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ネコ駅長とマラソンの旅

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300キロ超えました！

カミサンの実家に来てます。のんびりしときゃいいんですが今月はかなり走りこんでまして月間300キロ超えそうなのです。幸いにも天気よくていつもの廃線跡をジョグ。散歩道として整備されてますが、架線柱やプラットフォームの跡はそのまま残ってます。特急谷岡3号は終点までノンストップで爆走（?）です。終点では車庫には電車も残ってます。保存会というのがあって整備してるそうです。天気もいいし瀬戸大橋もよく見えました。海の景色も最高です。気持ちのいいジョグでめでたく300キロ超となりました。距離よりも内容が大事、とは思いますが、まぁ、いいじゃないか、初めて走ったんです、300キロも。この調子で5月もがんがん走りこみたいですね。帰ってからお義母さんとたけのこ取りです。5本とって来ましたが自分は見つけられなかったなぁ。本日の走破距離　　　１４キロ今月の走破距離　　３０８キロ今年の走破距離　１０４７キロ

2007.04.30

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おおっ！このベースはっ!?

大忙しの今日は晩にスタジオ。ほとんど練習してないのでたいして弾けなかったんだけど、このバンドはドラムがよくて、ベードラとバシバシ合うので気持ちよかった。これでちゃんと弾ければいいんだけどなぁ…帰ってからテレビつけたらたまたまやってた番組。ファンキー末吉が北朝鮮に行って女子学生にロックを教える、というやつ。機材はぼろぼろで弦は3本しか張ってないギター使ってたり。プレべとジャズベの合いの子のようなボディのベース、あれ？？なんか見覚えが…うちにあるベースやんっ!30年?ぐらい前のヤマハのベース、SB700。いままでほかに見たことなかったのに、こんなとこで見るなんて！かたやウチ、かたや北朝鮮。ウチのは状態もいいんだがほとんど弾いてない、北朝鮮のは使い込まれてるようなので楽器としてはそのほうが幸せなんだろなー。次のスタジオでは使ってみようと思いました。

2007.04.30

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岡山です。

カミサンの実家に来てます。天気よくて渋滞もなくスムーズに来れました。お義母さんが風邪ですこしつらそうです。晩はうまい刺身とてんぷらを頂いて腰の低周波治療器もあててあっちゅうまに寝てしまいました。

2007.04.29

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万博外周デビュー

40kのLSDの予定で家を出ました。行先は、ランニングスポットとしてよく聞く万博外周。家から4k半ほどの距離ながら、今まで行ったことがなかったのです。1周5kほどらしいので長い距離を走るにはいい周回路ではないか、と思って今日はめでたく外周デビューとなりました。歩道と自転車道がありどちらの広くて走りやすいです。1周40分足らずぐらいで淡々と距離を踏みましたが4周したところで結構足にキタのであえなく退散、暑くなるだろう、と思ってTシャツ、ランパンで出たものの寒くてカラダが冷えたままだったのが影響したかなぁ…結局30kのLSD、40kには届きませんでしたが、結構カラダに効きました。いい練習になったと思いますよ。昨日も18kLSDだし、まぁエエか…本日の走破距離　　　３０キロ今月の走破距離　　２９４キロ今年の走破距離　１０３３キロ

2007.04.27

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帰宅ラン

職場から帰宅ラン。少し寄り道をして豊里から地下鉄今里筋線に沿って井高野、相川を通って自宅へ。途中で時刻表も貰いつつ…LSDペースで2時間少々の行程となりました。本日の走破距離　　　１８キロ今月の走破距離　　２６４キロ今年の走破距離　１００３キロ

