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ネコ駅長とマラソンの旅

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全22件 (22件中 1-22件目)

1

分割でロング走…

休みの今日は13時から会社の研修があります。確かスイミングは休みだし、カミサンも会社休みでいてるので朝は家にいて、研修室まで往復ジョグします。11時ごろ家を出て、内環南下、赤川鉄橋から淀川、大川経由で御堂筋に入り適当に桜川まで。まだまだ仕事の人もたくさんいる本町辺りを走るのは新鮮でした。ソコソコ歩道も広いしペースもいいし爽快です。約18キロ、1時間40分ほどで到着。研修室では大ウケでした。え？走ってきた？？吹田から？！！！みたいな。帰りも当然ジョグ。帰りだけでも通しで30キロ走りたいと思って途中大阪城へ寄りました。6キロほど寄り道しましたが気持ちが持たず引き上げました。きつかったです。帰りで24キロ。やっぱりロングしんどい…四月最後にトータルで距離は稼げたので、今月３７２キロ。400キロには届きませんでしたが、途中体調崩したりもしたので、まずまずだと思います。合間にバイクやスイムもやってるんだし…ペース走は充実して出来たと思いますが、やはりロング走が出来てないので、5月はペース走とロングもまず30キロから徐々にこなして行きたいです。距離的にはやはり400はきついので350あたりにしときます。バイクとスイムももうちょっとしないといけないので。本日の走破距離　　　４２キロ今月の走破距離　　３７２キロ今年の走破距離　１２０８キロ

2008.04.30

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あぁ～この悔しさはなに？？？

ＲＷＳ火曜練習会でした。２ｋアップ１５ｋＢＵ(15'10"-14'59"-14'06"-12'35"-10'27")ラスト３ｋは、ほんのちょっとオーバーペースやなぁ、ってカンジで入りました。だって先頭やったんですもん。３人で先頭走って８００あたり、１５００あたりでわずかにペースアップするも離れず、ラスト２００ぐらいでかわされてしまいました。それでも終始プッシュできたお陰で１秒ベスト更新。しかし…終わってからなぜか悔しい…、この悔しさは何？？(笑)・こないだの火曜練習会、Ｋ下さんはラスト１０分１５秒いったって。・Ｙさんは徳島でサルの仮装でサブスリー、あんな暑いのに。地力が違う…・いくらスピードが違うといえ、ラスト２００であっさりかわされすぎ・離しきれなかったＭさんはフル、ハーフとも自分と持ちタイムはほとんど同じ・ラスト２００でちょっと気持ちが負けた…というようなあたりが悔しさの元みたいですが、自分も最近調子が上向きなだけに他の人たちも速くなってて差が縮まってないのが一番の理由か？？うぉぉ～、まだまだ練習だ。本日の走破距離　　　１７キロ今月の走破距離　　３３０キロ今年の走破距離　１１６６キロ

2008.04.29

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兵庫リレーカーニバル

今日はカミサンも休みだし、晩にスタジオもあるので朝のうちにチャチャッと走っときたい。ところが昨日二時(笑)起きたら10時半ぐらい。ちょっとハラに入れてストレッチして出ました、11時半ぐらい。どうしようかなぁ…ちょっと重いけどいけるかな、ということで第7回ペース走実施。21分-20分-19分30の2回目。21分も結構重重でつらかったです。次の20分でいっぱいいっぱいやわ、残りキロ4分だけにしよか…21分は何とかクリアしましたが次の5キロ…ほんとにキワキワ、気をつけなペース落ちていくし、もう無理、もう無理～っ！！心肺はどうということないのに、足がしんどい、カラダがしんどい、気持ちがしんどい～っ！！キロ4分5キロをなんとかこらえてせめてあと１キロだけは３分５５秒で！そこで冷静に考えて、…たった５秒アップか、いや、５秒じゃ足らん、それでも６秒か…おぼろげながらなぜか１０秒ぐらい上げなあかん感覚でいたので６秒ならいける気がしてきました。気持ちやや復活、ラスト３キロまで耐えればいけるやろ。ラスト３キロで気持ち完全復活、何とか達成できました。真ん中２０分超えちゃったけどね。いや～～、きつかったです。３ｋアップ１５ｋＰＲ20'54"(4'13"-4'10"-4'13"-4'07"-4'11")20'01"(3'59"-4'00"-3'59"-4'00"-4'03")19'20"(3'53"-3'55"-3'51"-3'50"-3'51")３ｋダウン家帰って昼ごはん食べてたらテレビで兵庫リレーカーニバルやってました。そうそうたるメンバーが出場しています。女子１万メートルやるところ。渋井、モラー、中村、小崎、脇田、赤羽など、自分も知ってるトップランナーばかり。レースも後半モラーと渋井、中村と赤羽の熾烈なバトル！ラスト２００mからのモラーと渋井の一騎打ちは圧巻でした。ゴールをまたいだ瞬間にふたりで抱き合って喜んだシーンは感動的でした。健闘をたたえあったのか、標準記録突破を喜んだのかわかりませんが。すごいレースでしたよ。ゆっくりしてるとあっという間にスタジオの時間、ほとんど練習できてなかったんですが、いちおう、１スタジオ１曲１フレーズを目標に、ごまかしたオカズを仕上げていきました。すいませーーん。終わってご飯食べに行ったものの、また寝てしまいました。お疲れね…本日の走破距離　　　２１キロ今月の走破距離　　３１３キロ今年の走破距離　１１４９キロ

