今 辛くて辛くって、
本当に辛くて泣くことも
動くことも出来ない そんな時
ちょっと「過去のいい時の思い出」
に緊急避難してみるとすーっと楽になることが
あります。
本当に辛い辛いときって
思い出そうと思っても
「いい時なんて一つもなかった」
と思い出せないこともあります
そんなときは
人を思い出そうとせずに
好きな匂い
好きな色
好きな音
好きな食べ物
好きな場所
なんでもＯＫ♪
そこにいれば安心というものを
見つけておけば
辛くってパニックになった時に
緊急避難できます。
でも辛さがましになったら
そこから 出てきて現実に戻ってくる
のも大切なことです。
現実に戻る一番簡単な方法は
足踏みをして大地を蹴ること・・・
手をパチンパチンと打つ拍手なんかもいいです
そして 現実に戻って
未来でも過去でもなく
今を踏みしめて歩き出す
着実にそれが 一番大切です
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Last updated
December 18, 2004 09:04:23 PM
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