地域では「鬼は内」と言うそうで、炒った豆を神棚に供えてから撒く地方もあるそうです。昨晩は、近所の幼稚園生がいるお宅から、「鬼は外、福は内」の声が聞こえていました。我が家では子供も大きくなり、そんなかわいい行事とは、ずいぶんご無沙汰です。全国のアンケートでも「豆まきをした」と言う方は年々減って、「恵方巻きを食べた」という方は年々増加だそうです。節分の風習にも変化が出てきました。

February 4, 2011

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節分に恵方巻き、大阪発祥というけれど・・・

節分に巻き寿司（恵方巻き）今日は節分。いつの頃か、節分には巻き寿司を食べる風習があります。大阪が発祥で、全国展開の大手スパーやコンビニが恵方巻きという商品で全国で発売し、今では日本中に知れ渡った見たいです。大阪発祥と言うけれど、私の子供の頃（昭和３２年生まれ）にはそんな風習はありませんでしたよ！（バレンタインのチョコ同様）中学か高校の頃、突然、母親が巻き寿司を買ってきて「節分には、これを丸かじりするのが大阪の風習らしい」と言いだし（我が家のルーツは両親とも九州）、それ以来我が家では節分に「今年は○○の方角を向いて」と食べ終わるまで黙ったままで、巻き寿司を食べています。多分大阪では、恵方巻きとは言わず、「かぶり寿司」「丸かぶり｝「丸かぶり寿司」と言ってると思うのですが・・・・・恵方巻（ウィキペディア）より恵方巻き（えほうまき）は、節分に食べると縁起が良いとされる太巻き、またはそれを食べる大阪を中心とした風習。別称として「丸かぶり寿司」「恵方寿司」「招福巻」「幸運巻」「開運巻き寿司」などと表現されることもある。商業的催事として、これを利用した関係業界の販売促進活動・関連商品・商戦が20世紀後半から活性化している。節分の日は暦の上で春を迎える立春の前日にあたるので、一年の災いを払うための厄落としとして「豆まき」が行事として行われているが、同日にこの「恵方巻」を食べる場合がある。恵方巻は、節分の夜にその年の恵方に向かって目を閉じて一言も喋らず、願い事を思い浮かべながら太巻きを丸かじり（丸かぶり）するのが習わしとされている。商売繁盛や無病息災を願って、七福神に因み、かんぴょう、キュウリ、シイタケ、だし巻、うなぎ、でんぶなどの7種類の具を入れることで、福を巻き込む意味があるとする説もある。起源江戸時代末期から明治時代初期において、大阪の商人（「船場の商人」とする資料も存在する）による商売繁盛の祈願事として始まったという説。起因として「厄落とし・縁起担ぎ」「船場にある階段の中段で女性が太巻きを丸かじりして願い事をした」「船場の旦那衆の遊び」が挙げられている。大正時代 - 戦前大正時代初期に大阪の花街で、節分の時期に新香巻を恵方に向かって食べる流行があった。1932年（昭和7年）、大阪鮓商組合が「節分の丸かぶり寿司」に関するチラシを配布。1940年（昭和15年）、大阪鮓商組合後援会にて「節分の丸かぶり寿司」に関するチラシを発行（当時の価格は1本20銭）。戦後の大阪における展開戦後に一旦廃れたが、土用の丑の日に鰻を食べる習慣に対抗する販売促進手段として、1949年（昭和24年）に大阪鮓商組合が戦前に行われていた「節分の丸かぶり寿司」風習の復活を決定。1955年（昭和30年）頃、「元祖たこ昌」代表取締役・山路昌彦が当時行っていた海苔販売の促進活動の一環として恵方巻を考案。1973年（昭和48年）から大阪海苔問屋協同組合が作製したポスターを寿司屋が共同で店頭に貼り出し、海苔を使用する太巻きを「幸運巻ずし」として販促キャンペーンが展開された。1974年（昭和49年）には大阪市で海苔店経営者らがオイルショック後の海苔の需要拡大を狙いとして節分のイベントで「巻き寿司早食い競争」をはじめたこと、1977年（昭和52年）に大阪海苔問屋協同組合が道頓堀で行った海苔の販売促進行事、そのイベント「巻き寿司早食い競争」がマスコミに取り上げられたこと、関西厚焼工業組合も同時期頃に宣伝活動を開始したこと、などが契機となって、徐々に知名度が上がっていった。そもそも、恵方（えほう）って何？やっぱり、子供の頃には無かったのが当然でした。バレンタインのチョコみたいに、海苔業界の作戦が大当たりと言うところのようですね。しかし、そもそも恵方って何！恵方（ウィキペディアより）恵方は陰陽道（おんみょうどう）に基づく方角の吉凶をいう俗信吉方とも書き、明方（あきのかた、あきほう）ともいう。十干（じっかん）十二支の組合せによってその年の恵方を決める。陰陽道で歳徳神（としとくじん）のつかさどる方角をいったものであるが、日本では正月に歳神（としがみ）が訪れてくる方角と理解し、門松迎えには自分の山でなくとも、恵方の山から自由に切ってきてよいといったり、鍬（くわ）初めなどの仕事始めに際しても、恵方の田畑で儀式を行う。元日の朝早く牛小屋を見回り、そのとき牛の向いていた方角を恵方とする例もある。年の初めにあたって、その方角にある神社や寺に参拝するのを恵方参（えほうまい）りという。朝暗いうちから出かけ、人より先に行ってお札（ふだ）を頂いて帰ってくる。現在は、村氏神に参る初詣（はつもう）でと混同し、恵方の社寺に初詣でをしたり、また、社寺や交通業者の宣伝もあって、方角などには関係なく、有名な社寺に参ることが多い。今年は、南南東なるほどですね。新年の１年間、その年の幸運を運んでくる方角を占い、正月の用意・初詣・仕事始めにも、恵方の方向・場所を元に行事を行っていたのですね。今年の恵方は「南南東」さぁ、今晩は「南南東」を向いて、食べ終わるまで黙って、願い事を思い浮かべながら、巻き寿司を丸かぶり。