2008.04.27

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ライブ

朝秘密のジョグ6キロ。起き掛けはきついです。今日は晩にバンドメンバーの別バンドを見に行きました。対バンもお客さんもすごくよくて盛り上がってました。しかし確かに演奏よくって、盛り上がるのもわかります。誰かがウマなった、とかじゃなくてバンドとしてすごくよかった。ただ、ボーカルがこれで最後となるのが残念です。打ち上げにも参加、しかし最後は眠気に負けてしまいました。帰ったら二時(笑) 楽しかったす。本日の走破距離　　　　６キロ今月の走破距離　　２９２キロ今年の走破距離　１１２８キロ

2008.04.26

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バテました…

今日カミサンの誕生日なんです。晩はジムに行きたい、というのでディナーはやめてランチにしよう、となりました。ディナーの予算でランチにしたらすっごいところいけるんじゃ…ってことで、豪華ランチってことになりました。いうてもアテもないのでホテルのレストランなら間違いないでしょ??「ニューオータニ」いってきました。１８階のフレンチレストラン。眺望がよくて天守閣を中心に大阪城公園が見渡せます。いつもは下から見上げるニューオータニですが、練習会で走る片道1.5ｋコースも端から端まで見えます。こうしてみると結構な距離です。そこからあそこまで走って折り返して、昨日は２周目でああだこうだとなどと話してました。料理は最初は美味しくて、特に二つ目に来たカレー風味のスープは、皿の周りにパラパラっとカレースパイスを散らしてほのかに香り漂わせてあり、口に含むとほんの少しスパイシーなところを残してスープが広がり、そのあとにカレー風味が第二弾で広がっていく、みたいなカンジで味が変化する、というか、どんどん広がっていくのが不思議で、「さすがホテルの料理だ～」と思いました。その後比内地鶏の料理が来たんですけどこれは何だかイマイチ、デザートのアイスクリームも酒がきつくてなんだかなぁ、ってカンジで。いったん家かえって少し休憩、カミサンのジムにも今日は送り迎えです。その間に自分も練習会に行かしてもらいました。今日はクロカン風コース８０分走。１５ｋＰＲに準じた内容にしようと、1.3ｋ周回を5'20"で入って４周ごとに10秒アップ、ぐらいのつもりでした。全員でジョグの１周目が終わり次を5'15"で入ったもののペースキープできずあがってしまい、その流れで次の4周は5分前後！明らかにオーバーペースでしたがこうなると「いってしまえ」となってしまい5分維持を目指しましたが完全にバテてしまいました。登りに脚が吸い取られてしまいました。5'15"イーブンでいっとけば、いい内容になったのに…RWS練習会８０分走(1.3k周回)(10'13"-5'15"-5'14"-5'09"-5'11"-4'58"-4'57"-4'57"-5'01"-5'01"-5'06"-5'10"-5'15"-5'19")終わって梅田でカミサン拾って帰宅。遅くなりましたが車なんで楽楽でした。ま、今日はメモリアルデーということで、こんだけ走った後ですが、久々に…（笑）本日の走破距離　　　２０キロ今月の走破距離　　２８６キロ今年の走破距離　１１２２キロ