2007.04.26

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ペース走と練習会

今日は休みだったので先週と同じく速めに大阪城行ってペース走、その後練習会の15kビルドアップ。ペース走は4'50”で行ったつもりが4'30”で入ってしまいペース感はさっぱりうとい…結局4'40”若干遅れ気味で終了。18kペース走(13'30"-14'01"-14'25"-14'11"-14'18"-14'11")それからRWS練習会。RWS練習会15kビルドアップですが9kでくじけてしまいリタイヤしました。いろいろ不調もありましたが、気持ちもすこし逃げ気味だったのが後悔します。ペース走で根性使ってしまったの。(15'09"-14'53"-14'53")今度は頑張りまっす。もう一つだけ頑張ったとしたら腹筋と背筋しました。少しづつでも継続していくぞ。今は体力強化と走りこみの時期でーす。スピード練習で負けたっていいぞーっ！本日の走破距離　　　２７キロ今月の走破距離　　２４６キロ今年の走破距離　　９８５キロ

2007.04.24

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ご飯を食べに行きましたが…

二駅先にイタ飯屋を見つけ行ってきました。カミサンの誕生日なのでした。しかーし、店の雰囲気はあまりに普通なのですこーしご機嫌斜めか…。でもおいしかったんだけどなー。まぁ、また埋め合わせしますよ。

2007.04.23

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今日の出来事

朝から車を車検に出しました。買って最初の車検なのに思ったより高いなぁ…ディーラーなんでこんなもんなのかな。家に帰ってからランニングの練習計画を立てました。が、考えてやったつもりがこんな計画達成できるのか？？ってのができちゃった…晩は友人のバンドのライブへ。うまくなっててよかったな。出番が遅くて打ち上げも遅くなり、30分ほどしか居られなかった。残念だわ。

2007.04.21

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帰宅ランで…

今日は明け残りのため帰宅ラン。二日練習があいたのでカラダは軽め。少し飛ばし気味に走り、途中の駅で時刻表を手に入れて回りました。飛ばしては止まり、止まっては飛ばし。しかーし、いつもより重めのウエストバッグの振動のせいか、下腹部が痛くなり途中リタイヤ。カミサンに迎えに来てもらいました。そのカミサンも話を中途半端に聞いたためさっぱり違う方向へ向かってしまい、迎えの電話してから2k近く歩いたじゃないか！（笑）話聞いてねー、ちゃんと。本日の走破距離　　　１３キロ今月の走破距離　　２１９キロ今年の走破距離　　９５８キロ

2007.04.20

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自主練+RWS練習会

昼過ぎまで仕事があったので、適当に終わらせてちょっと寝てから大阪城。練習会前にペース走１８キロ。キロ５分で３キロラップ15'29”-15'01"-14'23"-14'43"-14'58"-18'40"ラストは６分。んで練習会15kビルドアップなんと先週から二組に分けて速い組はキロ５分からスタート。３キロラップ　14'58"-14'55"-13'56"-12'26"-12'15"全部で３３キロ、も、もう走れん、ふらふらですわ。おなかすいた…本日の走破距離　　　３３キロ今月の走破距離　　２０６キロ今年の走破距離　　９４５キロ