February 3, 2011

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「考える自販機」　客の顔識別、飲み物をお薦め

飲み物、どれにしようかな？飲み物を買いにコンビニや自販機に寄りますが、「どれにしょうか？」悩むことがよくあります。特に、コンビニで温かい缶コーヒーが欲しいが、「微糖・無糖・ブラック・メーカーは？」といつも戸惑ってしまいます。ＪＲ駅に「考える自販機」　客の顔識別、飲み物をお薦め　asahi.comよりあなたにお薦めの飲み物はこれ――。ＪＲ横浜駅北改札内に、客の性別や年齢にあわせて商品を薦める「次世代自動販売機」が登場した。ＪＲ東日本横浜支社によると、東京都や埼玉県の駅に設置されているが、神奈川県内では初という。自販機に近づくと、大型画面にペットボトルや缶入りの飲料が表示される。画面の前の客の顔を自販機のカメラがとらえて性別・年代を識別。その属性の人に売れている商品などに「おすすめ」マークを表示する。気温や時間帯によってお薦め商品も変わる。どの商品がどんな人に買われたかのデータを蓄積し、今後の商品開発にいかすという。滋賀県から出張で来た会社員男性（４６）は「珍しい」と言って薦められたカフェオーレを買っていた。同駅５・６番線ホームにも設置されたほか、２月には川崎、大船、小田原の各駅にも置く予定という。もっと進んだ自販機？飲みたい飲み物が決まっている場合以外は、参考にしてみたいですね！ヒョッとして、全然飲んだことが無い飲み物も出てきそうですが、その場合はどうしよう？またそれで悩みそうです。そんな自販機の進化形？と思うニュースがありました。あなたの健康を考える自動販売機長崎屋がドンキホーテに店舗を変更するなかで、長野市高田にあった長崎屋も6月5日の金曜日にドンキホーテとして新装開店したわけですが、こちらは長野市篠ノ井に以前からあるドンキの入り口にある自動販売機のうちの一台。その上部に記されているフレーズが「あなたの健康を考える自動販売機」この自動販売機自体は各社の飲料を販売するもので、そのなかには缶コーヒーやペプシNEXを販売していたりして、どのへんが健康を考えているのかいまいちピンとこないのです。しかしながら、「健康を考える自動販売機」とは面白い視点で、実際に自動販売機がにわか健康診断をして、今日飲む飲料を勧めてもよいし、今日の天気、服装に合う飲料等を勧めても面白い。この自動販売機にしても、それぞれの飲料にうんちくを書いて、それだから健康を考えているんだということをアピールすると、もっと買い手が付きそうなんだな。自動販売機の商品にうんちくが書かれているものといえば、成人向け商品の自動販売機の右に出るものはないと思います。一般の自動販売機もそれを見習うようにすると、これは面白い展開が見込まれるのだが。この記事の内容では、どんな自販機なのか想像できません！どんな自販機なのか、なんかモヤモヤして・すっきりしません。どんな自販機か、だれか教えて・・・

January 31, 2011

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アジア系に糖尿病多い

先日の私の献血での結果、血糖値の数値で要注意の表示がありましたが、こんなニュースがありました。アジア系に糖尿病多い MSN 産経ニュースより　米国のアジア系の人たちは白人よりも痩せているにもかかわらず、２型糖尿病の割合が高いとの研究結果を、米ジョンズ・ホプキンズ大のチームが米専門誌に発表した。白人よりもアジア系の方が糖尿病になる可能性が３０～５０％高いという。チームは、アジア系約１万１千人を含む約２３万人の米国人を対象にした１９９７～２００８年の健康調査を解析。糖尿病患者の割合がアジア系では４・３％から８・２％に増え、白人では３・８％から６・０％に増加した。肥満の割合はアジア系１７％に対し、白人は２５％だった。チームは、アジア系の人は内臓脂肪が付きやすい特徴を持っていると指摘している。遺伝「糖尿病は遺伝する」と言われています。糖尿病になった方の親族にはやはり糖尿病の方が多くいますが、「アジア人が糖尿病になりやすいのは遺伝子が関係している」というニュースが以前ありました。２型糖尿病の新関連遺伝子　働き悪いとインスリン減少　日本人患者で発見　asahi.comより日本人など東アジア人は、欧米人に比べ、それほど肥満でなくても２型糖尿病を発症することが多いが、その理由の一つとなる新たな遺伝子が見つかった。東京大や理化学研究所などの国際研究チームが、患者と健康な人について、大規模な全遺伝情報（ゲノム）の比較解析を行って発見し、米科学誌ネイチャー・ジェネティクス電子版に発表した。この「ＵＢＥ２Ｅ２」遺伝子は、血糖値を下げるインスリンの分泌に関与する。遺伝子を構成するＤＮＡ塩基配列が特定のタイプの場合、働きが悪くなって発症確率が１．２倍に高まる。日本人患者の１５％がこのタイプと考えられる。欧米人はインスリンの効き目が悪くなって発症することが多いが、日本人はもともと少ないインスリンの分泌量がさらに減って発症する場合が目立つ。ＵＢＥ２Ｅ２遺伝子は日本と韓国、香港、シンガポールの患者で関連が確認されたが、フランスなどの患者では関連がなかった。２型は日本人の糖尿病患者の９割を占め、食べ過ぎや運動不足などの生活習慣と遺伝の両方が原因となる。今回の比較解析では、東アジアと欧米の患者に共通する別の関連遺伝子も見つかり、日本人患者では過去の発見分を含め、計１３個の遺伝子が関与していることが分かった。研究成果は糖尿病の予防や新薬開発に役立つと期待される。２型糖尿病とは？「糖尿病」と診断される人の９５％が２型糖尿病です。過食、肥満、運動不足、遺伝、飲酒、喫煙、ストレスなど、複数の要因によって、膵β細胞が疲弊したり筋や肝での糖利用が低下します。そうすると、インスリンの生理的分泌や効果が不足し、その結果、血中のブドウ糖が過剰になり、尿中に糖分が排泄されます。すなわち、血液中の糖質の量が多すぎて常用量のインスリンでは処理しきれなくなる訳です。血糖値が長年高く続けば、壊疽（えそ）、失明、腎不全に対して人工腎臓、脳梗塞、狭心症、心筋梗塞、認知症、歯周病を合併します。１型糖尿病とは？インスリンが作られているのは、胃の裏側にあるすい臓です。ここに、「ランゲルハンス島」という組織が小さな島々のように点在していて、このランゲルハンス島の中の「β細胞」が、インスリンを作っては貯蔵し、必要があれば分泌する役目を果たしています。１型糖尿病は、小児期に起こることが多いため小児糖尿病とも呼ばれます。１型糖尿病にかかるとインスリンの分泌ができなくなりますが、これは、血液中の「リンパ球」がβ細胞を破壊するためです。リンパ球はふつう、体の害となる細菌などが進入した場合に、これを取り囲み、攻撃します。しかしこの場合、誤って自分自身の細胞を標的にし破壊してしまいます。１型糖尿病では、脳死膵臓移植や膵島移植を受けるか、血糖測定をしながら、生涯にわたって毎日数回のインスリン自己注射、またはポンプによる注射を続ける以外に治療法はなく、糖尿病患者のほとんどを占める２型糖尿病とは原因も治療の考え方も異なります。治療普通、私たちが気をつけるのは２型糖尿病ですが、なってしまうと食事療法・運動療法などを良く耳にします。しかし、大変な日常生活での節制・規制があり、合併症などを考えると糖尿病にならないことが一番良いわけです。しっかり気をつけたいものです。