2008.04.24

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ナイトラン練習会

夕方から本社でワーキング会議みたいなのがありまして、今年からメンバーになりました。何か知らん事が多くて「はっ？？ちゃんと連絡してくれよ～」もうびっくりやわ…ここでどうこう言ったって、現場が腐ってたらどうしょうもないでしょう??とだんだん腹立ってきて途中で帰ってきたかったんですがそこまで根性ないのでじっとしてました(笑)とまぁグチってみたものの、あんまりいいもんではないですね。ナイトラン練習会、今日は９キロ走。着替えの時からいろんな方と話が出来て楽しかったです。入りで３分４０秒、ちょっと速いなぁ…。中盤まで４５～４８秒あたりで粘って前の一人を捕まえそうだったので少しづつペースアップ、その彼はベスト２時間４８分ということで距離がひらかなくなった中盤から気合入れて追いかけました。「彼を捕まえたら俺も福岡だぁ～」６キロあたりでほぼ追い付いて襲いかかる(笑)パスした勢いで残り３キロいきました。９キロ走(3'40"-3'44"-3'48"-3'45"-3'47"-3'46"-3'40"-3'42"-3'35")ラスト３キロのペースアップが魅力的です(笑)この結果だと１０キロロードなら３６分台～３７分前半確実にいけますね。ベストは高校時代の３７分５０秒あたりなのでこれで１０キロ以上は生涯最速となりました。高校生に勝てるなんて(笑)逆に高校時代の自分に「君はその若さでなにをやっとるんだ？？」と説教タレてやりたいです(笑)次は５０００ｍの１７分２８秒を切りたいですね。とにかく今日はフォームもヘタレずに良い走りだったように思います。走りがいいと練習終わった後も会話が弾みました。いろいろ刺激もいただきました。またがんばります。本日の走破距離　　　１５キロ今月の走破距離　　２６６キロ今年の走破距離　１１０２キロ

2008.04.23

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今日はスイムを…

昨日のランのへたり具合があったので今日はロングは厳しいなぁ。ふくらはぎの筋肉痛が残ってるし…ってことでメインはスイミングとそのあとバイクにしようと。スイミングは今日もラッキーでした。遅れていった初級は参加者いなくてコーチとマンツーマン！クロールガンガン教えてもらいました。そのおかげで手のかき切りが意識出来て伸びが出て若干楽になりました。レッスンが終わってそろそろ練習らしい練習もしなくては、と思って100ｍＸ15本を3分で回してみました。2分半で30秒休みなんですけど、初めてなんでこんなもんで勘弁して～っ！5本目ぐらいから調子乗ってきました。だいたい75ｍぐらいからいつも苦しいんですが、なんかそういうのがどんどんなくなって普通にブレスもできたし、ラスト3本は左ブレスも何とか出来たし。次はもうちょっとタイムを上げていけそうです。家帰ったらとにかく眠たくてバイクいけませんでした…こんだけ一生けん命泳ぐとかなりきますわ。家でちょっと寝て久々に整骨院にきました。晩ごはんのあともソファーでかなり熟睡してしまい、目が覚めると11時前。つけっぱなしのテレビではスマスマやってて、なんとバービーボーイズ！！解散以来じゃないのかなぁ、やったのって。みたかったなぁ、ちょうど終わったところだった。スイムも気を入れてそれらしい練習すると結構きますね。ランやバイクと両方となると大変ですねー。本日の走破距離　　　１１キロ今月の走破距離　　２５１キロ今年の走破距離　１０８７キロスイム　　　　　　　　２キロ

2008.04.21

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帰宅ラン

明けて夕方まで仕事、と思いこんでたら明けて終わりでした。思いもかけず転がり込んだ時間はロング走に充てたいもんです。帰宅ラン延長ってことで、淀川下って舞洲のトライアスロンコースでも下見に行けば絶好の距離なんですが、どうもおとといのスイム、バイク、細切れジョグのまさにトライアスロンな一日がかなり効いたようで、そのうえ昨日の出勤ランも追い打ちとなり足キテます。ジョグすら厳しくＬＳＤに切り替え。日差しのよい淀川堤防を走る人、自転車の人、野球、サッカー、ラグビー、アメフトの練習など、日曜の雰囲気の中をたらたらと進みます。やがて１５キロ前ぐらいでそれもつらくなり歩いたり休憩しながら家帰りました。ペースだけはLSDでしたが…特にロングのあとは疲労けっこう残ります。まだまだ練習に耐える体も出来ていないんだなぁ、などと自覚した一日でした。その辺も踏まえてのメニューを作らナあきませんねー。今日は宮古島トライアスロンでしたね。ネット中継見てましたが、みるとやっぱりやってみたくなりますね。まだショートさえも出たことないのに(笑)本日の走破距離　　　２０キロ今月の走破距離　　２４０キロ今年の走破距離　１０７６キロ

