水蓮

代々木にある低酸素室「ミウラ・ドルフィンズ」、２回目の訓練。

トレーナーのアドバイスに従って、カラパタールへ向けての
出発直前に、トレーニングを行いました。



呼吸や体の使い方のコツを習ってすぐ出発。

この利点は、体が低酸素に慣れるための訓練をしてから
時間が経っていないので、体調が悪くなる前に、
その予兆がわかるでしょう、ってこと。

訓練でわかったのは、自分で「大丈夫」って思っていても、
血中酸素濃度の数値はものすごく下降していたりするので、
体の実際の状態と、自分の感覚にズレがあることでした。

ですので、“こんな感覚になったら、呼吸を意識する”とか、
“こんな感覚になったら、水を飲む”とか、指標となるような
兆候を教えてもらって、早めに対処するようにしました。

すると・・・

２回目のトレーニングの結果は、前回と比べてかなり改善できました。



まず、血中酸素濃度が４０％台にまで落ちる、ということが
なくなりました。

水を飲むと、その次の瞬間にぐぐーーん、と数値が上がることが
わかりましたので、この表を見たことで、より一層水の重要性を
実感したといいますか。

「よし！高所では水。水を飲もう。」

と意気込んでいましたが、もうひとつアドバイス

「いきなり飲むと、その瞬間呼吸が止まりますので、少しずつ。
呼吸を止めないように少しずつお水を飲んでください」

とも言われたのです。

むむぅ。
いろいろと気をつけねば・・・。