January 30, 2011

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トランス脂肪酸、表示義務化に前向き

トランス脂肪酸、表示義務化に前向き　asahi.comより蓮舫消費者担当相は２８日、食品に含まれるトランス脂肪酸の表示について「国民が選択するときに、判断材料があるに越したことはない」と述べ、食品への表示義務化を前向きに検討する考えを示した。報道各社のインタビューに答えた。トランス脂肪酸はたくさんとると動脈硬化のリスクが高まるとされる。消費者庁は表示を義務づけるかどうかの検討に入る予定だが、コスト増を懸念する食品業界などに根強い慎重論がある。トランス脂肪酸と言えば何年か前、米マクドナルドがフライドポテトなど揚げ物に使う油を健康に配慮した新タイプに切り替えると発表しましたが、その実施が遅れたことを同社が適切に公表しなかったと訴えられ、和解金など計約８５０万ドル（約９億円）を支払った、と一時期話題になりました。トランス脂肪酸は、悪玉の脂肪と世界各国で認識されていて、欧米諸国ではある一定以上の「トランス脂肪酸」を含む製品を販売禁止にし、アメリカでも冠状動脈疾患の危険因子となるとして、脂肪酸含有量の表示を義務づけられています。トランス脂肪酸とはどんなもので、何に使われているのでしょう？トランス脂肪酸　ウィキペディアよりトランス脂肪酸は不飽和脂肪酸のうち、水素が炭素の二重結合を挟んでそれぞれ反対側につく、トランス型の構造をもつもの。天然植物油にはほとんど含まれず、水素を添加して硬化したマーガリン、ファットスプレッド、ショートニングなど（硬化油）を製造する過程で発生する。硬化油とは、融点の低い不飽和脂肪酸を多く含む油脂に水素付加を行うことで飽和脂肪酸に変換して常温で固体にしたものである。この水素付加の過程で副産物としてトランス脂肪酸が生成する。多量に摂取するとＬＤＬコレステロール（悪玉コレステロール）を増加させ心臓疾患のリスクを高めるといわれ、2003年以降、トランス脂肪酸を含む製品の使用を規制する国が増えている。トランス脂肪酸を多く含む食品代表的なものにマーガリンやファットスプレッドやショートニングなどがある。ファットスプレッドは油脂の少ないマーガリン類で、日本のマーガリン類には脂質の８％程度のトランス脂肪酸が含まれている。ファットスプレッドは油脂の少ないマーガリン類（食用油脂が８０％以下）であり、そのため同量の製品ではファットスプレッドの方がマーガリンに比べて製品重量あたりトランス脂肪酸が少ない。ファーストフード店での揚げ物にはからっとした食感が得られ、長持ちするショートニングが使われている場合がある。ショートニングにもマーガリン類と同程度のトランス脂肪酸が含まれているが、これを調理のために加熱しても単純なトランス脂肪酸量が増加するわけではない。しかし、加熱による空気酸化で過酸化脂質が生成している可能性はある。2007年現在、米国のKFCやスターバックスなどの大手チェーンでも、トランス脂肪酸の含量の少ない油脂への切替を始めている。しかし、同じチェーンでも日本国内の店舗は対象外の場合がほとんどで、日本では依然として旧来の油を使用し、切替の予定がないケースも多い。なお、ミスタードーナツでは2007年12月より油脂そのものを切り替えるだけではなく、その他の原材料中に含まれる油脂も改善し、大幅にトランス脂肪酸量を削減したと発表している。また、2008年3月前後から徹底した酸化値管理を行い、高熱によるトランス脂肪酸の増加についても厳しく管理されている。ショートニングは、食感改善効果が高いため、ビスケット、パン、ケーキ、スナック菓子などの小麦粉加工食品にも多く使われている。個々の食品１個あたりの含有量は１ｇ以下であっても、何種類かを食べると、数ｇを摂取することになる可能性がある。日本国内では、セブン-イレブンやデイリーヤマザキなど大手コンビニエンスストアチェーンがトランス脂肪酸低減に力を入れている。人体への影響摂取に伴うリスクとして指摘されているのは、主として虚血性心疾患の発症と認知機能の低下である。ＷＨＯのレポートで、トランス脂肪酸は心臓疾患のリスク増加との強い関連が報告され、また摂取量は全カロリーの１％未満にするよう勧告されている。トランス脂肪酸を大量に摂取させた動物実験では血清コレステロールへの影響は少なかった。一方、ヒトでの疫学調査ではリポ蛋白 (Lp-α) が増加する可能性が示唆されている。リポ蛋白はＨＤＬコレステロールの主成分の一つであるが、一部のＨＤＬコレステロール（小粒子HDL）は動脈硬化や心臓疾患のリスクを高めるために有害である可能性が指摘されている。また中年～老年の健康な女性（43～69歳、米国）を対象とした疫学調査では、トランス脂肪酸の摂取量が多い群ほど体内で炎症が生じていることを示すCRPなど炎症因子や細胞接着分子が高いことが示された。これについて、研究者は動脈硬化症の原因となる動脈内皮での炎症を誘発している可能性を指摘している。炎症因子についてはアトピーなどのアレルギー症へ悪影響をおよぼす疑いが提示されている。摂取量が多い場合に、不妊症のリスクが高まる可能性がある。表示義務化今回の表示義務化は一歩前進でしょうか？欧米各国では、ある一定以上の「トランス脂肪酸」を含む製品を販売禁止にするなど含有量についてまで規制があります。そこまで踏み込まないのであれば、まだまだ世界から一歩も二歩もおくれているのでは？