2008.04.20

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出勤ラン！

今月距離が踏めそうにないので(というよりは、月間目標をかなり上げたので)出勤ランしてみました。余裕を持ったつもりですが、昨日の疲れか、朝のだるさなのか、思ったより時間かかってしまいました。朝はきついわ…本日の走破距離　　　１８キロ今月の走破距離　　２２０キロ今年の走破距離　１０５６キロ

2008.04.19

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今日もいろいろありまして…

昨日ペーランが出来たので今日はロングと行きたいんですが、スイムもあるし、バイクもあるし、おまけに郵便局とショップに支払い、晩は職場の歓送迎会。ということなので、それぞれをランでつないで、晩の自宅から歓送迎会の間をまとまった距離踏むってことで。まずスイミング、クロール初級と背泳ぎ初級のレッスン前に距離を踏もうと思いましたが、なぜか苦しくて３００ぐらいで断念。３本はやったんですけど。ちょっと不安ですねー。病み上がりの影響なんですかねー。昼飯のあと１時間とすこしだけバイク。とばせば２０キロぐらい走れるやろか…、とおもって万博外周へ。踏んでみましたが少しかかりました。ペース感とかさっぱりわからず登りは一生懸命踏みましたがへろへろ。今はとにかく乗ることですよねー。また家戻って出かける準備などしているうちに少しづつ時間がたち、結局歓送迎会まで走れる時間は２時間ほどになってしまいました。それぞれの大まかな予定時間は立てたんですが、うまくいかないものですねぇ。郵便局、ショップと寄って淀川、大川経由。途中で水陸両用バスの大川突撃シーンに遭遇してしまい、またここでも時間ロス。河川敷のスロープから川に突入する様子は船の進水式のようでした。この辺に来るとスイム、バイクの影響かかなり足にきており、へたれ具合がフルマラソン終盤に近い感覚です。大阪城に入り３キロコース往復で一日のトータル２９キロ。少ないですが疲労度はソコソコあったのでそれをロング走並みと信じたいです。RWSでシャワーを浴びて京橋の宴会場へ行きました。本日の走破距離　　　２９キロ今月の走破距離　　２０２キロ今年の走破距離　１０３８キロスイム　　　　　　　 1.2キロバイク　　　　　　　２０キロ

2008.04.18

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第６回ペース走

今日は練習会の日。しかし雨…あがるかな、どうかなぁ…と思いつつ店までいってみるもやっぱり雨。入るなり「今日はないで」と店長。しかし来てる方はいて総勢４名。せっかくなんでちょっと走っときましょうか、ってことで大阪城公園に行きました。走りだしてどんどん雨は強くなり雨宿り。他の女性３名はウインドブレーカーでそれなりのカッコですが、わたしゃＴシャツランパン。べしゃべしゃで寒いのです。仕方ないので皆さんとわかれて速めにジョグ開始。雨も弱くなり、せっかくなんでアップがわり３キロのあとビルドアップペーラン。20'39"(4'08"-4'16"-4'02"-8'13")19'47"(3'58"-7'53"-3'57"-3'59")19'19"(3'50"-3'47"-3'55"-3'56"-3'51")雨の中、予想に反していい練習が出来ました。本日の走破距離　　　１８キロ今月の走破距離　　１７３キロ今年の走破距離　１００９キロ

2008.04.17

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バイクがきたよっ!!

うへへへへへっ！技術革新の荒波に流されることなく今を撮らえる31万画素のムーバ(こないだ、「ムーバは家族間通話無料は適用外です」ってわざわざメールが来た…)ではなんだかよくわかりませんが、今シーズン一緒に姫路、舞洲、倉敷と戦う？というよりは、一緒に完走に向けてがんばる相棒です。TREK1.2です。白いです。病み上がりの中、ジョグで取りに行きました。天気よくてロングジョグには最高なんですけどね。店で乗り方やら何やら説明受けまして、家まで内環走っていきました。さすがにシューズはまだ怖くてランシューズで乗りましたが。すごいですねぇ、これ。スピードでますよ(笑)一番軽くすると急な坂も簡単に登れちゃう。ただ、背筋がつらいです。家に帰らずそのまま万博外周へ。ここでシューズデビュー。数回ゆっくりとハメるハズすを繰り返してちょっと自信ついたところでいよいよ周回。ギヤもいろいろ変えながら速く走ったりゆっくり走ったり。ままちゃり爆走女子高生にもかるーーくあっという間にぶっちぎり。感心したりびっくりしたり２周回って帰りました。いろんなところ走ってみたい気になります。本日の走破距離　　　　６キロ今月の走破距離　　１５５キロ今年の走破距離　　９９１キロバイク　　　　　　　２４キロ