2007.04.17

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出ましたっ！！

今日は各地でいろんな大会があります。大きなレースのエントリーには間に合いませんでしたが、自分も摂津淀川マラソンを走ることにしました。いつものように会場までジョグ、途中流しも入れてウォームアップがてら。今日は10キロで29人のエントリーでした。目標タイムは39分半ですが、大目標は密かに39分切りです。天気も悪くないし、風もないしいい環境ですが多少疲れがあるかも、って感じですかねー。スタートは少し控え目に、1kで3'58”。これでは39分に間に合わん！と腕の振りを使ってペースアップ。３ｋまでにじわじわと二人抜きました。ちょっとくるしい。後半持つかどうか心配です。４kで１k地点からのラップ１１'２７”、平均３'４９”/キロ。苦しいながらいい調子なんですがやはり後半心配…足首前あたり、ふくらはぎ、太ももに少ししびれというか、たぶんオーバーペースで筋肉に疲労が出てるんでしょう。５ｋでスプリット１９'２１”、貯金約１０秒、きびしいなー。この辺から脇腹も少し痛くなり、しかし何とか今のペースキープすれば３９分切りだっ！とがんばって呼吸を乱さんようにふんばり。６ｋのラップが３'５８”、上り坂あったのでまずまずだ。6.5ｋのラップ1'57”、7.5k折り返しラップ4'00”この辺はペースをキープするのに必死。苦しくなると腕ふりでかわし、少しの下り坂をきっかけに腕ふりでわずかにペースアップなど、腕の振りが結構うまく使えるようになりました。脇腹も治まった！折り返してからまた腕の振りを使ってペースアップ、苦しいながら少し落ち着いてきました。8.5ｋラップ3'50”、でもここでは時計見ませんでした。ラップが遅れてるとそのままズルズル落ちていきそうやったしペースアップしてる実感があったので。9kラップ1'58”ここでも時計見ず。ラスト1kさらにペースアップ、苦しい分は腕ふりでカバー。残り500で100m程の下りをきっかけにスパートかけて、「39分、39分…」と唱えながらゴール！！38分46秒！！おーーーっ！！やりました！ついに38分台です！！ラスト1kは3'38”、全開の苦しい状態でラストこれだけ走れるとはっ！！もう万々歳ですっ！！途中で何回かペース落とそうかと思いましたががんばってよかったーーっ！今回の記録更新は腕ふりのマスター、使い方によるところが大きかったように思います。実力自体はそれほど上がってないと思うんですがフォームなどによる影響の大きさを実感しました。この調子でまだまだいきます。疲れとってそれなりに準備、アップすればまだタイム伸びます！また今後が楽しみです。本日の走破距離　　　２６キロ今月の走破距離　　１７３キロ今年の走破距離　　９１２キロ

2007.04.15

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帰宅ラン

明日摂津淀川マラソンを走るつもりなんで、途中まで電車に乗っての帰宅ラン、約１０キロ。少しコースを変えてアップダウンのある方を通ってきました。明日は１０キロに出ます。３９分切れればいいなぁ。大阪城七夕駅伝のお知らせを見ました。ちょうど休みの日のようなんでメンバー揃えて出たいもんです。どっかに混ぜてもらおうか…本日の走破距離　　　１０キロ今月の走破距離　　１４７キロ今年の走破距離　　８８６キロ

2007.04.14

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健康診断の後に…

午前中は整骨院と図書館へ。マラソントレーニングの本借りました。計画的で効果的な練習をやろうという気になりました。ランナーズの最新号もあったのでしばし熟読（これは貸出してない）。今年度は理論派でクレバーなランナーアスリートを目指します（笑）午後から本社に用事がありまして、別になんかしたわけでもなく、昇進や栄転の話でもなく、単に健康診断を受けにいかなあかんのです。時間も中途半端なので、どうせならジャージで行って用事がすんだら走って帰ってくりゃエエか。さすがに息や心拍を上げたまま見てもらうわけにはいかんので行きは電車。３０分ぐらいで終わり外でストレッチやってスタート。大阪市内をうろうろと。途中模型屋さんに寄り道。で大阪城を通って毛馬～新御堂、江坂でカミサンと合流。昨日のスピード練習がかなり効いておりカラダだるっ！足おもっ！！途中で何度電車乗って帰ろうと思ったことか。何とか江坂までたどり着きました。カミサンと自転車屋で折りたたみ自転車購入。少しいいやつ買っちゃいました。取られませんように…晩御飯も新しくできたインド料理屋さんに。おいしかったのでした。本日の走破距離　　　２１キロ今月の走破距離　　１３７キロ今年の走破距離　　８７６キロ