January 29, 2011

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献血ピンチ　１６年後、血液不足１００万人分　

献血1年に一回ですが1月に献血をしています。近くに市役所の支所があり、そこに1月の第一週に献血カーが来るため、健康管理を兼ねて良いきっかけになっています。献血時にはドクターが必ずおられるため、結構いろんな情報を聞くことができ、ついついドクターと話し込んだりしています。今回の先生も、冬と夏は血液不足になるため「献血をする事を思い出すためにも、正月とお盆頃の年に2回、献血をしてほしい」言っておられました。確かに血液不足の情報は良く耳にしますが、今後　少子化の影響と重なれば血液不足の一因に益々拍車をかけるかもしれないと思わせる記事がありました。若者減って献血ピンチ　１６年後、血液不足１００万人分　asahi.comより少子高齢化で１６年後には約１００万人分の血液が足りなくなる――。こんな推計結果を日本赤十字社がまとめた。がんや心臓病の手術などで輸血が必要な５０歳以上の高齢者が増えるにもかかわらず、献血できる若者の数が減るためだ。厚生労働省は、献血者が減り続けている１０代の若者の協力呼びかけを強化していく。　日赤が、輸血の調査結果と国立社会保障・人口問題研究所の将来推計人口などから推計した。　日赤によると、輸血用血液製剤の約８５％が５０歳以上の患者に使われていることから、高齢化が進んだ２０２７年には、輸血を必要とする人は最多になり、５４９万人分の血液が必要になるという。一方で、献血可能な１６～６９歳の人口は７５８８万人になる。　このうち実際に献血する人は、０９年と同じ割合（５．９％）だと仮定すると約４４８万人で、１０１万人分の血液が足りない計算になる。その後も人口減で需要は減るものの、少子化で不足は拡大していくとみられる。　がんや心臓の手術などで使われる輸血用血液製剤は、これまでも国内自給率１００％だが、時間がたつと赤血球などの働きが落ちていくため、輸入は難しい。不足分を確保するためには、献血者の割合を２７年に、７．２％まで引き上げる必要があるという。　ここ１０年間、献血率は６％前後で推移してきた。街頭での呼びかけなどを強化して、１０年は献血者数が増え、献血率は５．９％よりも増加したとみられる。０９年度は、約２０８万リットルの献血量があり、目標の２０１万リットルを上回るなど現状では血液が確保されている。　しかし、その献血率増加を支えるのは、４０、５０歳代の献血率が増えたからだ。一方、１６～１９歳の献血率は１０．２％（００年）から６％（０９年）まで落ち込んでいる。全国をまわって献血者を募る献血バスは２０年前には全国の高校の６割が受け入れていたが、０９年には２割にとどまっている。厚労省による０８年の意識調査によると、１０代、２０代が献血しない理由について「針を刺すのが痛い」「なんとなく不安」が上位を占めた。　厚労省の担当者は「このまま、この世代が大人になっても、献血しない可能性が高い」と危機感を抱く。　このため、厚労省は、１４年までに１０代の献血率を６．４％に増加させるなどの目標を設定。４月から、４００ミリリットル献血の対象者年齢を男子に限って１８歳から１７歳に引き下げたり、学校に専門家を派遣し輸血の必要性に理解を求める活動を始めたりする。これまでに献血に協力してくれた人にもメールなどを使って呼びかけを続けるという。健康管理にいかがですか？先日、献血の結果が届きました。検査内容を見て少しがっかり「血糖値の数値が少し高め、要注意」の表示がありました。　でもそれ以外の結果はすばらしい内容だったので、喜んでいたのですが、やっぱり気をつけなければ！「無料で血液検査ができる」こんな良い機会を見逃す手は無いでしょう！是非活用してみてはいかがですか。献血するには　献血は、全国１５５カ所ある献血ルームや血液センターなど日本赤十字社の常設施設で受け付けています。２００ミリリットルであれば、男女とも１６歳からでき、献血カーはあらかじめ決められた場所を巡回しています。会社や学校など一定の献血者が見込める会場には要請があれば、訪問することも可能だそうで、献血ルームや献血バスの運行ルートは、日本赤十字社のホームページで確認できます。（http://www.jrc.or.jp/donation/index.html）

January 27, 2011

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大阪マラソン　ついに決定

第1回大阪マラソン～OSAKA MARATHON 2011～やっと大阪マラソンの内容が発表されました。10月30日開催大阪城公園スタート大阪の街を駆け抜け、インテック大阪ゴール。車いすのレースも行われます。予想通り、府庁移転のふせんか、やっぱりゴールはＷＴＣのお膝元のインテック大阪ですね。エントリーは大会ＨＰより行えます。大阪マラソン、市民ランナー３万人募集　１０月末開催　asahi.comより大阪府と大阪市などが今年１０月３０日に開催する「第１回大阪マラソン」のコースや大会要項が２４日、発表された。フルマラソン（４２．１９５キロ）とチャレンジラン（８．８キロ）の２コースで３万人の市民ランナーを募集する。　フルマラソン（定員２万８千人）は、大阪城公園（大阪市中央区）をスタートし、大阪市中央公会堂、御堂筋、道頓堀、通天閣周辺などの大阪の観光名所を巡り、大阪ベイエリアのインテックス大阪（同市住之江区）にゴールする。チャレンジラン（定員２千人）は大阪城公園前～大阪市役所まで。　ランナーの募集は２月１５日～３月１５日。定員を超えた場合は抽選し、４月末に結果を発表する。申し込みは大会ホームページ（www.osaka-marathon.com/）からできる。問い合わせは、大阪マラソンエントリーセンター（０６・６４４５・３９７８）。 .