2008.04.15

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ジョグ日和…

今日は仕事も昼過ぎに終え、雨も上がって天気も上々、時間もあるしロング走にはもってこいです。寝屋川から淀川を下って河口の北港へ。橋を渡って舞洲でトライアスロンのコース下見。早く申し込みもしないと………。……。となるはずの仕事明けの今日。実は風邪をひいてしまいふらふらで、さっさと家に帰って寝てました。あぁもったいない。こんなに走れる日もそうそうないというのに。ここで４０キロばかりアテが外れると月間距離にもかなり響くなぁ。「迎え酒」という言葉があるように、「迎えジョグ」しんどい時に逆にガンガン走って風邪回復、みたいな。二日酔いを酒で治す、真夏に熱いお茶を飲む、みたいな。やったろかと思いましたわ。風邪がひどくなったのはきっと土曜のペーランのせいだと思うんですが、その朝喉が痛かったもともとの原因は思い当らないんですよねぇ。前の晩は帰宅ランでたいして疲れもなかったし。……。この土曜の時点で「迎えペーラン」やないかいっ！しかもパワー全開やったやん…しかしそんななかテンションが上がるのは、トライアスロンの倉敷大会の募集が始まったこと。早速申し込んでガンガン行くでぇ。舞洲も申し込まないと。明日は自転車納車やでぇ。これでカタチはトライアスリートやでぇ。といいつつも丘サーファーみたいなもんやでぇ。あとはレース出るだけやでぇ(笑)……。その前に風邪治すことやでぇ。

2008.04.14

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第５回１５キロペース走

この春取り組んでる練習メニューに１５キロのペース走があります。ある方にいろいろご指導を仰ぎながらこなしておりまして、今日はその通算第５回目です。当面の目標はキロ４分で６０分以内。「キロ４分なんてその気になればいつでもいけるやん」と思ってたんですがそれがなかなかなんです。そんなもんでまずは５キロごとに２２分ー２１分ー２０分というビルドアップでこなし、慣れてきたら(３回続けて達成したら)徐々にタイムをあげていき、キロ４分で楽にこなせるようにします。今日は２２-２１-２０分の第３回目。これで行けると次回から設定タイムが上がります。昼イチで自治会の会合があるので朝のうちに…、と思ってたんですが朝目が覚めたらのどが痛くて断念、様子見て夕方に実施。そんな調子なんでどうなん??と思いましたが、抑えて入ったつもりなんですが入りがかなり速く入ってしまいほぼ４分。様子見ながら次もそれぐらいで行ったので、「終盤ギリギリぐらいでいけるかなぁ…」と思って挑戦。余裕があったのは５kまで、後半は余裕なく追い込む直前ぐらいのあたりで気を抜くとすぐに４分超えるような状態でした。そんな調子ですが無事平均４分クリア。ラスト５kは数秒程度アップできたのはよかったです。３kアップ１５kPR19'58"(4'01"-3'57"-4'03"-3'58"-3'59")19'53"(4'00"-3'58"-4'01"-3'54"-4'00")19'36"(3'58"-3'55"-3'56"-3'52"-3'55")3kダウンまだまだ「楽に…」とは行きませんが、何とか６月ごろにはそうなるように。晩御飯は食べに行きました。アテはなかったのですがたまたまあったクーポン生活？に「カレーもつ鍋」なるものを発見。惹かれてそこに決めました。鍋のあとにリゾット風ぞうすい、チーズとろとろで。おいしかったです。店の接客もよくて気持ちよかった。本日の走破距離　　　２１キロ今月の走破距離　　１４９キロ今年の走破距離　　９８５キロ