2007.04.12

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パワーアップしてますっ！！

今日も予定が変わって夕方まで仕事です。６時前にぼちぼち帰る準備をしつつ気がつきました。日が暮れるのが遅くなった、明るくなったなぁ…久々のスピード練習でワクワクしてました。なんか爆走できそうな気がしまして。今日のメニューは２キロ３本、どれぐらいで走れるんだろう…しかも調子に乗って速いほうの２組に挑戦！結果は7'09"、7'15"、7'30"となりました。1本目はすごく足が軽くてびっくりしました。腕の振り方もかなりマスターできてるようで、腕ふりと蹴りのコンビネーションで推進力バンバン感じます。ほんでびっくりの7'09"!自己最速です。2本目は頑張って他の人について行けました。3本目、7'30"とは何たる体たらくっ！ついていけませんでした。疲れなのかスタミナ不足なのか、ほかの人はそこそこ走ってるので、さすが2組だなぁ、最後まできっちりこなして。こんなにタイム差があるとインターバルの効果ないやん（笑）ま、3本目の落ち込みを差し引いても、チカラついたように思います。久々のスピード練習でこれだけ走れたら充分だと思います。こなしていくともう少し速く走れそうです。さて、今度の日曜日は摂津淀川マラソン、天気が良ければ10キロ走ろうかと思ってます。39分切れるかも！？本日の走破距離　　　１１キロ今月の走破距離　　１１６キロ今年の走破距離　　８５５キロ

2007.04.11

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海へ…

この間は山へ行ったので今日は単純に海。いくつかの川を下っていくといけるんだが、距離が遠すぎるとかえってこれないし、まずは地図見て検討。まっすぐ南におりて赤川鉄橋から淀川を下っていくと何とか帰ってこれそう。LSDよりは速めにキロ６分ぐらいを目標にまずは赤川鉄橋。複線用の鉄橋を片側鉄道、片側木製の歩道橋としてあります。もう間もなくこの貨物線は複線にして旅客線となるので渡れるのも今のうちです。どうせなら列車の通ってる写真が撮りたかったんですが手前で行かれてしまいました。淀川河川敷をタッタタッタと下り、いくつかの橋をくぐったところでやっと海が見えました。わかりにくいけど。先は見えたがまだ遠い…淀川左岸の河口はヨットハーバーになってました。この先は舞洲か？？少し休憩してまた折り返し…カミサンの退社時間に重なりそうなので江坂に向って、新大阪で…おやっ？？変な車両発見！！茶色で古臭いし、なんか変な隙間とか梯子みたいなのがいっぱいあります。これはなんという車両？？その名の通り、「オヤ３１」！！そんなのを見ながら江坂へ。カミサンと焼き肉食いに行きました。本日の走破距離　　　３６キロ今月の走破距離　　１０５キロ今年の走破距離　　８４４キロ

2007.04.09

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気になって…

うちの近所に自転車屋さんがあります。仕事の帰りに何気なく通り過ぎ、また戻って入っていって貰ってきてしまいました、カタログ。トライアスロンで使うやつのカタログありますか？

2007.04.08

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山を走れ、というので…

山走ろうと思いまして、地図開きます。箕面が結構近いということに最近気がつき、そのあたりを見てみます。北千里を超えて勝尾寺にいき箕面の滝を通って帰ってくるとだいたい２７、８キロぐらいらしい。で行っときました。なんか山道っぽいところも地図で見といたんですけど、初めてなんで道路通って行きました。昼過ぎに自宅出発、近所の桜がきれいなんでカシャっと。駅へ続く道なんで通勤はいつも桜見ながら。ここへ越してきてよかったなぁ、と思える一つです。山登りの前にコンビニで水分とエネルギー補給、で、ちんたら登っておりますとめったに見ない標識がバンバン出てきます。そんな急カーブをいくつか曲がったところ…サル発見！！怖いじゃないかっ！そう、ここは箕面なのだ！こそーっと知らんふりして通り過ぎ遠くからカシャっと。だからこんな望遠なのだ。だって怖いやん…次のカーブを回ると今度は３匹！車が止まってサル見物してるが、あんたらは車やからエエがわしゃ身をさらしとるわけです。多少の走りは自信があってもここすっごい上り坂やん…サルの襲撃をかわすとこんな景色も見えてきます。これが勝尾寺。任侠に生きる方々のお参り定番スポットと聞いたことがあります。おれもあやかって勝つぞ！とも思いましたがまだいいです。これから何回も来ると思うので秋頃に一発願いを込めてお参りしたいと思います。そして箕面の滝…ここから道路から滝の道に入りました。舗装してる道でしたが。せっかく箕面まで来たので、そして時間も３時頃だし、いっちょウォンバット見に五月山まで足延ばすか…果たしてウォンバットは…いたっ！寝ているが今日はこっち向きじゃないかっ！かなり顔がでかくてこいつがよたよたと歩くのです。うーーん、たまらんなー。起きるかもしれん、と思って２０分ほど粘ってみましたが時折あくびか伸びするぐらいでした。またいつか時間を変えてくることにしましょう。帰りは足に来たんですが、逆にピッチ上げてキロ５分ぐらいでいってみました。我ながらよく走ったもんだと思います。本日の走破距離　　　３８キロ今月の走破距離　　　６９キロ今年の走破距離　　８０８キロ