January 26, 2011

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ポリフェノールの一種カテキン

ナバコさんからのコメント【私は紅茶かウーロン茶しか飲まないですがポリフェノールは含まれていないのでしょうかね～？】ウーロン茶や紅茶にもカテキンが変化した形で含まれていますが、今回は、そのことについてです。カテキンお茶といえばカテキンが、頭に浮かびます。カテキンは強い抗酸化作用や殺菌作用があることで知られるポリフェノールの一種です。カテキンは抗酸化作用、抗菌作用（虫歯菌の増殖を抑えるなど）、活性酸素の消去効果、コレステロールの上昇抑制効果、血糖や血圧の上昇を抑制する作用などが知られていますが、カテキンは抗アレルギー作用もあるようです。また、カテキンは適度に摂取することで、がんを抑制する作用があるのではないかといわれています。カテキンは緑茶に多く含まれていますが、緑茶の産地である静岡県中川根町の男性の胃がんによる死亡率は、全国平均の５分の１であるといわれています。「緑茶のカテキンはがん予防に有効？」の根拠でしょうか？確かに以前から、緑茶には数多くの効果があるとされており、脂肪燃焼効果や美肌効果、さらには虫歯予防や二日酔いの解消など数えきれないほどありますが、最近の研究ではアルツハイマーなどの認知症を防ぐという報告もあります。カテキンの種類と作用緑茶にはカテキンが多く含まれますが、ウーロン茶や紅茶にもカテキンが変化した形で含まれています。お茶の種類には様々あり、お茶ほど世界的に多く飲まれるものは多くありません。日本人にとって一番なじみのあるお茶の種類といえば緑茶。緑茶は茶葉を蒸した後に乾燥させたもので、茶葉を発酵させない状態で飲むものです。そのため緑茶には、カテキンがそのままの形で含まれています。ウーロン茶ウーロン茶は緑茶とは違い、茶葉を半分まで発酵させたものです。摘み取った茶葉を途中まで発酵させ、その後に熱を加えて発酵を止めます。緑茶のカテキンとは種類が異なりますが、ウーロン茶にはウーロン茶重合ポリフェノールというものが含まれています。ウーロン茶重合ポリフェノールはカテキンが発酵の過程で酸化することで生成されますが、リパーゼ阻害に基づく抗肥満作用があることが報告されています。紅茶紅茶は茶葉を完全に発酵させたものです。茶葉を完全に発酵させることで、紅茶独特の色合いと香りを引き出ています。紅茶にも茶葉にもともと含まれるカテキンが酵素で酸化することで生成される、テアフラビンという成分が含まれています。テアフラビンにも虫歯抑制作用や抗菌作用など、緑茶のカテキンとよく似た作用がありますが、紅茶には鉄分の吸収を阻害する作用があるようです。（貧血症の方はコーヒー同様に要注意！）カテキン類にはこのように発酵させない形で存在するカテキン、半発酵により生成されるウーロン茶重合ポリフェノール、完全発酵で生成されるテアフラビンと種類は異なりますが、どれもが健康に好影響を及ぼす作用を有する点では共通しています。一日一杯のお茶このように、様々な健康効果が報告されているお茶類はまさに百薬の長。まだまだ、いろんな研究発表が出てきそうですが「少なくとも、一日一杯のお茶」こんな健康法はいかがでしょうか？

January 23, 2011

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行ってきました、佐渡裕コンサート

堺市民会館ラブ・サウンズコンサートシリーズ2010佐渡裕指揮兵庫芸術文化センター管弦楽団特別演奏会太極拳の仲間Ｎ氏は、毎年１２月に行われる「一万人の第九」に参加され、11月のある練習会で「2010年の一万人の第九」の練習風景などが話題になりました。その時、Ｋさんから「１月に、佐渡裕さんが堺に来ますよ！」という情報を教えていただき、早速チケットを購入しました。Ｓ席はすでに完売状態で、「Ａ席で端の方だけど、２階席で通路側の視界も良く見やすいと思うけど、この席ではどう？」と受付の方にアドバイスをいただき、その席を購入したのですが、やっぱり良い席でした。プログラムルートヴィヒ・ベートーヴェン「エグモント」序曲　Op.84ピアノ協奏曲第３番ハ短調 Op.37交響曲第３番変ホ長調 Op.55「英雄」指　揮　　佐渡裕ピアノ　　エフゲニ・ボジャノフ管弦楽　　兵庫芸術文化センター管弦楽団エフゲニ・ボジャノフ開演15分前に、佐渡裕さんがマイクを持ってステージに出てこられ、堺との縁や、今日のリハーサルに中学生・高校生を招待し質問タイムをもった事、ゲストのエフゲニ・ボジャノフさんの紹介をしてくれました。エフゲニ・ボジャノフさんは、２００９年にはヴァン・クライバ－ン国際ピアノコンク－ルで、優勝したあの盲目のピアニスト　辻井伸行さんと共にファイナリストで、その演奏に感激しゲストに招いたという事でした。プロフィール若手ピアニストの登竜門として名高い第１６回ショパン国際ピアノコンク－ルの本選があり、ブルガリア生まれのピアニスト、エフゲニ・ボジャノフが第４位を受賞した。１９８４年生まれのボジャノフは、６歳でピアノを始め、１２歳でラウス・シンフォニーとコンチェルト・デビューを果たした。その後ドイツに移り研鑽を積んでおり、伝説的ピアニスト、ドミトリー・バシキーロフ氏より個人的に薫陶を受けている。２００８年には第２８回アレッサンドロ・カサグランデ国際ピアノコンクール優勝。同年リヒター国際ピアノコンクールで最高位を受賞。２００９年にはヴァン・クライバ－ン国際ピアノコンク－ルで、あの盲目のピアニスト辻井　伸行と共にファイナリストに。今年はベルギー・エリザベート王妃国際音楽コンクール第２位になるなど、今クラシック界注目のニュ－・ア－ティストとして評価されている。アンコールすばらしいコンサートでした。クラッシックをたいして知っているわけでは無いのですが、「優しい雰囲気で素直に入ってくる感じがして、ベートーヴェンってこんな感じなんや！　結構ええやん！」と、感動していました。アンコールでは、「ベートーヴェンを演奏した後には、何を持ってきても合わない、そこでパンフレットの一番最後を見て下さい」と、佐渡裕氏。すると「ふるさと」歌詞が。「最高のシンフォニー、『ふるさと』をみんなで歌いましょう。」と、兵庫芸術文化センター管弦楽団をバックに、会場全員で『ふるさと』の大合唱。佐渡裕さんのクラッシックに対しての姿勢が良く理解できるコンサートでした。