2008.04.12

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となりのカップル？？

狭いマンションの我が家ですが、実は増築しました。ほんでそこを貸してます。最近カップル？が入居してきたんですが、いつも朝が早く、スッと出かけていくので挨拶できず。謎の隣人ですが、この間やっと挨拶？できました。さわやかなお二人？？増築した家いつも朝６時過ぎぐらいにチュンチュンやってます。１０時ぐらいにいったん帰宅してまたお出かけ、夕方６時ぐらいに帰ってきます。殺風景なベランダでは申し訳ないので何とかもう少し何とかしたいです。花とか木を置いたら少しは彼らもイゴゴチよくなるかなぁ。ただ、ベランダうんちだらけ…今日は帰宅ラン、やはり調子よくてペース速め、１時間２２分。たぶんベストぐらいで行ったのでは。でもそんなに頑張ってなくて結構楽に、リラックスしたカンジでの走りでした。本日の走破距離　　　１７キロ今月の走破距離　　１２８キロ今年の走破距離　　９６４キロ

2008.04.11

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ミッション全開

今日もお休みながらいろいろ用事がありまして…まずスイミング：最近レッスンばっかりだったので泳ぎ込んどきたい　　　ロング走　：ランのメニューはロング走の日なんですが…　　市役所　　：印鑑証明が要ります。会社の健康診断：桜川まで行かないと…　　買い物　　：マンション自治会の分でホワイトボードマーカーを買っとかんと…　　スタジオ　：晩8時からバンド練習スイムは午前中から14時までの間に行かなイカンし、健康診断は14時から。市役所は17時までやし、スタジオ前にはご飯も食べないと…どう考えても全部こなせないので、移動をランでつないで30キロぐらいいければ…ということに落ち着きました。10時前に家でてスイミングに到着、20分ほど遅れていくとみんな中級で初級はおらず、急遽コーチがついてくれました。なんとラッキーなことにマンツーマン！これなら早く来るんだった(笑)いろいろ細かく教えてもらいました。終わって13時まで長い距離を泳ぎました。30分間(1100mぐらい？)泳いだあと今度は500m、大体500mで13分半ぐらいです。1.5kで40分ぐらいですねー。まだまだ遅いですが、後半になってペースが上がったりしてたようなので、スタミナ的には自信がついたでしょうか。苦手な左ブレスも無理やりでも出来ました。スイミングのある豊中曽根から一路桜川へラン。時間的に余裕がありそうだったので通り道の服部神社へお参り。足の神様なんです。願い事しときました。「まずは怪我なく走れますように、それで余裕があれば(笑)、福岡に行かせてください」おぉ～、いぇ～～！そこから、足の神様にお伺いを立てた足は快調に飛ばしましたが、なぜかぶつかった駅でほとんど立ち止まり無料時刻表を確保してまわったため予想外に遅れてしまい、健康診断のあとまたしても激走。そこから吹田市役所へはかなりきわどい時間となり、堺筋を車道に出て自転車にまぎれてバンバン走りましたがなにぶんオフィス街、そこには事務用品ディスカウントなる店が立ちはだかり、マーカーの買い物を思い出す。買い物してまたガンガン走るもどうも間に合いそうになく、天六から吹田まで電車乗りました。猿岩石の気分でした…。無事市役所も済み、家まで急がずにジョグ。スイム結構泳いだので、距離的に少なくてもきついなぁ、などと思いながらムチ打って走ってると、家の約1k手前で自転車二人乗りの女子高生。なんとなくペースが同じでしばらくしてバトルに(笑)漕いでる娘が「結構速い」とか言ってやる気満々、後ろの娘は「すいませ～～ん」って言ってたんですが、面白そうだったのでちょっとかましてみました。キロ3分45ぐらいで逃げ切り。「はぇ～～っ！」と後ろのほうで聞こえたのでちぎったと思い、５、６００mぐらいでばててきたのでペース落とすと、「負けないよ～～っ！」とちぎられてしまいました(笑)少しみてるとあっちもしんどそうだったのでコソ～～っと追いついて「ふっかつぅ～～っ！」といってまたぶち抜き。「あ゛～～っ！！」また追いかけてきて５０mほどバトったあとうちに着きました。「さよなら～～っ！」と女子高生、「ありがと～～っ！」と手を振ってお別れでした。楽しかったしラストに上げることが出来ていい練習になりました。……。スイムやっても結構走れるやん…家帰って晩御飯支度してカミサンが帰ってきてから急いで食べてスタジオへ。ほとんど練習してなかったのでメンバーには申し訳なかったです。フレーズや進行はあやふややったんですが、リズムや音粒なんかはよく意識して弾けたと思います。スタジオから帰ってきてジョギングシュミレーターで距離出しました。約２７k、少し足りませんでした。残念。途中の電車区間を走れてたら…。本日の走破距離　　　２７キロ今月の走破距離　　１１１キロ今年の走破距離　　９４７キロ

