まとめて練習記録
ちょっと更新の時間がなかったのでまとめて。9/10 35k RWS練習会 アップ、ダウン 2k 60分走 1.3kｘ10周 55'24" (9'14"-5'18"-5'12"-5'12"-5'07"-5'05"-5'09"-4'58"-5'01"-5'03") 帰宅ラン 14k 1:45'久々の練習会でした。このメニューはいつもラスト2,3周でバテバテになりタイム大きく落ちるんですが、今日はビルドアップを目標にして、大体いけたと思います。そのあと帰宅ラン。本練習のあとの帰宅ランがどんだけしんどいかテスト。これはしんどい。やめといたらよかった…。9/8 36.7k 加古川マラソンコース5.5ｋ地点からゴールまで。 目標キロ5分。 (2'13"-4'54"-14'48"-24'41" -24"02"-24'42"-30'08"-30'33" -4'35"-4'32"-4'29"-5'49"-5'59")資格試験で加古川へ。終わってから加古川マラソンコースをジョグ。大体キロ5分でいけた上、ラストでさらに上げれたのは自信になりました。きつかったんですけど、今までほどではなかった。終了後、加古川のラン仲間と待ち合わせ。刺激ももらいました。9/7 31k 帰宅ラン 23k 夕方2k 7'04" (3'32"-3'32")気温も落ちてきたせいか、少し速めでいけました。夕方2部練で２ｋ。この間より少しはあがりました。ぼちぼち行きます。============================================================加古川のラン仲間に聞いた話ですが、e3グリップけっこういいらしい。握って走るだけでフォーム改善、タイムアップの逸品。ちょっと気になりました。いろんな方のレビューも見てみましたが、おおむね効果が薄いか、好評のようです。片方なくしたので買いなおした、という方も散見されました。いらなくなった片方ずつもらえたらちょうどいいんだが…笑【歩行・ランニング時まっすぐ腕が振れて姿勢を正してくれる】ニシe3グリップ本日の走破距離 ３５キロ今月の走破距離 １５５キロ今年の走破距離 １８０９キロ+α
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