2007.04.06

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ついていきたいっ！

今日はRWSの練習会に参加。15キロ走(6kペース走+9kビルドアップ）3kごとに（16'31"‐16'25"‐14'03"‐12'07"‐11'47")ラスト2kで離されてしまいました。ああくやしいっ！なんとしてもついていきたいっ！！先頭はラスト1k3'30"だって。がんばればいけるか！？本日の走破距離　　　１５キロ今月の走破距離　　　３１キロ今年の走破距離　　７７０.７５キロ

2007.04.03

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あははっ！映っとる！！

さて、今日は例のテレビの放送日です！泊りだったのでさっさと書類をさばいて朝ごはんとともにテレビの前へ！内容は、最近のマラソンブームと、だれでも走れますよ、みたいなマラソン事情の紹介です。その中で練習会の様子が流れるとのことでした。わくわくしながら、確かこの辺にいてるぞ、とか思いながら目を皿のようにして見ていると…キターーっ！！約１秒ほど、しかも近くで映っとりましたっ！最後に走ってるシーン…「これはネタになるでぇ！」とうれしくてニヤニヤしてました。さて、仕事が夕方に終わって帰宅ラン。４時間走の疲れもあるのでLSDペースでゆっくり。しかーーーし…不幸にも豊津の踏切で下り電車に引っかかってしまいました。どうしようか迷ったんですが…バトルーーーっ！！踏切ダッシュの電車バトル開始！おおーーっ！今日は足が軽いっ！！気持ち若干電車の扉が閉まるのも遅い！！！こ、これはもしかしてーーーっ！！うーーーー、今日は前から３両目まで肉薄しましたが巻き返されてしまいました。まだまだかーーー。。。本日の走破距離　　　１６キロ今月の走破距離　　　１６キロ今年の走破距離　　７５５.７５キロ

2007.04.02

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最長走破距離…

今日から4月となりました。先月は篠山完走、昨日の4時完走といい結果にも恵まれて、月間距離も300キロに迫るほどでした。今月は目標も300キロに設定していきたいと思います。がんばるぞっ！ジョグノートを見ていると、右上に「今日走った人○○人、昨日走った人○○人」というのがあります。人数をクリックしてリンクに飛ぶと、なんと長い距離を走った人から順に並んで出るんですね。初めて知りました。なんと昨日の5番目に自分発見！一日の自己最高距離でした。ちなみに一番の人は…ひ、ひゃくよんじゅうごきろ！！145キロ！んな、アホな…レースじゃなくてよくそんな距離が走れるもんだなぁ…すげー…月間1000キロだそうです、ケタが違うわ…さて、明日の月曜日、朝7時半のNHK総合テレビ「おはよう関西」にて、少しでも映るかもしれません。こないだの練習会のときの放映です。関西だけらしいですけど。集まってるシーンは白のウインドブレーカー、走ってるときは白Ｔシャツにランパンというイデタチです。ランパンは自分だけなので小さく映ってもわかるかもしれませんね。ちょっと楽しみにしてます（笑）

2007.04.01

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