January 22, 2011

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動脈硬化予防にポリフェノール

ポリフェノール「ポリフェノール」といえば、身体に良い・赤ワインに多く含まれている。などが一般的な認識ですが、では具体的にポリフェノールって何？どんな効果があるの？　何に良いのでしょう？こんな記事がありました。動脈硬化予防にポリフェノール厚生労働省の統計によると、日本人の死因の３割弱は、心筋梗塞などの心疾患と脳卒中などの脳血管疾患です。これら生活習慣病の原因の一つとされるのが、動脈硬化です。お茶の水女子大学大学院の近藤和雄教授（６０）＝臨床栄養学＝に、動脈硬化の予防に効果があるとされるポリフェノールの研究について聞きました。●動脈硬化はどのような原因で起こるのでしょう？　高血圧、喫煙、コレステロールなどが関係しています。私は特に、コレステロールの影響を調べていますが、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）が体内の活性酸素と結びついて酸化し、これが増えていくと動脈硬化につながっていく可能性があります。　●コレステロールの「酸化」を防ぐ方法はありますか？　酸化を抑える物質は、ビタミンＥやビタミンＣのほか、植物がつくるポリフェノールが知られています。一口にポリフェノールといっても、コーヒーに多いクロロゲン酸、ワインや緑茶に多いカテキン、大豆に多いイソフラボンなど７千～８千もの種類があります。私たちは毎日自然にポリフェノールをとって、植物の恵みを利用しているわけです。●ポリフェノールが多いのは、どんな食品ですか？　野菜や果物などにも含まれていますが、平均的な日本人は、ポリフェノールのほとんどを飲み物からとっています。昨年、１０～５０代の日本人約８７００人の食生活を調べたら、飲み物の中でも、コーヒーからとっている割合が最も多いことがわかりました。●１日に、どのくらい摂取すればいいのですか？　実験では、１日に１０００～１５００ミリグラムほどを継続的にとれば、酸化が抑えられる効果が見られました。コーヒーだと、１日約５杯分の計算です。ポリフェノールは、体内で作用する時間が短いので、数時間おきにこまめに飲めたらいいですね。●今後の研究はどのように進んでいくのでしょう？　まだよくわからない種類のポリフェノールがありますし、糖尿病などにも効果があるのではないか、という研究もあります。今後の研究が待たれます。カテキン・イソフラボンもポリフェノール「動脈硬化の予防の一つにポリフェノール」は解りましたが、コーヒーを５杯は多いですね。しかし、緑茶・大豆などからも摂取できるので、いろいろ工夫ができると思います。カテキン・イソフラボンもポリフェノールだと、知ってましたか？

January 19, 2011

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ビール系飲料出荷量、６年連続で過去最低　and　「一日一杯のビールが体にいい」と発表

昨年の夏は猛暑で、かなりの方がビールを沢山飲んだのではと思ってましたが！２０１０年のビール系飲料出荷量、６年連続で過去最低に　asahi.comよりビール５社が１７日発表した２０１０年のビール系飲料（発泡酒、第３のビールを含む）の総出荷量は、前年比２．８％減の４億５９１７万１千ケース（１ケースは大瓶２０本換算）で、現在の統計になった９２年以降、最低だった。猛暑という後押しがあったにもかかわらず、６年連続で過去最低を更新した。　大手スーパーが海外産の第３のビールを格安で売ったため、５社で独占していた市場の一部が奪われた。ウイスキーを炭酸水で割ったハイボールやノンアルコールビールなど、ビール系の代替飲料が増えた影響もあるとみられる。　ビール系飲料の内訳では、安価な第３のビールが前年を３．５ポイント上回る３２．８％で、０３年の発売以来年間で初めて３割を超えた。ビールは０．４ポイント下回る５０．２％で過去最低。第３のビールの登場で割安感が薄れた発泡酒は３．１ポイント減って１７．０％だった。　各社のシェアは、アサヒビールが第３のビールの売り上げを伸ばしたことなどで３７．５％で前年と同じとなり、２年ぶりに首位を奪還した。昨年首位だったキリンビールは、第３のビールで新商品が伸び悩み、１．０ポイント減の３６．７％で２位。３位のサントリーは０．６ポイント増の１２．９％、４位はサッポロビールで０．３ポイント増の１２．０％だった。確かに私も発砲酒か第３のビールオンリー、おまけに韓国産発泡酒は値段も安く、味も良いですよ！居酒屋でも、最近はハイボールを良く飲んでますわ！そこで、こんなニュースがありました。ビール好きに朗報！「一日一杯のビールが体にいい」と発表される　rocket　news24より健康のことを考えて、仕事の後のビールをためらっていたそこのあなた！これからは、なんの気兼ねもなくビールが飲めるようになるかもしれない。以前「一日一杯の緑茶が体にいい」とお伝えしたが、今度はなんと「一日一杯のビールが体にいい」と発表され、世界のビール好きたちは大喜びしている。今回のビールに関する研究を発表したのは、スペインのエストラッチ博士とラムエラ博士。彼らの研究によると、一日1パイントのビールを飲むと、糖尿病・高血圧のリスクを減らし、そしてさらには体重を減らすことさえできるのだという。1パイントはイギリスやアメリカで使われている容積の単位であり、日本でいう約568ミリリットルのこと。500ミリリットルの缶ビール、一杯分を想像すると分かりやすいだろう。エストラッチ博士とラムエラ博士は、57歳以上の男女1249人を対象に今回のビールの調査を行った。対象者たちはエールビールやラガービールを適量に摂取することで、糖尿病や高血圧にかかりにくくなり、そしてなかには体の脂肪が減ったという人もいたから驚きだ。博士たちは「ビールは肥満のもと」と言われていることに対し、それはビールと共に食べる油っこいおつまみや単なる飲みすぎに原因があると説明した。そもそもビールには葉酸、鉄分、カルシウム、そして様々なビタミンが含まれており、それらが循環器システムを保護してくれると今回の研究は主張する。また、ラガービール1パイントは約200カロリーしかなく、ミルク入りのカフェラテ一杯分とほぼ同じカロリーなのだ。ラムエラ博士は「今回の研究で、ビールが肥満を作り出しているという神話を打ち壊すことができました。もはやビールが、肥満の原因ではないと私たちは知っているのです」と述べ、欧米でささやかれている「ビールは肥満のもと」という考え方を真っ向から否定した。最後に博士たちは、適量なビールだけではなく、きちんとした食事と運動も健康な体には必要なことを改めて強調した。今回のビールに関する発表は、ビール好きにはたまらないニュースであり、特にダイエット効果は女性のビールブームを生み出すかもしれない。ビールが健康にいいと分かったことだし、景気よくビール一杯！といきたいところだが、適量飲んでこそ体に良いということをくれぐれもお忘れなく。結構、当たり前の内容です。ビールばかり飲み、一切おつまみを食べないとやせますよ！（実際に行った人がいます）やっぱり、飲み過ぎ・食い過ぎは太ります。この記事は、とうぜん発泡酒・第３のビールは対象外です。