2008.04.09

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RWS火曜練習会

今日は用事があって実家の市役所へ戸籍抄本もらいに。そのあと1000円散髪してからRWS練習会へ。5kアップのあと動き作りで練習スタート。今日はいつものT君YサンI君にくわえてK下サンにK野サンとそうそうたるメンバーです。花見で人が多い中１２k終わっていよいよラスト３ｋのフリーです。T君先頭でK野サン、YさんとI君、K下サンについで6番目、調子はまぁまぁみたい。今日も「これ以上上げるときつい」あたりギリギリの感覚でいけてます。1kまでに3番目まであがりました。ただ、みんな粘りもすごいので気を抜けません。とくにYサンとK下サンはウルトラ、フルとも格が上、しかし同い年、なんとしてもチギりたい。折り返し手前からペースアップして離しにかかりました。そのおかげで前のK野サンに追いついてしまい、勢いに任せて抜きにかかるとK野サンもペースアップ、引っ張ってもらう形になりました。後ろの追撃も振り切り、最後はK野サンに喰らいついてゴール。なんとか同い年のおふたりはかわしました。しかもラスト3kベスト更新で10分28秒、初めて30秒切れました。「おぉ～、やったぜぇ～」といい気分でゴール後いろいろ話してると、YサンもK下サンも土日に六甲走ってたんだって。うぇ～、がっかりだよ～(笑)そんな状態でもあれだけ走れるなんて…まだまだ地力の差を感じました。15kビルドアップ(14'43"-15'02"-14'06"-12'32"-10'28")本日の走破距離　　　２０キロ今月の走破距離　　　８４キロ今年の走破距離　　９２０キロ

2008.04.08

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お出かけ

久々に二人揃って休みの日曜日、朝から神戸のフルーツフラワーパークへ行きました。天気も良くて行楽日和、人もたくさんいて賑やかでした。温室のいろんな花を見ました。以前はうちのベランダにもいろんな花を咲かせてたんですが最近はいろいろ時間がなくて何にもなくなってしまいました。スズメも寄ってくるようになったのでまた鉢植えやなんか置いて和む空間にしたいもんですねぇ。昼ご飯はせっかくなんで神戸牛のバーベキュー。テントの下でしたがよかったです。そのあとはパターゴルフ。といっても人工芝で鉄枠で囲んだコースはボール跳ねまくり跳ね返りまくりのアンビリーバボゥなパッティングの応酬でした。最近ゴルフを練習しだしたカミサンの正統派パッティングを抑えてミラクルファンタジスティックなプレイの私が勝ち。天然芝のコースだったような気がして行ってみたんですがあれは六甲やったかもしれないな…遊んだあとは三田アウトレットモールへ。カミサンが楽しめるかと思っていってみました。アディダスとナイキの店があって覗いてみたらランシューズたくさんありました。ほんでLTワイドの型落ちが安くあったので買ってみました。ワイドじゃなくてもイケそうなんですけど、少し高かったのとアディダスはよく爪が死ぬんでお試しのつもりでワイドにしてみました。５本指ソックスはなくて小指だけ独立したソックスがあったので買って見ましたがどうなんでしょう…なんかカミサンはナイキショップやゴルフショップばかりにいたようです。帰りに外側から看板見て「あ、○○があったんやん！××もある～っ！」とか言ってましたがもう遅いです(笑)晩御飯は帰ってきて近所の釜揚げパスタ食べました。久々の行楽休日となりました。

2008.04.06

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帰宅ラン

今日はカミサンが横浜まで行ってます。帰り遅そうなので帰宅ラン＋αってつもりでしたが、思ったより早めの帰宅になりそう、とメールが来まして普通の帰宅ラン。最近は週一で15kペース走と練習会を入れてるおかげで以前より帰宅ランのペースも速め。ここ数回は17kを1時間半ほどでいってます。以前は1時間半なんてちょっと気合入れないとダメだったモンね。帰宅ラン17ｋ　1時間30分本日の走破距離　　　１７キロ今月の走破距離　　　６４キロ今年の走破距離　　９００キロ

