たまに喝を入れる…。本日の走破距離:約9キロ
今日はあまり時間がなかったので距離も踏めそうにない。その問題解決には速く走るしかないってことでウォームアップもやや早め、途中2キロは4分11秒/キロ!いつものほぼ倍ですね。これぐらいやとかなりしんどい!ストライド、腕の振りがおおきくなります。足首、ふくらはぎ、太もも、背筋にも負担がかかります。何かふわふわっとした感じで腰から下が安定しないです。どうも着地の衝撃をうまく吸収し切れてないようです。コーナーを出てもロールの反動が収まらない車みたい(?)これもやはり筋力不足でしょうね。少しずつでも筋力アップせな…。ハーフマラソンで1時間半を切ろうとすると、ほぼこのペースではしらんといかんのです。これに耐える体をつくらんといかんのかなー。ま、今日は脂肪がよく燃えたような気がします。