January 18, 2011

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本日より営業開始

大阪府堺市北区金岡町の整体院　からだ工房“動楽”は、今日４日から今年の営業を開始します。　本日も朝のウォーキング＆太極拳をいつもの公園で、すがすがしい朝日を浴びながら行いました。本年もよろしくお願いします。からだ工房“動楽”のHP　→　http://96douraku.web.fc2.com/index.html

January 4, 2011

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明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます。葉葉起清風（イエイエチチンフェン）「たくさんの葉がさわやかな風を起こす」の意味。葉は一枚だけでも美しい。　しかし重なり合い繁り合ったたくさんの葉があってこそ清風を呼び起こす。　　楊名時著　心・息・動の訓えより私たちも自分だけではなく、お互いの健康と幸せを祈り・希いながら・強調し合う心を持って、日々暮らして行きたいものです。昨年は、太極拳で準師範の資格を取得しました。今年も、朝のウォーキングと・太極拳で健康づくりです。今年も、難波神社へ初詣に行ってきました。

January 2, 2011

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年始の営業について

堺市北区金岡町の整体院　からだ工房“動楽”からのお知らせ。新年は1月4日（火）より営業します。良いお年を！からだ工房“動楽”　ＨＰ　→　http://96douraku.web.fc2.com/index.html

December 31, 2010

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やっと新ホームページが立ち上がりました

ほんと、久々の書き込みです。しばらく開いていない間に、ブログ管理の内容もずいぶん変わったような気がします。10月にパソコンがクラッシュ。ホームページバックアップも取っていたのだけれども、前のパソコンは７年前のウインドウズ　XPだったので、いろんな状況が重なってその内容では作成できずに悪戦苦闘。やっとある程度完成。ついでに、twitterも始めようかと登録。ブログもまともに書き込めなかったのに・・・また、気を引き締め再開です。twitter　 http://twitter.com/#!/96douraku新しいHP　http://96douraku.web.fc2.com/index.html

December 26, 2010

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七夕伝説の続き　（酒涙雨と洗車雨）

酒涙雨昨夜は曇り、やはり星空は見れませんでした。元々、旧暦の７月７日ですから、現在の梅雨真っ只中の７月７日にでは、しかたが無いかもしれません。しかし昔の人々は、粋な言葉を残していました。七夕の日に降る雨のことを、酒涙雨・催涙雨・灑涙雨（さいるいう）・または七夕雨（たなばたあめ）と言うそうです。中国の神話では、七夕の日に雨が降ると天の川が氾濫を起こして織姫と牽牛（彦星）が逢えないと言われており、このときの雨を「洒涙雨（さいるいう）」と言うとのこと。逢瀬が叶わなかった「悲しみの涙」、または牽牛と織姫が逢瀬の後に流す「惜別の涙」、などと言われています。洗車雨七夕の前日、７月６日に降る雨のことを「洗車雨」言います。牽牛は、織姫とのデートに備えて、自慢の愛車(牛車だが)をせっせと洗い、磨きをかけています。そのときの水しぶきが雨となって…ということで、洗車雨と言うらしいのです。　（もしかすると少し牛臭いかも？）一生懸命、洗車に励んだ牽牛としては、７日の雨で逢うことが出来なっかたら、ダブルでショックですね…(;_;) 海外の七夕は、恋人達が愛を深める大切な日！・　海外の七夕事情「七夕」を祝う習慣があるのは、日本のほかに中国・台湾・韓国・北朝鮮・ベトナムと言われてます。中でも中国では、法定休日ではないものの、伝統的な祝祭日として「七夕節」が盛大に催されています。中国では旧暦の7月7日は「中華版バレンタインデー」などとも呼ばれ、恋人に花束を贈る習慣があったり、また各地で様々なイベントが催されてる様です。2007年には16組の新婚カップルによる「キス・コンテスト」が開催されたとか。台湾では七夕は「七夕情人節」と言い、恋人たちがお互いに贈り物を贈り合ったり、結婚式を挙げたりする日。台湾における七夕は、バレンタインデーと並び、カップルにとっては大事な日だと考えられているそうです。韓国では七夕（チルソク）は伝統的に恋人達の日とされており、古くは永遠に変わらない愛を約束するためにイチョウの木の種を贈り合ったのだとか。恋人や家族同士でお花をプレゼントしたり恋愛をテーマにしたイベントがおこなわれたりするそうです七夕の日に雨が降ったとき、日本では「雨が降ると牽牛と織女は会えない」と考えますが、韓国では「七夕の日の雨は牽牛と織女の再開の喜びの涙」と解釈し、雨でも2人は会えるとしています。またその翌日も雨が降れば、今度は「別れを惜しむ雨」だと考えるのだとか。さすが、韓国人は情熱的ですね。ベトナムでは天の川にかかる橋を作る鳥が、韓国ではカササギとされているのに対し、ベトナムではカラスになっているのだそうです。7月の満月は「カップルの月」とされていて、それは七夕伝説に由来しているのだそうです。アジアならではの盛り上がりが七夕？日本以外の国々に共通しているのは「七夕＝カップルの日」とロマンチックに考えられている様です。クリスマスやバレンタインなどカップルの行事の多い冬と比べ、夏は恋愛を盛り上げるイベントに欠けていますか？でも、七夕伝説は、日本・中国・台湾・韓国・北朝鮮・ベトナムと、アジアのお祭り。短冊に願い事を書いて祝うお祭りも良いけど、大人のお祭りとして、七夕を二人の愛を盛り上げる日として活用しても良いのでは？