2008.04.05

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トライアスロンな一日

今日は15kPR、スイミング、ほんでバイクショップにも行かないと。まず緑地公園で15kペース走。今日も22分ー21分ー20分での2回目。入りはかなり楽でした。しかし気を緩めるとすぐにドカッとペースが落ちてしまいます。5kでペースアップ。やっぱり気を緩めるとペースが落ちてしまいます。そんな気は全然ないのになぁ…ラスト5kも無事達成。今日は前回より楽にはなりましたが、ペースがさっぱり安定しませんでした。あと1回このペースで出来ればステップアップ、今日ペースハズすとまた1からやり直しと思うと緊張感もありあり。第４回15kPR21'28"(4'16"-4'25"-4'18"-4'13"-4'16")20'27"(4'05"-4'05"-4'09"-4'02"-4'06")19'44"(3'57"-3'57"-4'02"-3'53"-3'55")スイミングに走っていきすぐに着替え。「！？」「……。」「！！」サポーター履こうとしたら嫁のパンツやん！色と素材がそっくりでさっぱりわかりわかりませんでした。仕方ないので今日はサポーター無しで。今日はクロール中級で。色んなドリルやりました。お陰で左のブレスがだいぶできるようになりました。顔を上げたままのキャッチアップも出来て良かったです。本番はこんなカンジで目標を確認するんだなぁ、などと思ってました。そこからアスリートカンパニーへ。とうとう注文しましたよ、バイク!一番安いやつですが、これで鍛えていいバイクをぶち抜けるように(笑)納期も早いので、5月連休の倉敷帰省で倉敷児島コースの試走ができます。ウェットスーツも注文しました。そんなトライアスロンがらみな一日、うちに帰るとポストにはJTUの会員証がきてました。行くぜ舞洲、倉敷児島。さて、あとはレース申し込んで出るだけです。先練習せないかんけど。本日の走破距離　　　３７キロ今月の走破距離　　　４７キロ今年の走破距離　　８８３キロ

2008.04.03

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ナイトラン練習会

今日は500mｘ10本のメニュー。大阪城公園の花見客を避けて1kｘ6本から変更となりました。このメニューは初めて。様子見ながらスタートしましたが、なんというか、腰で上と下がバラバラというか、足の制御が効きにくく、足だけ暴走してる感じです。上はしんどいのに足だけ先に行きたがる、ような…。散歩で犬に引っ張られるような感じでしょうか。そんな不思議な調子なんですが、先にストライドと腰高姿勢を安定させてやると結構ペースが落ちず楽でした。500mx10本インターバル(インターバル1'40"ほど）(1'40"-1'40"-1'38"-1'40"-1'40"-1'40"-1'36"-1'39"-1'36"-1'37")ラスト数本は負けたくない人がいたので意地になりました。よく効きます、「福岡」の呪文(笑)終わってからカミサンと待ち合わせて夜桜見るつもりでしたが、なぜかライトアップや提灯などがなくて街灯のみの暗い大阪城公園。大川あたりまで場所変えましたがなんか冷えてしまい調子悪くなってしまいました。せっかく見に行ったのに。本日の走破距離　　　１０キロ今月の走破距離　　　１０キロ今年の走破距離　　８４６キロ

2008.04.02

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舞洲っ!!

さて、8月の倉敷国際トライアスロンに向けて、スイムの強化？に励んでるわけですが、この倉敷の大会、出場資格に「日本トライアスロン連合(JTU)の会員」とあり、会員登録しないと出られません。まぁ、陸連登録みたいなモンですが。ほんで今日は登録のため振り込みました。これでJTU会員。一度も大会に出たことないどころか、バイクもない…でも、JTU会員！で、振込先やナンカをネットで確認してる時に発見しました！今日から大阪国際トライアスロン舞洲大会の参加者募集開始です!狙いは倉敷ですが、いきなりってのもなんなので6月　姫路白浜練習会7/13　大阪国際8月　倉敷児島国際というようなセンで臨もうかと思ってるんです。近いし、大阪は。レースにでるっ!という気持ちはなんとなく漠然とあっただけなので、いざほんとに出るとなるとドキドキします。海泳げんの～？　バイクこけずに乗れるのぉ～？？ランは…？？？ランは爆走やんけ！マラソン用のスタミナ練習とペーランとスピード磨いていきますよ。なぁ～～んて…まず装備そろえないとねぇ…。

2008.04.01

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