July 8, 2009

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七夕伝説と夏の大三角形

七夕伝説今日は七夕。七夕は、中国の「牛郎と織女の物語」に由来する行事といわれています。「2人は一年に一回だけ会える」昔、天帝という神様が星空を支配していたころ、天の川の西岸に、織女（しょくじょ）という娘が住んでおり、彼女は機織り（はたおり）が上手な働き者でした。また天の川の東岸には、牛飼いの青年、牽牛（けんぎゅう）が住んでおり、彼もまた大変働き者でした。天帝は2人を引き合わせ、夫婦としましたが、いざ一緒になってみると、2人は一日中天の川のほとりでおしゃべりばかりをして働きません。業を煮やした天帝はとうとう、2人を引き離し、1年に1度、7月7日の夜だけ、天の川を渡って会うことを許した・・・という話ですね。この伝説が実際の天文現象とちゃんと合致していることをご存知ですか？中国の暦、太陰暦の7月7日ごろは、織女星である「こと座のベガ」がちょうど天頂を飾る位置にあり、牽牛星（彦星）である「わし座のアルタイル」と天の川を挟んでちゃんと相対するようになっています。また、この時期は月が「上弦の月」となるので、その月を船に見立て、「牽牛が船に乗って天の川を渡り、織女に会いに行くのだ」という話とつじつまが合うようになっています。この七夕の話は、日本には奈良時代頃に伝わったといわれ、短冊を笹に飾る日本独特の風習が広まったのは、江戸時代からといわれています。夏の大三角「こと座のベガ」・（織姫）と、「わし座のアルタイル」・（彦星）と、「はくちょう座のデネブ」を結んで、夏の大三角形と言います。星がよく見える場所では、七夕の物語に登場する「織姫」と「彦星」にあたる、この２つの星の間を天の川が流れているのがよく分かります。探してみましょう。この図は、南を向いて天頂付近の空を見上げたときの星空です。まずは、天頂付近に輝いていること座の１等星「ベガ」を見つけます。ベガは０等星で、夏の星空の中で最も明るく見える星です。次にベガから南東（左下）の方へを視線を下ろしていくと、わし座の１等星「アルタイル」が見つかります。一度視線をベガに戻して、ベガから東の方へ視線を伸ばしていくと微妙に明るいはくちょう座の１等星「デネブ」が見つかります。デネブは１．３等の明るさで、他の２つの星よりも暗いので案外目立たないかもしれません。この３つの星を結ぶと「夏の大三角」ができあがります。冬や春の大三角が正三角形に近いのに対し、夏の大三角は直角三角形に近い形をしています。ベガの角が直角で、デネブの角が６０度、アルタイルの角が３０度という感じで、三角定規を思い浮かべて探すと見つけやすいかもしれません。

July 7, 2009

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大阪堺市の整体院 からだ工房“動楽”Blog

大半の腰痛、ストレスから

炭水化物ダイエットの問題点

インフルエンザの患者が急増

スマホ18の約束

今朝の朝食・七草粥

本日、４日より営業開始

謹賀新年 ２０１３年 元旦

ダイエット ４ヶ月間で、１０kgの減量に成功

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花粉症にもスマートフォン 飛散をチェック！

新型うつ病 首に原因？

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インフル出席停止基準を見直しへ

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ランニングシューズ選びにいかが？ アディダスが靴レンタルサービス

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水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック 参加者・ボランティア募集！

マラソンシーズン真っ只中。日頃のストレッチ。メンテナンスを！

平成２３年度 マラソンの「つぼ」総会 and RUN

運動する子としない子、体力調査

大阪府2011年度予算案発表

２月のグルメ会 and １月グルメ会の報告 （マラソンの「つぼ」情報）

マラソンの「つぼ」 ２月例会 （打ち上げラン）のお知らせ

社会貢献チョコ？（キフチョコ・チャリチョコ）

朝起きると雪

第３回 水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック

節分の豆は、大豆 ｏｒ 落花生？

節分に恵方巻き、大阪発祥というけれど・・・

「考える自販機」 客の顔識別、飲み物をお薦め

アジア系に糖尿病多い

トランス脂肪酸、表示義務化に前向き

献血ピンチ １６年後、血液不足１００万人分

大阪マラソン ついに決定

ポリフェノールの一種カテキン

行ってきました、佐渡裕コンサート

動脈硬化予防にポリフェノール

ビール系飲料出荷量、６年連続で過去最低 and 「一日一杯のビールが体にいい」と発表

本日より営業開始

明けましておめでとうございます。

年始の営業について

やっと新ホームページが立ち上がりました

七夕伝説の続き （酒涙雨と洗車雨）

七夕伝説と夏の大三角形

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謹賀新年　２０１３年　元旦

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